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目前分類:減肥歷程 (30)

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越活越年輕,不只成功從70kg→60kg,更時常分享各種元氣十足的手做餐點,不說不知道這些美不勝收的料理其實全是素食減醣餐!

這位厲害的減醣好好模範生就是目前住在香港的You Key

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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今年47歲的家文,自從加入減醣好好後改變了飲食習慣,從原本91公斤變身76公斤、腰圍更是減下13公分之多!
她只花了15週時間就達成,等於不到4個月健康瘦下14公斤、體脂肪下降8%
衣服尺碼整整小了2號

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

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看完真的會很想揪另一半、揪身邊親友一起努力,太激勵人心了!
才三個月,年過半百的Happy Chao夫婦,一同努力督促彼此,減醣飲食加上運動、多飲水,兩人相加起來在這段期間共瘦下超過30公斤、降下體脂10%,健檢報告也有明顯的改善,實在太為你們開心了。
  

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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這是一段愛與毅力的before & after
Wow!
106→78KG

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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Q:懷孕哺乳期間可以減醣嗎?這個問題,從我產後接觸減醣到現在,私訊及留言的回覆絕對超過百次以上。
減醣好好社團以來也常看到很多媽媽們提到這問題,以我親身經歷加上撰書時曾請教專業營養師針對這部份提供建議,我想這點必須好好強調一下。
*附帶一提,照片中的就是生完孩子兩個月後的我跟減醣後的我。

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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從天氣開始明顯有寒意後,我一直很怕發胖,實際上最近我雖然持續著低醣飲食但完全沒有精確控制也很少運動,所以也就大半月都不敢站上體重計。

什麼叫沒有精確控制? 就是只憑感覺保持低醣的三餐,但有做麵包或外食時心底也知道吃進許多詳細計算會很心驚的食物。

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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為了籌備大家可以一起參與的堅實減醣衝刺14天活動,腹女我這幾天一直在思考容易實踐的方式,說來這原本是為自己設計的減肥加強計劃,發布臉書是希望藉由這方式提醒自己要堅持。身為資深減肥人,我很懂減肥是一件超容易失敗的事,光一個聚會或一個心情不好的摸門就會"不小心"大吃大喝做發洩,而且台灣到處是美食誘惑,光最基本的飲食控制內心就充滿掙扎,哎哎,我懂我有夠懂的!

所以,一定要想出讓自己可以堅定意志的方法,於是,堅實減醣衝刺14天誕生了~

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減醣一年了,除了變瘦之外還有別的嗎?
當然有!
不只瘦,這件事腹女我忍了一年終於可以大聲說出來了~

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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知道今天我們做什麼去了嗎?
幫我老爸老媽慶生囉,選了間粵菜知名的餐廳慶祝。無疑這是一個誘惑很多的地方,光看個菜單,從海鮮炒麵看到黃金流沙包腹女我的口水就不知擦了幾回,更別說這些大菜上桌後我掐了幾次大腿。

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減肥是一段無限挑戰意志力的旅程
就是很多人常講的「減肥是一輩子的事」
以前看到這句我都覺得好哀傷,是說誰沒妄想想吃什麼就吃什麼甚至吃到吐都不怕身材走樣過? 沒有的我知道你一定是屎瘦子(不對,屎瘦子才不會來看我說什麼)

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我為什麼一直想減肥?

「因為從來沒真正瘦過!」更精準的說法是:我總是好不容易瘦一些又快速胖回來,有時還更胖(嘆)

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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關於上次分享的超神效娜塔版限醣減肥餐,有很多人反映效果看得見、皮膚和精神狀態都更好,也有很多人表示自己要上班或租屋沒辦法煮該怎麼辦?
還有更多人私訊詢問醣份的參考依據等等,別擔心,娜塔都聽到你們心聲了。

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(17) 人氣()

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有在follow娜塔減肥日記的捧油一定覺得很奇怪,怎麼好端端地突然不分享,是不是又放棄了?!

會延期主要是最近手邊事真的太多太忙且家中有長輩仙逝,實撥不出時間每天拍照記錄寫日記,不過減肥計劃私下還是會進行,只是時間延為3/28起接續紀錄。第一階段實際上是由30天變成45天,但日記仍只分享30天,因為原訂初期計劃就是逼自己照相記錄嚴格控制自己的飲食,所以一定要先寫滿30天不可。

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(封面照片為昨日中餐,因為難得一次炒三道菜,所以特別拍了留念)
話說前幾天的宜蘭小旅行,雖然有節制但體重仍回升0.5kg(進行至今第一階段剩7天,只減掉1.5kg),我開始有點急了。

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一個標題竟有三個「放」字,我真服了我自己(話說這有什麼?)

為了響應三八婦女節說什麼都要放假的精神(有這回事嗎?)我和韋德策劃了趟三天兩夜輕旅行,跟公婆、Renee、冠大、派妞,一路向北移動,又到了我最愛的放鬆好去處-宜蘭。

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標題好像太聳動了吼,話說我已是珠黃人妻大家千萬別誤會,我要說的其實是「碰到帥哥(端菜給)你不吃嗎?」(轉得真硬啊...)


娜塔 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

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(這是前陣子帶派妞吃的一間餐廳,他們的客家小炒香慘了!)

都熬了整整16天,無奈睡前快讓我搖白旗的,有人知道是什麼嗎?

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anna
(圖片來源:Yves Saint Laurent facebook)
最近我很迷Anne Hathaway的俐落短髮look,尤其是她纖長窈窕的身材。

娜塔 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()

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這個週末假期,我又將兩天減肥日記合體了,昨夜看了無敵好看《逆轉人生》所以沒寫(原諒我),今天一次補滿兩天份,還請大家千萬別見怪!(見怪好像也沒輒,妳都決定這樣寫了......)

和韋德自從生了派妞後,傳說中珍貴的夫妻時間目前只剩共賞DVD。平時工作忙碌,外出看部電影的時光都寥寥無幾,可我們很愛在家一起看影片,靜享難得閒逸。「再忙也要抽空相伴」,是我們無聲的默契。

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娜塔 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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實不相瞞,娜塔我以前還有個身份就是「大胃女王」!我一直很惱台灣為什麼不辦像日本那樣的大胃王比賽,我總覺得冠軍是我(本宮「想太多」的症頭一直很嚴重)

隨意說兩個小故事好了,讓大家瞭解一下我年少不經事的荒唐食量:

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