想要愉快又輕鬆的執行減醣，經常換食物的搭配、讓自己不吃膩是個很好的方法。
但是市售的產品到底哪些適合減醣飲食?
減醣推薦的日韓食品團很受歡迎，已經開N團了，是因為已經幫大家挑好適合的，讓你省去許多麻煩。
這次有適合減醣、運動族群吃的鮪魚棒、鮪魚火腿，以及不加一滴水100%純正每日番茄原汁。
仿米飯的日本蒟蒻飯、蒟蒻麵(未拆封常溫可保存，拆封不用加熱就能直接吃，口感非常好，已經熱賣上萬包)，這系列一定要搶，因為非常好吃。
還有新品有機黑芝麻粉他們加推出的營養雜糧棒-奇亞籽雜糧棒，多款穀物製作的簡單美味，另外還有減醣適合吃的零嘴海苔，以及安心美味的各種調味品都是想吃美食又想吃得飽足的我們，日常飲食很好的調劑與補充。
這團商品都是安心又好吃的食品、好物，非常適合減醣飲控及生活好物，有需要的這次可以一起補唷!
全品項都是精選過的，可以邊看邊做筆記，等開團的時候就能快速補好自己需求。
2024年11月◆我可是生活家×超夯減醣食品團
▍訂購表單 ▍https://gbf.tw/olzy2
▍團購時間 ▍2024.11.12(二)~11/19(二)
本島滿千就免運， 現貨於11/22起 依序出貨。
下單禮如下：(下單禮可合併滿額計算，數量有限送完為止!!)
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※有符合下單禮或滿額贈，會顯示於結帳頁面(有顯示代表有贈品，若無顯示表示已贈完唷!
食品多數以無或少添加為主，故效期本身較短~
本團所有品項的保存期限皆有標示於表單上，請確認無慮後再下單唷~下單後視同同意購買，謝謝!
這團還有盛裝食物、生活好物的超實用環保矽膠夾鏈袋，優惠及介紹於文章最下方。有需要的朋友可以一起帶。
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微波即食十六雜穀飯 
簡單美味，健康每一天!
先說這個真是好吃，微波之後完全就像現煮！日本來的米飯真厲害，這個完全不像多穀，口感柔軟香Ｑ，很好吃耶！
很適合外出攜帶，平常備一些在家裡，突然要吃飯卻忘了煮的時候超好運用。
日本16雜穀飯，完全天然，採用裸麥、黑米、紅豆等16種優質日本國產穀物，沒有多餘的添加，為你提供豐富營養。
只需1分30秒微波或2分鐘電鍋蒸，讓你輕鬆享受美味!
■ 成分: 梗米、裸麥、黑米、裸大麥、糯糙米、高粱、紅米、黃大豆、青大豆、黑大豆、紅豆、發芽糙米、綠米、四季豆、斑豆、發芽糯糙米、糯小麥。
■ 淨重: 160g
■ 原產地: 日本大阪府
■ 保存方式: 常溫保存，請放置於陰涼乾燥處避免放置於高溫處。開封後若未即時食用完畢，請密封好放至冷藏，並盡快食用完畢。
食用方法:請撕開包裝薄膜到點線位置，以500W加熱1分30秒。如果在建議時間後食物仍不熱，請以10秒為增量重新加熱。
請先攪拌再食用，以免燙傷。
無論是搭配三餐或是作為獨立的主食，16雜穀飯都是完美的選擇。
吃法建議：
精準控醣的人，一盒可以搭配成兩餐（一份16雜穀飯是重量160g，一餐可搭配80g米飯)
食量較大或運動量較高，一盒可以完整的吃，是很標準的份量。
*避免飯後血糖快速上升，澱粉建議請放一餐的最後順序吃。
假日快速用微波加熱的雜穀飯配上事先已處理好的蔬菜、蝦子以及涼拌菜等做成的一碗健康餐，清爽無負擔!
