目前分類:減肥歷程 (30)
- Nov 11 Wed 2020 23:33
70kg→60kg‧將素食減醣的美好發揮到極致的妳,越活越精彩!
- Oct 28 Wed 2020 22:43
今年47歲,減醣後減下14kg腰圍瘦13cm!吃法大公開
今年47歲的家文,自從加入減醣好好後改變了飲食習慣,從原本91公斤變身76公斤、腰圍更是減下13公分之多!
她只花了15週時間就達成,等於不到4個月健康瘦下14公斤、體脂肪下降8%
衣服尺碼整整小了2號
- Oct 19 Mon 2020 17:10
夫妻一起減醣三個月一同瘦下30公斤體脂下降10%的幸福奇蹟(含體檢報告)
看完真的會很想揪另一半、揪身邊親友一起努力,太激勵人心了!
才三個月,年過半百的Happy Chao夫婦,一同努力督促彼此,減醣飲食加上運動、多飲水,兩人相加起來在這段期間共瘦下超過30公斤、降下體脂10%,健檢報告也有明顯的改善,實在太為你們開心了。
- Oct 13 Tue 2020 21:31
瘦了28kg,天啊這是同一人嗎? 減醣+運動完美變身超級型男!
這是一段愛與毅力的before & after
Wow!
106→78KG
- May 06 Wed 2020 18:06
懷孕哺乳期間可以減醣嗎?-內容取自「我可是生活家」臉書
- Dec 28 Thu 2017 11:36
減肥最怕的事
從天氣開始明顯有寒意後,我一直很怕發胖,實際上最近我雖然持續著低醣飲食但完全沒有精確控制也很少運動,所以也就大半月都不敢站上體重計。
什麼叫沒有精確控制? 就是只憑感覺保持低醣的三餐,但有做麵包或外食時心底也知道吃進許多詳細計算會很心驚的食物。
- Nov 10 Fri 2017 14:28
11月「堅實減醣衝刺14天」執行方式~想加強減肥效果、堅定意志的人快來加入!
- Nov 08 Wed 2017 13:55
減醣之後除了瘦,這件事超不可思議!!!
減醣一年了,除了變瘦之外還有別的嗎?
當然有!
不只瘦,這件事腹女我忍了一年終於可以大聲說出來了~
- Oct 22 Sun 2017 00:34
減肥人的假日煎熬,很好我忍住了!
知道今天我們做什麼去了嗎?
幫我老爸老媽慶生囉,選了間粵菜知名的餐廳慶祝。無疑這是一個誘惑很多的地方,光看個菜單,從海鮮炒麵看到黃金流沙包腹女我的口水就不知擦了幾回,更別說這些大菜上桌後我掐了幾次大腿。
- Aug 30 Wed 2017 19:28
減肥快破戒時這些話救了我
減肥是一段無限挑戰意志力的旅程
就是很多人常講的「減肥是一輩子的事」
以前看到這句我都覺得好哀傷,是說誰沒妄想想吃什麼就吃什麼甚至吃到吐都不怕身材走樣過? 沒有的我知道你一定是屎瘦子(不對,屎瘦子才不會來看我說什麼)
- Dec 02 Fri 2016 13:54
聊聊外食族怎麼限醣減肥?還有大家減醣期間碰到的問題們!
- Mar 20 Wed 2013 17:28
[公告]娜塔減肥日記延期
有在follow娜塔減肥日記的捧油一定覺得很奇怪,怎麼好端端地突然不分享,是不是又放棄了?!
會延期主要是最近手邊事真的太多太忙且家中有長輩仙逝,實撥不出時間每天拍照記錄寫日記,不過減肥計劃私下還是會進行,只是時間延為3/28起接續紀錄。第一階段實際上是由30天變成45天,但日記仍只分享30天,因為原訂初期計劃就是逼自己照相記錄嚴格控制自己的飲食,所以一定要先寫滿30天不可。
- Mar 13 Wed 2013 15:34
節食倒數30天之22&23‧是不是該下猛藥了?
- Mar 11 Mon 2013 23:05
節食倒數30天之19、20、21‧宜蘭放鬆輕旅行,小放縱不敢太放肆
一個標題竟有三個「放」字,我真服了我自己(話說這有什麼?)
為了響應三八婦女節說什麼都要放假的精神(有這回事嗎?)我和韋德策劃了趟三天兩夜輕旅行,跟公婆、Renee、冠大、派妞,一路向北移動,又到了我最愛的放鬆好去處-宜蘭。
- Mar 08 Fri 2013 03:24
節食倒數30天之17&18‧敲桌!碰到帥哥你不吃嗎?
標題好像太聳動了吼,話說我已是珠黃人妻大家千萬別誤會,我要說的其實是「碰到帥哥(端菜給)你不吃嗎?」(轉得真硬啊...)
- Mar 06 Wed 2013 18:05
節食倒數30天之16‧烈女怕男纏,減肥怕啥米?
(這是前陣子帶派妞吃的一間餐廳,他們的客家小炒香慘了!)
都熬了整整16天,無奈睡前快讓我搖白旗的,有人知道是什麼嗎?
- Mar 05 Tue 2013 15:22
節食倒數30天之15‧看別人的瘦身日記會氣死
(圖片來源:Yves Saint Laurent facebook)
最近我很迷Anne Hathaway的俐落短髮look,尤其是她纖長窈窕的身材。
- Mar 04 Mon 2013 01:25
節食倒數30天之13&14‧超想「逆轉人生」但假日...好啦我承認小失控
這個週末假期,我又將兩天減肥日記合體了,昨夜看了無敵好看《逆轉人生》所以沒寫(原諒我),今天一次補滿兩天份,還請大家千萬別見怪!(見怪好像也沒輒,妳都決定這樣寫了......)
和韋德自從生了派妞後,傳說中珍貴的夫妻時間目前只剩共賞DVD。平時工作忙碌,外出看部電影的時光都寥寥無幾,可我們很愛在家一起看影片,靜享難得閒逸。「再忙也要抽空相伴」,是我們無聲的默契。
- Mar 02 Sat 2013 15:15
節食倒數30天之12‧胖嬸來提當年勇,想當年我可是大胃女王!
實不相瞞,娜塔我以前還有個身份就是「大胃女王」!我一直很惱台灣為什麼不辦像日本那樣的大胃王比賽,我總覺得冠軍是我(本宮「想太多」的症頭一直很嚴重)
隨意說兩個小故事好了,讓大家瞭解一下我年少不經事的荒唐食量: