娜塔腹女生活

最愛的雞肉雞湯團終於來了！是減醣人最愛的雞肉雞湯們，也是我家愛到不行的養泉商行。
會這麼受歡迎，是因為它們家的雞肉跟雞湯系列都是高品質、天然低醣無添加，調味又調得剛剛好、味道是我目前吃過最好的！平時備幾包在冷凍庫超方便，沒時間醃肉或熬湯的時候完全是救星。
你一定會想說市售還是有許多雞腿排可以買啊，慌什麼? 是這樣沒錯啦，但要買到像它們家品質跟口味一樣好的，真的不好找，即使有價格也頗高!
無添加的養泉雞肉、雞湯系列每次開團就受到超熱烈的迴響、為了回饋大家的熱愛與支持
無論你是平時吃、做便當、健身對高蛋白質需求度提昇、這種無添加又可以快速料理的冷凍食材給他補起來就對了。
另外單品加價購有最新推出-麻油薑泥醬(超級好吃)，還有之前超受歡迎的黃金雞油辣椒醬(香辣過癮)、海鮮XO醬(這款超級無敵好吃)以及上次得獎有夠好吃的[堅果花椒醬]，這款剛得獎，它香氣有夠迷人，拌飯、料理都超棒。其他還有很受歡迎的黃金雞油油蔥酥外，還有和風鹽麴小棒腿、以及檸檬迷迭香雞翅、蒜香奶油雞翅，另外天然番茄泥＆蒜味黑胡椒毛豆（變化料理或加進湯頭都好用）、雞肉鬆...等等好多品項，可以先好好參考這篇詳細心得介紹，計劃一下想買的清單。