微波即食的16雜穀飯真的很適合可以多囤一些放家裡或給住在外地有電鍋或是微波爐的家人食用，因為加熱完直接就可以吃，又有超多種營養穀物，讓你活力健康每一天~
微波即食糯麥粥
糯麥是大麥的一種，糯麥纖維含量是白米的25倍，根據研究，早餐吃完糯麥可有效減少吸收一半的糖份、同時能整腸跟調節血糖。
根據日本大學教授研究「糯麥富含β-葡聚醣，β-葡聚醣是一種水溶性的營養素，吸收水份就會變果凍狀，會包覆胃中的食物、減緩糖份吸收，糯麥黏性還能幫助身體清除多餘的膽固醇」
這款來自日本的微波即食糯麥粥，採用Q彈有嚼勁的糯麥，比一般大麥更具口感，適合各個年齡層享用。
■ 成分: 梗米、糯小麥。
■ 淨重: 250g
■ 產地: 日本大阪府。
■ 保存方式: 常溫保存，請放置於陰涼乾燥處避免放置於高溫處。
開封後若未即時食用完畢，請密封好放至冷藏，並盡快食用完畢。
食用方法:
1.請將薄膜全部撕掉。
2.放入微波爐以500W加熱1分30秒，若建議時間後食物仍然不熱，請以10秒為增量重新加熱。
3.請先攪拌再食用，以免燙傷。
糯麥的營養豐富，尤其是ß-葡聚醣，能滋養腸道好菌，改善腸內環境，讓你每天都感覺輕盈健康。無論是半夜的宵夜，還是早晨的能量補充，這碗即食糯麥粥都是你的最佳選擇。
*澱粉建議請放一餐的最後順序吃。
秋田糀漾清涼飲 喝出青春 享受健康!
體驗日本傳統米麴甘酒全新風貌! 提醒這款是無酒精飲料~
完全無糖，是一款喝的保養
只含有米、米麴自然發酵的營養，其中營養素高達350種以上
甘酒可做為夏季預防中暑、冬季保養全身溫熱的飲品!
■ 產地:日本秋田縣。
■ 成分:水、米麴(米、麴菌)、米。
■ 【容量】290ml / 700ml。提醒圖片中為290ml
選用天然原料，只用「麴」、「米」、「水」三種元素，無添加糖、無防腐劑，讓老人、小孩及孕婦都能安心享用，為全家人的健康保駕護航。
這款進化版的甘酒(無酒精)，讓你沉醉於稻米與麴菌的完美結合。來一杯糀漾飲，感受天然純粹的力量!
日本國王｜椰棗 天然甘甜，健康每一天!
來自中東的生命之果，椰棗又被譽為「沙漠中的麵包」和「綠色金子」。這種口感Q軟、天然甜美的食品，富含鎂、鐵、鋅等多種營養素，幫助你維持健康，遠低於其他水果的脂肪與膽固醇含量。
椰棗是低GI的天然食物，很想吃甜食的時候用它替代也是個好選擇。
■ 成分: 乾燥椰棗
■ 淨重: 150g
■ 原產地: 伊朗
■ 保存方式: 開封後，請密封好並放置於陰涼乾燥處。
■ 建議食用方式:
1)可直接食用。
2)可將椰棗切開放入堅果食用。
3)可切小丁塊當沙拉、優格配料。
4)可當烘焙配料使用，例:麵包、餅乾或蛋糕等等。
可像我這樣盛一小碗自製優格後放入一顆切碎的椰棗，更增香氣與口感~ 香甜好滋味，讓心情更愉悅!
奇亞籽雜糧棒
營養豐富的健康選擇! 享受健康美味的小確幸~不只健康還多層次風味，酥酥香香，非常好吃。
■ 產地:台灣。
■ 成分:小麥麵粉、紐西蘭安佳奶油、砂糖、黑芝麻、奇亞籽、蕎麥、小麥胚芽、燕麥、岩鹽。
■ 容量:240g/包。
■ 保存事項:請保存在陰涼乾燥處，避免陽光直射；開封後請盡速食用完畢以保持新鮮，如未食用完畢，請壓緊夾鏈並置於冰箱冷藏保存。
■注意事項：本品含芝麻、奇亞籽，不適合對芝麻、花生等核果類過敏者食用。 內附乾燥劑，請勿食用。
嚴選優質穀麥&奇亞籽精心烘焙，美味可口。
不論是當作零嘴單吃還是加入豆漿、牛奶、優格，堅果等喜愛的食物，立馬成為一份營養又美味的點心。
早餐也可以配超好吃的~脆口又營養。
午後或是肚子餓的時候可以吃個一兩小根止餓。大推點心可以這樣配。
有機黑芝麻粉 熱銷!
