我是個很怕冷的人，除了懷孕全身燥熱完全不怕冷外，每年冬天一到我就會把所有可以溫暖身心的好物搬出來(感覺好虛...)
沒辦法啊，天生體質偏寒，有了派妞後，更怕小小隻的她容易感冒，所以我們家冬天的保暖動作可做得勤呢！
來看看我們家注重的保暖方式吧↓
一、洋蔥式穿法
最近天氣越來越冷，我們全家都會像派妞一樣，穿上衛生衣、長袖T、長褲、襪子，這些是基本配備。
冬天的衣服在秋天時就準備好，外套、上衣、長褲、襪子等等，全都分門別類擺放，一目瞭然，搭配起來會比較快速方便。
外出會穿外套，在家只加背心，這樣穿基本足夠了。
小朋友長得快，外套我會買稍微大一點，例如派妞現在穿100cm的size比較剛好，我會買110cm的，今年穿、隔年穿都可以，覺得袖子比較長就稍微挽一點，總之想省錢又想讓小朋友穿的好看，size不要偏差太多就對了。
但這種買衣服的方式我比較推薦背心和外套買大一些的，其他衣物還是合身的穿起來才好看。
喜歡外出活動的話，真的太冷時，幫孩子和自己準備毛線帽也可以，這樣冷風陣陣吹完才不會凍著或頭疼。瞧，派妞這樣戴是不是很像小綿羊呢?
她今年穿的這件橘紅色絨毛外套很保暖，毛料尤其細緻，是爺爺從北歐買回來的，好看嗎?
還有，冬天想帶小朋友出國多天的話，我建議大家外套帶一件很保暖的，其他上衣、綿褲則準備耐髒的料子，這樣就不用帶過多的衣服，非常冷的時候，只要替換薄薄的衛生衣，厚的長袖外套倒是可以重覆穿。
以日本來說，室內通常都有暖氣，洋蔥式穿搭才方便隨時加減衣物，比較不會因為室內室外溫差而受寒。
二、適時開暖氣
手腳像我一樣容易冰冷的話，我覺得可以準備即熱型的安全電暖器，真的冷到不行時就轉開電暖器吧。因為有時候在室內坐著看書或打電腦時，靜坐時間長的關係會更容易覺得冷。穿太多全身沉甸甸，又會影響工作效率，所以該開的時候還是要開。
家裡孩子小也可以幫他們準備電暖器，無論洗澡完或晨起換衣服，都會比較暖和。
睡覺時可以將電暖氣定時，讓它自動感應四周溫度去調節，冷的時候啟動、不冷時進入省電狀態，這樣睡得才會香，隔天精神自然好。
像這幾天聽說半夜氣溫會大幅下降，若是家人本身常常睡不好(像韋德就是)，太冷時他甚至會冷醒，睡眼惺忪爬起來設定電暖氣多麻煩；睡前設定好，這樣就不怕睡不安穩了。
三、食補少不了
煮有機紅豆湯、紫米紅豆湯圓、紅棗白木耳等甜品，或是燉雞湯、購買食補湯品等等，對家人身體的補給這部份，愛美食的我絕對會特別注重。
多吃溫暖又營養的食物，對免疫力提昇是很有幫助的。
自己燉炒肉類、炒些蔬菜，準備雞湯和水果，時常吃自家準備的溫暖食物，我覺得家人的健康指數確實明顯增加。
和孩子一起準備簡單易做的甜品，例如紅棗白木耳，讓他們參與，因為覺得有趣覺得很有成就感，吃的意願會超乎你想像，根本就不用苦口婆心要求他們吃。
紅棗營養成份豐富，滋陰補氣、保護肝臟，但市面低價有問題的紅棗充斥，我建議大家可以選購標明有機或台灣苗栗公館生產的，目前台灣的紅棗生產地就是來自這裡，當地生產的紅棗吃起來雖然會比較酸一些，但強調高品質無農藥殘留，加進食補才會多份保障；白木耳又叫銀耳，含豐富多醣體，切細碎點、燉煮久點，釋放的多醣體會更多，對提升身體免疫力有很好幫助，建議購買台灣自己生產、未漂白的才安全，例如我們冬山鄉農會就有推出高品質的銀耳。因為自己煮就是為了多一份安心，所以我都是買有機認證的，雖然比較貴一些，但吃起來就是比較放心。
全家餐後一起喝點溫潤又溫暖的甜品，是多麼幸福的事啊。
四、平時多運動、小感冒少吃藥
冷天感冒的頻率會比較高，像我們家就是這樣。除了吃要注重，運動也是不可少的，餐後外出快走、慢跑或是在家騎健身車，出點汗對身體代謝和精力提振都有幫助。
此外，我們現在感冒只要不會太嚴重或高燒不退，幾乎都不吃藥了，這點對一有小病就跑醫院診所的人來說，放手這樣做很難很難我知道。然而，當我發現讓身體自然修復，搭配飲食和運動，即使感冒都會好的比較快，而且也不太容易感冒，這是參考韋德住在瑞士姐姐的做法，他們當地人很少動不動吃藥，我觀察發現，他們感冒的機率真的低很多，我們今年秋天開始就試著這麼做，我發覺真的好非常多。
可以嘗試這麼做看看，但我不是叫大家生病不要看醫生，而是可以從一兩次小感冒試著這麼做看看，平時也要飲食作息注重、常運動，相信我，自然身體就會有好的代謝和保護力唷。
我們家的冬季保暖之道，其實沒什麼特別，就是一些小地方注重罷了。
但是當我們齊心愛護自己的身體、注重保養時，我發現不只不再老是手腳冷吱吱，身體也更加健康。
我們家的冬季保暖方式，就是這麼簡單!
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