娜塔腹女生活

從開始接觸西芹汁排毒後，我參考推廣西芹汁運動的安東尼（Anthony William）做法，他的書中一共有調理機和慢磨機兩種教學。無論是哪一種都不能加半滴水，只要用西洋芹榨汁。調理機需要先打完再過濾，慢磨機直接磨完、分離出纖維渣滓和汁液，後者的出汁率會高一些。後來我才發現有些蔬果汁(如蔬菜青汁、西芹汁、小黃瓜汁、苦瓜汁)或薑汁、胡蘿蔔汁等是直接喝汁液去讓身體吸收它的功效，不像綠拿鐵比較強調要喝食物的全營養(連同纖維一起打來喝)。
過去我一直以為慢磨機主要是榨果汁用的，心想: 果汁當然也要將纖維打碎了一起喝啊、不然那不就跟喝糖水差不多?! 但我後來發現有些蔬菜汁或薑汁其實用慢磨機才是最好用、不必事後再麻煩的過濾、出汁率也更高，我想我以後主要用這台應該都是榨蔬菜汁／薑汁為主吧！
當然你想用它榨各種果汁當然也沒問題，喝起來就跟高級滑順無渣滓的純果汁一樣，也可以將切塊冷凍的水果稍微退冰５分鐘再用它磨出純的水果冰淇淋，用途更廣。
比較了高低價位、不同類型的慢磨機，發現這台BOSO 鮮萃纖Max 超大口徑冷壓慢磨果汁機是既平價又真正為使用者考量清洗方便度的超高ＣＰ值慢磨機！光是組裝的簡單度、磨的速度平穩快速且出汁率高（榨完的渣滓蠻乾的）、只要水洗沖一沖很快就乾淨、事後清潔時最不好清的出渣處它做了可折開的活動出渣口（轉開馬上掏出渣滓），這幾點都非常值得誇讚！
已經用它榨了無數次西芹汁（偶爾換蘋果汁）、迷上它榨的薑汁，越用越喜歡，真心推薦給大家。談到了非常划算的優惠團購，之前首團一開馬上搶光，這次全都幫大家揪現貨，想要的話建議一開團的時候馬上入手！
　　
我可是生活家& BOSO 鮮萃纖Max 超大口徑冷壓慢磨果汁機 (第三團)
▍訂購表單 ▍https://09dwoc.1shop-app.com/yf7rjr   怕錯過需要被通知可先追蹤我臉書或LINE
▍開團時間 ▍03 月 23 日 - 03 月 31 日 23:59 止．
▍優惠筆記  ▍
【BOSO】鮮萃纖Max 超大口徑冷壓慢磨果汁機 (近66折) 原價：4980元   團購價：3280 元
*出貨時間:於付款後約3-5個工作天起陸續出貨~
※ 出貨時間如遇特殊情況（各大節慶、訂單量較大、天候不佳等不可抗拒因素）到貨時間將可能延遲，請耐心等候。
*附中文說明書
*保固一年
先看基本介紹再看我實際使用的心得
BOSO 鮮萃纖Max 超大口徑冷壓慢磨果汁機
■    型號: BOHO-SJ12OW
■    材料：機身總成、進料蓋、果汁蓋：ABS /榨汁桶身、榨汁碗、螺旋擠壓器：PC果汁杯、果渣杯：AS/擠汁器：POM /食材破碎刀：PA66+30%GF底座、食材輔助推桿、清潔刷：PP/矽膠刮刀、密封圈：矽膠（食品級）螺旋擠壓器軸、食材破碎刀連接器：SS420
