娜塔腹女生活

時常做菜、出了三本生活結合料理的書籍，我這十年來用過的刀想必也不少，選來選去直到後來用到今天要推薦的日本製志津匠手工刀具，我也使用了蠻長的時日，喜歡它主要是輕薄又十分銳利好切，加上可以買磨刀石回家自己磨，一只刀就算切太久變鈍了、只要磨一磨就又無比順手如新。

好的刀具不只能用很久、經久耐用、讓你愛上煮菜愛上切菜，它甚至是砍掉不健康、消滅脂肪鬼的最大助力。

我一直在找最適合家裡用的電子鍋，但多年始終找不到滿意的。工作的關係很常接觸各種廚房料理家電，試過許多有壓力跟無壓力的各種電子鍋後，我最推薦的是這篇要介紹的夏普0水鍋。

忙碌主婦還是需要一些免顧爐的家電，多一雙手應援。

今天分享的料理，都是我在家很常做的家常菜，有高品質又好吃的醬油煮起來特別美味。其實私底下我本來就很常在超市買龜甲萬的醬油，試了許多牌子還是他們家的醬油拿來燉物最對味，加上他們推出了沒有加糖的醬油的－龜甲萬丸大豆本釀醬油深得我心，所以才接受邀請分享兩道我最愛的家常料理。

我過去比較過蠻多家常常用的醬油品牌，一開始是以味道做最原始的選擇，是因為喜歡龜甲萬的味道才慢慢去瞭解他的歷史。本以為是名稱很日本，後來才知道真來自日本，是龜甲萬株式會社註冊的商標，這款丸大豆本釀醬油，也是進口日本釀造的特選丸大豆醬油到台灣製作，使用完整大豆製作，後面再來好好聊滋味跟料理建議的比例。

優格中含有活乳酸菌(保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿菌)，能調整腸內環境、將身體中不好的東西排出，打造出不易肥胖的體質。另外它在體內還能抑制壞菌、對於過敏症狀、肌膚粗糙...等問題都有緩和的效果。

優格在未添加任何其它物質之前的口味是酸澀，所以市售許多優格為了讓口感變得好入口通常加入了大量糖，若沒有慎選，原本想吃優格來瘦身，結果越吃越胖。而也因為加入了大量的糖，所以大部分的優格製品是不適合糖尿病患者飲用的。

夏天來臨，除了炎熱濕黏的天氣讓人不舒爽外，蟲蟲大軍的出沒，更是讓人渾身不舒服。蚊子、螞蟻、蟑螂這三種蟲蟲，應該是大家生活中最常碰到的。

夏天氣溫炎熱濕度又大，非常適合蚊子活動。外出稍微一個不注意，就是被叮得滿是包。另外，最討厭的就是晚上睡覺時，若有蚊子飛進臥室，在耳邊嗡嗡嗡的吵，根本無法入眠。

深蹲號稱是史上最強重訓運動之一，執行的ＣＰ值跟加強核心效果都超級棒，一直以來深受運動界好評。我自己以前減醣加重訓的期間獲得很好的效果，那時有個最大原因就是常常深蹲。

但是呢，深蹲看起來雖然很簡單，可是，如果深蹲執行的時候姿勢不正確是非常容易受傷的，因為深蹲時會用上全身力氣、沒做好隔天起床會痠痛得起不了身呢。我曾經因為深蹲姿勢不正確傷到腰過，結果半個月內做什麼都很卡、不能運動，也很怕再受傷。

做個調查，你家裡廚房最多的用具是什麼?!
我相信保鮮盒、調理盆、絕對是名列前幾名。

我們家喝水量蠻大的，主要是為了幫助排毒跟皮膚好，所以我常常叮嚀小孩要喝水，自己也是一有時間就灌灌灌。
之前很多人應該也看我常請大家要多喝水，這個說來是我從小就有的習慣，學生時代因為大量喝檸檬水，挽救了我原本痘疤一堆又黯淡的肌膚，所以從那之後，我常對身邊的人鼓勵，也很囉嗦要喝水這件事。

我老媽是個熱愛待在廚房的人，因為她總會提前好幾個小時進廚房準備，例如：預計六點鐘晚餐，她大概下午二、三點就會進廚房準備。
不認識她的人以為她一定是個熱愛料理的人，但其實是她耗費了許多時間做備料的動作。