只要好好減醣搭配吃好油，要維持好體態變得很容易。因為好油能幫助管控身材啊啊(很重要要強調N遍)~~~阿母勾鼓勵吃好油不是要大家狂灌嘿，還是要適度攝取不要太極端。好油讓食物變得好好吃、身體更健康，所以每天炒菜少不了油，提昇基礎代謝也需要優質的油，所以這幾年我試的品牌還真夠多的，這方面加一加花不少"學費"。
我們家最常用、品質與價格等CP值都高的酪梨油－是來自紐西蘭原裝的壽滿趣SoMuch酪梨油
這次開團有經典酪梨油外還有他們家的無糖花生抹醬（已經好多團友每團都大補貨，經典必敗），我們日常保養身體必備的麥蘆卡蜂蜜、天然護膚系列，有衛生清潔用的綿羊乳護膚皂及保養滋潤的護手霜、護唇膏，減醣人最愛的非基改有機黃豆&黑豆、杏仁粉、純天然低GI椰花蜜糖、鷹嘴豆、十穀米、即食燕麥片、堅果素香鬆、紐西蘭日曬純淨海鹽、蔓越梅乾等等，以及肌膚呵護的麥蘆卡蜂蜜乳霜、洗手乳、護手霜及護唇膏。開團的品項跟贈品我覺得都超級優，先看完這篇介紹，等團購開跑比較不傷腦筋唷!
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2024年2月「我可是生活家」娜塔×壽滿趣酪梨油、棕椰糖、無水奶油、無糖花生醬及減醣食品年後優惠補貨團
訂購表單： https://groupbuy.somuch.tw/cjvy9
團購時間：2/22(四)-2/28(三) 23:59 準時結團
🌟出貨時間：2/23(五) - 3/15(五)平日週間依付款順序陸續出貨。配合物流為新竹物流，若有配送特殊需求請於[備註欄]註明，實際到貨時間仍需視當日配送情形及地區而定。
很多網友常在後台跟我分享減醣，開心的跟我闡述他現在的飲食吃得很健康，也懂得適量攝取澱粉，然後調味少油少鹽，但比較困擾就是上廁所比較不順暢。
其實減醣飲食除了減少澱粉攝取，多補充膳食纖維，多喝水是非常必需之外，油份的攝取也要足夠。
這裡的油份攝取，說的是要吃好油，因為它能有效的幫助腸道潤滑，解便當然就順暢多了。
用一堆塗塗擦擦的保養品其實還不如吃得好、從體內就養好，那種由內而外發出的好氣色，哪裡是什麼保養品能徹底改善的你說是吧。所以我現在真的很少把錢花在不必要的表面救急，要就從平時好好吃把自己養好。
選品質好的油就是再好不過的保養！！！
能幫助維持身材、補充對身體有益的膽固醇、促進代謝，同時又是天然的維生素補給來源。常有人因為長期沒達到基礎代謝率反倒身材不好維持，根據我回答大家問題的豐富經驗，真的好多人的問題都是因為油攝取不足、常吃水煮餐導致越減越胖，有些甚至掉髮嚴重、氣色黃黃的@@
接下來要介紹這幾款油，雖然適合的料理有些許不同，但品質優良絕對沒有不同，就是要讓你餐餐都吃的到好油↓↓↓
壽滿趣SoMuch的油我很喜歡是因為全都是紐西蘭原裝進口的頂級品，紐西蘭水源好空氣佳，採用自然農法栽植的農產品都很讓人放心。其中冷壓初榨的頂級酪梨油是我超超超熱愛的首推。一倒出來，那璀璨金翠的油綠色超美的、氣味又很清新自然，光外觀就無比新鮮耀眼。
因為我吃不習慣椰子油啦，所以通常炒菜或需要炸東西都會換這支頂級冷壓初榨的酪梨油，因為它沒有特殊的氣味又耐高溫，所以都會拿來跟平時慣用的橄欖油交替使用。
酪梨的單元不飽和脂肪酸超高，能幫助補充對身體有益的膽固醇，調節體質，是這幾年火紅的超級食物。而且它的油很耐高溫，大大減少料理時擔心的高溫烹調導致油變質、易產生對健康有害物質的機率，所以愛酪梨愛極的我真的非常推。
我自己用酪梨油，一般都是炒菜居多。
分享這個我超愛的自製配方~好油吐司
這裡所謂好油吐司，不是加很多油做的喔，其實是指用植物性優質橄欖油或酪梨油製作，提供大家多一種烘焙選擇。
油的用量不高，吃起來跟一般的白吐司差不多，但是減低了精緻麵粉用量、不放精緻砂糖，是一個值得親自動手製作的美味家常吐司。
好油吐司
份量：一條12兩
－－－－－－－－
材料：
高筋麵粉 245g
烘焙用杏仁粉 30g
糖 14g
鹽 3g
速發乾燥酵母 3g
水 150g
酪梨油或橄欖油 5g
*減醣的關係我比較少吃精緻糖，這裡我所用到的是低GI值的白椰糖，手邊若沒有，可改用同等份量的砂糖先試做，等熟悉會建議換較健康、不易震盪血糖的椰糖(椰糖是由椰子花蜜中天然粹取，吃起來類似二砂與焦糖之間的風味，沒有椰子味，可取代砂糖做為一般調味用)
*烘焙用的杏仁粉是堅果的杏仁果研磨，可在烘焙材料行購得，只有淡淡堅果香，不是一般以為的沖泡式杏仁粉，沒有強烈的氣味。
以上食材杏仁粉跟椰糖、酪梨油等這次開團都有團唷! 有需要的朋友可以趁此補貨。
我發現很多人喜歡烘焙的原因是 這很療癒！
心情先滿足了 又能跟身邊愛的人分享，多好～
＃好油吐司 用好油做的吐司
娜塔老酥我已挑戰一週內自做自錄跟剪片的講解影片來啦
這個也是我最近天天拿來變化早餐的家用吐司
夾三明治無比的適合，我都一次吃半份加一大杯咖啡，或是加一大杯無糖豆漿
好吃到不要不要的
想學的趕緊收藏嘿！
但它也可以生飲、涼拌都很適合~ 今天要來涼拌一道清爽開胃小菜
柳橙涼拌胡蘿蔔絲
材料非常簡單，如上圖~
胡蘿蔔200g、酪梨油1小匙、新鮮柳橙汁2大匙、海鹽少許、蜂蜜1小匙。
作法:
1.胡蘿蔔洗淨後使用削刀將外皮削除，接著削成細絲條狀，以滾水燙約20秒後撈起，瀝乾水分後攤開放涼。
2.將柳橙汁、蜂蜜、酪梨油、海鹽攪拌均勻與胡蘿蔔絲拌勻，醃漬30分鐘後即可食用，冷藏半天再吃會更入味。
一道簡單又好做的開胃小菜就這樣完成囉~ 吃飯時佐一些，非常解膩!
這瓶也很適合日常"煎"食物用，拿來煎櫻花蝦蘿蔔糕非常對味~
煎好的蘿蔔糕一下子就被搶光，主要也是這個師傅做得好，當然油煎的技術也不錯
另外，像是燉我家香噴到光聞就直吞口水的療癒滷肉，我好愛自己炸一大堆金黃蒜片和油蔥酥，炸的時候就是酪梨油倒略淹過油蔥的量，中小火炸到變微黃色後再2~3分鐘就可以起鍋。
是不是極美，我真的超會炸油蔥酥啊（甩頭毛）
其實這也沒什麼，就是耐心等一下就好。用酪梨油是因為它耐溫達200°C以上耶，炸東西放心太多了～
不過雖然耐高溫也不建議火力過大烹調啦，畢竟優質的好油使用了冷壓技術萃取，還是適中的溫度料理最能吸收它的營養價值囉。
炸完油蔥酥、蒜酥等剩的油我都會把它過濾到保鮮玻璃盒裡，冷卻了密封收冰箱冷藏，約１週內炒菜時用掉。
這個炒菜超級香的，跟購買市售一些X油油蔥酥那種做使用是差不多的方式，只要好好保存，速速用完是不用擔心的。
既然都能炸食物了，做任何料理自然都能用。炒蔬菜尤其好吃，我最近很愛拿來炒雙色花椰菜、青花筍或菠菜，充份補充醣份熱量低又營養價值高的蔬菜們，頓頓吃得香滋滋又維持好身材，太開心了！
一般賣場的酪梨油如果有買過，有些試就知道絕對沒有壽滿趣的品質好，很多經過脫色脫臭等程序後變得色淡無味，不只酪梨的營養大半流失，最怕是有溶劑殘留。
即便天天用，用油量再高也不會高到哪裡去，要吃到身體的油還是吃好一點吧。我是一直這樣想的，或許常被我惱公唸，但想想以長期的健康來看這是對家人最好的投資，總比在外面吃一堆有的沒有的一時享受值得太多。
用這款油煮各種食物都好吃到不行，像我也很愛用它煸炒各種香料食材後燉減醣版的虱目魚粥~
就是用它燉白花椰米版本的虱目魚粥或其他減醣燉"粥"，完全不輸一般粥，因為我惱公竟然沒吃出來，燉好非常香唷，他一連吃兩大碗哩，只問我說怎麼不夠稠，哈哈哈!
兩隻厚片女孩不用說，有時候也把這類減醣粥當宵夜或點心吃~
因為健康又低醣，所以做為一般粥的替代真的很棒！做法可以參考這個影片教學。
這支油同時也是紐西蘭第一位Masterchef－Brett McGregor的推薦用油喔！
除去名人加持我想最重要的還是自己喜不喜歡，我自己是覺得真的好我才會再回購，這支是目前我覺得質地最優、價格也最合理的優等酪梨油，除非發現比它更好的，否則幾年內都會傾心於它。
他們家還有很多口味的酪梨油，由於我時常用到的都是這支，想想是最實用的也是最不挑做任何料理的一款，有在考慮入手酪梨油的話，是真的要試試才知道什麼是不讓你花冤枉錢的好選擇(過來人心聲)
原味酪梨油噴霧 新品!! 225ml/瓶
全台唯一冷壓初榨噴霧
特殊三段式壓力設計，讓您輕鬆控油：輕壓-滴狀、中壓-直線狀、重壓-扇形噴霧狀。
適用 氣炸、烘烤。
示範拿來煎豆腐炒菜 蔥燒豆腐
起油鍋把豆腐兩面煎黃取出
再起油鍋把蔥白肉片倒入鍋中炒至八九分熟後，蔥尾倒入鍋中攪拌。
將調味料蠔油少許、辣椒醬混合均勻，少許水悶煮1分鐘即可盛盤。
好吃的蔥燒豆腐輕鬆完成~ 有動與植物性的高蛋白質融合在一起，是我最愛的組合，又簡單，帶便當也很適合，個人很推薦!