■    商品尺寸：約200（L）x210（W）x420（H）mm
■    額定電壓 /頻率：110V /60Hz
■    額定消耗功率：150W
■    重量：淨重約3.24kg
產品各部名稱及主要特色
●慢磨活氧萃取，保留酵素及維生素
●120mm超大口徑，蔬果免切直接榨超大，食材超大容量1450ml
●採用塑鋼鈍刀，快速切斷蘋果、芹菜
●冷壓慢磨，減少氧化，鎖住蔬果天然酵素及維生素
●99.6％高效出汁，每一滴營養不浪費，榨汁流暢不卡機
●100%純淨蔬果原汁，免篩渣，口感佳
●100%天然果泥冰淇淋，口感綿密又健康
●輕鬆拆洗，簡易結構，一沖即淨，清潔更省力
●一機多用，果汁、冰品、湯品輕鬆搞定
適用食材
• 蔬菜類/水果類/一般食材皆可以放心使用！如：西洋芹、生薑、胡蘿蔔
•堅果和種子類：如杏仁、腰果、核桃等（建議先浸泡30分鐘~1小時以上，待軟化後再榨汁）
•冷凍水果可以製作水果冰沙（建議退冰5-10分鐘）
請注意：部分食材請先去除堅硬或不適合食用的部位，例如果核（蘋果/梨）、果籽（芭樂）、果皮（鳳梨/橘子/柳丁/奇異果），不但可提升飲用口感，並避免因此造成機器故障以延長使用壽命。
紅色
番茄、草莓、櫻桃紅蘋果等
富含番茄紅素、花青素等抗氧化物質，有助於預防心血管疾病。
橙色
胡蘿蔔、南瓜柳丁、柑橘等
含有豐富的B-胡蘿蔔素，有助於維護視力、增強免疫力。
綠色
菠菜、芥藍
芭樂、綠花椰菜等富含葉綠素、維生素K等，有助於排毒、保護心臟和強化骨骼。
黃色
玉米、甜椒香蕉、鳳梨等
富含維生素C、葉黃
康和視覺保健。
紫色
茄子、紫地瓜藍莓、紫葡萄等
含有花青素、類黃酮等，有助於改善記憶、預防衰老。
不適用食材
•過硬食材：如甘蔗，椰子等。
•乾果：如葡萄乾、無花果乾等。這些食材水分過少，不適合直接榨汁。
• 高澱粉：如馬鈴薯、甘藷、芋頭：這些食材含有大量澱粉，不適合榨汁，容易堵塞機器。
•香蕉：質地黏稠，容易堵塞機。
組裝方式很簡單，請參考這個影片
使用方式：
需要加工的食材請切成約50x50mm，放進榨汁桶身，蓋好上蓋。
• 請勿使用榨汁機研磨穀物和堅果或榨甘蔗和椰子等堅硬物品
• 請勿使用冰塊
• 在搾汁前，請將蔬果的核和籽去除，以免損壞螺旋擠壓器
• 建議帶皮水果在榨汁前應去皮
• 避免使用芝麻、豌豆、樹皮和花椒等不能冷榨的成分榨汁
•避免將浸泡在酒精、蜂蜜、糖等中的蜜餞
•（如葡萄、覆盆子、桑葚）和酶（酵素），如三葉草、松針等成分作榨汁
• 榨汁前先解凍，以防止損壞產品

