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目前分類:低卡瘦身餐 (9)

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關於上次分享的超神效娜塔版限醣減肥餐,有很多人反映效果看得見、皮膚和精神狀態都更好,也有很多人表示自己要上班或租屋沒辦法煮該怎麼辦?
還有更多人私訊詢問醣份的參考依據等等,別擔心,娜塔都聽到你們心聲了。

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這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次!而且是非常振奮人心的健康減肥法
餐餐正常吃,只是把飲食內容做點改變
三星期就自然瘦下4kg,我自己都傻眼了!

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今年生完我們第二個寶貝星球妹,到現在已經滿六個月啦!
餵了六個月母奶,現在一樣有餵,但是調整成親餵、不另外擠奶、晚上睡前餵一餐配方奶的方式,然後就是我也該執行產後瘦身了。就在這時候,極需減肥的我受邀推薦一本很厲害的新書,這本書就是號稱能夠讓人一年減下20公斤的超強瘦身食譜-《營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜》,作者是日本知名低醣料理研究家-麻生怜未。閱讀之後我想像著自己踏著高跟鞋在百貨公司裡輕舞飛揚,身材好到爆炸、穿什麼都時髦有型走路有風,喔呵呵呵~~(妄想症嗎我)總之我覺得看到了好多絲曙光,我一定要變瘦(握拳))

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炒日式風味烏龍麵,對我來說一向不是難事。

減肥料理一定要美味健康是我奉行的宗旨,今天教大家的「山芹菜霜降豬肉炒烏龍麵套餐」,保證喔伊西讓你回味無窮。

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減肥定食食譜一連來到第四發,會有這篇誕生都要感謝Renee夫婦的愛心透抽,超青超大尾,一尾抵兩尾,前幾天的晚餐全靠牠撐場,餐桌好澎湃。

所以這份定食我稱它為「香烤透抽定食」,搭配我很愛的日月潭紅茶燒肉,搖身一變成為雙主菜套餐。

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自從愛上做減肥定食,做菜其實比以前輕鬆許多,你相信嗎?

多數台灣家庭不習慣這樣的吃法,總覺得很"假會"、碟碟盤盤那麼多一想到洗碗就煩。如果菜色偏蒸烤料理洗碗比較不煩惱,不油膩很好沖洗;若是爆炒
台菜多,建議準備大盤或餐盤,一次裝盛可減少水資源浪費。

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減肥也可以吃炸雞,只要量控制得當一樣能輕鬆享受美食,我們一家三口今天吃得笑嗨嗨,開心極了

今天教大家做的這套「日式炸雞唐揚定食
全是娜塔我設計的菜單,非常好吃又簡單。心動了嗎跟著我一起做吧!

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減肥=吃的很可憐?一點也不。

好吃
好做的定食套餐,一套不到500卡,營養豐富又能吃飽飽,減肥比你想的還幸福。

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減肥不能不吃,自己動手做最好。
娜塔今天要教大家一道有菜有肉又爽口的輕食主菜:涼拌酸辣肉片,作法不難,讓你減肥期間也能嚐美味。

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