娜塔腹女生活

生活的各種選擇都是一種有意思的經驗，我是家裡時常在做抉擇的那個人。光是家裡需要的各種食物、日用品、消耗品等等，選擇對我而言是一種經驗學習，我在乎的不是只有價格高低或能不能用而已，實用是必要的，但能讓生活的質感和美好的感受提昇也是我非常重視的一環。

像是每天早上起來，把牙齒刷得乾乾淨淨、清清爽爽，是喚醒一天精神的開端，這些年我們全家都是使用日本獅王的牙膏，是經過我許多品牌比較後最喜歡的，家人跟著用也都習慣也喜愛。

減肥吃這樣好像有點過份(豈只有點..)
「製作過程簡單ｘ美味沒話說ｘ吃完很有飽足感」－我的減醣瘦身餐一直以這樣的做法為傲。

現在孩子身處的環境跟我們以前確實差異很大，光每天資訊吸收的情況就有很大不同。我們身處忙碌都市中，要到郊外接觸大自然只有假日比較有空閒，電子3C不太喜歡孩子接觸但仍無法避免。在這樣快速變化的環境下，怎麼照顧好孩子的健康是現代父母要面臨的一大課題。

正當我們為了孩子的健康促進思考時，因為福樂的試飲邀請而得知有福樂金盞花牛乳這樣的新保久乳飲品，含有金盞花萃取精華(含葉黃素酯)和枸杞萃取物這樣有益的食材，我想到派妞和小星球平時就喜歡喝牛乳飲品，覺得家裡放一些絕對比吃一些沒有營養的零食好，於是接受邀請讓孩子飲用。

我啊，一陣子會迷上一種食物，尤其減醣之後更是，不曉得是不是上癮了，總覺得各種好奇的、對健康有幫助的食物都想多嚐試，一整個很狂熱。

今天聊酪梨是因為我經常去的一個菜攤，在櫛瓜旁常會擺著綠油油的酪梨，以前我不太喜歡吃所以都跳過，上週不知發什麼神經抓了兩個之後，吃著吃著我突然覺得：「天哪以前為什麼不愛，其實很好吃啊！」

以前我很少吃堅果，但這兩年我買過的堅果品牌還真是不計其數（反差很大吼）
買堅果做為家中常備點心是從我低醣飲食後開始的，因為堅果的醣份不高、富含天然膳食纖維及多種營養素，所以每當我外出或有點饞的時候，隨身帶點堅果就是最好的補充。

大家都是看著我減醣長大的(笑)
最近腹女我出版了《一日三餐減醣料理》這本低醣飲食專門書，著重飲食的搭配原理和料理變化，期待能讓越來越多人感受瘦身是如此輕鬆愉快、充滿樂趣。
為了慶祝新書出版、感謝大家的一路陪伴、希望更多人感受減醣的神奇與美好，於是在2018.6.18(一)~7.1(日)，即將再度舉辦一次「減醣衝刺14天」活動，無論你是否曾經減醣過或是否購買《一日三餐減醣料理》，熱烈歡迎每一個今夏想瘦得漂亮開心的你一同參與！

沙拉在我家餐桌少不了，早午餐看得到，有時候晚餐也見得著，尤其是天氣炎熱的時候，出場的機率更高。私下我愛幫自己做豐盛如花園、繽紛如派對的大盤沙拉，除了本身愛吃之外也很適合忙碌時快速料理，而且開胃、可以一次補充大量新鮮蔬菜又不用吃得全身直冒汗，都是我對沙拉如此深愛的原因。

和風沙拉醬是一種很百搭的醬汁，和許多食材都能輕鬆融合，私下我做過幾種不同版本，今天要跟大家分享的是不甜膩、適合澆淋食用的清爽版。相較市售一些滋味濃郁但吃多容易膩、添加不少精緻糖的和風醬，我的做法是不論任何需求的族群都適合的，總之如果你愛沙拉的話，相信這個做法你不會想錯過的。

前陣子去接派妞下課的某一天，手牽手聊天的時候我問她：「長大妳想做什麼？」本以為她一定會想很久，沒想到馬上就回：「我要當甜點師！我要開甜點店」看她眼神超級堅定害我忍不住笑起來：「真的假的」「那麻麻可以在妳的店裡賣麵包嗎？」然後一路上我們都在聊甜點跟麵包，講到好像明天就準備開店似的，真是太開心了。
我想身在這樣熱愛烘焙的家庭，耳濡目染也是理所當然的啦。

於是當Kellogg家樂氏X 樂雅樂邀請我們去上一堂小小料理達人營時，立馬回覆：「太好了！我一定要帶派妞去！」在上週末的時候我們來到台中樂雅樂文心店，和好多家長小朋友一起參加了輕鬆好玩的料理課。

我們家啊，惱公很愛吃麵包(我也是我也是)、小孩兒喜歡多變化，於是我得時常想一些可以製作備用的食物輪流替換，不然你也知道屁孩總是少了新鮮感就會在餐桌表演東推西拖的戲碼，為了她們吃得營養健康，加上......我承認也是我自己沒辦法一直吃一樣的食物啦(兒時有陰影)，本身愛追求變化又龜毛講究，所以才會有那麼多料理心得好跟大家分享。

吃是一種無比的樂趣，也是燃起我每天動力的一個力量，我就是愛吃，這個講N遍我都不嫌膩，如果有人說老談吃的喝的很無聊這我真不能認同你，因為我就是很重視吃的一個人，要吃得美味也要吃得享受(享受不完全等於豪奢，氣氛更重要)有時候聊到我都很受不了我自己，個性大概跟《一起吃飯吧》的具大英差不多，哈哈(對了聽說七月會播第三季，大家準備跟我一起追吧)

是什麼讓我家的厚片女孩喝到忘我？而且啊，一定要一人一瓶不然搞不定(笑)

我們是超愛各種奶製品的一家，尤其早餐，幾乎天天都會吃。在琳瑯滿目的奶製品中，鮮奶和無糖的原味優格是我家購買頻率最高的，而我跟兩個孩子一致最愛的就是優格。