目前為止從來沒有一台氣炸烤箱這麼猛! 這可是 「 有蒸氣」的氣炸烤箱!
這台韓國VOTO蒸氣氣炸烤箱15L，我忍不住稱呼它「 減醣備餐神器」
因為它可以蒸(取代蒸箱)、低溫舒肥、烤&氣炸全都行，想做點烘焙也沒問題
用完還能先蒸氣清潔再擦拭、乾燥，有夠方便
功能萬用、超好清潔，真可說是超強廚房家電啊!
用了超過一年，覺得這實在太適合一直想買氣炸烤箱又想同時擁有蒸烤箱的人~
既能氣炸又能蒸煮簡直太夢幻! 現代的科技怎麼這麼會幫大家設想啦!
為了讓大家快一點了解這台主要功用，我會以最重點的方式去分享我的使用心得。
最後會公布這次開團的優惠和限量贈送以及下單獨家抽獎，想要的話務必要先筆記喔!
  

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甩掉不安心塗層、不想再換鍋，追求耐操久久，這團是我陸續使用一年摸到透透&爭取到超優惠才開的日本Vermicular IH電子鑄鐵鍋(也就是常聽到的"小V鍋")
IH小V鍋原本最早出的是鍋內徑23公分的大台版本，近年才剛推出小台的Mini版鍋徑19cm，差異只在於容量大小，基本功能都是一樣的。
最新推出的琺瑯鑄鐵玉子燒鍋方便好用，喜歡快速加熱小份量食材、煎蛋和玉子燒的人很推薦務必要備一只。
娜塔我這裡先快速講一下我歸類小V鍋的主推特色：
1.煮飯神器(煮出來的白米跟糙米、各種穀飯都超級好吃)不需要一段時間換含有塗層的內鍋，比許多電子飯鍋煮的飯好吃不說，功能更多。
2.煎/炒/蒸/燉/發酵&低溫烹調/無水料理樣樣行！可以取代大X電鍋拿來蒸，也能火力調整做各種煎炒和煮湯，更特別的是它有低溫功能(可舒肥或發酵優格或麵團)，鑄鐵鍋的超強密閉鎖水功能更是可做各種不加一滴水只靠蔬果悶出的湯汁燉出美味燉物(如無水牛肉、無水咖哩等)
3.琺瑯鑄鐵鍋無不沾塗層、可長久使用
4.免顧火：設定好時間就不必顧火，省心許多
5.不必養鍋、容易清潔：洗好擦乾擺室溫中自然乾燥即可
6.一般家庭或單身、租屋族都很方便使用、可輕鬆搬移。
很多人常問我是否能推長久耐用又安心的電子鍋具，小V鍋完全符合一般家裡最常用的功能。有些人因為很常煮就會買一大一小，大的燉湯或紅燒，小台Mini拿來煮飯。如果你的預算有限我會建議可以入手大台，或買大台加上小鑄鐵鍋交替使用會更實用；人口少或吃不多可以選小台Mini的組合。
當然，硬要挑這個不知算不算缺點的特點就是－鑄鐵鍋的重量。鑄鐵鍋因為密閉鎖水跟恆溫性、蓄熱力都特別高，所以它的厚實度也是比一般鍋具高，這就看自己的需求，若追求料理更美味，這也算是它的優點喔。
接下來這篇我會用最簡潔易懂的方式聊我的實際使用感受，也有居家常見跟我自己私人食譜讓大家參考。
2025年12月 我可是生活家x日本 Vermicular 小V玉子燒鍋、IH電子鑄鐵鍋(23&19cm Mini款)三團
▍訂購表單 ▍(12/1公布訂購連結) 開團時需要通知可先追蹤我臉書或LINE
▍團購時間 ▍12/1(一)~12/10(三)
▍出貨日期 ▍
現貨商品:依訂單順序3-5天出貨(不含假日)。
預購商品:內含玉子燒鍋的組合出貨日為2025/12/12後陸續出貨。
＊運費：本團皆免運 (不寄送海外)。
＊保固：小V鍋3年保固期 (保固僅包含IH加熱器)
＊與台灣總代理合作&官方出貨
＊重要提醒：日本原裝琺瑯鑄鐵鍋''屬於消耗品''原廠沒有提供保固，請收到商品七天內務必檢查鍋身是否完整，如果有異常請先拍照並洽恆隆行客服0800-251-209，原廠將提供免費換新服務，超過七天後申請將無法受理。
▍請全程錄影開箱 ▍若商品有問題 請提供影片/照片並請保留好商品(含彩盒)以及物流外箱
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請到臉書專頁「我可是生活家」追蹤，不漏勾各種資訊通知。