我們全家愛吃蔬菜這點我不用強調，有長期收看我部落格、臉書的人都會常看到。
各類蔬菜、生菜買過太多地方了，舉凡你想到的超市、賣場、網購...有賣生菜的地方幾乎我都買過啦，所以不知道怎麼選購問我就對了。尤其是不好買到的優質生菜，是最多人問我去哪買的，有段時間我很常買我家附近超市，但是可能買的人不多加上品質一般，有時候看到快放到壞的就不敢拿。自從試過源鮮生菜後，我一試上癮，秉持著「好東西要和家人分享」的理念，大家吃過之後都非常喜歡，除了方便外，新鮮跟美味程度也讓他們大大讚賞，我私下平時很常訂購。
如果你平常就有習慣買生菜的捧友，趕緊趁團購優惠好好補一波唷。假若你至今都還沒吃過這家的生菜，強烈建議你一定要買來吃看看，新鮮脆綠到不行哪!!
許多人對生菜的最大疑慮就是：有沒有農藥殘留? 
想多清洗幾次，又怕把生菜給洗爛了，而就算自認為清洗乾淨了...真的就沒問題嗎!?
來~來~來~想吃生菜跟這團就對啦!
團購的生菜來自源鮮智慧農場，全農場採科技種植技術，純淨無汙染。
先進的智慧管理系統，讓每時期的蔬菜都品質穩定，零農藥、零重金屬、大腸桿菌O157:H7、李斯特菌、沙門氏菌均未檢出。
農場當週鮮採，快速出貨，料理前只需簡單沖洗，就能馬上享用美味沙拉料理啦 !
無農藥生菜已經開了無數團，大家每次趁優惠都是猛烈搶購！這次廠商備足了貨量，除了蔬菜外，還加入許多新品(乳品等級蒸煮豆漿、慢火烘烤豆渣燕麥餅乾)，讓這次品項更加豐富。
詳細品項可以先看看這篇，這樣開團時選購就很方便，相信你也會跟我一樣試過就愛上。而買過的捧友，記得設定鬧鐘，團購當天手刀下單才不會有些又買不到。
我可是生活家 &【源鮮冬季高纖營養日常】
▍訂購表單 ▍https://gbf.tw/qten2 怕錯過需要被通知可先追蹤我臉書或LINE
 開團時間：12/4(四)~12/11(四)止
✅ 溫層: 冷藏
✅ 生鮮蔬菜收貨時間：可在訂購表單自行勾選  *冷藏出貨，可選擇期望收貨時段，時段額滿將不提供選項
因豆漿每週三新鮮製作，為確保消費者收到時都是新鮮效期，購買到豆漿及初纖燕麥脆的訂單固定安排週五寄出，到貨時間為週六。
若週六無法收貨則安排週一寄出，到貨時間為週二，下單時請多留意收貨時間，謝謝。
⭕12/9(二)~12/12(五)
⭕12/13(六)
⭕12/16(二)~12/19(五)
⭕12/20(六)
⭕12/23(二)~12/25(四) 
⭕12/27(六)
*有無法收貨時間，請於備註欄位告知，商品寄出前將已簡訊告知 ，訂單不分開寄送。
📍青醬系列冷凍配送｜與冷藏商品同單出貨、分溫層寄送
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常煩惱早餐怎麼配，尤其是跟我一樣有減醣、低GI、211或168間歇飲食習慣，不想吃到含一堆精緻糖或化學添加的肥胖麵包，又沒什麼時間常自製，這分享就是你我的最愛。積極執行健身運動計劃，運動後需要立即來一點優質澱粉幫助肌肉合成的人，也會超喜歡這個。
深受大家喜愛的包仔仔減醣麵包來了！
陳永信師傅創立的BOZZ（包仔仔）－世界麵包冠軍的減醣穀物麵包－第十三團-聯名優惠加入獨家口味【紅玉燕麥穀物包】（除了經典外，這次有新追加到紅豆核桃穀物包(全新上市，這次開團爭取到囉!)、新品香芋穀物包以及經典的酸麵包、金黃、黑巧、起士&草莓乳酪、咖啡核桃、地瓜穀物包等）、以及全新包仔仔跟鮮乳坊合作的鮮乳生吐司、以及經典的穀物吐司(原味、芝麻)，限量組海鹽焦糖包。
限量商品-金黃舒肥雞穀物包、巧克力生巧包、明太子馬鈴薯法國。這三款限量 售完為止!
團購限定獨家商品-巴斯克乳酪蛋糕(切片)，這次有經典的原味/紫薯，兩種口味可以挑選~ 喜歡這款濃郁美味乳酪蛋糕的朋友，絕對不能錯過!
還有每次大熱賣的法式可頌、減醣肉桂捲跟無麩質的減醣瑪德蓮、無添加舒肥雞胸，每款都大獲好評。
比起一般外面賣的那種高糖高油的好吃太多，越嚼越自然香甜，真是沒話說的美味!
他們家穀物麵包的重點特色：
好吃、好吃、好吃(一定要強調，世界麵包冠軍師傅做的真的不一樣，每個口味都好讓人讚嘆)
雙潔淨無添加麵粉
含多種健康穀物
含30%黃豆泥、發酵麥麩、全麥粉取代精緻麵粉
麵糰不含油脂，超輕卡
穀物麵包以獨家阻糖配方設計：融合阿拉伯糖、減低砂糖使用量
＊阿拉伯糖是天然糖、可阻斷蔗糖被分解成葡萄糖，降低食用後的糖份吸收　更詳細的介紹大家有興趣可去Google一下。
退冰就能直接吃的抗性澱粉！自然Q軟~(當然要烤也可以)
  
每一顆穀物包都是約19~36g醣、111~193大卡，一顆約半碗飯的熱量，拿來搭配減醣或211餐盤都是超級無敵適合。
另外這次首次出現紅豆核桃穀物包-新品，美味必抓。
以及減醣肉桂捲、法式可頌、點心小品的減醣燕麥瑪德蓮，食用部分請依據上表參考。
這邊針對產品的素食部份提供說明:
●全素: 酸麵包 /雙莓/紅玉燕麥(與娜塔老師聯名款商品)/金黃穀物包/地瓜/咖啡核桃穀物包。
●奶素: 【BOZZ ❤ 鮮乳坊】鮮奶生吐司(新品)/紅豆核桃穀物包(新品)/香芋穀物包/芝麻/黑巧/草莓乳酪/抹茶紅豆穀物包(這五款穀物包均含蜂蜜)、起士穀物包、海鹽焦糖包、 穀物吐司、巧克力生巧包。
●蛋奶素: 減醣燕麥瑪德蓮、法式可頌、減醣肉桂捲。
●葷食: 明太子馬鈴薯法國/金黃舒肥雞穀物包。
這次品項超豐富~尤其適合早餐來不及準備、或是想給家人當健康點心用，省掉很多準備時間又美味。
全品項製造及保存期限請參考上面這張~ 可以計算一下需要的備貨量唷~
  
