娜塔腹女生活

快過年我知道除了忙以外更多人怕變胖，大家聚在一起哪有不吃的你說是吧，難得的團圓不吃我也覺得說不過去。
其實減醣人很少在怕這些節慶，因為我們有更多食物可以吃，根本沒在怕的。
而且本腹減醣成精，我天天在跟你分享怎麼吃既健康又能享受各種美食，常收看常參考此生都不用怕肥胖糾纏你(口氣很大但是真的)

前幾天我看到一則新聞，說是一個媽媽才買來兩週的空氣清淨機，濾網之髒讓她內心抖顫，我這幾年雖然非常在意這回事，但我已經不會抖，因為空氣的問題一直沒有明顯解決，所以空氣清淨機本來就是我們家必備的電器。

我們家派妞過敏是最嚴重的，只要空氣品質一變糟，馬上就狂打好幾個噴嚏，看她常很難受注意力難集中的樣子我也很難受。

「想下一頓要吃什麼很傷腦筋！」這是人腹共同的困擾。
常變化才有新鮮感，我是很愛多嚐試但我不喜歡太麻煩，尤其是生活中每天都要做的事，像是吃飯，動不動要大費周章準備，很容易就失去做下去的動力。所以我常想各式各樣簡單容易又美味的菜色就是這樣，記錄存起來我覺得很方便，每當傷腦筋的時候就翻出來，步調自然可以很放鬆很愉快。

維持居家環境整潔一直是本腹的驕傲，尤其我的廚房，從我們搬來第一天到現在近五年，使用頻率極高，卻始終維持照片中你看到的模樣。

多年累積豐富的經驗，要怎麼快速又有效的清潔，我都很樂意跟大家分享。

從小我就是超討厭吃茄子的人，大家都知道家常菜中的魚香茄子吧，要是沒把茄子炸過再炒都會灰灰爛爛的，我就是那個一口都不想挾的臭小孩。減醣以後我變得很喜歡蔬菜，忍不住開始研究各式各樣的做法，變得不再討厭茄子了。

雖然減醣時常推薦大家多吃醣份較低、營養素多的深綠色蔬菜，但是不能只吃綠色蔬菜，還有很多種類的纖維質及營養價值都很豐富，最好先瞭解不同顏色蔬菜的醣份，這樣食用時就能一目瞭然應該攝取的份量。

注意看這不是大飯店或餐廳端上桌的昂貴菜餚唷，這可是我們在家自己做的德國豬腳大餐！！！
以前我是絕不想在家自己做這樣的料理，因為一般烤箱要烤到熟透或是口感脆Ｑ又軟彈蠻難的，倒是外表烤得焦黑、裡頭不夠熟透很容易(笑)

我們家兩位厚片女孩都是過敏兒，平日除了清洗她們每天穿過的衣物外，到了假日我們會將她們的枕頭套，被套，床罩...等全部清洗一次。

另外我不喜歡衣物積太多才清洗，平均至少兩天洗一次，所以洗衣機的使用度算蠻高的。但洗衣機如果不乾淨，衣服洗了也是白洗，很注重清潔的我一定每個月清洗保養。洗衣機平時的保養啊，當然要使用專用去污產品，今天要分享的毛寶洗衣槽專用去污劑，就是我最近使用後覺得很適合推薦給大家的。

每次聽到人家說：「蛤，減肥不能吃蛋糕」「減醣就是不能吃甜點」聽了真的覺得好冤......

其實想瘦想減醣沒那麼可憐啦，說真的我還真沒什麼受限制的感覺。其實運用一點小技巧，讓點心中易讓人發胖的澱粉減少、精緻糖換成天然萃取甜度又高的羅漢果糖（醣份易從人體代謝又零熱量），再利用蛋白打發的方式增加食物體積，保證絕對能愉快享用甜點，常常都幸福到想轉圈圈。

還沒過年呢，家族已經在LINE群組上討論起今年團圓怎麼吃?坦白說看起來真的蠻傷腦筋的，雖然大家聚在一起只是想聊聊多聯繫感情，但時間一到還是要吃飯啊，外面餐廳沒提前很早預訂排不到、在家太多人又不好煮，真的蠻傷神的。我是覺得這種時候不用勉強一定要出外人擠人或什麼都自己來，如果有門路知道什麼最適合的方式都是可以試試的。

這幾年訂購年菜非常夯，我也覺得沒有什麼不可的，最近試了宅鮮配的經典年菜組合覺得很好，沒想到看了價格心想：「不會吧，我還以為海鮮那麼多會很貴，價格也太划算了」

很多人以為減少醣份攝取就是不吃糖果蛋糕甚至連澱粉都不能吃，其實這完全是謠傳。

健康的減醣飲食鼓勵大家多吃優質的、原型的食物，像馬鈴薯、南瓜、地瓜都是很適合健康瘦身的好物，可以多簡單變化和各種食物做組合，既有飽足感又美味。