娜塔腹女生活

可折疊、可堆疊、好攜帶
不佔空間
完全防漏
冷藏冷凍都OK
放電鍋蒸、微波加熱都可以,耐熱輕巧&外帶分裝都好用的太空折疊保鮮盒、太空折疊保鮮碗(新品)
你想手洗或丟洗碗機洗都OK,也可進烘碗機熱烘
我一口氣把特色全講完,總之「伸縮自如」的超級保鮮盒神器我想就它了!
透明的也很好直視裡頭裝盛的內容物
還有這純白顏色應該沒有人不喜歡吧,不愛金屬冷冰冰質感的人,應該會更愛這色系。
總之實用與美兼具、材質又萬用的真的非Space Box莫屬,尺寸也都很適合居家,好處真的是說不完。

長久以來的減醣困擾,這回一次解決!不會計算食物份量醣份沒關係,只要有它就能自動幫你測
這應該是目前最理想又萬用的便當盒、保鮮盒!
去年剛推出的升級版"211 減醣好食組" 貼身以你的"體重"區分、一看就知道帶哪個尺寸(需要減醣的人,4065公斤請選SS組;65公斤以上建議選MM組)這是請營養師根據基礎代謝率和餐盒容量計算出的結果。再也不必煩惱每個種類吃多少,買適合自己的尺寸,將每一格該填入的蔬菜、蛋白質、澱粉放滿就能輕鬆做到飲控,再也不必衡量份量或計算醣份熱量,這設計可是全台首創,非常厲害。
經營減醣好好(減肥好好)臉書社團多年,目前團友103萬,深知大家最多的困擾就在不知道怎麼吃、份量不知如何拿捏。與Double Box共同討論出這個全新"211 減醣好食組" ,首次推出依據體重精準區分,讓你再也不吃過量又能安心享用每類食物,吃得滿足、瘦得健康。

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市面上很多號稱可以自製的優格粉，我還真是實驗家精神試過有夠多。有些是請你溶解後等室溫自然發酵，但那種是有時候成功、有時又不明原因失敗，要不然就是做出似是非是的成品，在滿滿不確定因素下讓人漸漸就不想自己弄，過去我浪費掉的錢想想還真不少。
看就知道我經驗很多了，過來人勸你想自製真的不要亂買。浪費錢之外還浪費時間等候，實在沒意思。
因為我有吃無糖優格的習慣，也很瘋自己做
而當初會答應廠商團購紐西蘭EASIYO自製優格粉，是因為我從冷冷的冬天試到了炎熱的夏天、確定它在不同季節都能一試成功，而且免插電、免耗材除了驚為天人，也希望推薦給愛吃優格的捧友們。
 
   
做法容易到不行，可以先看這個影片你就知道多簡單了～
影片示範的直接告訴你建議的時間控制
發酵是等12~16小時、最長不能超過24小時(優格總發酵時間為24小時內)
但是
‧氣溫25°C以上，我建議發酵要等候12小時，若天氣比較熱，我都是先設定12小時看成果，不夠就蓋好放回去繼續發酵1~3小時，非常非常熱才會等8小時就先挖看看。提醒總發酵時間不要超過24小時。只要24小時內取出均可以。拿出來時挖看看，不成功也不用倒掉而是可倒入冰棒模具做成優格冰棒~
★有果粒口味(如野莓果粒)發酵等待的時間可能要比原味放長一點，大約15~16小時。
‧冬天建議等候發酵時間為14-16小時
內罐的水一定要用煮開過後放涼的冷開水，不要直接用沒煮開的過濾水。
外罐的水一定要加剛煮滾的、剛煮滾的、剛煮滾的！很重要講三次！
基本上以橘色字的時間為基準，都會成功！
優格做好之後務必要放冰箱冷藏
一般口味建議保存2週內吃完
野莓果粒的口味建議1週內食用完畢。
在分享我自製的經驗前必須強調：這個真的不要錯過～因為它是天然食材或水果來源、品質很好的優格粉，自己做一次可以做一大桶1kg，幾乎零失敗，做起來的口感好、很好吃、口味多到爆（這也是愛它的其中一個原因）
未拆封可以常溫存放的優格粉，想做隨時能做一桶，這真是無比的方便。很多團友上次只買8包或10包覺得不夠~ 這次建議可選15包囤貨組!
備註:記得常溫存放擺放空間切勿高溫，避免成分失去活性!
喜歡吃優格的朋友，趁團購買是超超～～超級划算的啊！
2026年3月補貨團👑我可是生活家 × EASIYO手作優格 & Weet-bix穀片(預購團)
訂購表單: https://easiyo.site/ea03keERn未來怕錯過需要被通知可先追蹤)我臉書或LINE

