娜塔不邋遢

之前就做過好幾次的漢堡排，最近暑假在家厚片女孩突然想吃直嚷著想要我做，因為這很好吃在我家很常被點菜，所以整理做法來跟大家分享。

這個漢堡排本身是減醣、健康、有厚度的餐廳級版本，若是家人不減醣也可以製作後配飯食用（減醣人可以搭配蔬菜和少許原型澱粉組合成低醣套餐）

正常的排便不見得是天天有，每天三次到三天一次都可視為正常，因人體質而異，一般可以接受的頻率是每週三次以上。便秘是一種症狀、不是一種疾病，若真的排便困難該怎麼辦呢?
很多人常問：「減醣期間容易便秘？」 真的假的?!
No no，其實不是減醣造成的喔！會這樣很可能是飲食改變後，以下這些部份沒注意到才會導致排便不順。

從小在老媽眼中，我是個浪費的小孩。
其實我到18歲都沒拿過家裡的零用錢，求學階段常打工，但是打工的那些年，我幾乎所有賺到的錢都拿去買想要的東西，一毛錢都沒存到。

​​
想戒掉那些不健康的含糖飲料、希望多喝水卻受夠老喝白淡無味的開水嗎?
喝氣泡水是好主意，但每次搬一堆瓶裝氣泡水回來好重又不便宜，還有老製造一堆寶特瓶真不環保啊~

最近大家超常問的就是：ＯＸＯ（美國OXO發音請唸"阿克索"，不是圈叉圈喔)
娜塔老酥，你家的廚房用品、蔬果處理工具到底何時開團啊！！！
我要脫水器！

有好的工具，在下廚跟保存食物時一輕鬆，就會覺得廚房的所有工作都變得很有樂趣，那種自在流暢的感覺啊，真是無與倫比。

這篇介紹的保存收納好物是：美國Stasher矽膠密封袋，白金級矽膠，不只節省空間、可反覆利用超環保，而且耐低溫高溫（-40~200°C)，要冷凍還是舒肥、加熱都很好用。

減醣雖然容易執行，但堅定減醣的意志有時總會被貪饞的心魔勾引，就是會忍不住爆吃高醣食品啊。難免的，畢竟我們都是凡人不是神人，這很正常不必有罪惡感。當真的好想吃點什麼的時候，總要有些低醣的零嘴或飲品幫助抵擋破功。也就是因為這樣，大家每隔一段時間就會大補特補堅果日記跟相關的零嘴們，成為我們購物社團必補的固定招牌！

八月這一團就簡稱「早餐沖泡餐+低醣零嘴團」！

人生最重要是什麼?
很多人說人生最重要的是健康，沒有健康什麼都做不了。
這我當然知道，但我一直覺得最重要的是－

使用這麼多年調理機，真正能讓我一邊用一邊發出讚嘆聲的，想來想去還是要頒給這一台：Vitamix Ascent 系列領航者調理機-A2500i 
忍不住要拍你肩膀，人生有些夢想非擁有不可的好物中，完全可以說這個就是＂一生買這一台，值了＂
沒有任何一絲誇張，沒辦法它真的太強了！（一整個為之傾倒，這台好用到真的會很感動、激動地想一直聊它）

碰到不尊重你、沒同理心的人，你會怎麼做?
有位團友跟我說，前不久她在社團內講了一些自己瘦身的過程，也吐露了一些心情，提到生活現階段的不如意。結果她先生那邊有人看到，就私底下莫名延伸她的意思，私下講她壞話、不但不同理她的苦處還直接誤解她。
講到生活中磁場不合但又常相處到，其實根本沒有抱怨對方的意思，是在聊自己的心情，但對方不但不體諒還誤解她，讓她很難過。