有時無聊或嘴饞難免想來點零嘴，這是難免的，畢竟我們都是凡人不是神人，很正常不必有罪惡感。當真的好想吃點什麼的時候，總要有些低醣安心的零嘴或飲品幫助抵擋破功。也就是因為這樣，大家每隔一段時間就會大補特補含有好油脂的堅果日記跟相關的零嘴們，成為我們減醣好好買購物社團必補的固定招牌！
另外，這回特地準備100%純天然無加糖堅果抹醬、堅果日記以及減鈉馬鈴薯薯條禮盒，熱量低又超好喝的KGCHECK沖泡飲、乳清蛋白飲(此次有新增黑芝麻口味)，還有精選日常必須的健康零嘴跟保健品(葉黃素是全新升級改版)，有需要趁激優惠的團購補起來就對了!
2026年5月份_娜塔老師×聯華食品端午堅果補貨團
▍團購時間 ▍5/18~5/27
▍訂購表單 ▍https://shop.lianhwa.com.tw/l-10if
吃過忍不住讚嘆、吮指回味的港式點心來了，我特愛這間是因為他們有一般也有低醣版的港點！
能想像低醣港點竟然比一般醣量熱量都爆滿的那種更美味嗎？
壽滿趣就是威的藍帶低醣養生港點，完完全全顛覆了我的認知耶，他們家的港點好吃到不行不說，而且還讓人吃得很放心。
認真說是真的很值得嚐，師傅手藝有夠厲害的。他們家港點只要開團我都要舉手回購，因為比好多港式餐廳做得還高水準，確實超威der！！
這次除了低醣系列外，也有一般醣份的港點。其實減醣的出現是要讓大家明白攝取過多的醣份對身體健康的負擔，並不是要讓大家什麼不敢吃，甚至誇張到任何的澱粉都不攝取。所以不論是否為低醣，任何吃進嘴巴的東西我們都必須清楚的明白醣分的多少，醣份高的少吃，醣份低的就適量攝取。減醣別有壓力，維持步調持續前進!
想要愉快又輕鬆的執行減醣，經常換食物的搭配、讓自己不吃膩是個很好的方法。
但是市售的產品到底哪些適合減醣飲食?
減醣推薦的日韓食品團很受歡迎，已經開N團了，是因為已經幫大家挑好適合的，讓你省去許多麻煩。
這次有適合減醣、運動族群吃的鮪魚棒，以及不加一滴水100%純正每日番茄原汁。
仿米飯的日本蒟蒻飯、蒟蒻麵(未拆封常溫可保存，拆封不用加熱就能直接吃，口感非常好，已經熱賣上萬包)，這系列一定要搶，因為非常好吃。
減醣灌餡奢蛋捲用低GI椰糖取代砂糖、部份杏仁粉取代麵粉，餡料灌得超飽滿。吃起來竟然比一般灌餡蛋捲還更美味，材料用得比一般還要優質高級，難怪叫＂奢＂蛋捲，徹底的滿足心神味蕾啊！吃這個絕對比含添加物又高糖的甜點好太多太多，平時想當點心或節日想買來送給身邊親朋好友、客戶都很適合!
灌餡奢蛋捲有了全新面貌-「厚田春」，自母親節開始，延續這份美好~致敬所有辛苦又可愛的母親!!
數量有限，建議先將品項內容看仔細，如果你有要買來送禮，最好事先筆記想要購買的數量，等開團時間一到，就能快速下單，以免一猶豫就搶光光囉!
2026年1月娜塔×厚田春減醣濃餡奢蛋捲(可自選常溫/冷藏)&可沖泡綠拿鐵、倍動咖啡優惠補貨團
團購時間：1/12~1/19
優格中含有活乳酸菌(保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿菌)，能調整腸內環境、將身體中不好的東西排出，打造出不易肥胖的體質。另外它在體內還能抑制壞菌、對於過敏症狀、肌膚粗糙...等問題都有緩和的效果。
優格在未添加任何其它物質之前的口味是酸澀，所以市售許多優格為了讓口感變得好入口通常加入了大量糖，若沒有慎選，原本想吃優格來瘦身，結果越吃越胖。而也因為加入了大量的糖，所以大部分的優格製品是不適合糖尿病患者飲用的。
很多人問優格何時吃最好?
多數人都是早餐時間吃，但如果你的排便時間多數在早上，那麼吃下肚的乳酸好菌就容易跟著便便離開身體。所以專家建議睡覺前三小時前食用最佳，這樣可以讓好菌停留在身體一夜，發揮調整腸内環境的作用，幫助毒素於隔天早上經由糞便或尿液排出體外，這樣就更有輕鬆代謝、人變輕盈的感覺。
另外建議飯後食用優格較佳，因為優格進入胃時已有食物中和胃酸，益生菌較能活著抵達消化道。 但也有另有一說是飯前食用優格可讓優格快速通過腸胃道，較能耐酸鹼。
上次開壽滿趣SoMuch油品團以及減醣好物團購時，許多團友私訊"為什麼這次沒有植物奶!" 、"上次那個植物奶還會開團嗎? "
其實上次開團時原本要把植物奶納入團購品項中，但因為疫情造成海運延遲，導致植物奶的效期過短，重點是價格也沒有因為效期縮短而更加的優惠，所以忍痛從表單中去除。
但最近真的好多團友詢問，所以我跟廠商爭了一團快閃團，這裡先說明唷~
這次爭取到的植物奶效期較短，所以價格也下殺到最低價。而關於效期，各位收到貨之後大概還有3個月的效期，如果你可以在三個月內喝完，或想嚐試看看是不是自己喜歡的口味，我覺得這次的價格絕對值得入手!
