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01
今天是全台補班日,減脂運動持續ing。

早上起床看到韋德親手煮的咖啡和字條,前一天想揍他的怒火立馬全消,眼睛不禁瞇成一條線笑咪咪,想當年老娘就是被他約會時的手煮紅茶騙到的(詳請點閱三年前的那天)驀然回首,往事不要再提(韋德:裝什麼淒涼?)

原來魔鬼也會微笑(太陽打西邊出來?),好啦,其實很感動,謝啦魔鬼。


覺得更有元氣了,喔耶,我要繼續衝衝衝!


kimiko

後來很認真看了網路播了有精瘦美小妖姬Kimiko(又幫人家亂取名)的〈請你跟我這樣過-運動還是瘦不了 到底哪裡做錯了〉,一邊抄筆記一邊趕緊吸收到腦裡,覺得要開始好好研究減脂增肌的方法。

除了注重飲食運動,睡眠也很重要,我得讓自己盡量早睡,所以減肥日記不能寫太晚。

好啦,我們趕快來看看今天的記錄吧。



11.gif
icon087 2013/2/23(星期六)


02
早餐:無糖燕麥高纖鮮豆漿(林佳靜營養師推)+三明治+小碟堅果
(吃很飽足,我喜歡)


03
中餐:公公買的炒麵+小腸豬血湯+櫻桃10顆,我分了一些給派妞吃。
(這家很有人氣,好吃啊!)


04
水1壺


05
做了一些家事,像是刷派妞髒襪襪、鋪兒童床、整理房間,都是簡單的工作,不大累。
然後接了幾件SOHO工作、回信,今天依舊是1/2主婦1/2 SOHO的日子。

喔對了,今天還看了一直不想看的牙醫(牙醫:我就很想見妳嗎?)難得寫的看牙記,大家來捧個場看一下嘛!


06
晚餐:老實說圖片裡我吃的只有豐盛菜盤,因為有機商店的地瓜有問題壞了,只好換成半碗白飯,枇杷後來則是忘記吃(連吃都會忘,見鬼了我)

我要再去搜尋販售優質地瓜的良心店家,開始快樂吃地瓜,跟精瘦美小妖姬Kimiko老師看齊,她說她離不開地瓜了,那我愛上也會擁有她的妖嬌身材嗎?(好啦,我知道這叫痴人妄想,快逃)


07
後來大約快十點才感到有點餓,吃了一小顆原味小乳酪解饞。

今天沒啥運動到,明天希望抽得出時間跑步。


最後,我要偷偷告訴大家魔鬼他宵夜很囂張嗑了脆麵還有洋芋片,而且不讓我拍他大快朵頤的樣子,卡啦卡啦吃得津津有味,叫福態跪婦我情何以堪?

魔鬼,你害得跪婦好苦啊!("真煩熱"還沒乏呀我?)


打完收工,來睏卡實在,bye bye,祝各位週末夜愉快。




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mark_an10 娜塔縮食45天全記錄




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娜塔不邋遢

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留言列表 (5)

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  • 張奶茶
  • 首圖的杯子好好看呀~沖繩的馬克杯我也有(重點一直擺錯)

    寫日記真的需要持之以恆,Nata妳太棒了!我會按時收看的XD
  • 親愛的妳家的杯盤才好看呢,我看妳的廚藝實驗文也很愛盯杯杯盤盤瞧
    謝謝妳奶茶,雖然寫日記有點辛苦,但是我覺得心裡很踏實,但願我能一直堅持下去

    Nata 於 2013/02/25 15:16 回覆

  • 蘇妮亞
  • 告訴Nata二件事,
    你早餐稍為注意一下
    那豆漿改成無糖豆漿,如果沒有吃全穀類食物時才是喝燕麥豆漿
    那堅果才是魔鬼啊!我也是超愛腰果的,您知道嗎?吃堅果是要從烹調用油中去減少喔!不然你那小碟少說135大卡=15ML的油喔~

    油是減重人要注意的"少油"

  • 親愛的,我的豆漿是無糖的呀,我不愛喝有糖的
    早上聽說都不要吃甜的最好,以免血糖快速衝高
    堅果我不會很愛吃,不過正好家裡有人送就吃一點~
    謝謝,我會再多多控制的,愛妳~

    Nata 於 2013/02/25 15:19 回覆

  • 小璇璇
  • 哈哈哈…趕快告訴我炒麵是哪一家!我對這個比較有興趣…(←無藥可救了!><)
  • 炒麵是一間叫康記豬血湯買的,他們家炒麵和豬血湯都蠻好吃的
    地址:台中縣豐原市西勢二街21號
    哈哈~沒關係啦,我減肥人都在吃了,偶爾吃沒關係滴

    Nata 於 2013/02/25 15:22 回覆

  • PAPA  女王
  • 加油的Nata~ 你家的惡魔 已經不錯了..還手沖咖啡咧!
    我家...永遠煮茶 煮咖啡的都是我...
    默默陪你一起注意飲食的papa ~
    ( 噓~不能讓大貓發現 我在偷偷減重中..)
    不然又要引誘我去吃大餐了
  • 唉呀,也很好呀,大貓這樣也美賣了啦~
    我們一起努力吧PAPA,不過我是覺得妳不用減那麼辛苦,因為妳已經是瘦子了啊~

    話說我可以跟大貓說你在減重嗎? (我好壞)

    Nata 於 2013/02/25 15:34 回覆

  • PAPA  女王
  • 噓~不能說 不能說....(我擋著)

    唉~ 你有所不知...肉藏在看不見的地方!何時才能瘦下去...(遠目....)


  • 改天我見到大貓一定要告訴他,哇哈哈哈哈哈~~~ (我真的壞透了)

    Nata 於 2013/03/02 16:28 回覆

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