這道有夠耐吃的啦，我已經氣炸無數盤了！配椒鹽或蒜蓉油膏辣椒醬都很ＯＫ耶～
價格便宜，是植物性高蛋白質推薦的好食物
自己氣炸有夠簡單 。
氣炸秘訣加熱：板豆腐外表水份用紙巾擦乾，表面噴少許油，1８0°C、２０分鐘，中途翻面。
*想要更酥的話，可再追加２００°C ３分鐘。
氣炸完的香酥豆腐適合拿來帶便當，隔天午餐就有美味又營養的蛋白質。
氣炸冷凍食品用這個噴霧油也是超方便，氣炸完的馬蹄糕香酥脆口，配茶當下午茶點心吃很棒唷!
還有之前一推出就大受歡迎的這款－［蒜味］的酪梨油 
濃郁蒜香
酪梨油融合大蒜蒜油，擁有滿滿酪梨跟自然濃郁的蒜香，嗯~~
這款也是無比的美味，很推薦喔！
●油品保存方式
平時避免光線直射、靜置室溫即可，不需要放冷藏，建議開封一瓶用完才開另一瓶，趁新鮮用完。
我有時候早餐很愛用它拿來將蒜片加蕃茄乾一起煸香，讓蒜香氣更香濃，再拿來煎蛋或炒菇類都非常香濃好吃，比起原味的酪梨油，喜歡蒜味更濃郁的人好適合這款呢!
煎雞肉時加些［蒜味］的酪梨油，料理後的風味更佳。
【保存方式】原味/蒜香酪梨油系列 - 請存放於陰涼處。開封後應儘速食用完畢，不需冷藏。
冷壓初榨亞麻仁酪梨油 250ml 補充Omega-3.6.9
成分為冷壓初榨亞麻仁油、冷壓初榨酪梨油
擁有酪梨奶油般滑順的口感，加上亞麻仁種子的香氣是美味與營養的最完美搭配。
亞麻仁油的亞麻油酸及次亞麻油酸是人體無法合成、必須藉由食物攝取獲得的必需脂肪酸Omega-3及Omega-6的來源之一。
次亞麻油酸在攝取後，會進一步生成花生四烯酸及EPA、DHA等分子。
EPA、DHA是魚油中常見的成分，故亞麻仁油又被稱為「素食的魚油」。
涼拌雞絲小黃瓜
材料:
小黃瓜4條、雞胸1塊、辣椒1根、蒜頭3粒、海鹽少許、椰糖少許、檸檬汁15cc、亞麻仁油1大匙、香油1小匙
作法:
小黃瓜切絲用鹽醃製15分鐘，把多出的水倒掉。已醃製好的雞胸原袋入鍋隔水加熱，加熱完成取出再用冰開水冰鎮撕成絲條。
再把小黃瓜絲倒入攪拌盆中倒入檸檬汁、一點醬油、一點椰糖、亞麻仁油、香油攪拌均勻，放冰箱冷藏半天更好吃。
這道直接可以當作一道主菜或是吃飯時搭配的清爽小菜，美味又營養~
打綠拿鐵的時候可以取代堅果，選用優質橄欖油/酪梨油或是亞麻仁酪梨油都不錯，擇一即可。
這是最新食譜柳橙減醣綠拿鐵
作法→請點我
涼拌紅黃椒
將紅黃椒切丁，用檸檬、醬油、椰糖、亞麻仁油、海鹽，依個人喜好調勻淋上紅黃椒拌勻後放冰箱冷藏。
想吃時隨時就可以吃囉~ 非常開胃好吃的小菜，亞麻仁油涼拌最適宜。
涼拌蔬食
將蔬菜洗淨切小段後燙煮完拌入海鹽及亞麻仁油。
新鮮的蔬食拌入好油，簡單調味就非常美味，營養也較好吸收。
亞麻仁油帶有芳香的堅果味道，適合涼拌、直接加入熱食，或每天飲用補充營養。
一瓶包辦人體必需脂肪酸Omega-3、6、9，並以黃金比例 2：1：2 調配，最適合亞洲人的飲食習慣。
亞麻仁酪梨油食用方式:生飲、涼拌、淋灑均合適，若要拿來料理務必使用低溫烹調，建議每日生飲1茶匙(約15ml)。
這款油不適用高溫烹調方式。
●保存方式
這款亞麻仁酪梨油未拆封的話請存放於陰涼處，開封後請儘速食用完畢，並冷藏保存。
頂級冷壓初榨-原味橄欖油(250ml) 新品!!!
第一道冷壓初榨橄欖油，紐西蘭航空頭等艙及廚神當道節目指定用油
植物性好油、耐高溫、容易與各種食物風味相容，攝取到多多Omega 9、不飽和脂肪酸，就是比較推薦優質的橄欖油。
雞蛋炒青菜
作法:蛋加鹽打成蛋液，入油鍋炒散，青菜加入拌炒再加少許海鹽、椰糖調味，翻炒均勻即可盛盤。
午餐時刻簡單用這瓶原味橄欖油炒蛋炒青菜就很美味了~
品質好的原味橄欖油，拿來簡單拌炒木耳滑菇青江菜也很適合。
某天中午炒給兩個女鵝吃，她們大口大口的吃，直說太美味了!
這是我私下很喜歡煮的一道減醣湯品，很清爽又美味。吃了也不會有太大的負擔!
做法可以參考上面的影片製作唷! 一點也不難，超簡單!
頂級冷壓初榨-松露風味橄欖油(250ml)
第一道冷壓初榨松露風味橄欖油，一打開來聞到那香氣是真的會肚子餓我不誇張，是優質的原味橄欖油融合高級的松露香料製成，光聞就滿腦子都是松露燉飯、義大利麵(這樣是不是同時被發現我很貪吃←有人不知道嗎)
不愧是紐西蘭廚神當道節目跟紐西蘭航空頭等艙的指定用油。
松露這瓶很適合炒菇類，光拍點蒜跟乾辣椒煎香就非常好吃，更別說炒義大利麵了，好吃到爆！
對不愛吃蔬菜的人說，我覺得這是挺推薦的。
這一瓶是我廚房必備的，從舊瓶包裝用到現在都換新包裝了都還在用，你們就知道我多愛它了。
而且它的價格又不像有些松露橄欖油那樣夭壽貴，是蠻好的入門選擇。
有次我妹來家裡做客我就露兩手炒義大利麵跟拌沙拉給她吃，她吃了回去馬上跟我媽炫耀。
我會知道是我媽打來說：「你妹說你炒給她的麵很好吃，到底是多好吃，聽得我都煩了，怎麼我都沒吃到」哈哈。
要知道她嘴巴很難吐象牙
這當然好吃啊，除了我技術是真的不錯外，當然食材、調味本身都要新鮮味美，選得好基本上很難不美味，這是大家都知道的道理囉。
看起來好像我都是做大餐才用，其實也不是，私下我減醣常吃原型食物，這些好油我一般都是拿來簡單煎或拌一些蔬菜肉類吃，只有全家人都放鬆的假日才會特別炒一些餐廳會吃的菜。
一般壽滿趣的風味油我都是拿來變化日常飲食的＂味感表現＂，像是總是用一樣的油煎雞肉煎魚，再會煮吃起來都差不多難免會膩，他們家的風味油品質好、味道也很棒，所以拿來變口味是完全不傷神。
家裡的日常菜常吃的就是那些，適時變化一些調味又有新鮮感，其實煮法都差不多，有變化家人才會吃不膩吃得很開心，我真的沒費什麼勁，這是主腹才知道的小心機，哈哈。
頂級冷壓風味橄欖油－蒜香橄欖油(250ml)
［蒜香］的是橄欖油融合蒜油製成，也很百搭，但是這款不是一定非入手不可，因為原味加蒜末蒜片爆香就可以替代，除非你是很懶得爆香就可以選它（我真的很重實用性，要該推的才推啦）
不過想想有時候沒啥時間、懶得切蒜末爆香又不想弄得滿手蒜的時候這瓶又很好用，因為它裡頭本來就有紐西蘭蒜油了啊，這點是真的蠻方便的，我很懶的時候就會開來用。
風味橄欖油的好處就是更增添食物的風味，讓食物變得更美味，超加分的作用。喜歡的請把握嘿!
橄欖油系列
【保存方式】 請存放於陰涼處。開封後應儘速食用完畢，不需冷藏。
接著又來到無比興奮的時刻，就是要講我個人也非常有研究的花生醬。
這次的花生醬換成玻璃瓶盛裝，容量也做了調整。
另外有顆粒跟絲滑兩種口感可以做選擇!
🟧紐西蘭100%花生醬-絲滑
成分：花生
淨重：235公克
原產地：紐西蘭
存放: 於22℃以下避光保存。開封後建議存放冰箱唷。
※本產品含花生※
※工廠設備處理過麩質穀類、花生、芝麻、和其他堅果。對堅果過敏者請小心食用。
產品因為沒有添加乳化劑，油脂分離為正常現象，食用前請用乾淨的湯匙攪拌均勻唷。
若每一份以15克計算，醣份約1.5g。
🟩紐西蘭100%花生醬-顆粒
成分：花生、鹽
淨重：235公克
原產地：紐西蘭
存放: 於22℃以下避光保存。開封後建議存放冰箱唷。
※本產品含花生※
※工廠設備處理過麩質穀類、花生、芝麻、和其他堅果。對堅果過敏者請小心食用。
產品因為沒有添加乳化劑，油脂分離為正常現象，食用前請用乾淨的湯匙攪拌均勻唷。
若每一份以15克計算，醣份約1.5g。
對，花生顆粒抹醬是99.5%的花生，但因添加了0.5%的喜馬拉雅山岩鹽製成，因此鈉含量會高於絲滑的，如果要給嬰幼兒吃，建議購買絲滑口感的唷!
