娜塔腹女生活

好簡單喔！
這個咖哩的做法是史上最簡單的，只要你家有鑄鐵鍋或電子式萬用鍋
只要擁有密合性跟保水強度很高的鍋就能煮！

做了好幾次這個黑芝麻豆漿吐司給我老媽
因為她非常喜歡芝麻（我也是）
總覺得秋冬就是要吃這類黑色養生食物啊。

我會開始喝綠拿鐵，完全是減醣之後才開始的。天氣炎熱，有時候吃不下我也是靠綠拿鐵支撐消暑，怎麼樣都比喝一般不健康的飲料好。

以前我對綠拿鐵的印象就是很注重健康跟抗癌的人才會飲用，一開始我是蠻排斥喝有菜跟堅果水果一起打的這種飲品。後來是因為我感覺自己減醣後很容易忘記吃水果，就算有吃，水果吃的量因為比以前少，總覺得維生素C攝取沒有很好。一個忘記，蔬菜又吃不夠，總希望在營養上有一次補充的來源。

使用快2年的美國AROMA食物乾燥機(他們家最有名的就是食物乾燥機，品牌已有40年歷史)深心覺得這真是每個愛料理的家庭必備。

我很喜歡烘各種食材備用，像是果乾，當小朋友零嘴、加進麵團做麵包或糕點、加氣泡水增加果香讓自己喝更多水，都是我家最常會用到的地方。烘蔬菜、香菇、香草等等，拿來熬湯或增添料理的風味，更是好用，像減醣後常吃原型食物，有時會覺得都是新鮮的食物好像少了濃郁又深層的滋味，有了乾燥的食物去熬湯或是各種乾貨打成粉去炒菜，就會美味再提昇，所以我從來不覺得原型料理會不好吃，就是因為有乾燥的各種食材幫忙。

天氣一冷就是要喝湯減肥
這個韓式牛肉海帶湯，是韓國的生日慶祝湯，我將傳統的做法做了一些調整，香氣跟風味更上一層樓，營養攝取很豐富。

這個韓式涼拌豆芽清爽又好吃，食材超便宜、超低醣。
不過比較推薦有空再來拌，因為製程有點費工啊。

近幾年環保意識抬頭，多數人上街購物會帶上購物袋、保溫杯！台灣搖杯跟超商咖啡這近幾年非常盛行，據統計台灣一年消耗的免洗杯是數億個，數量非常驚人。所以環保署公告實施自備環保杯享優惠，鼓勵國人為環保盡力。

環保產品中大家最常用的就是保溫瓶了，不過網路上一直有著保溫杯不能裝咖啡、茶飲、果汁或是牛奶等等飲品的論述，說什麼保溫杯內壁的不鏽鋼會遭酸蝕，導致重金屬釋出影響健康，引起了許多人的恐慌。

外頭的臘肉不敢多吃，主要是擔心添加物。其實一年難得吃一次好像是不用想太多，但是我家男人太愛這一味，我總覺得與其年節阻擋他、不如想點方式讓他可以開懷、放心的吃。

反正我有空就會自己做無添加培根，自製臘肉也難不倒我的啦。

大家知道我搬家了，現在的家有三個浴室，除了一間維持原本建商提供的設備外，其他兩間使用率最高，所以我們都改成自己喜歡的樣子，請設計師協助設計。最重視的主臥衛浴，使用的全是特別挑選，以最適合全家人的為優先選擇。

衛浴空間是家中最私密的領域，也是一天最放鬆的地方，尤其馬桶是幾乎每天都必須接觸到的，除了最直接感受的舒適度外，機能性甚至外型的美感度都非常重要。

最近積極瘦身，已經在我的臉書和IG連載超過兩週以上的減肥日記，會持續進行。要能一直保持，必須是容易製作的美味，天氣冷了來一碗會暖胃飽肚的熱湯更是再聰明不過的選擇。

香氣誘人，帶點刺激辛香，可以常常煮來喝的韓式風味瘦身湯，我在減肥過程中煮了以後很喜歡，覺得可以跟大家分享它的煮法。