先看開團的重點資訊，看完我再一一分享我與家人實際食用的心得↓
2025年11月 我可是生活家 X  BOZZ輕卡穀物包聯名優惠團 
▍訂購表單 ▍ https://bozz-bread.1shop.tw/37mt5n   開團時需要通知可先追蹤我臉書或LINE
▍團購時間 ▍ 2025/11/24(一)-2025/12/01(一)
▍出貨時間 ▍
⭐商品於11/25(二)之後,依下單順序陸續出貨：若訂單有現貨+預購會等預購商品到齊後一併出貨。
▶因商品均為手工製做，無法快速量產出貨，請耐心等候。  
▶最晚出貨日：如有特殊需求請於訂單上備註，並僅接受最晚12/10(三)前完成出貨。
▶因無法確保物流配送行程，不指定到貨日(假日不出貨)。
▶若不方便黑貓收件，請多加選擇【超商取貨】，到貨後簡訊通知，僅保留5天。
2025年年終獨家優惠團
文章最下面將顯示優惠筆記及贈送
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多吃原型食物不只是幫助瘦身更是對身體代謝有益的首選，你的身體吃認得出原貌的食材、才能真正的消化吸收和運用。相反的，老是吃一堆辨識不出、分不清到底加了些什麼的加工食品，對健康不好的物質就會慢性滯留危害身體、日積月累拖垮代謝。
我這幾年感受到的是，白天減醣、晚餐清淡多吃原型(打綠拿鐵或喝瘦身湯)非常舒服，很多人不愛吃生冷就會改選瘦身湯，這也是非常好的一個溫暖瘦身方式。
減肥可以多喝湯，但是務必留意高油脂或濃湯、勾芡的就盡量排除，以清湯為主。然而，白水煮的湯沒滋味、動物性油脂多或勾芡的高湯又不利減脂，很多人傷腦筋的就是瘦身湯到底要怎樣才能好喝又低醣低卡?!
常溫可保存的昆布高湯包就是一個非常推薦的煮高湯首選，這篇我想跟大家分享的就是滿意又好吃的藻作坊昆布高湯包以及六色海藻、昆布鹽，無論是煮湯還是、做蒸蛋或涼拌海藻都很常會用到，是對於減醣生活或家人健康都非常適合的食品團。每團補貨時都是熱賣搶翻天，這次讓大家可以好好補貨~
這次還有被敲碗一直問的多穀米，開團期間會教大家怎麼煮喔!
重點還有超濃郁好喝的北海道黃豆，香醇可口，喜歡這種高品質的話千萬別錯過這次特惠~
 
我自己本身一直以來都在維持飲食控制，沒有非常刻意的執行、走吃得開心健康的路線，減肥對我來說不再是特別手段，而是自然而然的健康習慣。
這團的湯包和海藻就是我煮湯底、火鍋、拌海藻會常用到的，味道好又品質佳，全是減醣低卡和高纖補充的必備。
昆布/海藻的好處
含「碘」，幫助維持甲狀腺功能與生長機能
富含「水溶性膳食纖維」，有益對抗膽固醇和便祕情況
「褐藻素」助降血糖
排毒、提昇免疫功能
  
2025年11月 我可是生活家娜塔 ✖ 藻作坊昆布高湯包、六色海藻｜晰穀多穀米｜北海道黃豆｜藜麥酥食品補貨團
訂購表單： https://09dwoc.1shop.tw/2qtyci  怕錯過需要被通知可先追蹤我臉書或LINE
團購日期：11/20~11/27
詳細優惠價等將列於文末可先參考
✅ 運費：本島100元 ；離島150元，滿1500元免運費。
✅ 出貨時間： 結團後約5-7個工作天內(不含假日)出貨。
 ⚠️較長備貨期，如無法久等請勿下單⚠️若訂單內含有[預購與現貨]，會一起出貨，不分開寄送。
如遇不可抗力因素影響，如：各大節慶、天候不佳等，到貨時間可能延遲，敬請見諒。
✅ 發票：電子發票，將於付費成功後由系統自動發送至電子信箱/載具。
✅ 本團滿額贈：提醒只有訂購滿額才會贈送唷! (重點是限量唷!)

