娜塔不邋遢

我們是一家四口的標準型家庭：我、韋德加上派妞&小星球這對厚片姐妹，人口不多不少。家裡有小朋友應該都嘛差不多，家裡還真是時時在亂(有沒很貼切) 

就算沒有刻意製造垃圾，人光走動都會掉毛髮皮屑好嗎。平時穿著的衣服、睡覺時蓋棉被，也會有纖維或是棉絮脫落。還有我們每天從外面回家，衣服頭髮都會沾附許多細小灰塵......還有還有，就算不外出，光是從門窗飛進來的灰塵沙粒，時常都讓地板變得沙沙的好討厭。

我從開始手做麵包那一年起(大約2014、15年時)就陸續注意食物乾燥機，一開始主要是想自己烘蔬果乾加進麵團裡做不同風味的麵包，從圓型一層一層像在疊疊樂、PP機殼的一路看到後來抽屜式的烘乾機，每年總會興起一陣子狂熱然後又冷靜，因為我入手每種家電前都會仔細思考到底實用性夠不夠，必須達到最高需求我才會下手。

今年過年的時候想自己烘臘肉、培根、一夜干，當時非常狂熱，不誇張我至少一週天天看別人示範的文跟影片，但後來年節一過我又冷靜。直到前陣子我很想自製減醣肉乾、自烘果乾來沖泡氣泡水，剛好本來就在我名單的美國AROMA(這個牌子的食物乾燥機非常有名，品牌已有40年歷史)邀請我試用，試過之後實在太太太滿意，深心覺得這真是每個愛料理的家庭必備，跟廠商討論了兩個月終於決定開團。

飲食除了注重減醣，運動也是不可不注意，因為大家都知道想促進代謝最好的方式還是七分吃三分練。
每當有人問我平時都做哪些運動時，我幾個月前是回答去健身房做重訓和跑步，但自從我健身房在暑假到期後，就改成每週三次在家自主運動。我總覺得運動是要自發而不是強逼著自己的一種壓力，既要工作又要照顧家庭，忙了一天還硬要逼自己時常做中高強度的運動久了會變一種壓迫，但每天或每週給自己一些時間做些簡易的運動並不困難，例如每餐飯後做個二十下伸展、3~5分鐘深蹲、去採買日用品改成快走走去、假日到戶外跑一跑等等這還是做得到的，那就從這些做起就好，不要給自己偷懶的藉口也不要一頭熱，就是保持一個步調去執行就好，要像減醣一樣變成一種生活習慣，自然而然持之以恆。

回歸減醣的每一天都吃得很好，這樣才能持續得更有信心啊。
不斷挖掘各種對減醣有幫助的好食物，不僅好吃、更有前進毅力，最主要是樂趣會變得越來越多~
時常變化就不易吃膩，未來「減醣好好買」會不斷幫大家找到許願的各種好食材，想找優惠找優質，不想錯過最即時的第一手消息就快加入減醣好好買吧。

這篇是市售常見油的營養資訊唷!以常見的幾款油為主，如橄欖油、椰子油、葵花油及玄米油、葡萄籽油、香油、麻油等做整理。

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肥胖假期結束，要回歸減醣的舒胃生活了！
其實我現在大吃大喝只有一兩天開心，吃太多有的沒的反而會不太舒服，爆醣也很少覺得有趣，有些食物太甜反而多吃幾口就受不了。

我每天的精神來源啊，不只減醣還有咖啡！！
從學生時代20歲那年咖啡館打工到現在，咖啡我喝了快20年。
更確切地說：都是自己手煮居多！

這篇是市售常見醋的營養資訊唷!以常見的現成調味醋為主，如白醋、烏醋、糯米醋及巴薩米克醋等等做整理。

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嗨嗨，這篇是市售常見辣椒醬料的營養資訊唷!以常見的現成醬料為主，如甜辣醬、辣椒、麻辣醬及豆瓣醬等等做整理。

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來囉，這篇是市售常見沾醬、醬料的營養資訊唷!以市售常見的現成醬料為主，如沾醬、甜麵醬、燒肉醬、美奶滋、蕃茄醬、味醂等等做整理。

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