娜塔腹女生活

我應該是推廣喝水最勤勞的(你看到這句點頭了吼!)，確實多年來我都一直強調要多喝水，多喝水，每天跟我兩個女兒講的話也都有這句。主要是我大女兒-派妞非常不愛喝開水(小女兒-小星球就不用催，她很愛喝)，所以為了盯派妞，我每天這句喊到我都厭了，還時常想各種方式去激使她多喝點，像是在水裡加檸檬片、打氣泡水等等，不然像她這樣活動力大又愛吃甜食的過敏體質，不多喝點水幫忙代謝怎麼行?! 

『多喝水沒事、沒事多喝水』，看似簡單常聽到，裡頭卻含著滿滿的道理啊。

有時嘴饞想吃東西時，真想來碗拌麵，想到麵條的醣那麼高又縮手，可是真的好想吃啊。
這時有低醣質的麵幫忙度過"爆醣危機"，不就解決這種心跟胃都癢的饞嗎?

每次開減醣食品團都是用盡心力在幫大家找必備的各種食材或好物，取代麵衣麵條的各種千張、大豆麵、蒟蒻麵，還有減醣鬆餅粉、調味品、低醣茶飲等，這些都是想吃美食又想吃得飽足的我們，在身材管理時不可或缺（避免爆醣失控的必須品啊）

這次除了有減醣食品有新品也有經典必補外，同時也幫大家精選了幾款廚房必備的小物，先參考做好筆記，等開團的時候就能快速補好自己需要的，幫助日常更得心應手。

最近被家人常稱讚、很得意的一道菜，竟是…
☆氣炸豆腐☆
豆腐超便宜又有豐富蛋白質，醣份也低，不只省錢還能幫助身材維持、增高飽足感，我超愛料理它的。

每天的飲水量到底建議喝多少？要喝什麼水？

水的攝取來源

我是做一般含糖也做減醣版的烘焙狂，打破印象沒了糖就不好吃的觀念，做過這個減醣版再吃加糖的，反而我對有糖的興致越來越淡。
這是個超級簡單的懶人蛋糕，配方比例的部份掌握精準，為的就是讓大家做出一次上手零失敗、味道香濃卻又爽口不膩彷彿冰淇淋口感的重乳酪。
  

好咖啡真的會讓人一整天都心情美好、提振活力啊！
最近為了幫助運動提昇代謝力，我常在深蹲或快走的半小時之前喝一杯黑咖啡。
對了，由於太多人喜歡我精選的咖啡，深受大家支持的黑沃，未來會每隔兩個月讓大家補貨一次喔，這樣不只不用擔心喝完就補不到、買不到優惠價，同時可以每次控制一下購買的需求量，這樣買到的咖啡才是最新鮮好喝的，減少買不夠搥心肝、買太多一時喝不完放到不新鮮，是不是很貼心！！

氣炸鍋對需要瘦身或忙碌的家庭來說，一向是需求度超高，但是吼，不能因為市面上品牌太多就亂了方向，會常常用到的家電，真的要買質感跟效能都沒話說的，每天不只效率好、使用的心情也會非常美好。

在聊這台麗克特 Air Oven 氣炸鍋之前，我先說它的效能絕對是我使用很久覺得滿意才會開團。

每次大家邀我推薦調理機時，我都會問你的需求在哪裡?
一般小家庭會用到調理機的機會，大致就是煮紅醬、做丸子漢堡排、肉末咖哩或是包餃子(如減醣常吃的千張餃)、燒賣最多，還有最近超紅的花椰米(減醣最愛)也好用、愛吃火鍋的族群也很常會用到，打蒜末、蘿蔔泥、蔥花、辣椒這類需要大量製作辛香料的情況，為了避免一直手剁會很厭世，有台好用、價格又合理的調理機會方便超多。

很多人一聽到要在家煎牛排 就好怕(是你嗎?)
很擔心買了一塊好肉卻把它煎太熟(像是我老公就常把牛排煎到臭火搭)，有夠可惜的。
好希望自己能料理出餐廳級的美味牛排，而且是一次成功、零失敗。