黑芝麻是高纖、高鈣的頂尖代表，也是非常美味的滋補食品!! 除了高鈣之外，黑芝麻還含有減醣人容易欠缺的鎂，對於日常工作壓力大、不好睡、身體發炎的人來說不可或缺。
純黑芝麻研磨，無添加任何糖及其他添加物。
【重量】400g
【產地】台灣
【保存方法】開封後請置於冰箱冷藏保存，並請盡快食用完畢。
這芝麻粉很適合加入熱飲、十穀粉、豆漿、牛奶、果汁、蔬菜汁或其他飲料中。
早餐時可以像我妹這樣簡單吃~ 無糖優格裡面加上一大匙芝麻粉、蔬菜粉及一點穀穀脆，好吃又飽足~
早餐我習慣喝豆漿，上面會加入一匙的芝麻粉，補充高纖高鈣的營養。
下午運動後或是肚子餓可以來一杯無糖豆漿再加上一匙黑芝麻粉，補充營養又飽足!
看我攪拌的小影片→請點我
早餐或者點心的飲品裡面可以加入一匙黑芝麻粉以及穀穀脆，真的很飽足~
黑芝麻豆漿
芝麻不僅鈣質豐富還富含鎂這種人體必備礦物質，可以幫助調節血糖、提昇新陳代謝，加了芝麻和豆漿一起馬上就變補鈣王啦！
試了好幾回，發現比例總是不大滿意，調整幾回發現加進杏仁粉(堅果杏仁研磨、烘焙可用)後香醇度和甘度都有比較好的提昇，不用加糖就好喝，同時也能增加美白和穩定血糖的功用。實在太愛這比例啦，一定要分享給大家！
早餐的穀物吐司夾蛋配上一杯無糖豆漿上面再灑上一匙芝麻。營樣又健康~
從我瘋狂連續實驗整整兩週的晚餐綠拿鐵後，天天飽足排毒、嗯嗯順暢的感覺爽快到停不下來，現在幾乎每天都想來一杯！
尤其瘦身的人，想拿綠拿鐵取代一餐務必要注意醣份的把持。綠拿鐵一杯融合多種營養素、超細份子更好吸收營養，但是呢，水果放多很好喝但吸收太多果糖不好瘦、水果太少又澀口喝不下去，務必要留意搭配，否則一不小心喝到爆醣無法瘦身或是吞食不了倒掉浪費都蠻可惜。
今天娜塔我要來分享最近搭配出的溫潤順口好滋味－芝麻蘋果減醣綠拿鐵
作法請→點我
這款含有降脂清宿便必備的蘋果和含鎂含鈣改善便秘的芝麻，加上蔬菜、堅果、胡蘿蔔，一天一杯簡直天然清腸大好物～
打好的芝麻蘋果減醣綠拿鐵，顏色仿彿酪梨一般的奶油果綠、超美麗~
喝起來平滑順口不甜膩，剛剛好的溫潤自然滋味，時常喝也OK。
一天一餐綠拿鐵取代正餐+一份高蛋白質食物(如豆腐、魚或海鮮、低脂肉類或雞胸肉)
這可是營養飽滿、完美到不行的一個快速瘦身餐！
也可加入新鮮蔬果打成精力湯或加進優格、奶酪、麻糬中成為營養美味點心。
或是調成芝麻醬，可以當成早餐的抹醬，只要將1大匙(15ml)的芝麻粉加上1小匙(5ml)的水攪拌均勻即可。
日本TUNA KAKUMEI 鮪魚哈姆 60g/片
DHA Marine Foods是與東海大學海洋學部共同開發，不分年齡都適合的鮪魚火腿。
秉持30年堅持讓「客戶可以吃到DHA海洋食品」，DHA Marine Foods格外重視從原料到製程的衛生及品質。
品嚐來自大海的營養鮪魚原味，不添加多餘調味料，將鮪魚的營養濃縮為一片，即使是兒童、糖份控管的人，也可以安心食用。
注意看這個的甜味來源可是赤藻醣醇喔！赤藻醣醇零熱量，是一種不太被人體吸收的醣醇，很多減醣的人都會認識它。
這個鮪魚哈姆（鮪魚火腿）成份簡單，可常温保存，攜帶便利，方便食用、不僅平時當點心或宵夜很適合，也可做為防災/家用備品。
小影片→請點我
一整片拆開實際倒出來的樣子。未拆封的鮪魚哈姆可以常溫保存，拆開就能直接吃喔
口感扎實有彈性，鮪魚香氣濃郁，挺好吃的。
我自己是會拿它佐沙拉或晚上真的很嘴饞時切幾塊叉著吃，它是有一點鹹度的，建議小塊小塊吃就好，可以的話搭配一些生菜或其他低醣的食物一起吃是更推薦。
一片裝的鮪魚哈姆當成運動後或攜帶方便的補充有夠適合，嘴饞時慢慢吃也超有飽足感，大推！
這是女額幫我準備的宵夜美食，晚餐過後真的還很餓的話，偶爾可以吃個幾片解嘴饞。好吃
100％鮪魚製成，無添加・無色素・不使用防腐劑。夾在三明治裡配些生菜沙拉超適合!
