娜塔腹女生活

這篇是市售常見油的營養資訊唷!以常見的幾款油為主，如橄欖油、椰子油、葵花油及玄米油、葡萄籽油、香油、麻油等做整理。

為了幫大家營養計算更方便，減醣好好的管理員們合力整理了不同系列的市售食品資訊給大家，以市面常見的品牌品項做整理。希望幫助大家在計算醣份、熱量、纖維、蛋白質甚至脂肪含量時都能更方便(若有沒有整理到的部份還請見諒，這個可以請各廠商或手邊有詳細產品成份表的你提供資訊給我們新增，有刊誤也歡迎指正，我們會再統一時間做更新整理)

以下會列出常見油的營養成份整理表。
醣份的部份都是「碳水化合物-膳食纖維」後獲得的淨醣份，另外列出的纖維則是讓大家瞭解該食品具有多少纖維量。
油的份量10指的是10毫升(ml)，其他醣份、纖維、蛋白質、脂肪標示的含量是g，熱量則是大卡。
   
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橄欖油

  
椰子、亞麻仁(籽)油



葵花、芥花(籽)油


  
玄米、酪梨油


  
健康調和油、南瓜籽、紫蘇油


  
香油



芝麻、苦茶、麻油


  
黑麻油、胡麻油

若欲轉貼分享，請註明來源出處為娜塔老師唷，謝謝!
  
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嗨，我是住台灣的「娜塔」老酥。熱愛閱讀、嗜美食如命、做烘焙、沉迷瘦身新美學，嫁給讓我好氣又好笑的男人(韋德)、生了一對脾性天差地遠的厚片女孩(派妞&小星球)住在客人就是我們的咖啡館，每天都充滿新奇！

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