又再展開瘦身實在是很不想
但前陣子搬家一忙給自己很多藉口放鬆,或是工作一累就鬆懈,胖到不舒服,怎樣都看自己不順眼總是要還債的。
目前分類:減肥歷程 (39)
- Dec 13 Mon 2021 18:08
娜塔的天天瘦身日記(持續更新到我滿意)
- Nov 11 Wed 2020 23:33
70kg→60kg‧將素食減醣的美好發揮到極致的妳,越活越精彩!
- Oct 28 Wed 2020 22:43
今年47歲,減醣後減下14kg腰圍瘦13cm!吃法大公開
今年47歲的家文,自從加入減醣好好後改變了飲食習慣,從原本91公斤變身76公斤、腰圍更是減下13公分之多!
她只花了15週時間就達成,等於不到4個月健康瘦下14公斤、體脂肪下降8%
衣服尺碼整整小了2號
- Oct 19 Mon 2020 17:10
夫妻一起減醣三個月一同瘦下30公斤體脂下降10%的幸福奇蹟(含體檢報告)
看完真的會很想揪另一半、揪身邊親友一起努力,太激勵人心了!
才三個月,年過半百的Happy Chao夫婦,一同努力督促彼此,減醣飲食加上運動、多飲水,兩人相加起來在這段期間共瘦下超過30公斤、降下體脂10%,健檢報告也有明顯的改善,實在太為你們開心了。
- Oct 13 Tue 2020 21:31
瘦了28kg,天啊這是同一人嗎? 減醣+運動完美變身超級型男!
這是一段愛與毅力的before & after
Wow!
106→78KG
- May 06 Wed 2020 18:06
懷孕哺乳期間可以減醣嗎?-內容取自「我可是生活家」臉書
- Dec 28 Thu 2017 11:36
減肥最怕的事
從天氣開始明顯有寒意後,我一直很怕發胖,實際上最近我雖然持續著低醣飲食但完全沒有精確控制也很少運動,所以也就大半月都不敢站上體重計。
什麼叫沒有精確控制? 就是只憑感覺保持低醣的三餐,但有做麵包或外食時心底也知道吃進許多詳細計算會很心驚的食物。
- Nov 10 Fri 2017 14:28
11月「堅實減醣衝刺14天」執行方式~想加強減肥效果、堅定意志的人快來加入!
- Nov 08 Wed 2017 13:55
減醣之後除了瘦,這件事超不可思議!!!
減醣一年了,除了變瘦之外還有別的嗎?
當然有!
不只瘦,這件事腹女我忍了一年終於可以大聲說出來了~
- Oct 22 Sun 2017 00:34
減肥人的假日煎熬,很好我忍住了!
知道今天我們做什麼去了嗎?
幫我老爸老媽慶生囉,選了間粵菜知名的餐廳慶祝。無疑這是一個誘惑很多的地方,光看個菜單,從海鮮炒麵看到黃金流沙包腹女我的口水就不知擦了幾回,更別說這些大菜上桌後我掐了幾次大腿。
- Aug 30 Wed 2017 19:28
減肥快破戒時這些話救了我
減肥是一段無限挑戰意志力的旅程
就是很多人常講的「減肥是一輩子的事」
以前看到這句我都覺得好哀傷,是說誰沒妄想想吃什麼就吃什麼甚至吃到吐都不怕身材走樣過? 沒有的我知道你一定是屎瘦子(不對,屎瘦子才不會來看我說什麼)
- Jan 20 Fri 2017 13:03
可惡,減肥碰到停滯期真討厭!
- Dec 02 Fri 2016 13:54
聊聊外食族怎麼限醣減肥?還有大家減醣期間碰到的問題們!
- Mar 04 Wed 2015 22:59
2015年後減肥第7天‧好啦,有瘦一點!
這是3/2也就是年後減肥第七天的晚餐,整天我都控制一餐的主餐在1~2個拳頭大小以內,水果部份把熱量較高的放在白天吃,晚上以熱量較低的水果為主。
(白天兩餐的照片不知飛到哪兒去,我找了好久都沒找到,只好只放晚餐囉)
- Mar 02 Mon 2015 22:48
2015年後減肥第2~6天‧寫減肥日記的好處
年後減肥計畫第二到第六天,看了照片紀錄才知道自己做了什麼、吃了什麼,寫日記能幫助自己做檢討,挺好的。
來回顧一下這幾天看我怎麼減肥吧!
- Feb 24 Tue 2015 23:27
2015年後減肥第1天
我這輩子好像減肥沒停過,其實我一點都不愛減,我的夢想是「天天吃到吐依然瘦巴巴」,但年過30後一身泡芙肉真的讓我很苦惱,花了很久的時間運動、控制食量,效果卻只有一點點,然後放縱個幾天立刻肥肉回歸,長起肉來完全不客氣,說肥就肥。
前陣子瘦了一點,過個年而已,稍縱口腹之欲個幾天,竟不僅復胖還又多了2kg,站上體重計時我的眼睛直瞪,驚呆了!
- Mar 07 Fri 2014 15:40
為了減肥還有什麼辦不到?
- Feb 24 Mon 2014 16:47
慢跑一個月發生什麼事
三個月前喊著要運動減肥,結果太久沒動的後果就是效率奇差,運動前不懂熱身,健走不到半小時就氣喘吁吁。
- Apr 05 Fri 2013 18:41
燒喔!娜塔減肥初階段第43、44、45天‧結果大公開!
終於到了這一天,要公布我減肥計劃初階段(45天)以來的減重結果......
不過娜塔有些心傷,雖然有瘦,成果卻不如預期良好呀!