娜塔腹女生活

最近積極瘦身，已經在我的臉書和IG連載超過兩週以上的減肥日記，會持續進行。要能一直保持，必須是容易製作的美味，天氣冷了來一碗會暖胃飽肚的熱湯更是再聰明不過的選擇。

香氣誘人，帶點刺激辛香，可以常常煮來喝的韓式風味瘦身湯，我在減肥過程中煮了以後很喜歡，覺得可以跟大家分享它的煮法。

最近在臉書、ＩＧ同步公開本腹女的超認真減肥日記，逼自己非一股作氣衝不可。
因為不這樣做，真的很容易在日常鬆懈。

一直以來我對舒肥(sous vide)非常有興趣，因為低溫做出來的料理，就是輕鬆、軟嫩、健康，不需要料理技巧，只要設定好時間溫度就能輕鬆享受美味。

正因為可以這麼懶、不用花心思，對於忙碌或是不太常料理的人來說，在家不只輕鬆做出舒肥餐，能省下的金錢也是非常驚人的。

減醣之後對吃比以前更注重，我們全家都很喜歡原型或是成份單純少添加的食物。

在享受美食的世界，能夠不帶罪惡感的開心吃是最幸福的事。
能夠找到好的替代方式，更健康又不剝奪吃的樂趣
是易胖體質的我不斷追求的美好！

下週起天氣大幅降溫，除了開始準備大棉被跟保暖衣物外，也該開始囤鍋物囉。冷颼颼的天氣吃火鍋，暖心又暖胃，真的是很大的享受。

這次的火鍋湯底幫大家精選無添加的美味系列，秉持潔淨友善的調味概念，不添加味精、調味劑及人工香料等添加物，100%新鮮食材熬煮高湯，非調味高湯粉調製。

很想瘦，討厭吃菜或老是擔心纖維質等營養素吃不夠，常喊吃不飽，或是嗯嗯不順暢的人，通通都給我來一大碗蔬菜湯（口吻很強硬吼，沒辦法這太有幫助了）

從天冷後我常想喝湯，加上想努力管控身材，既想吃飽又想省事的情況下，覺得蔬菜湯讓我很方便，煮好後又可以隨時燙煮一些肉或澱粉（一鍋搞定），家人也能一起吃，真的是ＣＰ值極高的料理啊。

前陣子懶散、搬家過程一忙就不想面對身材管控這件事，但我這易胖體質還是要面對事實。
其實只要認真減醣加上不要太放縱、加點運動就能調整回來，全看要不要養成習慣而已。

搬家後翻出一些差點遺忘的東西，像是這個七年前我媽送我的大同電鍋。
有段時間我很常用它加熱食物(但我不會拿來煮飯，覺得它煮飯真的沒其他電子鍋厲害)
但是，因為那時候用沒多久外鍋內側就發黑

這個真是沒空做麵包又超想自己做、時不時就想來一下的麵包機生吐司配方。
不加砂糖，改成其他糖類支援，照樣給你柔軟到不要不要，是整枚可以帶皮吃的美味配方。