娜塔腹女生活

之前就做過好幾次的漢堡排，最近暑假在家厚片女孩突然想吃直嚷著想要我做，因為這很好吃在我家很常被點菜，所以整理做法來跟大家分享。

這個漢堡排本身是減醣、健康、有厚度的餐廳級版本，若是家人不減醣也可以製作後配飯食用（減醣人可以搭配蔬菜和少許原型澱粉組合成低醣套餐）

正常的排便不見得是天天有，每天三次到三天一次都可視為正常，因人體質而異，一般可以接受的頻率是每週三次以上。便秘是一種症狀、不是一種疾病，若真的排便困難該怎麼辦呢?
很多人常問：「減醣期間容易便秘？」 真的假的?!
No no，其實不是減醣造成的喔！會這樣很可能是飲食改變後，以下這些部份沒注意到才會導致排便不順。

​​
想戒掉那些不健康的含糖飲料、希望多喝水卻受夠老喝白淡無味的開水嗎?
喝氣泡水是好主意，但每次搬一堆瓶裝氣泡水回來好重又不便宜，還有老製造一堆寶特瓶真不環保啊~

有好的工具，在下廚跟保存食物時一輕鬆，就會覺得廚房的所有工作都變得很有樂趣，那種自在流暢的感覺啊，真是無與倫比。

這篇介紹的保存收納好物是：美國Stasher矽膠密封袋，白金級矽膠，不只節省空間、可反覆利用超環保，而且耐低溫高溫（-40~200°C)，要冷凍還是舒肥、加熱都很好用。

好多網友看我們家愛喝咖啡及對咖啡的熱愛度極高，常有很多提問。
最多人想學的就是：如何手沖一杯好喝的咖啡!

很多人會問：「減肥可以吃澱粉嗎?」
「我想瘦，所以澱粉是不是都不能吃了？」
「減醣就是一口澱粉都不吃吧！」

我應該是推廣喝水最勤勞的(你看到這句點頭了吼!)，確實多年來我都一直強調要多喝水，多喝水，每天跟我兩個女兒講的話也都有這句。主要是我大女兒-派妞非常不愛喝開水(小女兒-小星球就不用催，她很愛喝)，所以為了盯派妞，我每天這句喊到我都厭了，還時常想各種方式去激使她多喝點，像是在水裡加檸檬片、打氣泡水等等，不然像她這樣活動力大又愛吃甜食的過敏體質，不多喝點水幫忙代謝怎麼行?! 

『多喝水沒事、沒事多喝水』，看似簡單常聽到，裡頭卻含著滿滿的道理啊。

有時嘴饞想吃東西時，真想來碗拌麵，想到麵條的醣那麼高又縮手，可是真的好想吃啊。
這時有低醣質的麵幫忙度過"爆醣危機"，不就解決這種心跟胃都癢的饞嗎?

每次開減醣食品團都是用盡心力在幫大家找必備的各種食材或好物，取代麵衣麵條的各種千張、大豆麵、蒟蒻麵，還有減醣鬆餅粉、調味品、低醣茶飲等，這些都是想吃美食又想吃得飽足的我們，在身材管理時不可或缺（避免爆醣失控的必須品啊）

這次除了有減醣食品有新品也有經典必補外，同時也幫大家精選了幾款廚房必備的小物，先參考做好筆記，等開團的時候就能快速補好自己需要的，幫助日常更得心應手。

最近被家人常稱讚、很得意的一道菜，竟是…
☆氣炸豆腐☆
豆腐超便宜又有豐富蛋白質，醣份也低，不只省錢還能幫助身材維持、增高飽足感，我超愛料理它的。