減輕了好多食物儲存的壓力，這個真的是「小物幫大忙」!
以前我對真空的保存容器，印象只停在延長食物保鮮、防潮。後來因為想時常自製減醣餐，不想餐餐煮，又不愛一次做很多拿去冷凍再解凍加熱的口感，於是想到了真空！真空可以延長食物保存的特點這個必須大大誇讚，因為真空可以讓一次做好的食物放在冰箱冷藏至少三天，解除了原本隔一餐就得吃完的壓力。這樣省事多了，我想吃的時候取出加熱（沒吃到的部份繼續抽真空）就好，方便快速多啦！
NEOFLAM今年推出的極鮮封Z真空保鮮盒系列，讓食材保鮮時間延長一至兩週、吃不完的熟食從冷藏隔餐拉長成三天，解除了保存上的壓力。而且它除了常溫下使用外，還能冷藏、冷凍、微波或蒸烤加熱，買組合本身就附一只可以反覆充電的真空抽氣機，充飽電可連續使用270次才需要再充電，保鮮盒全透明看得清清楚楚很好辨出內容物，真的是有夠好用。
這篇會跟大家分享我天天使用的詳細心得，同時也幫大家揪了儲備保鮮好物-矽膠密封袋，需要這些廚房必備好物千萬別錯過，二團超級優惠划算，非常值得這次入手喔。
 

自從我家用久的開飲機開始秀逗，我已經忍了一年多煮開水、放涼的麻煩，想想真的很浪費時間啊。因為一直找不到滿意的，這真的是傷透我腦筋時常在搜尋比較不同的開飲機。
去年看到這台德國SABA有了大容量的冰溫熱RO即熱式開飲機，我用了快一年真的覺得非常方便，溫水、泡奶、咖啡、泡茶、熱水、冰水全都一台搞定，而且因為過濾煮過的水很好喝，不誇張真的因為這樣我每天都比以往喝多一倍開水，尤其最近再加上綠拿鐵排毒，皮膚變細緻透亮好多、身型也開始緊實起來。
加上不斷比較各品牌濾芯的划算度後，在來回反覆的洽談後終於爭取到激優的團購價！
這次有兩種容量的開飲機喔！
懶得動不動煮水或是裝很貴的過濾器的話，省電節能又操作方便的SABA冰溫熱即熱式開飲機3.6L，我個人是大推可以入手。
之前全新推出的3.5L即熱式濾淨開飲機也是超級的方便，輕巧大容量設計，讓你可輕鬆決定放在想放的空間飲用水，例如:辦公室、書房、客廳或者是臥室都很方便唷!只要有可以插電處，裝水隨插即可使用，也是很多在外住宿生可以輕巧帶出門使用的一台好物。還有最近大家對於茶包袋的安心問題，建議可以考慮最新推出的3.5L濾淨開飲機，因為它機子本身有附可直接泡茶的配件，這個真的是很實用~重點是機器直接幫你設定好溫度，方便你泡紅茶、綠茶及現在流行的花茶。讓你可以安心地喝好茶~
我會用最簡潔易懂的重點式介紹，文最後面會公布團購的激優價喔！
　　
2025年8月團👑我可是生活家 × SABA冰溫熱RO即熱式開飲機第六團
訂購表單： https://09dwoc.1shop.tw/hijpoj
✔團購時間：8月28日～9月5日 23:59止。
✔出貨時間：付款後5個工作天(不含例假日)起陸續出貨，預計9/12(含)前出貨完畢。
　不想錯過開團記得先設定以下　
請到臉書專頁「我可是生活家」追蹤，不漏勾各種資訊通知。