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我會開始喝綠拿鐵，完全是減醣之後才開始的。天氣炎熱，有時候吃不下我也是靠綠拿鐵支撐消暑，怎麼樣都比喝一般不健康的飲料好。
以前我對綠拿鐵的印象就是很注重健康跟抗癌的人才會飲用，一開始我是蠻排斥喝有菜跟堅果水果一起打的這種飲品。後來是因為我感覺自己減醣後很容易忘記吃水果，就算有吃，水果吃的量因為比以前少，總覺得維生素C攝取沒有很好。一個忘記，蔬菜又吃不夠，總希望在營養上有一次補充的來源。
堅果在我的減醣人生佔有的出場率有夠高，因為堅果本身也是好油脂的一種啊！補熱量超好用又有飽足感，所以我幾乎是歸年趟天都會定期補貨。堅果的膳食纖維高、油脂豐富、醣份不高，各種維生素含量也多，所以很多人常推熱愛健康的族群補堅果就是這樣(但我要提醒一下每天食用的量不用高，一人一天約吃25~30g左右的堅果就夠囉，飲食要均衡嘿)
彌菓他們家堅果是我們全家的最愛，堅果品質屬於高等級，跟我們一般吃到的不太一樣，屬於高質感、精緻選品、低溫烘焙保持最佳營養度，想吃好一點的或注重飲食質感的人都很愛他們家堅果。另外這次除了堅果外，還有新品-慢炸鮮蝦、蠶豆酥跟豆漿粉以及之前大受歡迎的乳酪絲以及低糖飲品等，屬於茶點系的一團，哈哈，詳細的介紹和心得緊接著看下面分享吧。
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還沒減醣之前我就很愛吃優格，因為常聽人家說多吃有益健康。所以有段時間我常常買市售的優格，結果吃了不但沒變瘦，還變更胖了。
自從我認識減醣後，才發現以前常吃的市售優格，有些口味很豐富是因為加入許多糖份或添加物，有些不酸好入喉的口感竟是因為加了很多糖，難怪越吃越肥。
管理身材、助腸道健康之所以建議吃優格，原因是它有很多有益菌種，固態、含蛋白質也可以延長飽足感、補充營養。但這裡提醒一下減醣族唷，無論是吃一般優格還是希臘優格，都儘量選不加精緻糖的最好，另外成人一天建議100~200克即可，健身後當成快速補給也很棒。有加糖或許多調味的並非不能吃，但份量最好多留意控制。
因為減醣，我重新審視自己跟家人的飲食，自己動手做減醣麵包、自製無添加優格、各種健康料理，都是為了在病毒令人憂慮的世代更保健身體，讓自己的狀態保持的好好。
之前教大家自製優格，相信大家都學會了，超簡單對吧!
許多執行過減醣的捧友跟我說，不管過程瘦了幾公斤，身體也跟著變健康了。因此許多捧友跟我有一樣的觀念，就是「減醣不再是為了瘦身，也是為了身體的健康」。
今年的年初我做了生平的第一次全身健康檢查。檢驗結果除了些天生的小毛病之外，數值一個紅字都沒有。那天回醫院看報告時，家醫科醫師讚美我的檢驗數值跟我小聊了一下，當我說出平時少喝含糖飲料，減少攝取精緻澱粉等高醣食物時，醫生反問我: 是減醣嗎? 我點點頭(心裡暗爽)
醫生說有好幾位在他們醫院實行定期健康檢查的民眾，從上一年的滿江紅，到今年變成漂亮數值，有好幾位也是執行減醣! 哈哈~我想減醣的好處就是這樣，會自然變健康，試過的你們一定都感受的到! 而我也非常希望減醣變成大家的生活飲食習慣，而不再只是想瘦的時候才仰賴。
我家愛吃生菜這點我根本不用強調，因為長期收看我部落格、臉書的人都常看到。
買過太多地方了，舉凡你想到的超市、賣場、網購...有賣生菜的地方幾乎我都買過啦，所以不知道怎麼選購問我就對了。
有段時間我很常買我家附近超市的，但是呢，試過源鮮生菜後，我一試成主顧，半年內我已經私下訂過好幾輪了。
上次開團大家反應超熱烈，好多品項都買到完全沒貨(驚)
許多捧友常私訊詢問何時再開團，還沒買過的捧友，可以先看看這篇，瞭解後若有需要，開團時記得手刀下單唷。
不誇張，我真的很久沒吃過忍不住讚嘆、吮指回味的港式點心了，而且還是低醣的！！能找到低醣又好吃的港點有多難你知道嗎?減醣後很少吃一般港飲，因為太多裡頭加好多糖你知道的。
你能想像低醣港點竟然比糖量滿錶的更美味嗎？
壽滿趣就是威的藍帶低醣養生港點，完完全全顛覆了我的認知耶，他們家的港點好吃到不行不說，而且還讓人吃得很放心、根本不怕多吃點就身材走樣。
先說這次團購沒訂到會太可惜唷，呵呵! 認真說是真的很值得嚐，師傅手藝有夠厲害的。
他們家港點以後只要開團我都要舉手回購，因為比好多港式餐廳做得還高水準，確實超威der！！已經忍不住期待他們未來推出更多口味啦～
