IMGS0156.jpg
這應該是我看過最簡單的減醣甜點了,免開火又超好吃,有了這個誰還想吃肥到爆的市售巧克力你說是吧。

相信瘦身族跟派對狂都會超愛的減醣版「莓果巧克力球」,研究出這個真覺得我也太厲害了,忍不住在廚房尖叫amazing,哈哈哈!

真的啦,這這個真的太太太好吃了,不只瘦身可以吃、怕給小孩吃精緻糖那種甜食也超適合用莓果巧克力球替代唷。


223.gif看怎麼做之前,未來想看更多分享快來加腹女當好友:
checkbox-6.gif娜塔的日常生活紀錄歡迎加我的instagram-logo-png-transparent-background-hd-3.png INSTAGRAM: @nata912
checkbox-4.gif或至我的臉書專頁「我可是生活家」按讚勾選搶先看
yajirushi_pink_anime.gif想購買減醣優選好物請加入「減醣好好買」FB社團!
checkbox-3.gif加入好友 掃瞄我的LINE加我當好友即時聊
這樣就不會漏勾各種優質分享啦~



娜塔發明的莓果巧克力球 
總共:8顆共18.3 g醣、385卡;一人份共4顆是9.2g醣、193卡

材料: 奶油起司(creamcheese) 60g
蔓越莓果乾 10g
無調味核桃 20g
羅漢果糖 6g
海鹽 1小撮
無糖巧克力粉(可可粉) 20g-(想做抹茶口味可改成抹茶粉)

做法:
1.奶油起司量秤放進調理盆,在室溫下放置30分鐘自然軟化後,用刮杓拌軟,加進海鹽和羅漢果糖充分拌勻。
2.將核桃用手撥碎,和蔓越莓乾一起切碎,放進調理盆和奶油起司充份混合。
3.準備另一個調理盆加入巧克力粉,以兩支小湯匙撈起一口份量的奶油起司球、互相撈取塑出小球狀,放進巧克力粉中裹粉後再用手掌揉圓。
4.所有揉好的莓果巧克力球放進保鮮盒密封,進冰箱冷藏約30分鐘以上冰硬後即可食用,冷藏請於兩天內趁鮮吃完。


IMGS0159.jpg
一般印象中熱量很高的creamcheese、堅果,在瘦身時一般都是不敢碰的,甜點更不用說,無論哪一種減肥族群都很害怕。

其實只要聰明的搭配、調控好醣份,不但可以吃進食物營養又能享受美味、獲得十足的滿足感,減肥也可以很享受呢。 太好吃所以我最近一連做了三次,連聖誕節也做了巧克力和草莓版的,巧克力的還做了花式(用蘭姆酒浸泡葡萄乾後擰乾的版本),但用乾燥草莓打成粉就不太適合,雖然好吃但冰久會出水影響口感,比較推薦還是裹可可粉或抹茶粉喔。


icon077想一起減肥嗎,快來加入臉書的「減醣好好」社團吧
yajirushi_pink_anime.gif想購買減醣優選好物請加入「減醣好好買」FB社團!

  
立體書封.jpg
2019《代謝力UP減醣好好》
娜塔老師這本書要帶給大家的是更加實用的減醣日常,幫助你用完整又聰明的方式執行,強化你的減醣代謝力、突破停滯、充分感受懂得選擇對人生的改變有多大!
🔹博客來 https://bit.ly/2FcaA2r
🔹誠品 https://bit.ly/2Fijk6Z
🔹金石堂 https://bit.ly/31HCmxe



   

文章標籤

創作者介紹
創作者 娜塔 的頭像
娜塔

娜塔不邋遢

娜塔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()