鮪魚富含DHA・膠原蛋白、得到満足感的同時不額外攝取糖份，這樣快速搭配減醣貝果很方便!
早餐可以煎顆蛋，搭配一片鮪魚火腿，就能攝取到蛋白質的營養，不用擔心罐頭吃不完或油漬鮪魚的熱量與油耗味。
拿來配生菜沙拉是我個人最推薦的，包裝打開就可以直接撕開灑上去，這個真的超便利~ 好喜歡
除了可以直接吃外，也可以料理，蒸、煎、炒、炸都適合。
宵夜想吃美食時可以拆一包來慢慢品嚐，一整份才2.6g醣耶，吃了不會有任何罪惡感，超棒!
日本TUNAPLUS+ 鮪魚棒 45g/條
高溫殺菌處理，未拆封的可以常溫保存，拆開就能直接吃，條狀設計，方便攜帶與食用。
低醣低熱量高蛋白質！集聚優點於一身的點心
一整根才1.1g醣、69大卡呢！而且光一條有將近10g的蛋白質耶！
上圖為舊包裝，藍色貼紙為新包裝。
--- 新包裝上市! ---
※目前正值新舊包裝交替期，隨機出貨不挑款。提醒只是包裝更換，內容物都是一樣的，出貨採隨機送出唷~
它醣份超低的，一整條只有1.1~1.3g醣、69~78大卡，做完運動完的補充或是宵夜嘴饞的零食超搭。
這個一條裝當成運動後或攜帶方便的補充有夠適合，嘴饞時慢慢吃也超有飽足感，大推！
這個鮪魚棒含豐富的蛋白質，鈣質，營養價值高。並含豐富EPA和DHA，有助增強記憶力、注意力等。
一包容量45g，攝取１份（45g）就約含1日所需的50%。
*提醒：這款它含有微量紅砂糖，和上一款鮪魚哈姆含赤藻醣醇是有些不同的，但味道跟口感差不多。
無多餘添加，成份簡單，口感扎實鮮彈，很像在吃更扎實的火腿棒，好吃。
通常吃完這樣一整條就超飽足，它很香，推薦給減醣的朋友一個選擇。
小影片→請點我
打開就能馬上吃，當然也可加進料理增添營養及風味！
【注意事項】
1.開封後請盡速食用
2.非保健商品，建議每日食用一份，多食無益
3.若含魚骨屬自然現象，食用時請注意
4.開封時，請小心可能會有汁液流出
日本秋田縣 每日番茄原汁/濃縮汁
真正100%新鮮現採天然番茄汁，非加水濃縮還原，不加一滴水。
無色素、無香料、無防腐劑，不添加食鹽
-25度C冷凍殺菌，真空包裝，未拆封的可以常溫保存。
打開即可食用，也可加進料理增添營養及風味！
女兒說這個好好喝唷~ 以後每天早上都要喝這個，自己默默地就喝完這杯
日本每日番茄濃縮汁 150ml/袋
每日番茄濃縮汁採用茄紅素是一般番茄的2倍以上的日本秋田”夏之旬”品種番茄，
將原汁濃縮到1.2倍，享受到比原汁更濃郁的風味外，更可以攝取更多茄紅素。
這個很新鮮好喝喔，完全沒有讓人害怕的氣味，連我這樣過去不太敢喝番茄汁的人都覺得好好喝
純汁脫水製作而成，絕非加水濃縮還原喔! 特別使用軟袋包裝，打破以往對於番茄汁的鐵銹味，品嘗得到真正的原汁原味番茄汁。
某天中午烤一片披薩搭配我最愛的香料-芝麻葉，再配一杯濃郁版番茄汁，有沒有給他很健康~
一包( 150g )的每日番茄濃縮汁，含有3顆番茄的營養具有豐富的維生素及茄紅素。
打開即飲，開封後請直接飲用並盡早飲用完畢。
也可以拿來料理，這道茄燒豆腐，簡單的家常菜，好吃又美味。
食材:
每日番茄濃縮汁(2/3包)、板豆腐一塊、蔥2根、辣椒醬2小匙、鹽少許
做法:
起油鍋豆腐切塊狀兩面煎黃，鍋中再倒少許油把紅辣椒醬略炒。
再把豆腐放入鍋中翻炒放少許水略悶一下就可將番茄濃縮汁加入鍋中煮至濃稠此時加入一匙蠔油、蔥段大火炒勻即可。
滿快速就可完成的一道美味料理，這個濃郁的茄汁，十分入味，一下子全家搶光完食
麵疙瘩是我家從小到大常吃的美食，將這個濃縮汁加入麵粉揉成麵糰、麵條都很適合，風味上會增加番茄的香氣更加營養唷~
這樣煮起來的麵疙瘩只有淡淡番茄香，味道不會過重，好吃!
