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之前就做過好幾次的漢堡排,最近暑假在家厚片女孩突然想吃直嚷著想要我做,因為這很好吃在我家很常被點菜,所以整理做法來跟大家分享。

這個漢堡排本身是減醣、健康、有厚度的餐廳級版本,若是家人不減醣也可以製作後配飯食用(減醣人可以搭配蔬菜和少許原型澱粉組合成低醣套餐)

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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正常的排便不見得是天天有,每天三次到三天一次都可視為正常,因人體質而異,一般可以接受的頻率是每週三次以上。便秘是一種症狀、不是一種疾病,若真的排便困難該怎麼辦呢?
很多人常問:「減醣期間容易便秘?」 真的假的?!
No no,其實不是減醣造成的喔!會這樣很可能是飲食改變後,以下這些部份沒注意到才會導致排便不順。

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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從小在老媽眼中,我是個浪費的小孩。
其實我到18歲都沒拿過家裡的零用錢,求學階段常打工,但是打工的那些年,我幾乎所有賺到的錢都拿去買想要的東西,一毛錢都沒存到。

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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想戒掉那些不健康的含糖飲料、希望多喝水卻受夠老喝白淡無味的開水嗎?
喝氣泡水是好主意,但每次搬一堆瓶裝氣泡水回來好重又不便宜,還有老製造一堆寶特瓶真不環保啊~

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最近大家超常問的就是:OXO(美國OXO發音請唸"阿克索",不是圈叉圈喔)
娜塔老酥,你家的廚房用品、蔬果處理工具到底何時開團啊!!!
我要脫水器!

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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有好的工具,在下廚跟保存食物時一輕鬆,就會覺得廚房的所有工作都變得很有樂趣,那種自在流暢的感覺啊,真是無與倫比。

這篇介紹的保存收納好物是:美國Stasher矽膠密封袋,白金級矽膠,不只節省空間、可反覆利用超環保,而且耐低溫高溫(-40~200°C),要冷凍還是舒肥、加熱都很好用。

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減醣雖然容易執行,但堅定減醣的意志有時總會被貪饞的心魔勾引,就是會忍不住爆吃高醣食品啊。難免的,畢竟我們都是凡人不是神人,這很正常不必有罪惡感。當真的好想吃點什麼的時候,總要有些低醣的零嘴或飲品幫助抵擋破功。也就是因為這樣,大家每隔一段時間就會大補特補堅果日記跟相關的零嘴們,成為我們購物社團必補的固定招牌!

八月這一團就簡稱「早餐沖泡餐+低醣零嘴團」!

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人生最重要是什麼?
很多人說人生最重要的是健康,沒有健康什麼都做不了。
這我當然知道,但我一直覺得最重要的是-

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使用這麼多年調理機,真正能讓我一邊用一邊發出讚嘆聲的,想來想去還是要頒給這一台:Vitamix Ascent 系列領航者調理機-A2500i 
忍不住要拍你肩膀,人生有些夢想非擁有不可的好物中,完全可以說這個就是"一生買這一台,值了"
沒有任何一絲誇張,沒辦法它真的太強了!(一整個為之傾倒,這台好用到真的會很感動、激動地想一直聊它)

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碰到不尊重你、沒同理心的人,你會怎麼做?
有位團友跟我說,前不久她在社團內講了一些自己瘦身的過程,也吐露了一些心情,提到生活現階段的不如意。結果她先生那邊有人看到,就私底下莫名延伸她的意思,私下講她壞話、不但不同理她的苦處還直接誤解她。
講到生活中磁場不合但又常相處到,其實根本沒有抱怨對方的意思,是在聊自己的心情,但對方不但不體諒還誤解她,讓她很難過。

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