娜塔腹女生活

會自己清洗的豆漿機，是我近期覺得比氣炸鍋更值得買的廚房家電，因為啊，一週使用的頻率高達四至五次，幾乎已經要追上我們家咖啡機的服務時間。

除了我本身減醣常喝無糖豆漿、給家人當早餐、運動後補給外，我的使用量很大是因為我還把豆漿拿來取代鮮奶烘焙用。過去用調理機打好再倒進鍋子煮，比起用這台JOYOUNG 九陽破壁免濾豆漿機，過去的方式實在麻煩太多，不只要顧爐還很怕噗鍋；這台不但可以自己煮，煮完它還會自己把機器洗好，從頭到尾不用顧，你說這樣一比，省下的時間跟力氣換來了更多健康與方便哪!

這個月幫小星球慶生，慶祝她滿４歲時，在一旁看著她跟姐接快樂地吃蛋糕，再想想我前幾天聊當初對結婚生子沒嚮往的言詞，很多人可能覺得我對婚姻到底是有多大不滿，為什麼常常講這些? 先說目前我完全不後悔的是：生孩子！其他應該跟大部份女性差不多，我們都是活在現實生活中的人，哈哈。

有小孩帶給我人生很大的改變，不只是外觀啊責任這些，年輕時那個對人生茫無頭緒、沒有特別規劃、慵懶度日的我，生了老大派妞後曾很怕再有老二，因為怕無法把她們教好照顧好而不敢再生，五年前因為看著派妞真的太孤單，即使我曾經打定主義只生一個，後來經過深思熟慮後才提起勇氣再懷孕......

我本身是Dyson戴森的粉絲，用過它們家幾代的無線吸塵器，對Dyson產品的潔淨效果非常滿意，我想應該很多人跟我一樣都是Dyson迷，也會因為用了他們家商品很滿意後，自然而然去研究其他各種家電。我家尤其是韋德，他對每款日用家電都是仔細比較，因為我們家空間有限，要入手一定要選各方面都能滿意的機型，最好多功能一體、效能強大，會比買一堆各式各樣的家電CP值更高。

可能知道我是超級Dyson粉吧，最近他們邀請我體驗的是我一直非常想入手的Dyson三合一涼暖智慧空氣清淨機，而且是最新機型HP06。住在台中空氣品質一直很不好，尤其是住在常亮警戒的后里豐原一帶，加上最近新冠病毒疫情、每年盛行的流感令人煩惱、家裡又有年幼孩子，我們家對空氣清淨機要求需求都超級高，試過相當多機種，目前我們最需要的就是效能強大、能過濾細菌、病毒甚至小至PM0.1的潛在有害污染物，還有日常超需要的消除甲醛機種。

娜塔老酥的"花椰米大全集"影片教學時間
1.教你正確清洗花椰菜的方式
2.自己做花椰米的撇步

這次要開這團我超興奮的，因為是我很喜歡的日本廚房小物品牌Arnest，我以前沒開團前就買過好幾款他們家商品，其中封面這張裡頭的不鏽鋼收納焗烤盤組，我買來用至少兩年了，非常非常喜歡，是備料跟做各種料理的超好用愛物。我私物中也有它的深盤組，不過可惜日本已斷貨所以目前會以經典的這款去推薦給大家，實在太實用，我深心覺得不管想加強料理效率或是整齊收納，它都是必備的啊，人人家裡應該都要有一兩組才是！

其他還有好幾款都是Arnest大受歡迎的款式，常在家下廚或想讓料理更輕鬆有趣，不妨好好參考唷。

連假大家都會忍不住放縱一下，坦白說我也忍不住吃了一些高醣食物(噗)最近因為疫情等事讓我心情有點低落，也因此不太用力減醣，但最近覺得一直這樣不是辦法，總要找到讓自己振作的方式。

當然，放縱一下是多少要的，但是時常放縱不僅身材走樣、腸胃也不舒服，回歸減醣才能提昇身體的免疫力、讓代謝跟精神都恢復元氣。

堅果在我的減醣人生佔有的出場率還真高，因為堅果本身也是好油脂的一種啊！補熱量超好用又有飽足感，所以我幾乎是歸年趟天都會定期補貨。堅果的膳食纖維高、油脂豐富、醣份不高，各種維生素含量也多，所以很多人常推熱愛健康的族群補堅果就是這樣(但我要提醒一下每天食用的量不用高，一人一天約吃25~30g左右的堅果就夠囉，飲食要均衡嘿)

彌菓他們家堅果是我們全家的最愛，堅果品質屬於高等級，跟我們一般吃到的不太一樣，詳細的介紹和心得緊接著看下面分享吧。

嘴巴癢癢就是想來點小零嘴的時候，我們家最常找的就是堅果、黑巧克力。但堅果吃久一定會想來點不一樣的，有沒有醣份不會太高又超級好吃的新選擇？

我覺得這點彌菓很懂耶，他們家不只堅果有「堅果界的愛馬仕」之稱，連他們家今年激新推出的乳酪絲也是，一出場就讓我們全家嘴巴都讚聲不斷。先說喔，他們家乳酪絲是我吃過最最最好吃的一間，完全不誇張，就是最好吃的！吃起來有點脆脆的口感、彷彿在吃魷魚絲般的滋味，都是一般別牌吃不到的好味道。

韓式嫰豆腐鍋不只香辣夠味迷慘人，更是暖心又暖胃的一道療癒料理～
想試看看不妨試試娜塔老酥我的版本，簡單又美味，已經決定以後我們家燒烤的時候它會是火烤兩吃的搭配湯單囉，哈哈。
  

吃習慣千張包的餃子、蝦餅後，反而偶爾才會想吃麵衣那種，因為減醣的可以很好吃誰想碰高醣，是吧。
因為減醣時，千張（豆腐皮）、豆包是取代許多麵皮、麵衣的好選擇。醣份很低，吃起來豆味又香，可以裹好多肉餡、食材變成各式各樣的料理，所以對熱愛減醣跟素食等飲食的人來說是很常用的材料。