你是不是常常為了健康或減肥煮食，但每次洗菜都洗到心很累？洗完沒安全感。
總覺得怎麼洗都還是怕農藥沒清乾淨(長期攝入農藥易導致慢性發炎、環境荷耳蒙引起胰島素阻抗、致癌、影響內分泌)
這樣真的很需要一台洗菜神器——只要加水一鍵啟動，就能用氫氧水離子深入分解農藥和雜質，讓你輕鬆洗淨、安心入口，更有餘力把重點放在怎麼吃得健康，而不是總是擔心菜沒洗乾淨。
我因為長年做減醣餐、全家人食物，也經常喝西芹汁、打綠拿鐵等飲品排毒，常會收到網友問我「娜塔老師請問你都怎麼洗菜?」的訊息。是啊，如果光洗菜的過程就不安心，那又何必親自下廚你說是不是!!
為了健康，為了避免長期農藥攝取過量導致身體慢性發炎、甚至演變成胰島素阻抗、代謝下降，我在洗菜洗食材的路上摸索很多變化方式。從大量換水、流動水到不同品牌的蔬果清潔劑，直到接觸這台來自日本DOLI推出的「360°渦流蔬立淨」(簡稱蔬立淨)，密集使用超過三個月覺得非常好用，想再添購給年邁的父母長輩使用、跟和我有一樣困擾的大家分享。最近跟廠商洽談獨家團購，每單不只有優惠價還多送禮物，同時還可以跟深受歡迎的美國OXO按壓式蔬菜脫水器一起帶。
  
我可是生活家 X【日本DOLI】360°渦流蔬立淨首團+【美國OXO】按壓式蔬菜脫水器6L
▍訂購表單 ▍ https://09dwoc.1shop.tw/n11eyk  未來怕錯過需要被通知可先追蹤我臉書或LINE
▍開團時間 ▍ 8 月 4 日  - 8 月 14 日
▍團購資訊 ▍
✔️ 下單後請於24小時內付款完成，逾期系統會自動取消訂單。
✔️ 本團運費：本島消費滿1,980元免運費，未達免運門檻運費100元，不配送離島/海外。
✔️ 出貨時間：預計於下單付款後7個工作天(不含例假日)陸續出貨。
✔️商品若有重大瑕疵，以收貨日為準7日鑑賞期(非試用期)內提出，逾時恕無法處理。
✔️ 發票資訊：我方採行電子發票。將於付費成功後由系統自動發送至電子信箱。
✔️ 保固期間：蔬立淨自購買日起算全機保修一年，憑保固卡、發票或有效購買憑證作為產品保固依據。
【官方客服資訊】商品使用相關問題請洽 : @687lhxgf(帳號有含@) 
蔬立淨下單禮
下單即贈日系食品級PE保鮮膜*1盒，贈品數量有限，贈完為止。
  
這台蔬立淨0添加、0耗材，只要充飽電就能用(免插電)，它的機器完全防水
使用方式：加水開啟會啟動3分鐘，時間到讓蔬果食材繼續浸泡在裡面5~10分鐘，就能達到最佳清洗效果。
它的除農藥殘留原理是採用氫氧水離子清洗技術，在去除蔬果農藥和細菌方面具有一定的效用。
機器加水啟動時會產生氫氧水離子，利用電解技術將水分子分解成氫離子(H⁺) 和氫氧根離子(OH⁻) 。 這種技術常被用於蔬果清洗，可以有效去除農藥和細菌。 
農藥殘留、蟲卵髒汙、有害病菌、重金屬等就是因為食物內含有細菌、病毒、或寄生蟲，當這些病菌持續在腸胃生長，就會引發身體不適，而長期食用含有農藥殘留的食物就有危及人體健康的風險。
  
清水無法帶走深入縫隙的細菌、濃度高的鹽水容易將殘留的農藥鎖在蔬果表面，蔬果清潔劑沒有沖洗乾淨，可能吃進不明化學成分。自從用了這台蔬立淨，洗菜終於不用再一直讓水流不停、流很久，也不必再用任何蔬果清潔用品之後又擔心沒洗淨。
除了洗蔬果也可以洗肉類或海鮮幫助除菌，我自己是覺得各一台分開使用會更好，所以這次開團我也需要再添購。
　　
【日本DOLI】360°渦流蔬立淨 產品資訊
■   內容物:主機X1、說明書X1、Type-C充電線X1、無線充電座X1
■   產地:日本品牌 made in China
 ■   尺寸:W113mmxH53mm
■   淨重:500g
■   適用:蔬果、肉類、海鮮清洗
■ 防水等級:IPX7(主機)
■ 額定工作功率:≦25W
■ 電池容量:2000mAh
■   充電額定電壓:5V
■   充電額定電流:2A
■   額定工作功率:25W
■   電池容量:2000mAh
  ▍操作方式   ▍
首次使用前請先充電!
插電後把蔬立淨整台擺在充電底座上就好(電源鈕不必開啟)
充電完成後，提示燈為藍色，長亮後熄滅。
注意：提醒請將主機擦乾，再放置充電底座充電。
  