市面上很多號稱可以自製的優格粉，我還真是實驗家精神試過有夠多。有些是請你溶解後等室溫自然發酵，但那種是有時候成功、有時又不明原因失敗，要不然就是做出似是非是的成品，在滿滿不確定因素下讓人漸漸就不想自己弄，過去我浪費掉的錢想想還真不少。
看就知道我經驗很多了，過來人勸你想自製真的不要亂買。浪費錢之外還浪費時間等候，實在沒意思。
因為我有吃無糖優格的習慣，也很瘋自己做
而當初會答應廠商團購紐西蘭EASIYO自製優格粉，是因為我從冷冷的冬天試到了炎熱的夏天、確定它在不同季節都能一試成功，而且免插電、免耗材除了驚為天人，也希望推薦給愛吃優格的捧友們。
 
   
做法容易到不行，可以先看這個影片你就知道多簡單了～
影片示範的直接告訴你建議的時間控制
發酵是等12~16小時、最長不能超過24小時(優格總發酵時間為24小時內)
但是
‧氣溫25°C以上，我建議發酵要等候12小時，若天氣比較熱，我都是先設定12小時看成果，不夠就蓋好放回去繼續發酵1~3小時，非常非常熱才會等8小時就先挖看看。提醒總發酵時間不要超過24小時。只要24小時內取出均可以。拿出來時挖看看，不成功也不用倒掉而是可倒入冰棒模具做成優格冰棒~
★有果粒口味(如野莓果粒)發酵等待的時間可能要比原味放長一點，大約15~16小時。
‧冬天建議等候發酵時間為14-16小時
內罐的水一定要用煮開過後放涼的冷開水，不要直接用沒煮開的過濾水。
外罐的水一定要加剛煮滾的、剛煮滾的、剛煮滾的！很重要講三次！
基本上以橘色字的時間為基準，都會成功！
優格做好之後務必要放冰箱冷藏
一般口味建議保存2週內吃完
野莓果粒的口味建議1週內食用完畢。
在分享我自製的經驗前必須強調：這個真的不要錯過～因為它是天然食材或水果來源、品質很好的優格粉，自己做一次可以做一大桶（1kg耶）幾乎零失敗，做起來的口感好、很好吃、口味多到爆（這也是愛它的其中一個原因）
未拆封可以常溫存放的優格粉，想做隨時能做一桶，這真是無比的方便。很多團友上次只買8包或10包覺得不夠~ 這次建議可選15包或32包囤貨組!
備註:記得常溫存放擺放空間切勿高溫，避免成分失去活性!
喜歡吃優格的朋友，趁團購買是超超～～超級划算的啊！
2025年10月補貨團👑我可是生活家 × EASIYO手作優格 & Weet-bix穀片
訂購表單: https://easiyo.site/ea03cEBna  未來怕錯過需要被通知可先追蹤)我臉書或LINE
團購時間： 10/30(四)~11/7(五)
出貨時間：付款完成隔日5-7個工作天起陸續出貨。最慢預計11/19(含)前出貨完畢。
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以後怕錯過團購要先將以下設定好喔：
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想要愉快又輕鬆的執行減醣，經常換食物的搭配、讓自己不吃膩是個很好的方法。
但是市售的產品到底哪些適合減醣飲食?
減醣推薦的日韓食品團很受歡迎，已經開N團了，是因為已經幫大家挑好適合的，讓你省去許多麻煩。
這次有適合減醣、運動族群吃的鮪魚棒，以及不加一滴水100%純正每日番茄原汁。
仿米飯的日本蒟蒻飯、蒟蒻麵(未拆封常溫可保存，拆封不用加熱就能直接吃，口感非常好，已經熱賣上萬包)，這系列一定要搶，因為非常好吃。
還有新品-咖哩調味素、蜂蜜蘋果醋、經典的有機紅藜麥、超級食物奇亞籽、有機黑芝麻粉以及他們家推出的營養雜糧棒-奇亞籽雜糧棒(超好吃!)，多款穀物製作的簡單美味，另外還有減醣適合吃的各種調味品都是想吃美食又想吃得飽足的我們，日常飲食很好的調劑與補充。
這團商品都是安心又好吃的食品、好物，非常適合減醣飲控及生活好物，有需要的這次可以一起補唷!
全品項都是精選過的，可以邊看邊做筆記，等開團的時候就能快速補好自己需求。
  
