娜塔腹女生活

夏天到了，很熱怕沒胃口嗎? 想吃生菜但是不知道怎麼處理才安心嗎?
看完這篇娜塔老酥的教學，從此你再也不怕生菜!

  
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首先這邊先跟大家說一下吃生菜的好處：
生菜的營養價值、維生素、膳食纖維等含量都比加熱後更多，對減少脂肪的幫助更好，但腸胃比較弱的人會建議少吃唷!

  
這一集由娜塔老酥以家裡多年愛吃生菜的經驗跟你分享這一集

＊生菜哪裡買、怎麼挑0:50
我通常是網購或是超市選購，如果葉子黃枯或接觸到袋子浸到水份的就建議不要購買，盡量選新鮮翠綠、低農藥、無農藥，只要好好挑選加上好好清洗，生菜就能乾淨脆口~
＊清洗方式 1:50
＊保存5:00
＊兩款美味萬用的沙拉醬汁做法 (有經典款跟健康減醣版兩種喔)5:36

美味沙拉醬汁調法
一、經典必吃不膩的美味油醋醬
3大匙(約45ml)橄欖油
1小匙(約5ml)巴薩米克醋
1、2小匙(5or10ml)蜂蜜
2小撮海鹽
醋跟蜂蜜可換成自己喜歡的口味
二、減醣健康版油醋
2匙(約30ml)橄欖油
2小匙(約10ml)新鮮檸檬汁
2小撮海鹽
2小匙羅漢果糖

非常強大、一次解決你所有對生菜困擾的超強生菜管理術，收藏起來吧!以後就能安心享用美味的生菜沙拉囉。
看完以後包你對生菜再也不苦惱~

做法簡單極了 看完也試看看吧!
以後會有更多教學，希望收到影片上架通知的話記得訂閱我的Youtube影音才不會錯過唷~
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嗨，我是住台灣的「娜塔」老酥。熱愛閱讀、嗜美食如命、做烘焙、沉迷瘦身新美學，嫁給讓我好氣又好笑的男人(韋德)、生了一對脾性天差地遠的厚片女孩(派妞&小星球)住在客人就是我們的咖啡館，每天都充滿新奇！

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