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從天氣開始明顯有寒意後,我一直很怕發胖,實際上最近我雖然持續著低醣飲食但完全沒有精確控制也很少運動,所以也就大半月都不敢站上體重計。

什麼叫沒有精確控制? 就是只憑感覺保持低醣的三餐,但有做麵包或外食時心底也知道吃進許多詳細計算會很心驚的食物。

裝死很久,昨天終於抱著"我慘了一定變很胖"的心情、半睜半閉眼睛站上體重計......


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結果

好里家在... 完全沒增減,呼,還因為太開心喝了一杯加了珍珠的無糖綠茶(這樣對嗎←好啦難得喝一杯而已,平常我不碰的)

其實一直就差那兩公斤要減,說來應該拼一點就瘦下來了,但冬天之後常想吃東西加上我的興趣和工作有一大部份跟料理美食有很大關係,常大量研究各種美味做法(這常看我臉書應該很清楚),最近確實比較鬆懈我坦白講。

沒有失控,但也沒多拼,每天家裡又都是各種好吃的誘惑環繞,體重能維持住要偷笑了。

不過呢,相較於以前容易復胖的我來說,過去很常沒怎麼放縱卻能在很短的時間內增加體重;但自從我低醣飲食後,體重完全不像以前那般快速增長,反而相對容易保持體型恆定。

所以你問我喜不喜歡低醣飲食?這是沒話說的,因為這依然是我目前覺得最有效最健康也最容易保持身材的方式。


講完近況我想我也該多努力一下才行
但今天想跟大家談的是最近回覆許多網友私訊後一直很想講的
就是「減肥最怕的事

有些網友會跟我說「為什麼我不像你一個月就瘦4kg,我進行一個月才瘦2kg」「為什麼體重沒有一直降?」「為什麼我一個月就碰到停滯期、好氣餒」......

可以看得出很多人在試一個新的減肥法時常出現跟我以前一樣的問題,就是"心急"。
這就是我今天要談的重點:心急就是減肥失敗的主因!

身體會有保護適應的機制,我實在想不到有任何一種減肥能既健康又能讓你一路狂降體重的。清醒吧,不會有那麼好的事,那些跟你說一天瘦一公斤或一個月瘦十公斤的莫名其妙減肥法拜託別再信了。

沒有這種事!

清醒~~~~~~~~~~~~~~

我減肥資歷二十多年了,我的體質從十五六歲到產後曾經被我亂七八糟減搞到易胖又難瘦(詳情請見我),試過那麼多方法直到我遇到減醣才讓我清楚減肥到底是怎麼一回事,我現在完全不會信那些寫很聳動但一看就知道根本是唬爛的方式,也不會給自己很大的壓力希望在極短的時間內要變很瘦,因為每個人體質不同、身體有自然保護機制,沒有任何減肥能在不努力堅持的情況下能讓你體重一路狂降,若是那樣別太開心,若身體營養失衡或爆出嚴重問題時,瘦了卻失去健康,我想任誰也開心不起來。

所以

清醒好嗎!


減肥要有方法,但減肥更需要的是找到適合自己、能真的堅持並變成良好生活習慣的方式,如果老想著在短期內就瘦下來然後永遠都不用減肥,我只能說那真的就是妄想!

減肥跟做任何事都一樣,心急絕對是最大傷。為什麼很多人常說減肥要保持心情愉快、不要有壓力,這樣說不是請你隨意吃、改天再減的意思,而是應該找到讓自己心情保持平穩、能愉快堅持步調的方法(例如減醣)。


有些事需要提早有覺悟,就像今天我們聊的,對減肥來說這非常非常重要。心急或採用極端手段都是干擾減肥成功的最大關鍵因素,請務必記住。




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