開罐後會沉澱是正常的，記得每次吃都建議攪拌喔!
對了有些人喜歡在肉臊快燉好時加一匙花生醬，確實香濃度表現是不錯，不過這就看個人習慣，我是有時想到就加。
最近很喜歡這樣用，小餐包上面抹點奶油乳酪再抹超濃郁的花生醬配上幾片香蕉片，真的很美味! 推薦給大家
這是我妹用無糖黑豆漿加上這個無糖顆粒花生醬，結果拿去冰凍後，我妹說還挺好吃的! 滿濃郁又有口感。
我妹吃的是原味，如果喜歡有甜味的朋友可以自行調一點糖增加甜度。
均勻塗抹一塊麵包，耗用花生醬15g，醣份不到1.5g，即使減醣瘦身也可以安心食用唷!
若想要口感更為豐富，可以一半塗上顆粒，另一半塗上絲滑，再來塊小奶油，這是不是很美啊!?
這是我某天心血來潮做的居家咖啡館餐，看起來很厲害其實都嘛是拼拼樂：
＊蘑菇菠菜用壽滿趣酪梨油清炒
＊雞柳用簡單的海鹽跟胡椒等醃漬，然後用壽滿趣義式香蒜橄欖油香煎
＊三明治夾壽滿趣絲滑花生醬配香蕉片熱壓
＊搭配黑咖啡和一點小番茄
簡簡單單就吃得超有滋有味又好健康，好幸福的一餐！
無糖的花生醬每100g重才5~6g醣，但誰沒事一次吃這麼多花生醬你說是吧，一般約一餐吃2~3小匙就不少了。因為是減肥時最愛的聖品，可以追基代又香氣濃厚好吃，所以我減醣後固定都會買無糖花生醬來做日常調味變化。
另外它敢自稱超級花生醬是因為是選用高油酸花生製成，比起一般含亞油酸較高的花生來說，它的營養價值高、更耐儲藏。而且它是用油酸代替飽和脂肪酸，所以難怪是超級花生醬，光這點就屌打一般花生醬，健康太多了。
開罐後會沉澱是正常的，記得每次吃都建議攪拌喔!
打綠拿鐵時加一小匙花生醬取代堅果的概念，讓果汁更溫和及補充營養跟基礎代謝~
作法: 萵苣50g、奇異果90g、梨子110g、花生抹醬10g、冷開水250ml
將材料依序放入調理機攪打均勻即可，準備食材跟製作快速就可得到一杯好喝的蔬果汁。
假日早午餐給全家人打一杯超健康又美味，蔬果都補充到了
偶爾打杯綠拿鐵，清爽又美味。
這裡面加了一小匙的花生抹醬，絲滑的口感讓綠拿鐵更加營養豐富。
野生紅藻海鹽 & 麥蘆卡煙燻海鹽
源自紐西蘭深層海流，採用天然日曬工法，含多種的微量礦物質，擁有特色風味，可增加料理的層次。
紐西蘭擁有全世界最純淨的海域，而且不像別的海域遭受汙染，甚至還有受輻射的汙染，所以紐西蘭產的海鹽可以放心使用。
❤️野生紅藻海鹽
紅藻因吸收大海中的礦物質，本身即具有鹹味，在鹹味不變的情況下降低了鈉的吸收，很適合低鈉飲食的人使用。
紅藻鹽是普通食鹽的絕佳替代品，增加更多礦物質含量以及天然紅藻鮮味。因為它與碘含量高的紅藻結合，更有益人體健康。
■ 成分：海鹽、紅藻、裙帶菜。
■ 淨重：90g
■ 原產地：紐西蘭
■ 保存方式：請於常溫下避光保存。開封後請盡速食用。未添加抗凝結劑，使用前請先搖晃均勻。
最近這樣做，發現非常好吃~只要鋪個海苔，撒點青花椰苗再放上一顆大干貝，簡單撒個紅藻海鹽比一般海鹽更搭(海藻加海鹽，搭配海底的珍寶-干貝，太搭啦)
全家人都很愛這樣變化吃法，一個人一份吃不夠，女兒說想再吃好幾個都不是問題~
海鹽的香氣很棒，灑一點就很提味。
你可能會問為什麼要選用海藻鹽？
食用海藻是海洋的超級食物，富含許多礦物質和維生素，有些高達一般蔬菜所能提共的營養 20倍以上。 普遍來說，海藻含有很高植物蛋白和營養纖維，並且低脂肪、卡路里。
另外，海藻就像水中的海綿，吸收營養直接來自紐西蘭純淨的海域。食用海藻為我們帶進好的營養素，還能維持腸道機能，使身體處在良好的狀態。
藻鹽是利用海藻本身的鹹度，透過一道道的工序與海鹽結合，製作時無需額外的人工添加物。
簡單營養的烤蔬菜，加入一點藻鹽調味，不僅保留了食材最天然的樣貌，也為食物增添了更多樣的風味。
簡單的微波雞胸完，灑點野生紅藻海鹽，增添一點鹹味。可以再配一杯減醣綠拿鐵就是舒服的晚餐。
❤️麥蘆卡煙燻海鹽
這款麥蘆卡煙燻海鹽是由紐西蘭有機海鹽和麥蘆卡木片煙燻而成。
適合做燒烤醬、肉品調味或者希望在食物中增添煙燻烤風味的素食者食用。
■ 成分：煙燻海鹽
■ 淨重：100g
■ 原產地：紐西蘭
■ 保存方式：請於常溫下避光保存。開封後請盡速食用。未添加抗凝結劑，使用前請先搖晃均勻。
涼拌小菜很適合用這款煙燻海鹽，食物中增添煙燻烤風味，所以很多料理都適用，更多了不同香氣。超推~
我超愛好市多的紐約客牛排，進烤箱前撒點煙燻海鹽醃漬一下。
上桌後再佐一點紅藻海鹽添加風味。
紐約客肉質緊實略帶嚼勁，雖油花較少但分布均勻，所以我非常愛。
這天晚餐~紐約客牛排、義大利麵、馬鈴薯泥、還有我自製的蒜味麵包。
當然還要佐上一杯紅酒，這樣氣氛才到位囉。
這樣一桌準備起來並不難，重點是豐富又有質感，誰說一定要上餐廳才有氣氛，我這一桌不輸的(甩頭髮~)
減醣生活必備好物
這次多了超多新品推薦給大家~ 往下滑囉↓↓
▲纖維粉(洋車前子粉)(200g/每包)
時常膳食纖維補充不夠的人，容易不順暢的，有了這個真是幫大忙了!
成人的膳食纖維每日建議攝取量是25g，但是呢，一般人常都嚴重攝取不足。
一般一拳頭或是一盤鋪滿的蔬菜量，才含膳食纖維1g，一片全麥土司也頂多含1~2g纖維，要吃到每天至少20g的纖維，很多人都會覺得壓力好大。
從我寫第一本書時就大推的洋車前子粉，就是補足纖維的天然大推好物，因為它每重量10g就含有高達8.8g的膳食纖維，醣份很低、纖維超高，對一般常攝取不足的人來說，一天吃一至兩小匙的量就能幫助你補足(記得務必搭配大量水飲用，否則反而易造成腸道堵塞喔)
這次推薦的這款洋車前子粉，全程採用自然栽培無農藥殘留，製程中無添加防腐劑、人工香料及色素，是天然膳食纖維的最佳來源。
洋車前子，含有豐富的膳食纖維，除了可促進腸道蠕動外，還可以增加飽足感。
食用方式:可以加入牛奶、燕麥奶、豆漿、精力湯或是榖粉中，充分攪拌均勻後，即可直接食用唷。
或是用90℃以上的熱開水，每200cc加入約5克的洋車前子粉，加入喜愛的風味，攪拌均勻靜置冷卻，再放入冰箱冷藏半小時後，就可以變成各種可口的QQ凍。
略紅的顏色是因為我加入了前陣子自製的草莓果漿，增加Q凍的甜度。
在QQ凍上面加上自己熬的草莓果醬，就是一杯超厲害的草莓果凍囉!
這裡提醒，食用時請喝足量的水分（每3至5克最少搭配250毫升的水），以避免過量纖維造成喉部堵塞或窒息。
建議每日攝食量請勿超過10公克，並務必搭配足量的開水一同飲用。另外，對洋車前子過敏者，請勿食用! 孕婦請先諮詢醫師後再斟酌使用。
另外洋車前子粉只要微量就能加入水中做成芡汁，當做料理上替代太白粉水的好物。
我媽煮給孫女們喝的無太白粉酸辣湯
做法→請點我
這個繁複切功的湯品，完全不加任何粉
－不加太白粉依然濃稠的好喝酸辣湯
運用海鮮、蔬菜和洋車前子粉、純杏仁粉、椰花蜜糖等也可以做出這個美味無麵粉的海鮮煎餅。
做法請點我學起來！
十益菌36綜合穀粉(牛奶口味) 新品!!
無防腐劑、無黃麴毒素、無人工色素!
特別添加專利十益菌
每一罐十益菌36綜合穀粉依添加量就含有約100億隻益生菌，綜合十種複方乳酸菌通過胃酸膽鹽測試，增強身體保護力，使排便順暢。
營養加倍高纖高鈣擁有36種穀物，結合了穀、豆、麥類漢方等天然植物精華運用食品營養及漢方學理，兼顧健康與美味。
只用真材實料是品牌堅持，用天然的原料做真實的味道!!