日本每日番茄原汁 150ml/袋
嚴選100%日本秋田＂夏之旬＂品種番茄，茄紅素是一般番茄2倍以上。
這一款比上一款的口感清爽（上一款很濃，除了飲用也推薦可以入菜）這款更適合直接飲用。
小影片→請點我
一包( 150g )的每日番茄原汁，含有2.5顆番茄的營養具有豐富的維生素及茄紅素。
特別使用軟袋包裝，打破以往對於番茄汁的鐵銹味，品嘗得到真正的原汁原味番茄汁。
打開即飲，開封後請直接飲用並盡早飲用完畢。
早晨吃個豐盛的早午餐，再配一杯營養豐富的番茄原汁，非常健康。
（視覺也超美，不覺得這畫面讓人很有精神嗎）
我最喜歡這種天然補充品了，既好喝又安心的攝取多方面養份，而且很省時省事，真是忙碌人的心頭好啊。
與其說我的生活一直跟減醣離不開，倒不如說減醣已經自然融入我的生活當中。
年紀漸長，希望從減醣飲食上得到的不再侷限於"減肥"二字，而是希望自己跟家人的飲食都能健康。下面介紹的減醣食品是我個人很喜歡，也三不五時就出現在我家餐桌，有興趣的捧友就接著看吧!
每次開團都搶到缺貨的蒟蒻麵跟蒟蒻飯，絕對符合加熱簡單、快速即食的特點。
NAKAKI蒟蒻米麵系列，最大的特點就是"沒有怪味"。
很多人怕吃蒟蒻麵或是飯，不是不知道它們的好，但總是因為那如化學塑膠般的怪異味道而退避三舍。
放心，今天介紹的蒟蒻系列完全沒有怪味，吃過後絕對顛覆你對蒟蒻食品的壞印象唷!!
許多人說減醣不能吃飯。
不~沒有不能吃飯，只是要適量攝取，別再誤會啦!
