娜塔腹女生活

我們全家愛吃蔬菜這點我不用強調，有長期收看我部落格、臉書的人都會常看到。

各類蔬菜、生菜買過太多地方了，舉凡你想到的超市、賣場、網購...有賣生菜的地方幾乎我都買過啦，所以不知道怎麼選購問我就對了。尤其是不好買到的優質生菜，是最多人問我去哪買的，有段時間我很常買我家附近超市，但是可能買的人不多加上品質一般，有時候看到快放到壞的就不敢拿。自從試過源鮮生菜後，我一試上癮，秉持著「好東西要和家人分享」的理念，大家吃過之後都非常喜歡，除了方便外，新鮮跟美味程度也讓他們大大讚賞，我私下平時很常訂購。

有時無聊或嘴饞難免想來點零嘴，這是難免的，畢竟我們都是凡人不是神人，很正常不必有罪惡感。當真的好想吃點什麼的時候，總要有些低醣安心的零嘴或飲品幫助抵擋破功。也就是因為這樣，大家每隔一段時間就會大補特補含有好油脂的堅果日記跟相關的零嘴們，成為我們減醣好好買購物社團必補的固定招牌！

另外，這回特地準備100%純天然無加糖堅果抹醬、堅果日記以及減鈉馬鈴薯薯條禮盒，熱量低又超好喝的KGCHECK沖泡飲、乳清蛋白飲，還有最新高鈣成長蛋白飲，精選日常必須的健康零嘴跟保健品(這次葉黃素是全新升級改版唷!)，有需要趁激優惠的團購補起來就對了!

為了突破停滯，除了飲食我發現老是做差不多的運動會疲乏，所以我一直在忙碌生活中搜索－找最方便快速又有效的輔助方法。

一般只要有空檔我就是快走、慢跑或深蹲，但我長年累月總是做這些，說真的很膩了。再來就是年過四十又要工作孩子兩邊顧，太累的我很難有那麼多時間力氣去執行，所以在運動這一塊，還是能有效動到全身又不要太疲累才能持之以恆。

想要愉快又輕鬆的執行減醣，經常換食物的搭配、讓自己不吃膩是個很好的方法。
但是市售的產品到底哪些適合減醣飲食?
減醣推薦的日韓食品團很受歡迎，已經開N團了，是因為已經幫大家挑好適合的，讓你省去許多麻煩。

嗨，我是娜塔！很愛吃又很龜毛生活品質的那個中年腹女。
發現好吃好用的各種生活好物，一定會忍不住想跟身邊人分享！開選品團購就是這樣的概念，而且多人一起團價格最優惠、贈品或抽獎也多多。可以依自己豐富的使用心得和與多家廠商合作的經驗去精選出好物及服務品質、一起把消費變成生活中最喜歡的樣貌、品味與實用兼具，是一件再開心不過的事，本腹我也常能趁這些時候補貨，所以有自己的購物社團覺得特別開心幸福。

多吃原型食物不只是幫助瘦身更是對身體代謝有益的首選，你的身體吃認得出原貌的食材、才能真正的消化吸收和運用。相反的，老是吃一堆辨識不出、分不清到底加了些什麼的加工食品，對健康不好的物質就會慢性滯留危害身體、日積月累拖垮代謝。

我這幾年感受到的是，白天減醣、晚餐清淡多吃原型(打綠拿鐵或喝瘦身湯)非常舒服，很多人不愛吃生冷就會改選瘦身湯，這也是非常好的一個溫暖瘦身方式。

吃過忍不住讚嘆、吮指回味的港式點心來了，我特愛這間是因為他們有一般也有低醣版的港點！

能想像低醣港點竟然比一般醣量熱量都爆滿的那種更美味嗎？

有些食物我們減醣時總是想卻不太敢吃，像是米飯或麵粉很多的，如飯糰、麵包、麵條、糕餅等等，總有忍不住「啊，真想大口吃!」的衝動欲望浮起，我能體會，因為我也會囉(誰不會啊!?)

常跟大家說減醣時沒有不能吃的食物，不過還是要調配份量的。

好多人減醣、戒糖的第一步都是從拒絕搖杯開始
日常太忙心煩想來點什麼安慰一下、打發時間、睡前舒緩...，總是會想喝這喝那，台灣的搖杯跟超商購買飲料都太方便，很容易心神被勾去、抗拒不了誘惑就喝下許多含糖飲、化學香精色素一堆的飲料。

前幾年生活忙碌、操煩，我一整個放逐自我、極度疏忽保養......
心影響身體，肌膚也反映身心的疲憊，每當跟別人見面時，人家第一看到的就是臉，相信私下看到之前我的人一定都覺得糟透了。