罐內本身有附一支湯匙。
食用方式:
取2茶匙(約25公克)，加入熱水250~300ml，攪拌均勻即可飲用(濃淡依個人喜好增減粉末)。冰涼後風味更佳。可加入咖啡、豆漿、茶類、果汁、或稀飯。
為早餐、辦公、休閒、宵夜之全方位天然飲品。
罐子打開是這種拉環式的，打開時請小心留意邊緣部分唷!
保存方法:避免日光直接照射並放置於陰涼乾燥處。
注意事項:開封後請蓋緊塑膠罐蓋，並於30天內食用完畢。若擔心家中氣溫或是潮濕的話打開後建議可放冰箱冷藏，不過建議還是盡快食用完畢。
大麥(珍珠薏仁) 新品!!
珍珠薏仁含有醣類、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養素。
若與米來比較，薏仁所含的蛋白質約為米的兩倍，膳食纖維則為米的兩倍以上，鐵質約米的三倍以上，因此營養素含量相當豐富。最重要還含有木脂素，可調節體內荷爾蒙的含量。
食用方式：
1.煮粥、煮四神湯、排骨湯。
2.和綠豆、紅豆或山藥一起煮成甜湯。
跟綠豆一起煮成甜湯很好，減醣的朋友可以吃一小碗，我是沒有調甜度，就是吃無糖的，營養又養顏。
保存方法:開封後請盡速食用，或置於冰箱冷藏。
薏仁漿
作法:取薏仁一杯(米量杯)用水洗淨後放兩杯的水量先放冰箱冷藏浸泡一夜。
隔天放電鍋內鍋約1000cc水量，外鍋放兩杯水去蒸等電鍋跳起後悶半小時。然後外鍋再放一杯水去蒸等電鍋跳起來後悶半小時即可。
等煮好那一鍋薏仁(含水)，怕太稠的話可以再加100~200cc水量直接倒入調理機攪打即可。
小麥胚芽 新品!!
萃取自小麥胚芽菁華，含有天然維生素E、植物性蛋白質、鐵質、二十八烷醇及食物纖維。
保存方法:開封後請盡速食用，或置於冰箱冷藏。
食用方法：
1.直接食用，與啤酒酵母、大豆卵磷脂一起食用最為理想。
2.添加在豆漿、米漿、精力湯中食用。
3.添加在手捲、生菜沙拉中，營養豐富口感好。
軟綿豆漿生吐司
豆漿生吐司裡面有使用小麥胚芽唷!
作法→請點我
海帶芽
來自深海超嫩海帶芽，健康又美味。
含有海藻酸、海藻多醣、碘等成份，及食物纖維質，對身體健康很有助益。
保存方法:開封後請盡速食用，或置於冰箱冷藏。
食用方式：
海帶芽比海帶容易煮食，海帶芽的食用法可涼拌、紅燒、炒食、煮湯等任何烹調方式均適宜。
以20g海帶芽，用冷開水5分鐘泡開。
表面洗淨瀝乾即可涼拌囉!
涼拌完的海帶芽爽口美味。 吃飯佐一點超開胃。大推!
海帶芽也很適合煮湯，加顆蛋就變成紫菜蛋花湯。
有機黃豆 新品!!
21世紀被認為最健康的食物-黃豆，營養價值高，含有豐富的蛋白質、脂肪，還有卵磷脂、膽鹼及多種維生素．被稱為-豆中之王。
是人類目前已知最完整、功能也最多的食品之一。
保存方法:請放置陰涼乾燥處，避免陽光直射。開封後請冷藏。
這包裝袋實在很貼心，本身已付了夾鏈的設計，要多少多少，剩下的只要這樣壓緊，即可放回冰箱保存。
大豆異黃酮素的主要來源，長期食用對女性身體滿不錯的。
我們家時不時幾乎每天都會有豆漿，不論是黃豆或者黑豆兩者交替著煮。每天一杯對身體挺好的。
黃豆冷藏浸泡一夜後，倒入豆漿機，自製豆漿安全健康又營養!!
有豆漿機就是方便，想喝豆漿就交給它，自動出漿自動清洗，好輕鬆!
這邊分享一個豆漿新喝法~變成美味的優格飲唷!
將150g優格+150cc的無糖豆漿，一起放入搖搖杯中，搖到均勻為止。
在家輕鬆自製優格飲，這款是用水果優格加上無糖豆漿製作，香濃但不甜膩，非常好喝。
好喝到女兒要跟貓咪分享，哈!
平時保健身體預防高血脂、高血壓、動脈硬化還滿推薦喝豆漿的!
但豆漿雖然很有營養，也不是人人都能飲用喔，例如：腸胃功能不佳者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多，引起胃腸脹氣。
另外，腎功能衰竭等病人需要低蛋白攝取，也不宜飲用豆漿。因為豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔。
有機青仁黑豆 新品!!
我個人是覺得這款黑豆比一般買到的品質又更好。
保存方法:請放置陰涼乾燥處，避免陽光直射。開封後請冷藏。
食用方式:黑豆除了可以煮黑豆飯、黑豆漿。
另外還可以自製黑豆茶喔。
黑豆用烤箱烘烤過後，就可以拿來泡成黑豆茶唷。烘烤方式相當簡單，以下是我的經驗分享：
★氣炸烤箱：上/下火200度，先烤10分鐘，然後取出翻動豆子後再進去烤10分鐘即可。
自製黑豆茶。我使用18g 豆子沖泡360CC的熱開水，比例大約1:20。
這樣泡出來的黑豆茶味道濃郁，如果你不喜歡味道太重的，可以調整為1:25左右，味道比較清香。
黑豆茶無咖啡因，自己烘省錢又健康，大人小孩喝都可以，是款非常棒的飲品唷!
這是我在煮的黑豆堅果飲，非常香醇好喝。很推薦給大家。
有機綠豆 新品!!
綠豆是多數人喜歡的食材，消暑、低卡路里、高蛋白就是它最大的特色。
保存方法:請放置陰涼乾燥處，避免陽光直射。開封後請冷藏。
每100克的綠豆裡面就富含了11.2g膳食纖維、24.6g蛋白質。
綠豆薏仁
作法:取綠豆跟薏仁各一杯(米量杯)用水洗淨後放一倍的水量先放冰箱冷藏浸泡一夜。
隔天放電鍋內鍋約2000cc水量(喜歡稠一點的朋友可減少500cc)，外鍋放兩杯水去蒸等電鍋跳起後悶半小時。然後外鍋再放一杯水去蒸等電鍋跳起來後悶半小時即可。
用電鍋蒸煮的方式滿快的，只要事先泡好隔天放進去蒸，就可以去做別的事情，等煮好再悶煮外鍋加水即可，照著上述教學的作法操作，超級方便~
有機超大紅棗 新品!!
嚴選有機農法耕作的棗園，配合獨特的地理特質，充足的日照及溫和的氣候，所以能種植出外表皮薄核小，果肉鬆軟綿密的超大紅棗。
保存方法:請放置陰涼乾燥處，避免潮濕、高溫陽光直射場所，開封後請冷藏。
看這紅棗是不是滿大顆的，品質還不錯~ 果肉鬆軟綿密。
用100g紅棗搭配1000cc的水量去熬煮，等煮滾後轉小火悶半個小時後即可熄火。
剛煮好就倒了一杯來喝，果然自己家用的就是這麼好喝，無添加很安心。剩下的可放冰箱冷藏，要喝多少再倒多少。
減醣的朋友請留意份量，冰過後紅棗會再釋放甜味，所以不要喝過多，或是說一杯再多加一點水去稀釋比較好。
紅棗茶自製很好煮~ 做法→看這裡
肉骨茶藥膳燉包 新品!!
冬天到了很適合喝這種溫補的湯品，助於增進體內防護力，維持正常的基礎代謝。
★選用了原片食材，經專業細切處理，適合四季溫補，全家使用。
★特殊疾病及孕婦，在使用前應詢問醫生建議並確定能否使用。
一包內有兩袋共60g
保存方法:請放置陰涼乾燥處，避免陽光直射，開封後請盡速食用完畢。
調理方法:
1.鍋中加入清水與燉包(約500ml~750ml-1包、1000ml~1500ml-2包)
2.可選擇加入葷或素食食材(請先清洗略為川燙)。補充一下肉的部分一包約半台斤的建議肉量。
3.可使用電鍋或鍋煮。
我是使用鍋子直火燉煮，水滾後轉小火燜煮約15分鐘。起鍋前可以喜好加入食鹽或其他調味料，或添加少許米酒增添風味。
這個做法湯清肉嫩、香氣十足，天冷來上一碗十分暖身，很推薦冬季燉補。
燉煮好的湯，喝起來非常溫順入口，很適合全家人一起飲用。
美麗果蔓越莓乾 新品!!
天然的酸甜口感，果實飽滿圓潤，如鮮嫩的紅寶石般。絕無人工添加物~
保存方法:請放置陰涼乾燥處，避免陽光直射，開封後請冷藏並盡速食用完畢。
食用方式:可直接食用，或添加於沙拉及其他菜餚，烘焙加工用。
加在優格裡面更增口感，香甜美味。
有機甘栗仁 新品!!
嚴選有機板栗製作，口感香甜。
保存方法:避免陽光直射，請放置陰涼乾燥處。開封後請冷藏並盡速食用完畢。
午後拆開一包大家吃個幾顆，香甜綿密。非常好吃。
昆布條 新品!!
昆布是海中蔬菜，營養量高、含碘特多！
昆布中含有現代人容易缺乏的鈣質、維他命、礦物質、食物纖維。
此外，昆布也是很好的鹼性食品。能夠讓我們因為攝取大量肉類或加工食品而傾向酸性的體質保持為健康的弱鹼性體質。
全素可食，新鮮昆布製成 。並使用全豆純釀醬油搭配製成，全家人的好零嘴。
★★★★本產品經ISO 、HACCP認證工廠嚴格控管製成★★★★
保存方法:避免陽光直射，請置放於陰涼乾燥處。
減醣如果真的很嘴饞，這個小小一條偶爾可以吃個幾小條，換個不一樣的吃吃，讓減醣有更多樂趣。
手工純釀醬油 新品!!