團購時間：3/18-3/31
出貨時間：本團為預購團，預計3月底-4月初貨到陸續出貨，可等待者再行下單。清明連假期間不出貨。
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以後怕錯過團購要先將以下設定好喔：
請到臉書專頁「我可是生活家」按讚勾選搶先看，不漏勾各種資訊通知。

很多人每天都是從一杯咖啡開始甦醒~
不管是一杯好咖啡、還是注重一些生活小細節、儀式感，用心對自己對待你愛的人，就會收穫成就感和幸福，所以我寧可把時間花在值得的事物。
在家想喝到比外面好的咖啡並不難，只要跟著嘴巴叼的我選就對了（拍胸）有好豆子，你家就是世界最棒的咖啡館。我對咖啡的要求是品質跟烘豆技術都要很滿意，價格也要合理優惠，所以才會選擇黑沃的咖啡，就算我是個喜歡嚐試的人，我多數時間家裡常補的還是它。
年後咖啡補貨團，推薦特選半磅咖啡豆，還有黑沃咖啡師精選獨特的專屬限量咖啡豆有1磅跟半磅唷!當然還有每次必補的盒裝濾掛咖啡、還有特選精品濾掛、咖啡極萃液。
「咖啡何時再開團？」
這問題每天都有私訊詢問，很多人應該跟我家一樣天天都要有咖啡，若每天都沖煮，咖啡豆的消耗真的是很快，建議大家一次可備足三至四個月的用量，我這邊是約每三~四個月揪一團唷~
　　

2026年3月娜塔老師 × 黑沃咖啡年終補貨團
團購時間：2026/03/16(一)~2026/03/25(三)
訂購表單： https://gbf.tw/krzzg未來怕錯過需要被通知可先追蹤我臉書或LINE
*出貨時間：本次團購活動，訂單預計於2026/3/18(三)起依序出貨，最晚出貨日為2026/3/30(一)(周日、國定假日及颱風假不配送，配送時間依物流公司安排為主)。
物流配送無法指定到貨日期 (請勿指定到貨日期或時間)，請多加體諒！
這次咖啡豆有提供磨粉服務喔！ →若有需要此服務的話務必於訂單做商品備註（寄送備註、如需要磨豆請填寫沖煮方式）
若僅有部分品項有磨粉需求，也請清楚告知品項名稱&數量唷!
▲提醒加購區的100g 荔香花蜜藝伎 咖啡豆，此款商品規格為100g，因磨粉過程會有正常耗損，為確保商品實際重量與品質，故不提供磨粉服務。

有些食物我們減醣時總是想卻不太敢吃，像是米飯或麵粉很多的，如飯糰、麵包、麵條、糕餅等等，總有忍不住「啊，真想大口吃!」的衝動欲望浮起，我能體會，因為我也會囉(誰不會啊!?)
常跟大家說減醣時沒有不能吃的食物，不過還是要調配份量的。
減醣族群越來越多，這種需求是真的有需要，很多知名的食品廠商都開始開發這類食物。
像我們每次開團都會搶好幾輪的原味時代，減醣相關食品非常的多。這檔年後補貨團，是開團以來品項最豐富的一團。
有搶翻天的減醣貝果，這次開團的貝果口味高達16種!口味超級多，全部補起來，一個禮拜每天都可以吃不同的口味，減醣好幸福~
有最新番茄瑪格莉特減醣貝果，鹹香清香，以及強勢回歸的草莓乳酪、抹茶紅豆乳酪、大理石芝麻乳酪貝果都是季節限定款唷~ 喜歡的請把握!

