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目前分類:瘦身湯 (6)

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天氣一冷就是要喝湯減肥
這個韓式牛肉海帶湯,是韓國的生日慶祝湯,我將傳統的做法做了一些調整,香氣跟風味更上一層樓,營養攝取很豐富。

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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最近積極瘦身,已經在我的臉書IG連載超過兩週以上的減肥日記,會持續進行。要能一直保持,必須是容易製作的美味,天氣冷了來一碗會暖胃飽肚的熱湯更是再聰明不過的選擇。

香氣誘人,帶點刺激辛香,可以常常煮來喝的韓式風味瘦身湯,我在減肥過程中煮了以後很喜歡,覺得可以跟大家分享它的煮法。

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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很想瘦,討厭吃菜或老是擔心纖維質等營養素吃不夠,常喊吃不飽,或是嗯嗯不順暢的人,通通都給我來一大碗蔬菜湯(口吻很強硬吼,沒辦法這太有幫助了)

從天冷後我常想喝湯,加上想努力管控身材,既想吃飽又想省事的情況下,覺得蔬菜湯讓我很方便,煮好後又可以隨時燙煮一些肉或澱粉(一鍋搞定),家人也能一起吃,真的是CP值極高的料理啊。

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

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前陣子懶散、搬家過程一忙就不想面對身材管控這件事,但我這易胖體質還是要面對事實。
其實只要認真減醣加上不要太放縱、加點運動就能調整回來,全看要不要養成習慣而已。

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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減醣瘦身可以放心喝湯,只要注意湯品多選擇原形食材燉煮的清湯、少喝麵粉等加很多的濃湯,就能避免過量醣份攝取。

瘦身系的燉湯煮起來很快速,其中一個秘招就是:加蛤蜊能幫助湯頭快速提出鮮味!這道香菜番茄蛤蜊湯具有植動物性兩種蛋白質以及不同蔬菜,喝起來清爽美味又鮮甜、飽足感也夠,煮起來非常快速,非常適合忙碌的家庭。

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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超好喝的減醣湯-「不加一滴酒的麻油枸杞蔬菜雞」,是想讓全家一起吃健康減醣餐的時候很適合的湯品。

加酒的料理對有小孩的家庭不太適合,而且料酒放多了醣份也會升高很多。有時候很忙沒時間分開製作不同的食物,當自己想瘦身又想全家一起享用的話,試看看不加酒的雞湯,一樣營養好喝又美味。

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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