每批生產皆需長達210天以上的自然熟成，讓時間沉醞每顆豆子的精華，才能完整呈現出純釀醬油最真的真原色和濃厚香醇美味!
嚴選整顆優質黃豆、小麥基底，獨特直火式工法焙炒，超過210天熟成，完整熟成製麴時間，熟成時間比一般方式更長一倍以上。扎實醞釀出天然黃豆濃郁香甜風味及圓潤鹹甘感。
保存方法:本產品無添加防腐劑，開封後請冷藏。
*注意: 這醬油很好吃、長時間發酵釀造非人工快速合成可以放心，但是它是含有一些糖的，我先把成份告知大家，可以自行考量。
食用方式:適合沾、炒、淋、烤、滷等各式料理。
娜塔家的紅燒肉
作法→請點我
手工丸大豆醬油膏 新品！！
真●原色●原味
手工丸大豆醬油膏
不添加焦糖色素，所以真原色
不添加人工甘味劑與助鮮劑，所以真原味。
保存方法:本產品無添加防腐劑，開封後請冷藏。
平時炒菜可以加一點增添風味。
今天晚餐炒了香菇、紅蘿蔔、綠櫛瓜跟蔥，簡單的家常炒菜，只是選了手工醬油，小孩愛吃到不行。很捧場～
▲堅果素香鬆 (300g) 素食
以低溫烘焙出自然的堅果原味，嚴選高品質非基因改造的大豆纖維調理而成。生產及包裝通過【ISO 22000國際品質認證】符合【HACCP】食品安全的規定，無添加人工色素、香料、防腐劑。
這款是素食的香鬆唷，吃素的捧友也可以食用唷!!
成分：大豆纖維(非基因改造)、杏仁片、葵瓜仁、南瓜仁、腰果片、白芝麻粒、砂糖、芥花油、食用鹽、醬油、海苔。
原產地(國)：台灣
過敏原資訊：本產品含堅果、大豆、芝麻種子類及其製品
這款堅果素香鬆可即食，也可以將它撒在飯、麵、粥、飯糰、壽司增添風味。
或是撒上一些在涼拌豆腐上，用來取代柴魚片也可以。
用海苔捲上飯捲，飯是用十穀米製作，全家人一起享用，顧好營養可以當點心或是早餐簡單吃。
配上一個無糖黑豆漿，健康又飽足。
我家厚片女孩很愛吃千張飯捲，用這款素香鬆取代加工肉鬆，能顧及健康又不失美味唷。
我個人非常推薦這款素香鬆來取代市售一堆的飯飯好朋友，灑一點在飯上，保證小朋友一定把飯飯吃光光!!
以千張皮，舖上十穀米、加入胡蘿蔔、小黃瓜、素香鬆，再點綴一點點鷹嘴豆。就是好吃又健康的千張飯捲囉!!
派妞超愛吃壽司捲，假日有空時我就讓她自己動手作飯捲。她一個人可以嗑掉一整捲，食量相當驚人!!
鋪在壽司飯上，增加酥脆的口感。
最後炙燒過的干貝給它鋪好鋪滿。哈~一不小心干貝放太多了，這一盤真是奢侈到爆啊!
特級草飼無水奶油
無水奶油(Ghee)比一般奶油含水量低，又稱澄清奶油，適合各種酥餅或者餅乾,，酥鬆效果好！也很適合做塔皮或酥皮，奶蛋素的朋友也可以使用。
這款來自紐西蘭草飼牛乳製作，20公斤鮮乳才能製作出1公斤的無水奶油，長時間攪煮後去除固體雜質取得，自然香醇、香氣清新，色澤金黃誘人。
最近我迷上用它做烘焙，因為我越來越迷戀用好油製作(吃起來更安心不怕胖)。無水奶油含MCT油(Medium Chain Triglyceride)這樣的中鏈脂肪酸，能更快被身體消化並被轉化成能量，也含有多種高量維生素。蠻多關於無水奶油的健康跟窈窕好處可以多上網查詢相關資訊，總之用它替代一般奶油製作烘焙也很好吃的關係，我想用它試著多製作看看。
保存方式：本產品無添加任何防腐劑或化學成分，可常溫保存。開封後建議冷藏或存放於乾燥陰涼處，並請盡速食用完畢。
擁有比一般奶油更濃厚的香氣及更高的發煙點(約230-250℃)
因製程中會將乳糖去除，適合有乳糖不耐症的人士食用。
無水奶油香氣清香濃郁，拿來做烘焙更適合。
這個鹽可頌就是完全用無水奶油製作，十分好吃，底下我跟大家分享它的做法。
比一般奶油有更濃厚的香氣及更高的發煙點(約230-250℃)，煎食肉類時以它替代一般奶油也很OK。
煎完的牛排軟嫩又香氣十足，在家也能吃到這麼美味的餐點。
美味牛排零失敗煎法
外酥內嫩，照著影片煎牛排保證零失敗。
無砂糖鹽可頌/無水奶油鹽可頌
無砂糖鹽可頌，就是我最近的心頭好，好吃度完全不輸一般高糖高油版本喔~
食譜做法(含影片)→請點我
✋注意：此麵包的醣份約一顆20g醣左右，建議瘦身族群一餐搭配一個就足夠；既是麵包一定有醣份，高血糖的情況請先拿捏自身情況留意份量，或先諮詢醫師或營養師再決定食用量。
巧克力熔岩瑪德蓮
－－－－－－－－
材料
雞蛋 1顆(敲殼後的蛋液重量需為55~60g之間)
椰糖 30g
蜂蜜 8g
低筋麵粉 28g
烘焙用杏仁粉 8g
無糖巧克力粉 7g
泡打粉(無鋁) 2g
無鹽奶油 60g (或用無水奶油替代)
夾餡
鈕扣巧克力 8個
*我這裡用的是73%黑巧克力
*第一次做請完全參考我的比例跟流程
*沒用完的泡打粉請密封放冰箱冷藏保存
*椰糖是一種天然糖，可以用來調味或製作料理、烘焙等使用。
這是常溫點心，自家吃或送禮都適合，攜帶也很方便。
夏天可密封於室溫中放1~2天，冬天是密封室溫下放3~4天；天氣太熱的情況下可以直接密封冷藏(5~7天)，要吃的時候再回烤。
若是冷凍可放1個月，要吃之前先放於室溫靜置20~30分鐘，再回烤加熱即可享用。
介紹這個每次大家常問的減醣食品-椰糖
左邊的是椰花蜜糖(棕色)，右邊的是椰花糖(白色)
椰花蜜糖的差異如下：
●椰花蜜糖(棕色)：從椰子花中萃取樹液，經過傳統加熱、手炒作法作成的，具有獨特的焦糖香氣與椰子花蜜清香。
●椰花糖(白色)：用椰花蜜糖將其糖蜜跟糖粒分離取出結晶，也因為做了分離的動作, 所以顏色、味道都更貼近於一般糖。在料理上更好使用,
兩個都是天然的, 沒有色素，也都是低升糖唷。
尤其做糕點烘焙，不希望被棕色的椰花蜜糖染的有一點咖咖的顏色，就可以改用這款白色椰花糖
純天然低GI椰花蜜糖(400g/每包)
由天然椰子花水萃取出，沒有經過繁瑣加工，故比精製砂糖保留更多的營養素， GI值也只有35。
先說喔，這個吃起來
沒有椰子味、沒有椰子味、沒有椰子味
跟二砂反而是有點近似的。
GI值中文稱為『升糖指數』。高GI值的食物，易使血糖上升速度過快，使胰島素大量分泌，讓血糖不穩定。反之低GI值的食物，能使胰島素的分泌較趨緩，可減少熱量的產生及脂肪的形成。
故攝取後GI值小於55的食物，稱作低GI值食物，大於70則稱作高GI值食物。
可取代家中精緻糖調味的健康糖，無農藥無化學肥栽種，原物料全程控溫保鮮，無添加無防腐劑。
做菜、幫飲品調味、烘焙都可用，反正就是取代一般糖時很推薦的替代好物。
我平時很多料理教學也都會用到它，包括烘焙上加它也比羅漢果糖、赤藻醣醇這些的穩定性更好、不易失敗，所以蠻推薦的。
有時候我烘焙或做小點心會用它來取代一般精緻糖，吃起來跟一般砂糖的滋味差不多。
像是下面這款奶油焦糖爆米花↓
奶油焦糖爆米花
【材料】
乾燥玉米粒 50g
含鹽奶油 80g
椰花蜜糖 1大匙
做法：
1. 將乾燥玉米粒以微波或氣炸先爆好後備用。(我是用氣炸烤箱，以210度C搭配轉籠氣炸6~7分鐘完成)
2.在炒鍋內加入奶油跟椰花蜜糖，以中小火加熱到融化後轉小火，以鏟子拌勻。
3. 將爆好的爆米花放入鍋內與奶油椰糖一起輕拌均勻，幾乎都裹上後熄火，倒入容器內後即可享用。
會燙喔要小心，呵呵，超好吃的啦，吃過這個你不會想再吃那些不健康的爆米花。
比起一般用不好的油或一般糖做的，這個相對放心許多，給家人給小朋友吃、帶去學校當點心都會適合許多。
我愛烘培，也愛研究低醣質麵包，除了使用全麥麵粉外，製作過程中不可或缺的糖我也使用椰花蜜糖，一整個就是營養又健康。
白色的 純天然低GI椰花糖(250g/每罐)
來自泰國有機椰農場，人工採集與製造，獨特椰香甜味，外觀如花朵結晶並低昇糖，是兼具視覺與味蕾雙享受的好糖。
產品特色：
❤ 100%椰子花花蜜天然結晶糖
❤ 低ＧＩ的好糖
❤ 無色素與其他添加物
❤ 富含鉀、鎂、鋅、鐵等天然礦物質
可直接添加冷熱飲中，也可以用於烹飪與烘焙中。
涼拌小黃瓜最開胃了。
使用純天然低GI椰花糖醃漬，甜度雖然不像一般砂糖高，但昇糖指數是一般精緻糖的1/3，相對好多了。
▲純杏仁粉(馬卡龍粉) 300g/包
至於這個源穀食代推出的有機杏仁粉(又叫馬卡龍粉、almond flour) ，是我最近心頭大熱門，他可是減醣人的超級熱愛啊。
為什麼呢?因為它可以取代低筋麵粉，做低醣的蛋糕餅乾超好用，多數糕點食譜的低筋麵粉都可以用它替代，或是拿來取代一般裹在食材外的麵包粉，都超級好用的。
每100g重的麵粉醣份約為70多g，但100g重的杏仁粉才約19g醣，不覺得差很多嗎~ 哈。