2025年全新推出的[每日輕綜合消化酵素DX]全方位消化保健專家，每日一顆幫助你順暢、代謝、排便，內有24種全方位消化酵素~ 無中西瀉藥，0刺激 溫和保養~
還有[超級綠拿鐵]，一包就能幫助你消化排便，6.2g高膳食纖維、獨家專利益生菌配方、低糖低卡清香超順口~
還有【燕麥米漢堡】全新口感，無添加額外的化學成分又富含膳食纖維~ 飽足感更高! 另外有的[優格吐司]口感更綿密~早餐或點心最佳選擇!
還有上次推出大獲好評【倍動黑咖啡】，這個是豐富維生素Ｃ美麗＋健康一杯到位，只要有熱水就可以調成熱咖啡或者冰咖啡來喝喔！這檔優惠很棒～先搶先贏
【嫩烤去骨雞腿排】[任選6入送1]特惠組合~ 經過低溫烘烤熟成的熟食，所以只要【微波加熱】或【隔水加熱】後就可以直接吃，不論是帶便當或當一餐的蛋白質都超適合。對於上班族、減醣控制或健身等備餐都很方便。全品項都很美味絕對不能錯過。
超好吃的千張月亮蝦餅(附贈泰式酸辣醬)，以及每次開團都搶翻天的輕卡【豆渣厚雞塊】、肉桂捲等，此檔有驚喜優惠!
詳細的品項優惠請點選訂購連結，有需要囤貨的，可趁這檔團購優惠一次購足。
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多吃原型食物不只是幫助瘦身更是對身體代謝有益的首選，你的身體吃認得出原貌的食材、才能真正的消化吸收和運用。相反的，老是吃一堆辨識不出、分不清到底加了些什麼的加工食品，對健康不好的物質就會慢性滯留危害身體、日積月累拖垮代謝。
我這幾年感受到的是，白天減醣、晚餐清淡多吃原型(打綠拿鐵或喝瘦身湯)非常舒服，很多人不愛吃生冷就會改選瘦身湯，這也是非常好的一個溫暖瘦身方式。
減肥可以多喝湯，但是務必留意高油脂或濃湯、勾芡的就盡量排除，以清湯為主。然而，白水煮的湯沒滋味、動物性油脂多或勾芡的高湯又不利減脂，很多人傷腦筋的就是瘦身湯到底要怎樣才能好喝又低醣低卡?!
常溫可保存的昆布高湯包就是一個非常推薦的煮高湯首選，這篇我想跟大家分享的就是滿意又好吃的藻作坊昆布高湯包以及六色海藻、昆布鹽，無論是煮湯還是、做蒸蛋或涼拌海藻都很常會用到，是對於減醣生活或家人健康都非常適合的食品團。每團補貨時都是熱賣搶翻天，這次讓大家可以好好補貨~
這次還有被敲碗一直問的多穀米，開團期間會教大家怎麼煮喔!
重點還有超濃郁好喝的北海道黃豆，香醇可口，喜歡這種高品質的話千萬別錯過這次特惠~
 
我自己本身一直以來都在維持飲食控制，沒有非常刻意的執行、走吃得開心健康的路線，減肥對我來說不再是特別手段，而是自然而然的健康習慣。
這團的湯包和海藻就是我煮湯底、火鍋、拌海藻會常用到的，味道好又品質佳，全是減醣低卡和高纖補充的必備。
昆布/海藻的好處
含「碘」，幫助維持甲狀腺功能與生長機能
富含「水溶性膳食纖維」，有益對抗膽固醇和便祕情況
「褐藻素」助降血糖
排毒、提昇免疫功能
  
2026年3月 我可是生活家娜塔 ✖ 藻作坊昆布高湯包、六色海藻｜晰穀多穀米｜北海道黃豆｜藜麥酥食品補貨團

訂購表單：https://09dwoc.1shop-app.com/4ksszz
可先追蹤我臉書或LINE

團購日期：3/2-3/11
詳細優惠價等將列於文末可先參考
✅ 運費：本島100元 ；離島150元，滿1500元免運費。
✅ 出貨時間： 付款後約7-10個工作天內(不含假日)出貨。
 ⚠️較長備貨期，如無法久等請勿下單⚠️若訂單內含有[預購與現貨]，會一起出貨，不分開寄送。
如遇不可抗力因素影響，如：各大節慶、天候不佳等，到貨時間可能延遲，敬請見諒。
✅ 發票：電子發票，將於付費成功後由系統自動發送至電子信箱/載具。
✅ 本團滿額贈：提醒只有訂購滿額才會贈送唷! (重點是限量唷!)

