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我們是一家四口的標準型家庭:我、韋德加上派妞&小星球這對厚片姐妹,人口不多不少。家裡有小朋友應該都嘛差不多,家裡還真是時時在亂(有沒很貼切) 

就算沒有刻意製造垃圾,人光走動都會掉毛髮皮屑好嗎。平時穿著的衣服、睡覺時蓋棉被,也會有纖維或是棉絮脫落。還有我們每天從外面回家,衣服頭髮都會沾附許多細小灰塵......還有還有,就算不外出,光是從門窗飛進來的灰塵沙粒,時常都讓地板變得沙沙的好討厭。

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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我從開始手做麵包那一年起(大約2014、15年時)就陸續注意食物乾燥機,一開始主要是想自己烘蔬果乾加進麵團裡做不同風味的麵包,從圓型一層一層像在疊疊樂、PP機殼的一路看到後來抽屜式的烘乾機,每年總會興起一陣子狂熱然後又冷靜,因為我入手每種家電前都會仔細思考到底實用性夠不夠,必須達到最高需求我才會下手。

今年過年的時候想自己烘臘肉、培根、一夜干,當時非常狂熱,不誇張我至少一週天天看別人示範的文跟影片,但後來年節一過我又冷靜。直到前陣子我很想自製減醣肉乾、自烘果乾來沖泡氣泡水,剛好本來就在我名單的美國AROMA(這個牌子的食物乾燥機非常有名,品牌已有40年歷史)邀請我試用,試過之後實在太太太滿意,深心覺得這真是每個愛料理的家庭必備,跟廠商討論了兩個月終於決定開團。

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()

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飲食除了注重減醣,運動也是不可不注意,因為大家都知道想促進代謝最好的方式還是七分吃三分練。
每當有人問我平時都做哪些運動時,我幾個月前是回答去健身房做重訓和跑步,但自從我健身房在暑假到期後,就改成每週三次在家自主運動。我總覺得運動是要自發而不是強逼著自己的一種壓力,既要工作又要照顧家庭,忙了一天還硬要逼自己時常做中高強度的運動久了會變一種壓迫,但每天或每週給自己一些時間做些簡易的運動並不困難,例如每餐飯後做個二十下伸展、3~5分鐘深蹲、去採買日用品改成快走走去、假日到戶外跑一跑等等這還是做得到的,那就從這些做起就好,不要給自己偷懶的藉口也不要一頭熱,就是保持一個步調去執行就好,要像減醣一樣變成一種生活習慣,自然而然持之以恆。

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回歸減醣的每一天都吃得很好,這樣才能持續得更有信心啊。
不斷挖掘各種對減醣有幫助的好食物,不僅好吃、更有前進毅力,最主要是樂趣會變得越來越多~
時常變化就不易吃膩,未來「減醣好好買」會不斷幫大家找到許願的各種好食材,想找優惠找優質,不想錯過最即時的第一手消息就快加入減醣好好買吧。

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這篇是市售常見油的營養資訊唷!以常見的幾款油為主,如橄欖油、椰子油、葵花油及玄米油、葡萄籽油、香油、麻油等做整理。

為了幫大家營養計算更方便,減醣好好的管理員們合力整理了不同系列的市售食品資訊給大家,以市面常見的品牌品項做整理。希望幫助大家在計算醣份、熱量、纖維、蛋白質甚至脂肪含量時都能更方便(若有沒有整理到的部份還請見諒,這個可以請各廠商或手邊有詳細產品成份表的你提供資訊給我們新增,有刊誤也歡迎指正,我們會再統一時間做更新整理)

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肥胖假期結束,要回歸減醣的舒胃生活了!
其實我現在大吃大喝只有一兩天開心,吃太多有的沒的反而會不太舒服,爆醣也很少覺得有趣,有些食物太甜反而多吃幾口就受不了。

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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我每天的精神來源啊,不只減醣還有咖啡!!
從學生時代20歲那年咖啡館打工到現在,咖啡我喝了快20年。
更確切地說:都是自己手煮居多!

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這篇是市售常見醋的營養資訊唷!以常見的現成調味醋為主,如白醋、烏醋、糯米醋及巴薩米克醋等等做整理。

為了幫大家營養計算更方便,減醣好好的管理員們合力整理了不同系列的市售食品資訊給大家,以市面常見的品牌品項做整理。希望幫助大家在計算醣份、熱量、纖維、蛋白質甚至脂肪含量時都能更方便(若有沒有整理到的部份還請見諒,這個可以請各廠商或手邊有詳細產品成份表的你提供資訊給我們新增,有刊誤也歡迎指正,我們會再統一時間做更新整理)

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嗨嗨,這篇是市售常見辣椒醬料的營養資訊唷!以常見的現成醬料為主,如甜辣醬、辣椒、麻辣醬及豆瓣醬等等做整理。

為了幫大家營養計算更方便,減醣好好的管理員們合力整理了不同系列的市售食品資訊給大家,以市面常見的品牌品項做整理。希望幫助大家在計算醣份、熱量、纖維、蛋白質甚至脂肪含量時都能更方便(若有沒有整理到的部份還請見諒,這個可以請各廠商或手邊有詳細產品成份表的你提供資訊給我們新增,有刊誤也歡迎指正,我們會再統一時間做更新整理)

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來囉,這篇是市售常見沾醬、醬料的營養資訊唷!以市售常見的現成醬料為主,如沾醬、甜麵醬、燒肉醬、美奶滋、蕃茄醬、味醂等等做整理。

為了幫大家營養計算更方便,減醣好好的管理員們合力整理了不同系列的市售食品資訊給大家,以市面常見的品牌品項做整理。希望幫助大家在計算醣份、熱量、纖維、蛋白質甚至脂肪含量時都能更方便(若有沒有整理到的部份還請見諒,這個可以請各廠商或手邊有詳細產品成份表的你提供資訊給我們新增,有刊誤也歡迎指正,我們會再統一時間做更新整理)

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