源穀食代的杏仁來自美國，我覺得香氣跟鮮度都比Costco賣的好很多，很自然可口(在認識這牌前我買好多包好市多的，吃過源穀後我真的比較推薦你選這牌)
有時候我做低醣版的乳酪蛋糕、瑪芬杯子蛋糕我都會用杏仁粉取代低筋麵粉。
尤其是做蛋糕，做出來的口感跟真正的蛋糕其實蠻像的(有90%相似)
不過不是所有糕點的麵粉都能全用杏仁粉替代喔，有些還是部份取代的表現會比較好，建議如果不熟悉要怎麼替換的話，先參考減醣烘焙食譜去製作會比較好。
拿來做減醣人眼中最愛的點心－巴斯克乳酪蛋糕就非常好用。
號稱懶人法的乳酪蛋糕，要做減醣版也是超容易(對我這個乳酪蛋糕控來說，這簡單到爆啊)
做法之前有分享過，減醣巴斯克乳酪蛋糕的做法請參考這個影片教學，超簡單的啦，看過包你零失敗。
這是最新教學的 優格巴斯克乳酪蛋糕
不用砂糖、不用麵粉
照樣做出好吃度大勝一大堆咖啡館、蛋糕店的巴斯克乳酪蛋糕
柔滑細緻到不行，香濃可口一點也不膩口，熱量脂肪都更減低了
怎麼會這麼好吃！（其實是超級好吃）
作法請直接看影片作法~
蛋糕做法請參考這個影片教學囉~
或是油炸、氣炸食物時，有些肉或魚片不是我們常會外層裹蛋液後再裹一層麵粉或麵包粉嗎? 如果你手邊有這種低醣的杏仁粉就用杏仁粉替代，雖然口感不像一般麵粉或蕃薯粉等的表現那麼酥脆，但我覺得已經有80%像，算是很棒的低醣替代粉。
對減醣的人來說，使用率算是十分廣的，所以這個我超級推薦一定要補貨(我就是啊我就是)
這個跟我最近常推薦大家做的豆腐麵包粉以1：1混合當做炸物裹粉也超適合，炸起來的口感更好更像真的，有機會不妨試看看。
▲天然即食大燕麥片 (300g/每包)
這款麥片無須再煮過唷，即沖即食。麥片富含膳食纖維，除了可促進腸道蠕動外，還可以增加飽足感。
特選來自芬蘭的冰湖大燕麥片原料，其種植於獨特的冰湖地形，具有天然純淨的絕佳條件，並利用春夏溫暖時期引用無汙染冰湖雪水灌溉，完美蘊育出麥香濃郁且飽滿的大燕麥。
再經過篩選、清洗、碾製、蒸熟等現代自動化製程，製作出完全熟化可即沖即食的有機超薄大燕麥片，適合全家人每天食用。
可加入牛奶、燕麥奶、豆漿或是榖粉中，只要充分攪拌均勻後就可以直接食用囉。
每30公克，醣份16.8克。若你正執行減醣飲食，記得控制一下量唷。
我實際飲用時，每杯飲品中至多加入10克就很有飽足感囉!
自製無添加燕麥奶
自己在家做的燕麥奶好好喝唷!
▲鷹嘴豆(埃及豆) (500g/每包)
來自土耳其的埃及豆，又稱雪蓮子、雞豆，因豆子外形酷似鷹頭，也有人稱為鷹嘴豆。豆子身形大且飽滿，色澤呈淡黃，有堅果果實香味，煮熟之後的有機埃及豆，口感像鬆軟的花生，可加入沙拉食用、加入五穀飯蒸食或是與咖哩醬一同烹煮。
無添加防腐劑、人工香料及色素，高膳食纖維增加飽足感，並可促進腸道蠕動。
食用方法:
■蒸熟調味食用：豆子洗淨後放入三倍量的水內浸泡，冷藏隔夜使其吸收水分膨脹。隔天倒掉浸泡的水，放入電鍋內鍋中，加入淹過豆子的水，外鍋放一杯水蒸煮，電鍋跳起後將豆子的水瀝除，調味一下就能食用！
■烘烤後食用：先把鷹嘴豆泡水一晚，沖洗後用紙巾擦乾，平鋪於烤盤。均勻淋上橄欖油，灑上鹽巴、胡椒或是喜歡的香料調味。烤箱先預設，以210℃℃烤約30～40分鐘。中途取出翻動，讓豆子能均勻受熱；烤到表面產生梅納反應，帶點焦黃即可出爐。
■鷹嘴豆泥：將蒸熟後的鷹嘴豆450g加入橄欖油和白芝麻醬各3大匙， 半顆檸檬擠汁，蒜末少許，鹽巴1茶匙，黑胡椒粒1/2茶匙。一起放入食物調理機中，按下開關攪拌至少5分鐘，直到打成泥狀鷹嘴豆泥是地中海東岸的經典吃法！吃起來滑順如慕斯，綿密口感不輸給加了大量奶油的薯泥，用來抹麵包或做成三明治都相當對味，比一般的奶油抹醬、調味果醬營養許多。
若不懂如何煮出鬆軟的鷹嘴豆，也可直接看我的影片教學，作法→請點我
我們家很喜歡將鷹嘴豆灑在沙拉上，厚片女孩超愛這樣吃的。
或是加入飯捲中也非常適合唷!!（飯捲的醣份並不低，這是我家做給孩子吃的）
如果你執行減醣飲食，手抓一小把大約20~25g，醣份就15克囉。
很多人會用它煮成熟豆後取代澱粉，因為鷹嘴豆的澱粉含量也蠻豐富的，同時具備植物性蛋白質，是很好的原型食物補充。
但它非常的「唰嘴」，記得千萬別貪嘴喔，哈哈~
▲養生十穀米 (1800g/每包)
十穀米是什麼？簡單說就是五穀雜糧。也就是糙米、黑米、蕎麥、大麥、燕麥、小米，薏仁米...等等。
而這些雜糧因結構的限制，都無法實現精加工，所以能完整保留了食物裏的各類營養素，幾乎都含豐富的纖維素，礦物質，B族維生素。這就是爲什麼現在很多人會吃五穀米，十穀米。
成分：糙米(台灣)、小米(中國)、蕎麥(中國) 、燕麥(阿根廷) 、大薏仁 (寮國)、小薏仁(丹麥)、高粱(中國)、黑米(台灣)、紅扁豆(加拿大)、綠豆仁(緬甸)
食用十穀米要注意，有些腎臟病患者，並不適合吃，因爲全穀類的磷質含量是豐富的，會超出腎臟病患者身體負擔。如果有痛風，也不適合，主要是因為全穀類胚芽中，嘌呤（Purine英文）含量高，易導致血尿酸增高，請務必注意!!
另外，消化系統比較不好的人也應該減少食用，因爲五穀雜糧比較粗糙，會與胃腸道發生物理摩擦，或停留在胃腸的時間如果過長還會造成腹脹。
烹煮方式: 以米杯為單位，十穀米 : 水的比例為1 : 1.2
將十穀米洗淨後，用水浸泡2~3小時，然後以電鍋，選擇"白米"模式進行烹煮，完成後再悶20~30分鐘口感最佳。
一般人印象中的十穀米都不是非常好吃，不然就是需搭配白米烹煮才會比較好入口。
而這款十穀米直接烹煮就非常的好吃唷!
十穀米因含膳食纖維量較多，相對吸收之後血糖上升的程度會比較慢，這就是我們熟知的低升糖指數(GI)的食物，它有利於糖尿病患者的血糖控制，或者是減重者的體重控制。
有個超級食物也是我非常喜歡的，就是壽滿趣引進的秘魯自然耕種的藜麥(每包350g重)
我是定期一定會買藜麥的人，因為它不含麩質，膳食纖維和蛋白質等營養價值很豐富，所以我很喜歡買來加進飯跟麵包或沙拉裡吃。
藜麥的煮法都是一樣的~
將藜麥洗淨後，用細孔的濾網過濾，藜麥與水的比例是1:2，如果要煮50g藜麥，水就要加100ml。
藜麥煮法
洗淨的藜麥加上其重量的兩倍水，放進小鍋內，水煮滾後轉小火，蓋上鍋蓋燜煮10分鐘，開蓋就是照片中這樣，冷卻後可以直接吃、放進飯裡、揉進麵團或是跟沙拉醬汁拌在一起淋在蔬果上。
也可以跟白米及十穀米一起用電鍋蒸煮，藜麥與米的比例是0.5:1，水也是0.5:1的量混合下去蒸煮。
我們家超愛煮飯放多穀米或藜麥，所以我都會把煮好的跟飯拌在一起。
藜麥其實沒什麼味道，但加進飯或麵包內，口感會多出脆Q的嚼勁，我覺得咬起來很有趣~不知不覺就補充更多營養呢。
派妞跟小星球超級愛吃藜麥飯，尤其是派妞，每次我煮她都很興奮，因為覺得好像在外頭餐廳吃飯的感覺一樣，哈哈。
保健品的部份，可參考的是這款魚油
紐西蘭深海純淨DHA&EPA魚油 容量:150顆裝/罐 五星級魚油
◆ Good Health Omega-3 深海魚油 ◆
純淨優選深海品種，以野生小魚為原料，從原料到加工、製成，確保在24小時內處理完畢，鮮活保留每一滴營養，採用分子蒸餾法、高安全性的魚油成品。
產品皆整瓶原裝從紐西蘭進口，非國內分裝 ◇
好魚油黃金比例 3:2
內有EPA180mg、DHA120mg，具有促進新陳代謝調節生理機能及護明保健用。
平時就做好保養，身體會感謝你的~
無魚腥味:紐西蘭頂級魚油已去除雜質、魚腥味，可咬破食用! (不敢咬破的話，照說明上寫的直接搭配開水吞食即可)
食用方法:膠囊可直接咀嚼食用或刺破膠囊將魚油添加在食物中。
魚油為脂溶性的，飯後吃效果最好。
成人每日1~3顆，維持健康體魄。12歲以下小孩每日2顆。幼童6歲以下每日1顆。
紐西蘭原生天然蜂蜜
花了很多時間講好油是因為每一天吃飯都需要，但本腹女的人生也不是只繞在減肥跟美食之間轉，我也很重視除了油以外的飲食保健。
蜂蜜因為保存時間長，我自己買的加上親友送的，目前手邊有五六個牌子；但是講到對身體保健效果特別鮮明的麥蘆卡蜂蜜，如果你跟我家一樣習慣常備一罐、每天挖一小匙食用的話，也可以考慮壽滿趣的UMF 協會認證的品牌麥蘆卡蜂蜜－UMF5+ 麥蘆卡蜂蜜。
一小匙約5g重，醣份是8.2g、熱量約32.8大卡，對日常的減醣等飲食計劃是沒有影響的。
有些人對＂麥蘆卡＂三個字蠻熟的（有在吃就熟），但大部份人不太清楚，這裡稍微跟大家介紹一下。
🟦什麼是麥盧卡蜂蜜?