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會開始喝綠拿鐵，完全是減醣之後才開始的。有時候沒胃口我也是靠綠拿鐵支撐消暑，怎麼樣都比喝一般不健康的飲料好。
以前我對綠拿鐵的印象就是很注重健康跟抗癌的人才會飲用，一開始我是蠻排斥喝有菜跟堅果水果一起打的這種飲品。後來是因為我感覺自己減醣後很容易忘記吃水果，就算有吃，水果吃的量因為比以前少，總覺得維生素C攝取沒有很好。一個忘記，蔬菜又吃不夠，總希望在營養上有一次補充的來源。
查了很多資料、試著自己打綠拿鐵，喝了好長一段時間發現，打成細緻的食物分子更好吸收、膚況也更光澤透亮，只要選擇比一般綠拿鐵更低醣的菜多版本，喝一大杯既有飽足感又不會醣量爆表，真的是很棒的天然機能飲。
提高身體排毒跟代謝的效能，幫助提昇免疫力、保養肌膚，喝起來也很自然可口，讓我開始愛上喝綠拿鐵。
做健康的餐點，對我來說已不再是為了瘦身而已。實際上是養護自己的基礎啊!
提高身體排毒跟代謝的效能，幫助提昇免疫力、保養肌膚，喝起來也很自然可口，讓我開始愛上喝綠拿鐵。
當然有時間的話自己搭配是最好，但我發現要時常自己採買好不同蔬菜水果、堅果，同時還要搭配好比例，並不是每個人的時間都那麼充足可以常這樣做。所以我是一段時間會買一些今天要推薦的綠拿鐵鮮凍包冷凍備著，想要快速補充的時候、或是減醣時為了管控飲食，就會立即打一杯搭配高蛋白質的食物，有時我會早餐這樣吃，有時候是當午餐吃，一天有一餐喝到就夠了。
若想要買已經幫你備好的綠拿鐵鮮凍包 務必留意2月這檔年後優惠補貨團
這次除了有獨家的優惠跟贈送之外，另外加入高品質黑、白芝麻(可單購)、適合用來清潔的橘寶清潔劑，，讓你平時飲水或製作完的飲品或綠拿鐵、外帶飲料都相當方便攜帶，全都可以一起購買。
同團鮮凍包或是加購部分還有，激受歡迎經典口味的綠拿鐵鮮凍包、豆穀漿、水果植物奶、果果癮鮮凍包，都可以一起補貨。
另外當然還有超受歡迎的綠拿鐵鮮凍包月配組合，從2026.3~2026.5月。一次訂購月配，三個月出貨-03、04、05月幫你配送，讓你的健康不中斷!
喜歡天然蔬果汁務必把握這團，因為鮮凍包只有開團才有這樣的優惠，有需要的話的趕緊趁這次好好囤起來。
2026年2月 我可是生活家&Vitamix超跑調理機限量新色上市&綠拿鐵鮮凍包優惠團 
▍訂購表單 ▍(2/23公布訂購連結)   未來怕錯過需要被通知可先追蹤我臉書或LINE
▍團購時間 ▍2026/02/23(一)-2026/03/02(一)
▍出貨日期 ▍ 
★常溫商品: 下單後約三個工作天內出貨。
★單次組合鮮凍包:假日僅限定周六到貨，可於訂單中備註。其餘未備註者最快於3/11後開始陸續出貨最慢2026/03/31前出貨完成 。
★月配組合鮮凍包:一次下單三次出貨；2026/03/15-03/25、2026/04/15-04/25、2026/05/15-05/25自動配送，送貨前一天會發簡訊通知。
　不想錯過開團記得先設定以下　
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常煩惱早餐怎麼配，尤其是跟我一樣有減醣、低GI、211或168間歇飲食習慣，不想吃到含一堆精緻糖或化學添加的肥胖麵包，又沒什麼時間常自製，這分享就是你我的最愛。積極執行健身運動計劃，運動後需要立即來一點優質澱粉幫助肌肉合成的人，也會超喜歡這個。
深受大家喜愛的包仔仔減醣麵包來了！
陳永信師傅創立的BOZZ（包仔仔）－世界麵包冠軍的減醣穀物麵包－第十四團-聯名優惠加入獨家口味【紅玉燕麥穀物包】（除了經典外，這次有新追加到紅豆核桃穀物包(全新上市!)、新品香芋穀物包以及經典的法國麵包、黑巧、起士&草莓乳酪、咖啡核桃、地瓜穀物包等）、以及經典的穀物吐司(原味、芝麻)。
限量商品-金黃舒肥雞穀物包、明太子馬鈴薯法國。這兩款限量 售完為止!
團購限定獨家商品-巴斯克乳酪蛋糕(切片)，這次有經典的原味/紫薯，兩種口味可以挑選~ 喜歡這款濃郁美味乳酪蛋糕的朋友，絕對不能錯過!
還有每次大熱賣的法式可頌、無麩質的減醣瑪德蓮、無添加舒肥雞胸，每款都大獲好評。
比起一般外面賣的那種高糖高油的好吃太多，越嚼越自然香甜，真是沒話說的美味!
他們家穀物麵包的重點特色：
好吃、好吃、好吃(一定要強調，世界麵包冠軍師傅做的真的不一樣，每個口味都好讓人讚嘆)
雙潔淨無添加麵粉
含多種健康穀物
含30%黃豆泥、發酵麥麩、全麥粉取代精緻麵粉
麵糰不含油脂，超輕卡
穀物麵包以獨家阻糖配方設計：融合阿拉伯糖、減低砂糖使用量
＊阿拉伯糖是天然糖、可阻斷蔗糖被分解成葡萄糖，降低食用後的糖份吸收　更詳細的介紹大家有興趣可去Google一下。
退冰就能直接吃的抗性澱粉！自然Q軟~(當然要烤也可以)
  