蒟蒻飯的醣份跟熱量都比白飯低很多，取適量搭配蔬菜跟蛋白質，就是優質的一餐。
這款是日本經典蒟蒻王代表，每次開團都搶到翻掉的蒟蒻麵、蒟蒻米專區↓↓↓
NAKAKI 蒟蒻纖食麵食組-蒟蒻纖食拉麵(180g) & 蒟蒻纖食義大利麵(180g)
目前我試吃一堆後覺得最好吃的蒟蒻麵依然是NAKAKI（日本名古屋百年蒟蒻大廠）
好吃不是我一個人說了就算，每次開團總是造成搶購，還有人一次買了上百包，可見它好吃程度，真的很好吃，我們身邊家人也好多愛吃他們家的麵呢。
NAKAKI纖食蒟蒻米麵總共有三種： 蒟蒻纖食拉麵、蒟蒻纖食義大利麵、蒟蒻纖食米，纖維質高，是目前市面上超優的好選擇。
每份麵條約12.2~13.7g醣、65~70大卡
NAKAKI 蒟蒻纖食義大利麵
這一款是義大利麵口感，偏類似中寬板麵的形狀，個人覺得和上一款口感很不一樣，這款是扁狀的。
一包13.7g醣、70大卡，也很低醣低熱量。
■ 蒟蒻纖食義大利麵建議食用方式：
涼麵👉取出纖食麵淋上喜愛的醬汁(芝麻醬等)，加入沙拉、燙青菜等即可享用。
湯麵👉整包放入微波加熱1分30秒，再放入湯品調理包(牛肉湯、番茄湯等)即可享用。
醬麵👉整包放入微波加熱1分30秒，再放入義大利麵醬、泰式咖哩醬等即可享用。
跟過去經典的原色款煮法、保存都一樣(常溫避免光線直射保存即可)
顏色都來自蔬菜汁，沒有額外添加色素喔！
打開直接就可以吃，但是若不習慣也可以放入熱水燙一下再撈起食用。
保存＆吃法
未拆封產品置於常溫保存、無光線直照處即可，不用加熱也不用汆燙拆開就能直接吃喔。
★使用時注意事項再次提醒：
日本蒟蒻麵拆包裝就能直接吃喔，但要吃或加熱之前請用手先剝開米或麵體會更容易吃，尤其是要炒的話，建議務必先做這步驟喔!(煮湯就不用了，放進去邊煮邊剌開就好)
這是蒟蒻麵義大利麵款，注意看會發現它有著淡淡米色、不是很白那樣，因為真正好的蒟蒻是呈現原色，不會經過漂色。
他們家無論蒟蒻米或麵剛倒出來都是這樣呈扁平密集的塊狀、滑滑的，其實稍微抓開來就可以看出米或麵的形體，可以直接拌來吃，或是像我拿來炒或煮。
料炒一炒再加上兩包蒟蒻麵丟下去拌透，就能上桌吃了。
乾拌我自製的番茄肉醬就無敵美味~ 還有自製的雞肉餅，一碗減醣乾拌麵完成，好吃又低醣!
煮成湯麵也適合。
川燙幾尾蝦子，一些蔬菜，再加上半顆水煮蛋，鮮味十足營養豐富。
一整碗嗑完除了非常有飽足感外，重點是低醣又低熱量。
某天中午解凍一包有料雞湯，煮一包蒟蒻麵進去加點青菜、荷包蛋就是超豐盛的一碗湯麵。超飽足^^
將蒟蒻麵快速地用熱水燙煮一下跟炒好的雪裡紅一起拌著吃，這樣乾拌好美味，簡單又快。
有時候中午快速的乾拌一下傻瓜蒟蒻麵，超級好吃的~
材料及醬料調製作法可參考我之前分享的傻瓜乾麵比例唷!
詳細作法 → 請點我
小影片→請點我
牛肉湯麵加上蒟蒻麵也是有夠好吃的，之前團友跟我分享，因為三餐主要都是外食，但又很怕胖所以就買了超多蒟蒻麵。
他在外面點牛肉湯吃的時候就會拆一包自帶的蒟蒻麵，麵加上牛肉湯非常香Q好吃。
這款麵條它不會像麵粉製的中寬版麵條泡久了會脹大軟爛，但也因此比較不吸附湯汁，建議牛肉湯底煮濃郁一點，這樣拌在一起吃才夠味道唷!
蒟蒻麵用炒好的雪裡紅炒肉拿來煮成湯麵同樣好好吃。
粉紅包裝的是拉麵口感，成份熱量跟營養標示可參考這張
每包份量蠻多的，一包有180g重耶，吃起來很飽喔。
一包麵是12g醣、65大卡，算是很低的(一般麵條是每100g重就70幾g醣的醣，差別很大)，淡淡的黃色是取自金盞草的色素去染的，可以安心食用。
蒟蒻纖食拉麵建議食用方式：
涼麵👉 取出纖食麵淋上喜愛的醬汁(芝麻醬等)，即可享用。
湯麵👉 整包放入微波加熱1分30秒，再放入湯品調理包(牛肉湯、番茄湯、豚骨湯等)裡即可享用。
乾麵👉 整包放入微波加熱1分30秒，再放入醬汁(XO醬、麻辣醬等)即可享用。
蒟蒻拉麵拌入我自製的番茄肉醬及雞肉餅就變成超好吃的西式義大利麵~ 學起來省事又快速。
這是最近煮的減醣餛飩蒟蒻麵
內有青菜、餛飩是減醣版的千張餃以及一顆水煮荷包蛋加上一包蒟蒻拉麵，這樣一碗非常清淡又美味!
