娜塔腹女生活

每天的飲水量到底建議喝多少？要喝什麼水？

水的攝取來源

我是做一般含糖也做減醣版的烘焙狂，打破印象沒了糖就不好吃的觀念，做過這個減醣版再吃加糖的，反而我對有糖的興致越來越淡。
這是個超級簡單的懶人蛋糕，配方比例的部份掌握精準，為的就是讓大家做出一次上手零失敗、味道香濃卻又爽口不膩彷彿冰淇淋口感的重乳酪。
  

好咖啡真的會讓人一整天都心情美好、提振活力啊！
最近為了幫助運動提昇代謝力，我常在深蹲或快走的半小時之前喝一杯黑咖啡。
對了，由於太多人喜歡我精選的咖啡，深受大家支持的黑沃，未來會每隔兩個月讓大家補貨一次喔，這樣不只不用擔心喝完就補不到、買不到優惠價，同時可以每次控制一下購買的需求量，這樣買到的咖啡才是最新鮮好喝的，減少買不夠搥心肝、買太多一時喝不完放到不新鮮，是不是很貼心！！

氣炸鍋對需要瘦身或忙碌的家庭來說，一向是需求度超高，但是吼，不能因為市面上品牌太多就亂了方向，會常常用到的家電，真的要買質感跟效能都沒話說的，每天不只效率好、使用的心情也會非常美好。

在聊這台麗克特 Air Oven 氣炸鍋之前，我先說它的效能絕對是我使用很久覺得滿意才會開團。

每次大家邀我推薦調理機時，我都會問你的需求在哪裡?
一般小家庭會用到調理機的機會，大致就是煮紅醬、做丸子漢堡排、肉末咖哩或是包餃子(如減醣常吃的千張餃)、燒賣最多，還有最近超紅的花椰米(減醣最愛)也好用、愛吃火鍋的族群也很常會用到，打蒜末、蘿蔔泥、蔥花、辣椒這類需要大量製作辛香料的情況，為了避免一直手剁會很厭世，有台好用、價格又合理的調理機會方便超多。

很多人一聽到要在家煎牛排 就好怕(是你嗎?)
很擔心買了一塊好肉卻把它煎太熟(像是我老公就常把牛排煎到臭火搭)，有夠可惜的。
好希望自己能料理出餐廳級的美味牛排，而且是一次成功、零失敗。

早餐能吃到不加一滴糖、綿軟Q彈好美味的減醣版無糖豆漿全麥吐司，多麼幸福!

這篇有簡易的麵包機一鍵到底跟揉麵後塑型+烤箱的兩種教學，愛吃麵包又減醣的你一定要試看看。  

老妹最近因為一件事跟我有衝突
什麼事呢?

雖然減醣時很常推薦大家吃雞肉、魚肉，但老是吃這些真的會膩，有沒有其他的好選擇呢?
豬肉牛肉也是很好的蛋白質來源啊，娜塔老酥你會吃嗎?
我會吃，豬肉就不用說了，這個家家戶戶都一定會煮。至於牛排我們一般是假日吃，或是家裡燒烤的時候才吃，比較建議大家豬肉跟牛肉要吃是可以，但每天吃的量不要超過200g會比較好，因為紅肉的部份就是適可而止知道嗎(囉嗦魔人又來了，哈哈)

麵包機二團幾乎每週都被催，沒辦法上次現貨全被搶光，跟日本下單再製作、運送來台灣就是要一段時間，這次幫大家努力追加了，不過依然是有限量，所以真的想要的話開團時要快點下手，否則若又沒了不要哭哭喔!

注重健康跟美味的人，很多人這幾年開始吃減醣、低糖版的麵包了，如果想常自製，手邊的麵包機尤其必須選擇做起來要美味的機種，因為少了能讓麵包柔軟的關鍵之一－糖，若麵包機表現不夠好，很容易做出完全不想啃的"烘焙產物"。