娜塔腹女生活

今天來談孩子的睡眠，睡眠跟飲食一樣很重要喔！長輩常會叮嚀小朋友要早點睡，睡眠時間也希望至少要有9~10小時，這樣對成長期的孩子來說，情緒與腦力發展才會好。

講到我家派妞的睡眠，每天差不多是8~9小時，因為體力很旺盛的關係，下午很少午睡，她可以從早上七點起床一直撐到晚上九點、十點才睡。不要以為我們都任由她想睡才睡喔，每天我和韋德都會有一個人去陪她睡，燈光全滅、安靜無聲，但她就是可以躺在床上唱歌、講話、翻來翻去撐1個小時以上才睡，實在猴賽雷。

很多人都知道的高美濕地，應該覺得不稀奇了，但對我來說，這是個有著滿滿回憶的地方。

是和另一半第一次約會的地方，拍婚紗取景景點，有了派妞之後，這裡是帶她來認識生態和玩水玩沙的好去處。

我極重視吃的質感，指的不是時常吃大魚大肉和豪華餐點喔，我在乎的是食物本身，還有烹煮時會用到的水質、溫度等等，在意的程度絕不只是對吃龜毛，我想現代人其實都很注意這些，只是有時候忙碌又快速的生活讓許多人一時不知怎麼選擇。

家中食材的挑選幾乎是我一手包辦，來源和新鮮度都很注重。那麼水質部份呢？實際上，每天飲用的水、晚餐吃的米飯、烹煮的咖啡、一至兩週熬一次的高湯、生食蔬果洗滌水、製作手工麵包用的水...等，為了讓食物更健康美味，我很在意水質，非常非常！如果你也跟我一樣注重飲食、關心健康，那麼喝進身體的水，請一定要花點時間瞭解一下。

＿
相信我，小朋友最喜歡吃家裡自製的甜點，今天要跟大家介紹7-11最新上市的夏季版雷神巧克力做的兩道創意甜點－巧克力吐司&巧克力爆米花，是參考在icook愛料理網站上的分享再加一點個人喜好製作的，原創食譜超有趣又好簡單，看了你也會跟我一樣手癢的，哈哈！參考後做出來的點心我家派妞都愛吃到不行，尤其是將巧克力吐司變化成蜜糖冰淇淋吐司，她自己一個人就吃掉將近2/3盤，可見有多好吃。

夏季版雷神巧克力有大雷神BIG牛奶巧克力&黑雷神牛奶巧克力兩種，直接吃就很好吃了，但你一定沒想到還可以運用他們做超美味的創意甜點，吃法多多喔！別懷疑，接著看下去，我會將吃完後心得以及創意食譜一次分享，有興趣的話千萬別錯過！

我是個一到夏天食慾就會變差的人(但也沒變瘦，好啦我知道要多運動)，因為吃熱湯熱食的慾望下降，加上不喜歡待在廚房過久的時間，一盤搞定、營養豐富又能吃得滿足的料理，就是我心中的夏季聖品。

今天教大家這道不管你吃不吃辣都會愛上它的「泰式酸辣雞絲涼麵」，醬汁的辣味拿捏得香辣適中，連小朋友都能吃，清爽、可口、開胃，不試太可惜，試了你就知道我為什麼如此讚許，因為它真的太美味！

雖然我不是超級勤勞的媽媽，但我只要一見雜物到處堆放就會受不了，生活環境雜亂多少會影響心情和工作效率，隨時保持整潔，小朋友也會受環境影響而養成整理習慣。

最近也太熱了，每天都好想喝涼的吃冰的。

來點簡單好做、佐餐很棒的輕鬆飲料吧，不僅清涼解渴，擺放桌面光看就覺得消火啊!

從有了我們現在的柏林風住家後，深深覺得居家裝潢和裝飾的靈魂來自居住者本身，想讓家展現與眾不同的個性和生活質感，多逛多看多比較是絕對必要的，除了衡量家具的品質與價格，找到自己的需要更重要。

今天要介紹一個我自己很喜歡的專業傢俱品牌－綠的傢俱，這兩年來一段時間我就會去門市逛一圈，他們的德式系統櫃整體規劃和許多家具單品都深得我心，走逛台北捷運劍南路站附近的大直門市時，覺得就像拜訪熟悉的老朋友一樣。

我每天使用電腦、閱讀和找資料的時間非常多，跟許多上班族或學生的工作情況差不多，但最近發現光源似乎有眩光造成不適，注視螢幕一久就覺得頭痛及眼睛疲累，為了保護我的靈魂之窗，我把自己的工作環境和作息做了個大調整。

現在每一兩小時就會起身動一動、讓眼睛休息一下；跑去買了防藍光的護目眼鏡，每當注視螢幕或手機時我都會戴；再來就是工作桌的燈具置換，使用光線不閃爍、具有暖白光的美國奇異愛迪生檯燈，除了注視螢幕時提供大範圍又柔和的光源，閱讀書本時也可隨時調整光線角度。多管齊下，終於我的眼睛舒服多了，呼。

想買一台可以打果汁並結合多功能的調理機大概三個多月了吧，參考了很多品牌讓我頭痛不已，在材質和功能間往返比較最花時間。其中我最在意的是打果汁這部份，因為喝果汁跟吃生菜都是為了攝取天然酵素，馬力夠強大可以瞬間拋打將蔬果快速打成最細密融合的汁液，而且不會因為刀座溫度過高而破壞酵素，會是我選擇高效能調理機而不選擇一般果汁機的主要原因。

比較之後，這台NIKKO日光數位全營養調理機(型號:BL-168)很符合我的需求，它不僅在打果汁、冰沙上有優異到不行的表現，另外還能煮豆漿和濃湯、製醬料及打碎堅果製作饅頭...等等，全自動化使用起來特別方便，目前試過基礎六個功能都很滿意，除了開箱示範給大家看外，還要分享我在使用上覺得必須特別注意的一些事項，若你也有對調理機的需求，不妨參考看看。