2025年9月◆我可是生活家× 日本即食蒟蒻飯/麵、番茄汁、台灣有機芝麻粉/紅藜麥等減醣食品團
▶️團購表單 https://gbf.tw/g3pyj 怕錯過需要被通)知可先追蹤我臉書或LINE
▍團購時間 ▍09/25(四)~10/03(五) 
本島滿千就免運， 現貨於10/07 起依序出貨。
滿額贈如下：(滿額贈不累贈，數量有限送完為止!!)
❤下單滿$2,000元贈「日本DECOLE｜可愛造型菜瓜布(隨機不挑款)*2個」 (不累贈，數量有限，贈完為止)
※有符合滿額贈，會顯示於結帳頁面(有顯示代表有贈品，若無顯示表示已贈完，贈完不令再通知!)
食品多數以無或少添加為主，故效期本身較短~
本團所有品項的保存期限皆有標示於表單上，請確認無慮可接受後再下單唷~下單後視同同意購買，謝謝!
這團還有盛裝食物、生活好物的超實用環保矽膠夾鏈袋，優惠及介紹於文章最下方。有需要的朋友可以一起帶。
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會開始喝綠拿鐵，完全是減醣之後才開始的。有時候沒胃口我也是靠綠拿鐵支撐消暑，怎麼樣都比喝一般不健康的飲料好。
以前我對綠拿鐵的印象就是很注重健康跟抗癌的人才會飲用，一開始我是蠻排斥喝有菜跟堅果水果一起打的這種飲品。後來是因為我感覺自己減醣後很容易忘記吃水果，就算有吃，水果吃的量因為比以前少，總覺得維生素C攝取沒有很好。一個忘記，蔬菜又吃不夠，總希望在營養上有一次補充的來源。

剛開始減醣的時候，研究營養成份發現肉類幾乎都是0醣質很開心，以為從此可以狂吃肉(摸索期我常這樣)，後來發覺身體不大對勁，常感覺呼吸有異味、體脂也居高難下，後來才發現是蛋白質過量，跟營養師諮詢後得知成年人攝取優質蛋白質以免肌肉流失是對的，但長期蛋白質過量可是會轉化脂肪甚至有可能造成腎臟負擔。為了健康，真的不能隨便亂吃拿身體開玩笑。
每人每天到底應該吃多少蛋白質呢？蛋白質每日攝取量跟自己體重相符，比如體重60kg，每天吃的蛋白質也差不多是60g。
重量100g的肉類，蛋白質含量是18~22g；所以體重60kg的人，一天大約吃重量300g的肉類就足夠(減醣可以多吃一點，體重x1.2~1.6=每日蛋白質攝取量)
葷食者的蛋白質最好是動、植物性兼備，營養攝取更均衡。
而動物性蛋白質最好以優質飼養來源、低脂、無藥殘的為首選，這是最理想的選擇。
這次要分享的香草豬，就是沒話說的優質動物蛋白質代表，我會選擇他們家談開團主要是我本身真的是會買香草豬的消費者，很清楚他們家肉品品質；另外就是他們的飼料天然、飼養環境優質、肉質新鮮甘美無腥味、無藥物殘留、不用沖洗就能直接料理，是非常純淨的高品質肉類。
四團以原味的低脂豬肉、嫩豬排、里肌排、肉片(火鍋肉片)為主，也有調味好的無添加鹹豬肉和豬柳，這次特別加入適合冬季燉補的龍骨、大骨高湯、有料雞湯、雞濃白湯鍋、老鄉酸白菜鍋、紅顏藥膳鍋等，除了組合優惠也有單品可以選購唷!
談到了非常棒的優惠，需要常製作減醣健康餐或是常備冰箱凍品以利做料理的各種需求，趁這時候一次補充是最划算的。
  
先看開團的重點資訊，看完我再一一分享我與家人實際食用的心得↓
2025年1月 我可是生活家 X  國產安心香草豬肉品四團
▍訂購表單 ▍https://gbf.tw/gnzaj
▍團購時間 ▍2025.01/02(四)～01/09(四) 
▍出貨時間 ▍本團於1/6(一)依照下單順序依序出貨，若有無法收貨的時段可備註 (實際情況依黑貓物流送貨為準)
  

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只要好好減醣搭配吃好食品，要維持好體態變得很容易。提昇基礎代謝也需要優質的，所以這幾年我試的品牌還真夠多的，這方面加一加花不少"學費"。
這次開團有他們家的堅果抹醬（已經好多團友每團都大補貨，經典必敗），我們日常飲食必備的。減醣人最愛的黑豆、杏仁粉、純天然低GI椰花蜜糖、鷹嘴豆、十穀米、即食燕麥片、堅果素香鬆、紐西蘭日曬純淨海鹽等等。開團的品項及優惠都超級划算，先看完這篇介紹，等團購開跑比較不傷腦筋唷!