蜜蜂從盛開中的麥盧卡花中採得花蜜後，在蜂巢中釀製的蜜，外觀上比一般蜂蜜顏色更濃，時而帶褐紅色、具特殊香芬、甜度較一般蜂蜜高。麥盧卡樹是紐西蘭獨有且稀少的樹種、因此產量極少，價格相對也非常高。
UMF22+麥蘆卡蜂蜜 新品!!
🟦UMF是什麼？
標籤上的UMF(Unique Manuka Factor)中文翻成麥盧卡獨特因子，用來標示蜂蜜活性的分級，數值愈高代表對口腔與消化道的健康越有幫助。常見的UMF數值等級有5+、10+、15+、18+、20+、22+等，數值愈高表示活性強度愈強，當然價格也越高囉! 因為食品法規的關係，關於麥蘆卡蜂蜜可以自行google一下。
這種＂養生蜜＂由於質地跟價格都較珍貴，所以我都請家人每天吃一小匙即可，這也是比較推薦的吃法。
這次年末廠商真的太佛心了，只要買一罐UMF 22+麥蘆卡蜂蜜就贈送一罐UMF 5+ (價值$550，可累積贈送)真的是買到賺到~
這種養生的好蜜，我媽現在每一兩天就會吃這樣一匙，讓身體更加有保護力。年節快到了，幫家人補一下吧!這次優惠送很大~
UMF 5+麥蘆卡蜂蜜
講到對身體保健效果特別鮮明的麥蘆卡蜂蜜，如果你跟我家一樣習慣常備一罐、每天挖一小匙食用的話，也可以考慮壽滿趣的UMF 協會認證的品牌麥蘆卡蜂蜜－UMF5+ 麥蘆卡蜂蜜。
一小匙約5g重，醣份是8.2g、熱量約32.8大卡，對日常的減醣等飲食計劃是沒有影響的。
UMF15+麥蘆卡蜂蜜
日常已習慣增加一層這樣的天然保健做加強。
麥蘆卡是紐西蘭獨有的原生植物，生長在乾燥的海岸線上。
花蜜口感濃郁、氣韻天成，產量稀少是自然界中蜂蜜的最頂級品種。
用蜂蜜取代砂糖，我覺得是照顧家人健康更好的方式。
烤好的小麵包吃的時候再淋上少許蜂蜜增添風味，會是更完美的點綴。
乳狀三葉草蜂蜜及原生百花蜂蜜
乳狀三葉草蜂蜜
獨特乳香及焦糖香氣，這個特好吃~
三葉草又稱苜蓿草。特殊膏狀質地非常適合塗抹或應用於各式料理中。
適用於塗抹食材、搭配料理。
原生百花蜜
豐富多層次的香氣，這個很適合甜品、飲品加入，香氣很舒服。
採自紐西蘭原生灌木叢。質地柔軟滑順，是當地最經典的蜂蜜。
適用於甜點製作或搭配茶飲。
同系列的UMF16+ 麥蘆卡蜂蜜喉片是我個人的最愛，比吃麥蘆卡蜂蜜還愛，因為好吃又很方便攜帶。
它就是用上一款麥蘆卡蜂蜜製作的，是我會定期補貨的一款。
一盒有一片，共8顆喉糖。
長得很像頭痛藥片(連包裝都很像) 但其實是喉糖啦~
一顆2.8g醣，一天一片差不多就夠了。
有時候覺得喉嚨怪怪的我就會咬一片～
甜度淡雅又充滿麥蘆卡獨有的蜜味跟草香，我覺得很好吃，含在嘴裡覺得非常療癒呢。
外出時放一盒在包包裡非常方便，甜甜的味道小朋友也喜歡。
建議買一罐瓶裝的放家裡吃，買幾盒喉片包裝的外出使用。
紐西蘭麥蘆卡蜂膠噴液 30ml
內含麥蘆卡UMF10+蜂蜜的頂級蜂膠，不含酒精、不含丙二醇、不含藥物，建議每日噴於口腔調整體質及維持健康。
■ 成分：水、麥蘆卡蜂蜜、蜂膠、大豆卵磷脂、薄荷葉油、丁香油、大茴香油
食品級成份裡面不含任何添加物，中西藥及抗生素，比起市售他牌食用起來特別安心。
麥蘆卡蜂膠噴液為加長噴頭設計
■ 使用方式：將噴頭前後轉都可以，它可噴到比較後面, 效果更好。使用前先搖晃一下~ 朝嘴內噴2~4下。
本產品含蜂製品3歲以下孩童請勿食用。
建議平時可放於包包內或者辦公室抽屜，每日習慣噴幾下維持口氣清新及保養身體。
有時候覺得喉嚨怪怪的也會馬上拿起噴幾下，
甜度淡雅又充滿麥蘆卡獨有的蜜味跟草香，覺得還不錯，含在嘴裡非常療癒呢。
營養滿分無添加點心系列
水果香絲 新品!!
一包90g 這是最新品，這種一絲一絲的水果絲也是超級方便。
注意事項:常溫避光無須冷藏。幼兒食用時請依照吞嚥能力裁切成適當尺寸，並請大人隨侍在側避免噎食。本產品含有芒果製品。
不過因為食品為天然製品，所以拆封後還是請盡快食用完畢唷!
▲紐西蘭Annies全天然水果條 (10g*8入/盒)
Annies是Kono旗下的知名品牌，同時也是紐西蘭最大的蘋果果乾製造商。
它們家商品的特色就是除了水果，真的什麼都沒有!!
Annies 水果條是由紐西蘭優質水果烘乾製成，所有產品都是100%天然無任何人工添加物。
產品完全無任何的人工添加物或者一般業者所號稱的”自然添加物”。全天然水果條，無砂糖、無防腐劑、非濃縮果汁、無麩質、無香料色素。
這次有1種綜合的口味↓↓↓
杏桃&百香芒果水果條
Annies水果條使用的是蘋果果泥保留了水果中的膳食纖維, 但在烘培過程中有除去了30%的糖分, 所以只有一般蘋果的70%的糖分。
每一包/一片就是一整顆紐西蘭蘋果。以上兩款除了蘋果外，添加了杏桃、芒果&百香果，讓水果條的風味更多變化!
小孩難免會想吃糖果，如果你會心軟給糖，那就給他們最天然的。今天推薦的這款水果條絕對讓你安心。
但即使再天然的糖果，都要叮嚀小朋友食用後要漱口、刷牙唷，以免蛀牙!!
這水果條不僅是小孩子的糖果，它也是最方便天然的能量補給品，是上班族和學生的餐盒、抽屜和包包裡的理想零嘴。
每片果條(10g)都是由一整顆紐西蘭蘋果與數顆草莓、波森莓(或百香果與或芒果)烘製而成，除此之外真的什麼都沒有!! 它獨特的口感與風味您一定會愛不釋手。擔心孩子蔬果攝取不足嗎? 趕快來試試!!
除了吃的之外，這次還有大家最愛的美妝生活用品。舉凡洗澡用的護膚肥皂，到保養用的乳液，唇膏，以及保養修護用的護手霜、乳霜通通都有。
如果你生活中也剛好缺這些用品，就順道一起採購吧!!
送禮的話下面介紹這幾款我覺得非常適合，因為這些產品非常泛用，不論大人、小孩、男生、女生都適合。
另外單價上也不高，預算控制上也比較沒壓力囉。
這產品是新推出的天然親膚保養系列，剛好搶在冬季讓大家能夠好好愛護自己的身體。
💙麥蘆卡蜂蜜保濕修護乳霜
極潤保濕、不黏膩好吸收。全年齡適用。
■ 主配方:麥蘆卡蜂蜜、蜂蠟、杏仁油
■ 用途:修護乾燥肌膚、滋潤並保濕肌膚。
■ 容量:340毫升
使用方法:洗淨之後直接塗抹於皮膚。
COS經檢測過是安心的用品， DNA安心度一級。
本產品不添加任何香料、適用於全年齡。給全家人最安心的呵護。
💙麥蘆卡蜂蜜護唇膏系列 12.5g 適用於全年齡
來自紐西蘭家喻戶曉的品牌，採當地天然成分以完美比例研發獨家配方，凝結出最美麗的產品，讓肌膚在世界淨土的呵護下，豐潤柔軟。
底下三款修護脣膏都非常適合放在包包裡頭，小巧不佔空間。需要時隨手取用真是很方便。
我當然知道"大罐ㄟ用咖固"，但那種一大條的護手乳或是護唇膏，真的比較適合放在家裡做居家保養啦。
但其實我並不建議買太大容量的，除非你塗抹的用量非常驚人，不然很多時候是用到過期了都還用不完，這樣算一算真的沒比較划算啦!
