娜塔腹女生活

看完真的會很想揪另一半、揪身邊親友一起努力，太激勵人心了！
才三個月，年過半百的Happy Chao夫婦，一同努力督促彼此，減醣飲食加上運動、多飲水，兩人相加起來在這段期間共瘦下超過30公斤、降下體脂10%，健檢報告也有明顯的改善，實在太為你們開心了。
  

平衡生活步調不容易對吧，管理身材與放縱的糾結也時常會拉扯。
「要吃、要美？要吃、要美？」
「要美！」

這是一段愛與毅力的before & after
Wow！
106→78KG

這趟花蓮旅行的重點除了參加韋德同學的婚宴外，再來就是拜訪花蓮小和系列的新餐廳「平和飯店」。
常常搜尋旅遊美食的捧友，一定對花蓮的小和系列非常了解。

全聯福利中心相信大家都聽過，這可是主婦界每天都要逛逛的地方，嘻。

「全聯實在真便宜」這句廣告詞深植人心，而它也改變了許多婆婆媽媽的採購模式。她們不再需要大老遠跑去量販店就可以享受優惠的價格。

我：「我們上次到花蓮看金針花是什麼時候?」
韋德：「查一下部落格啊，妳不是有寫」
我：「哇! 上次去竟然是2009年，我的天啊竟然整整超過10年！」

自從家裡換了這支辨識度超高的德國雙人牌不沾鍋蜂巢炒鍋後，本人炒菜的速度又加快了！而且多數菜色都不需要大火力就能炒好，這點也比較能避免高溫烹調。

開心開心，這就是廚房必備實用好工具的重要性，煮婦都嘛知道不好用的每用一次罵一次、越用越沒力，然後漸漸就冰到廚櫃最深處...有時候我們真正想要的是一支實用的好鍋，而不是那種看起來很好或很美結果用了氣噗噗。

我的家族有高血壓病史，爺爺是中風第二次時不幸演變成植物人，一癱瘓就是十多年，爸爸則是長期靠高血壓的藥物控制。媽媽因為遺傳外公，心臟不好，所以一直以來我對心血管疾病多少會顧忌、在意。直到我自己因為想瘦身接觸了減醣，持續這個健康飲食習慣超過五年時間，在時常接觸這些知識後，知道它對於心血管疾病、糖尿病的預防也是不可或缺，所以，希望大家多正視自己的飲食跟生活習慣，人生真的沒有什麼比健康更重要，如果可以多一點對身體的愛護，把這些知識傳達給身邊的人非常重要，是最實際的愛與關懷。

像是最近大家關注的心血管疾病-主動脈剝離，簡單的說是因為血液強大的衝擊力造成血管壁撕裂，血壓越高衝擊就越大，誘發的很大原因來自高血壓，也就是導致恐怖致命心臟疾病的極大肇因。

最近在臉書講到韋德把我庫存蒟蒻麵炒毀了，超多人說想學好吃入味的做法，留言好驚人啊！

是這樣的

常看到有人以訛傳訛說不能吃油，說油一吃多就會胖。
實際上，只要你吃的是優質好油或來自原型食物本身的油脂，都能吃！
油是0醣份