湯頭是用無添加湯包下去熬煮，加上低醣千張餃還有低醣蒟蒻麵，終於可以大口吃麵囉~ 超香很好吃，大推~
作法可參考影片→請點我
帶便當蒸過後也不會爛，口感一樣很彈軟
將前一晚煮好的燉牛肉盛一些起來放入微波盒裡面加上女兒愛吃的蒟蒻麵，拿去微波加熱，配一點小菜。
女兒好愛這樣吃~ 她喜歡吃這牌的蒟蒻系列，QQ的很有嚼勁。
或者是用橄欖油炒點菇類、蝦仁，然後加入蒟蒻麵，一道好吃的海鮮菇菇麵完成囉
這一道女兒超愛吃的，吃過一次之後一直追問我什麼時候再炒一次!?
哈哈~不是我自誇，這盤相當的好吃!
或是也可以參考這個影片教學去炒韓式口味的低醣炒麵，超美味，我很常這樣炒。
有時候隨意拌一下就能快速吃飯，比起一般吃了只會胖的快速拌麵，覺得這樣吃好多了。
蒟蒻麵不像一般麵條容易吸了湯汁而脹大，搭配絲瓜蛋花湯底，夏天時來一碗，清爽又無負擔。
加入我老媽的炸醬，就是一碗好吃的炸醬蒟蒻麵。
說到這炸醬，我不得不稱讚我老媽，做的真的非常好吃，有機會再教給大家。
或是用蔥/蒜爆香後，再加入蒟蒻麵拌炒就非常好吃了。
蒟蒻麵耐烹煮，建議翻炒的次數多一點比較能入味唷!
加入清燉牛肉湯中，就是美味的減醣版的清燉牛肉麵囉。
拿來煮火鍋或湯麵時我們很常煮，拉麵款是淡黃色細條狀、吃起來是Q中帶軟，不會太彈Q到吃起來不像麵，實際上很仿麵的口感。
好吃耶，難怪那麼多人喜歡買他們家的麵，我也是當初買幾個牌子來試時最偏愛他們家的。
炒好的時蔬加上菇類及高湯，最後加上一包蒟蒻麵變成一道主菜，家人可以一起享用超美味。
減醣時很需要各種調味料輔助，例如我最愛的蒟蒻麵系列，佐上點雞肉絲，紅蘿蔔跟黃瓜絲，最後淋上胡麻醬，夏天吃超開胃，美味又不怕發胖。
事先將蒟蒻麵過一下冰水，吃起來冰冰涼涼的，真是過癮。
孩子防疫在家，中餐不再有方便的營養午餐。外出購買午餐又增加風險。
沒關係，準備好蒟蒻麵，淋上胡麻醬，就是快速美味的一餐囉!!
他們家的蒟蒻米口感我覺得跟一般的米算是相似度很高的。但它沒有之前介紹過的韓國蒟蒻米來的多變化，只是單純的蒟蒻米粒。
一包一樣是180g重，一包13.7g醣、70大卡。
建議可以一包加一杯米一起煮，讓一般米飯的醣份降低，吃起來口感更好。
蒟蒻纖食米建議食用方式：
低碳飯一👉 蒟蒻纖食米可與熱白飯一起攪拌即可享用。(份量依個人為訂) ※以1：1比例攪拌＝可減少38%的熱量及40%的糖分
低碳飯二👉 蒟蒻纖食米可與白米一起煮。先放入白米再放入水，最後再放入蒟蒻纖食米。
※以1：1比例來煮，水必須要先加入後再放入一包蒟蒻纖食米(喜愛硬的口感水分可以少些)。
這碗飯裡面有五穀米跟蒟蒻米。
穀米富含「膳食纖維」，它能養腸道的好菌，預防便祕。另外加上低醣蒟蒻米，健康又有飽足感。
這款蒟蒻飯也很適合拿來帶便當，QQ不會有爛爛的口感，很好吃!
當然直接吃蒟蒻米當一般飯也可以。
這是我們家某日的晚餐。小黃瓜片醃漬後拌入馬鈴薯泥，番茄醬拌炒鴻禧菇，搭上一支氣炸雞翅，一點低醣蒟蒻米。
綠色蔬菜我可沒忘記，新鮮無毒的生菜佐些蘋果片，這一餐美味健康又有飽足感唷!