充飽一次電大概可用16次左右！
使用方式：
1.準備一個大的容器(洗菜盆或水槽)，倒入３～８公升自來水(視擺放食材量決定)
2.將蔬立淨放入，按下電源開關，放入要清洗的食材，開啟後會啟動3分鐘，釋放氫氧水離子幫助淨化。時間一到會發出"嗶嗶嗶"三聲並自動關機，取出蔬立淨、讓蔬果食材繼續浸泡在裡面5~10分鐘，能達到最佳清洗效果。
3.將蔬果取出再用清水沖洗一下即可直接食用或烹調。
注意：請勿在無水或水沒有淹過主機的情況下使用
不挑容器，我自己是最常選用大的深鍋當清洗容器。
360゜渦流蔬立淨所產生的細微除菌氣泡，經過漩渦水流快速佈滿蔬果縫隙，當大量除菌氣泡爆裂時，產生密集微震波，讓水具有更深度的震波洗淨力!
微細泡爆破現象 破壞生物膜表面。微氣泡收縮，產生了壓力波，最後產生爆炸原理，比起化學清潔劑，可以更有效且環保的除菌。
省水省力，高效省時，3分鐘高效清潔，備餐超快。將看不見的殘留農藥、細菌和髒汙測底清洗。
　　
像是很多人常擔心農藥太多的西芹，自從用這台洗之後才更安心榨汁飲用。
洗完直接生食啃食的蔬果，我會用這台蔬立淨洗了再用過濾水泡一下之後吃或榨汁。
  