這種小尺寸，非常適合給孩子帶在書包裡，讓寶貝們在冬天不再需要忍受唇裂或皮膚乾裂。
💙紐西蘭麥蘆卡蜂蜜修護脣膏-莓果 新品! 12.5g
天然萃取色澤，更顯粉嫩好氣色。
■ 主配方:紐西蘭麥蘆卡蜂蜜(UMF16+)、紐西蘭蜂蠟、覆盆莓
■ 原產地：紐西蘭
用途:修護雙脣幫助保濕，免於室外環境侵害。
使用方法:每天3~4次塗抹於雙唇。
檢測報告→請點我
紐西蘭麥蘆卡蜂蜜修護脣膏-薄荷
■ 主配方：紐西蘭麥蘆卡蜂蜜(UMF16+)、紐西蘭蜂蠟、薄荷
■ 原產地：紐西蘭
而這款是擦在嘴唇上，更容易被吃進身體。
有什麼成分寫得清清楚楚，絕不避重就輕。就是要你用的放心。
紐西蘭麥蘆卡蜂蜜修護脣膏-夏季水果
■ 主配方：紐西蘭麥蘆卡蜂蜜(UMF16+)、紐西蘭蜂蠟、冷壓初榨椰子油、天然芒果香料
■ 原產地：紐西蘭
成分經檢測過是安心的用品，可修護雙唇幫助保濕，免於室外環境侵害。
以前沒有生小孩時，聽人家說誰誰誰從小愛漂亮，那時我都不相信。
但自從有我們家小星球後，我不得不相信天生愛美這件事情。
小星球打從幼稚園開始就很重視自己的外表，更愛打扮的很漂亮。另外小小年紀還很重保養喔，只要洗完澡一定自己壓乳液塗抹身體，超級懂的啦!
像這個護唇膏也是她主動跑來問我：媽咪，這我可以塗嗎?!
日常要多注重保養唇部肌膚，夏天也是需要的! 乾裂除了影響美觀外，若是流血也容易造成感染。
女人就是要懂得愛自己，打理好自己。
💜麥蘆卡蜂蜜護手霜 85ml
添加麥蘆卡蜂蜜及酪梨油，幫助肌膚吸收水分，維持水嫩健康。質地清爽不黏膩，吸收迅速。
■ 主配方：麥蘆卡蜂蜜、酪梨油
■ 原產地：紐西蘭
既然是擦在皮膚上的，成分絕對要讓人安心囉。
產品都經過公證單位化驗，成分絕對安全。
保養其實真的很重要，不只是大人，即使小孩們本身細皮嫩肉，但有時候摸她們的手掌偶爾還是會覺得乾乾粗粗的，太乾很容易會忍不住一直抓、越抓越乾癢。
有些人皮膚過敏很嚴重，尤其是每到季節交替時，總是皮膚癢而抓不停、尤其是膝蓋、手肘這些外露的地方，抓的醜不啦嘰的。
所以放一條乳液在包包，隨時塗抹保養。
我必須說，有擦真的有差，常保滋潤，皮膚就比較不癢了，這樣抓的次數就會變少。
紐西蘭肌膚呵護系列 成長天使綿羊乳護膚洗浴系列
使用紐西蘭頂級綿羊奶。
· 100%天然萃取，不使用石化原料、香料及色素。
· 適合嬰幼兒嬌嫩肌膚使用。
❤️紐西蘭成長天使綿羊乳護膚皂
有麥盧卡蜂蜜跟乳油木果兩款
全天然的成分，經COS DNA認證不刺激，很適合全家大小包括寶寶都適用。
🟡麥蘆卡蜂蜜香皂(每塊80g)
■ 綿羊乳的PH值為弱鹼性，跟肌膚的PH值幾乎相同，十分溫和。
■ 主成分添加了麥盧卡蜂蜜可以徹底清潔肌膚同時保持肌膚滋潤，適合全家大小洗澡使用。
■ 麥盧卡蜂蜜皂能於清潔肌膚的同時，也能促進肌膚新陳代謝。
■ 適合各種肌膚使用。
🟡乳油木果香皂(每塊80g)
■ 綿羊乳的PH值為弱鹼性, 跟肌膚的PH值幾乎相同, 自然溫和。
■ 主成分添加了乳油木果, 蘊含豐富的維他命E、A等營養素, 能控油, 調理肌膚使肌膚展現自然光澤。可適用於全身及頭髮。
■ 使用時散發淡淡的檸檬草香氣, 使人放鬆, 舒緩壓力。
■ 適合各種肌膚, 尤其乾性肌膚使用。
以上兩款護膚皂經由COS DNA網站認證所有天使綿羊乳肥皂的原成分都是綠燈等級, 非常自然溫和。
為了避免病毒上身，務必請常洗手注意清潔唷!
回到家第一件事情 - 洗手。不要小看洗手這個簡單動作，把手洗乾淨，然後不隨便摸口鼻，是可以有效防止病毒入侵身體的唷。
這款香皂的尺寸很適中，小朋友的手握起來又剛剛好，所以我把它放在洗手旁邊當洗手皂，因為小朋友洗澡時若用香皂，常常會把它丟進澡盆裏面，然後整塊香皂就會變得軟軟爛爛的。
因此家中洗澡都用沐浴露，香皂就拿來洗手囉!
現在學校對於洗手這件事情宣導得很好，小朋友洗手時都會唸著「內外夾弓大立腕」的口訣。
「內（手掌）、外（手背）、夾（指縫間）、弓（指背）、大（大拇指）、立（指尖）、腕（手腕）」，整個過程需要搓洗40至60秒，才算是有效的洗手。
不要小看洗手這個簡單動作，把手洗乾淨，然後不隨便摸口鼻，是可以有效防止病毒入侵身體的唷。
這幾款是之前非常受到喜愛的，好多捧友在後台回饋說這東西真優質。
哈~這是當然的囉，挑選給大家的產品，絕對是我跟家人用的喜歡才會上架。
▍優惠筆記 ▍
📌《3111特惠組》買原味酪梨油6瓶+贈送蒜香酪梨油2瓶&原味橄欖油2瓶&松露風味橄欖油2瓶，每組$3111。
贈品皆為販售之正品大小，蒜香酪梨油及酪梨油醋醬一瓶為250ml。
期間限定特惠組合 ※ 活動組合內容恕無法更換品項 ※
🌟\ 期間限定 / 買6瓶原味酪梨油，再送"蒜香酪梨油2瓶&原味橄欖油2瓶&松露風味橄欖油2瓶"。🌟
特惠組合:原價$7200 團購價$3111 (提醒這個是組合的優惠贈送無法更換品項唷!單選的部分是沒有提供這樣的贈送，請直接選組合購買)
這個真的送很大~ 贈送的油品一瓶都是250ml 買到賺到~
*有效期限: Somuch 原味酪梨油 2026.10；Somuch 蒜香酪梨油 2026.01 ；原味橄欖油 2026.03 ；松露風味橄欖油 2026.02
效期都還滿久的，不論自用或送禮都很適合。
📌《1999特惠組》買原味酪梨油3瓶+蒜香酪梨油3瓶 ※ 活動組合內容恕無法更換品項 ※
特惠組合:原價$3600 團購價$1999 等於一瓶近333元)
📌《娜塔老師-減醣生活穀勵組》有機綠豆1包+有機黑豆1包+大麥(珍珠薏仁)1包+養生十穀米1包 原價:$828，團購優惠每組$643。
📌免運組《娜塔老師-人氣熱銷冠軍組》原味酪梨油2瓶+原味橄欖油1瓶+低GI椰花蜜糖(棕色)2包+純杏仁粉(馬卡龍粉)2包+養生十穀米1包 原價:$3172，團購優惠每組$2499，再贈 綿羊乳護膚皂2塊(價值$200元，隨機出貨不挑款)
其他還有超多優惠價~
📌《特惠組合》深海純淨魚油1瓶+麥蘆卡蜂膠噴液1瓶 每組$1249，加贈 綿羊乳護膚皂2塊 (贈品價值$200元，隨機出貨不挑款)。
📌《特惠組合》麥蘆卡煙燻海鹽3瓶+野生紅藻海鹽3瓶 每組$990。
📌《特惠組合》乳油木果護膚皂3塊+麥蘆卡蜂蜜護膚皂3塊 每組$408。
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▍超值加購品 ▍限加購一次
🎉購物滿$1元(不含加購金額&運費)，可用$349元 加購 麥蘆卡蜂膠噴液1瓶。(一瓶30ml，商品有效期限~2025.1)
這個原價是650元一瓶，加購價真的太超值了~ 有需要的朋友務必加購嘿!
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🎁購物滿$10000元(不含運費)，再贈送 天然蜂蜜1瓶 (隨機出貨不挑款)。
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🌟單筆訂購滿3000元(不含運費)，就有機會抽豪華贈禮 。
獎品：麥蘆卡蜂蜜保濕修護乳霜1瓶，價值698元，總共會抽出3名贈送。
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獎品：麥蘆卡蜂蜜修護脣膏1盒(口味隨機出貨)，總共抽3名。
Wow~這獎品很實用唷，想得到的話請於開團期間鎖定我可是生活家臉書＆減醣好好買社團留言，等結團將在減醣好好買公布幸運得獎者。
▍付款方式 ▍
❶信用卡付款(僅接受國內信用卡)
❷虛擬帳號付款
▍注意事項 ▍
＊運費：新竹貨運物流出貨，台灣本島110元，滿2000元免運費；外島運費320元，滿5000元免運費。
** 本團不開放海外訂購，謝謝 **
＊想查詢寄送進度：請於訂購表單左上角點選［訂單進度查詢］，謝謝！
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