「醣糖」區分最簡單快速的方法-內容取自「我可是生活家」臉書 @ 娜塔腹女生活

這篇看完瞬間認識醣糖與肥胖、健康的關聯！

‧醣是所有產糖食物的總稱，吃起來通常不會立即感覺到甜味，如蔬菜、豆類、堅果、奶類、水果、五穀根莖、米麵等食物多數都含有。
‧糖是一吃立刻感到甜的加工糖或天然糖，如砂糖、糖果、糖漿－加工糖；蜂蜜、楓糖－天然糖。

這些吃進身體，消化吸收後都會產生葡萄糖，血液中的葡萄糖含量就是一般說的血糖濃度。
食用過多醣份會造成高血糖，身體會派出胰島素將一部份血糖轉化成肝醣，多出來的血糖則轉化成脂肪囤積體內，累積多了就會造成肥胖。

這樣區分醣與糖是最簡單的認識方法，吃醣比吃糖好(精緻糖最好少吃)，但無論醣跟糖都需要控制。
攝取適量的醣能供給身體基本需要，但長期食用過多的醣不僅很容易導致肥胖，甚至還會影響健康唷！

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嗨，我是住台灣的「娜塔」老酥。熱愛閱讀、嗜美食如命、做烘焙、沉迷瘦身新美學，嫁給讓我好氣又好笑的男人(韋德)、生了一對脾性天差地遠的厚片女孩(派妞&小星球)住在客人就是我們的咖啡館，每天都充滿新奇！