蔬立淨洗後的農藥檢測請參考這支影片
通過實際檢測，通過國際12項農藥和細菌檢測
99.99%除菌率、96.5%除農殘，安心把關吃得健康!
電解力強，淨化徹底
11層鈦合金刀片，電解力升級
獨家11層交錯電解片結構，更加迅速分解有害物質，不用額外添加清潔劑，就能達到殺菌效果!
機器要清洗嗎？怎麼保養
洗完蔬果食材之後，不用的時候可把蔬立淨機器的水吸乾，照說明書拆開上蓋讓它自然風乾，不用傷腦筋該怎麼清潔保養，非常輕鬆。
注意事項
1.使用前，請先充電，建議使用5V-2A的適配器(請自備充電頭)
2.將產品主機輕放於無線感應充電座上，對齊中心，開始充電，充電時提示燈會閃爍。
3.充電完成後，提示燈為藍色，長亮後熄滅。
提醒請將主機擦乾，再放置充電底座充電。
4.請倒入3~8公升的自來水，並將主機置於家庭常用的洗菜盆或水槽，確保主機正放，置於容器底部。
*注意:容器內無水或水面沒有淹過主機的情況下，請勿使用本產品，避免造成主機損壞。
5.開機，輕按開關，提示燈亮起，聽到"滴"的聲響即為開機狀態，請將主機置於有水的洗菜籃或水槽中，產品初始設定工作時間為3分鐘，工作完畢後會發出"滴滴滴"三聲，產品將自動關機，結束清洗。(如遇意外情況，請再按一次開關，強制產品關機)
6.工作結束後，提示燈熄滅，拿出主機，建議再靜置5~10分鐘，達到最佳清洗效果，再將蔬果拿出，用清水沖洗即可。
備註:容器水量達6公升時，應清洗2次；容器水量達8升時，應清洗3次，以達最佳清洗效果。
▍安全須知  ▍
✔️使用前請核對本產品底部所標示的電壓與欲使用電壓一致。
✔️嚴禁將無線充電座浸入水或其他液體中，以免發生危險。
✔️請勿在有易燃易爆氣體的地方或加油站內使用本產品。
✔️禁止在傾斜、不穩定的台面進行充電，不可靠近或者置於任何電器上。
✔️充電底座與本機是配套使用的，嚴禁使用其它充電底座替代。
✔️使用時不可使用金屬物體觸碰電極，以免造成電極短路，造成機體故障。
✔️不需要充電時，請將充電座插頭拔下。
✔️在容器內無水或水面沒有淹過本機的情況下，請勿使用產品，避免造成機器損壞。
▍清潔保養  ▍
1.請保持清潔，如電解片內有異物，將導致產品不能正常運轉。
2.如有異物掉入上蓋內，可將上蓋逆時針旋開清洗內部。
3.可選用合適寬度的毛刷清洗電解片，確保電解片間無異物堵塞。
▍注意事項  ▍
1.無線充電座非防水材質，請勿將充電座置於潮濕環境中、水中，主機使用完畢後，請將機身擦乾再置於充電座上進行充電。
2.不可將主機放進洗碗機中進行洗滌烘乾。
這次還有以下這款超多人喜歡的經典好物↓↓↓
🔴 OXO按壓式蔬菜脫水器  尺寸：(大)27x 27x 15cm     推薦指數：★★★★★
是我目前用過最好用的瀝水器，我自己是覺得常吃菜的話還是大的比較實用，不用分好幾批脫水囉。
這幾年吃的生菜幾乎都是用OXO按壓式蔬菜脫水器脫水，瀝好的蔬菜＂只有濕氣不留水滴＂是它最大的優點，拿來瀝乾生菜、九層塔、蔥或香菜等各種你希望不要濕答答的菜非常好用，可以省去常撕廚房紙巾吸水的浪費。
另外用廚房紙巾吸水，容易把蔬菜壓的爛爛的，實在不建議啦!
　
在這之前我買過他排兩款便宜的瀝水器都不好用，要不就是瀝水不夠乾，要不就是品質低劣不好操作，最後心一橫在百貨公司買了OXO的才終於滿意，所以我覺得常用的工具還是要買個好用的，免得買了都拿去回收其實蠻浪費的。
按壓脫水的方式蠻多人看了官方示範仍不太會用，這部份接下來可以看我拍的小影片，會比較清楚怎麼操作唷。
  
一般會用到蔬菜脫水器通常都是做生菜沙拉最多，我先聊我洗生菜的方式。
娜塔老酥生菜清洗教學：
1. 挑選新鮮脆綠的生菜，若有一些黃枯、爛葉要先摘除，先快速沖掉表面泥沙，接著用過濾水清洗兩次。
2. 切除根蒂，放進冰開水內再浸泡2分鐘。
3. 撈起蔬菜用蔬菜脫水器瀝除水份。
瀝水後的生菜，密封冷藏兩天內吃完都仍新鮮可口，可以一次將多餐的一起準備起來，會更省時省力。
    
　　
OXO按壓式蔬菜脫水器脫水後的蔬菜，只有薄薄的表面濕度、沒有水滴殘留。
生菜記得就要吃有濕度但沒水滴的口感，才是最適口美味的，若是要求要像廚房紙巾吸到全乾那樣反而不好吃喔，會乾巴巴的。
我很常吃的生菜有美生菜、蘿美、綠捲紅捲萵苣、苜蓿芽、豌豆苗等等，所以用到的機率挺高的。
※對了，脫水時不要將菜塞得滿滿的，這樣會影響脫濕的效果唷!
  