或是拿來炒飯我也覺得挺適合的。就看自己喜歡怎麼吃，就怎麼處理囉!
使用時注意事項再次提醒：
日本蒟蒻麵、蒟蒻米都是拆包裝就能直接吃喔，但要吃或加熱之前像我這樣用手先剝開米或麵體會更容易吃，尤其是要炒的話，建議先做這步驟喔!(煮湯就不用了，放進去邊煮邊搓開就好)
他們家蒟蒻米、蒟蒻麵都是常溫保存(勿陽光直照)即可，未拆封都是不用冷藏(不用冰超讚，一整個更方便儲存)，但記得拆封後要儘快食用完畢。
接下來介紹餐點美味的加分好推薦。
廚房總少不了一些調味的瓶瓶罐罐，以前我很愛亂買調味料，然後開封後發現味道不對，或是不喜歡就是放著，然後就過期了...
經過多年體驗後，我發現選擇自己適合的最重要，即使單價高了一點點，都比你亂買再丟掉省錢多了，而且又不會製造環境汙染。
韓國SILIPOT矽膠夾鏈袋
SILIPOT為韓國頂尖的矽膠製造商Shin Sung Silicon旗下的品牌，花費20個月的時間比較它牌，彌補各方面不足以及缺點，研發出這款最便利的矽膠夾鏈袋。
採頂級白金矽膠製成，與市售許多低價、會有異味殘留的矽膠不同。經FDA安全認證，絕對讓你使用最安全!
顏色有雲霧白、檸檬黃、萊姆綠、蜜桃粉、薰衣草紫。
尺寸有大、中、小三款。實際尺寸可以參考下面的數據。團購可依自己喜好及需求去選擇~
矽膠袋的耐溫範圍從-40℃到+250℃，不論是冷凍或是加熱都沒問題唷!
尺寸大、中、小可以塞一起，不使用時方便收納也節省空間。
市售許多矽膠袋的袋口很窄小，食物要塞進袋中非常不容易。
這款矽膠袋的袋口兩端未密合，可以增加袋口寬度方便置入食物，使用起來更便利。
矽膠袋拿來裝湯汁時，最怕開口突然爆開，讓湯汁灑的到處都是。
這款矽膠袋的弧度夾鏈袋設計，可往兩邊平均分散壓力，因此即使遭受外力，也不會輕易打開。
三道密封的構造，閉合後緊牢不鬆脫，讓開關都方便順手。
袋底寬且平整可立放，讓入食物後不會東倒西歪的。
有些東西，例如餅乾、奶油....等等放入冰箱中很容易受潮，裝入夾鏈式矽膠袋就可完整保存食物，避免濕氣或是吃入冰箱雜味。
可放心使用於微波爐，烤箱，沸水，隔水調理。另外因袋底寬平可以穩穩站立，所以拿來保存液狀食物，置入冰箱後也不怕傾倒。
使用後的直接用中性清潔劑刷洗晾乾即可。若出現沾黏感或是洗不乾淨，可先用小蘇打粉擦拭，再用洗碗精清洗可。
另外也可以直接丟入沸水中消毒，矽膠袋耐溫到250度，不用擔心變形或釋放出有毒物質。
若你家中有洗碗機，就直接丟進去洗，這樣最省事。
更多詳細介紹可以參看上面這支影片唷!
隨著年紀漸長，深知身體受不了時常過度飲食，因此從平時生活中就多注意，善待你的身體比什麼都重要!
而減醣飲食就是善待自己的，它可以讓大家擺脫過去總是這個那個不能吃常要餓肚子的極端方法，其次是要讓大家都能吃對東西，也了解吃進自己肚子的是什麼東西，而即使不小心放縱完也能短期內藉由減醣恢復身材。
減醣繼續加油~
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下單流程：
1.選擇商品數量，填寫收件資料，提交前請先確認訂單內容後再送出。
2.提交訂單時，請填寫正確的e-mail，提交訂單後，將會收到系統發送 [訂單成功通知]e-mail。
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超過時間未匯款的數量就會釋放給需要的粉絲下單~建議大家可以使用刷卡付款，簡單方便又快速唷^^
📌 貼心提醒：
◎夾心、巧克力類商品，因長途運送來台，過程中難免有融化情況，建議先放置冰箱冷藏，口感更佳呦～
◎商品情境圖僅供參考，款式請依選單現有款式為主，實際出貨時不包含裝飾配件及道具。
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