每一顆穀物包都是約19~36g醣、111~193大卡，一顆約半碗飯的熱量，拿來搭配減醣或211餐盤都是超級無敵適合。
另外這次首次出現紅豆核桃穀物包-新品，美味必抓。
以及法式可頌、點心小品的減醣燕麥瑪德蓮，食用部分請依據上表參考。
這邊針對產品的素食部份提供說明:
●全素: 法國麵包 /紅玉燕麥(與娜塔老師聯名款商品)/地瓜/咖啡核桃穀物包。
●奶素: 紅豆核桃穀物包(新品)/香芋穀物包/黑巧/草莓乳酪(這四款穀物包均含蜂蜜)、起士穀物包、 穀物吐司。
●蛋奶素: 減醣燕麥瑪德蓮、法式可頌。
●葷食: 明太子馬鈴薯法國/金黃舒肥雞穀物包。
這次品項超豐富~尤其適合早餐來不及準備、或是想給家人當健康點心用，省掉很多準備時間又美味。
全品項都是近期製造的唷!保存期限請參考上面這張~ 可以計算一下需要的備貨量唷~
  
先看開團的重點資訊，看完我再一一分享我與家人實際食用的心得↓
2026年1月 我可是生活家 X  BOZZ輕卡穀物包聯名優惠團 
▍訂購表單 ▍https://bozz-bread.1shop.tw/1o59xr 開團時需要通知可先追蹤我臉書或LINE
▍團購時間 ▍ 2026/1/27(二)-2026/1/29(四) 
▍出貨時間 ▍
⭐因適逢年節期間，商品依下單順序陸續出貨，此團不指定出貨日，不指定到貨日。造成不便之處，敬請見諒。
▶因商品均為手工製做，無法快速量產出貨，請耐心等候。
▶最晚出貨日：如有特殊需求請於訂單上備註，並僅接受最晚 2/６(五)前完成出貨。
▶因無法確保物流配送行程，不指定到貨日(假日不出貨)。
▶若不方便黑貓收件，請多加選擇【超商取貨】，到貨後簡訊通知，僅保留5天。
2026年新春獨家優惠團
文章最下面將顯示優惠筆記及贈送
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