為了突破停滯，除了飲食我發現老是做差不多的運動會疲乏，所以我一直在忙碌生活中搜索－找最方便快速又有效的輔助方法。
一般只要有空檔我就是快走、慢跑或深蹲，但我長年累月總是做這些，說真的很膩了。再來就是年過四十又要工作孩子兩邊顧，太累的我很難有那麼多時間力氣去執行，所以在運動這一塊，還是能有效動到全身又不要太疲累才能持之以恆。
標榜只要站上去或坐著就會每分鐘震動上千下的垂直律動儀，我心動很久了，從半年前比較跟試機後才終於選了CP值超高的JHT LAZY FIT垂直律動機。現在我一般都是午休後跟晚餐一小時後各站10分鐘，讓自己在短時間內全身震動上萬下，有它加持對於停滯的突破確實有加速到。
當然還是要搭配飲食跟作息方面的調整，也不是只要使用垂直律動機就不必做其他運動，但這對實在沒啥心力常運動的人來說，只要站上去讓它自己震，或是看電視玩手機時把腳跨上坐著震就能從頭到腳全身震盪，或是還能運用它的震動模式搭配棒式練核心、腿部訓練或平衡訓練等等，真的是非常懶人的方便機器。
這次第五團，娜塔我幫大家談到優惠價+下單限量加贈贈品外，新會員註冊還能再折100元購物金(可現折)，爭取到別的地方都沒有的超級殺，真的是搶到賺到！
  　
2025年4月 我可是生活家xLAZY FIT垂直律動機五團
▍訂購表單 ▍https://lihi.cc/USTWY 未來怕錯過需要被通知可先追蹤我臉書或LINE
提醒同時段有同步開團生活質感好物【6D舒鬆肩頸按摩器】使用心得→請點我
▍團購時間 ▍2025.4.30(三) ~ 5.7(三)  
▍出貨日期 ▍商品將於成立訂單並完成付款後，預計3-14個工作天內出貨(不含假日)。
如有送禮或出國需求，請務必提早下單，以避免物流繁忙無法指定配達日，造成不便，謝謝。
＊保固：保固一年，官網登錄保固延長２年（總共３年保固）
＊運費：台灣本島免運，外島運費500元(配送範圍為：澎湖、金門) ★外島地區則需在加購那邊選擇加購外島運費的部分喔!
  
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我第一次按完這個之後睡超熟！從此之後迷上每週睡前用它按至少一至三次～很像真人手按、有夠舒服！
家人去年買了一個跟這個非常像的按摩器，按起來完全按不到位、一點也不舒適，從那之後我就對這種按摩器失去興趣。前陣子K小姐推薦我試這款JHT 肩頸按摩器，我一開始光看就想拒絕，Ｋ小姐說可以先試再決定，時常肩頸僵硬、身為母親很需要紓壓的我想說我就測試看看樣機好了，結果我第一次按完以後直接一覺到天亮，按的過程很舒適、肩頸按得很到位，可能因為就是太舒服了真的有舒開筋肉吧，就這樣一覺到天亮，醒來覺得精神超好。
後來請家人試、我自己也連按好幾天，我媽說她覺得這比按摩椅按讓她更覺得放鬆，後來我們全都試過確定真的喜歡才決定要開。
這次二團爭取到很讚很讚的團價唷！一台不到２千不說，娜塔我還幫大家談到前100名下單都有加贈贈品，而且新會員註冊還能再折100元購物金(可現折)，這可是別的地方都沒有的超級殺！需要被好好揉開緊繃、充份釋放壓力的人，這個真的是不要猶豫的必備日常好物。
　　
2025年4月 我可是生活家x6D舒鬆肩頸按摩器二團
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▍團購時間 ▍ 2025.4.30(三) ~ 5.7(三)  
▍出貨日期 ▍商品將於成立訂單並完成付款後，預計3-14個工作天內出貨(不含假日)。
如有送禮或出國需求，請務必提早下單，以避免物流繁忙無法指定配達日，造成不便，謝謝。
＊保固：保固一年，確認商品無誤後，請務必至官網登錄商品保固，以確保您的權益，保固範圍以保固說明書標示為準。
＊運費：台灣本島免運，外島運費500元(配送範圍為：澎湖、金門) ★外島地區則需在首頁加購處那邊選擇加購外島運費的部分喔!
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