娜塔腹女生活

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給身體好的養份與保養，一定會回饋更多身心上的幸福，不只給自己也帶給身邊親愛的家人。這一點我深切感受到，選擇好食有多麼重要。

注重健康、減醣的族群更加需要好油幫助提昇代謝、管控身材。有些常反映自己瘦了卻皮膚沒有光澤、有便秘困擾的，其實也要檢視一下自己是不是油脂食用量太少。別忽略好油對身體的重要性！

很多人每天都是從一杯咖啡開始甦醒~
不管是一杯好咖啡、還是注重一些生活小細節、儀式感，用心對自己對待你愛的人，就會收穫成就感和幸福，所以我寧可把時間花在值得的事物。

市面上很多號稱可以自製的優格粉，我還真是實驗家精神試過有夠多。有些是請你溶解後等室溫自然發酵，但那種是有時候成功、有時又不明原因失敗，要不然就是做出似是非是的成品，在滿滿不確定因素下讓人漸漸就不想自己弄，過去我浪費掉的錢想想還真不少。

看就知道我經驗很多了，過來人勸你想自製真的不要亂買。浪費錢之外還浪費時間等候，實在沒意思。

嗨，我是娜塔！很愛吃又很龜毛生活品質的那個中年腹女。
發現好吃好用的各種生活好物，一定會忍不住想跟身邊人分享！開選品團購就是這樣的概念，而且多人一起團價格最優惠、贈品或抽獎也多多。可以依自己豐富的使用心得和與多家廠商合作的經驗去精選出好物及服務品質、一起把消費變成生活中最喜歡的樣貌、品味與實用兼具，是一件再開心不過的事，本腹我也常能趁這些時候補貨，所以有自己的購物社團覺得特別開心幸福。

只要好好減醣搭配吃好油，要維持好體態變得很容易。因為好油能幫助管控身材啊啊(很重要要強調N遍)~~~阿母勾鼓勵吃好油不是要大家狂灌嘿，還是要適度攝取不要太極端。好油讓食物變得好好吃、身體更健康，所以每天炒菜少不了油，提昇基礎代謝也需要優質的油，所以這幾年我試的品牌還真夠多的，這方面加一加花不少"學費"。

我們家最常用、品質與價格等CP值都高的酪梨油－是來自紐西蘭原裝的壽滿趣SoMuch酪梨油。提醒這次是冷壓初榨油品端午前補貨團~ 組合更優惠!

有些食物我們減醣時總是想卻不太敢吃，像是米飯或麵粉很多的，如飯糰、麵包、麵條、糕餅等等，總有忍不住「啊，真想大口吃!」的衝動欲望浮起，我能體會，因為我也會囉(誰不會啊!?)

常跟大家說減醣時沒有不能吃的食物，不過還是要調配份量的。

有時無聊或嘴饞難免想來點零嘴，這是難免的，畢竟我們都是凡人不是神人，很正常不必有罪惡感。當真的好想吃點什麼的時候，總要有些低醣安心的零嘴或飲品幫助抵擋破功。也就是因為這樣，大家每隔一段時間就會大補特補含有好油脂的堅果日記跟相關的零嘴們，成為我們減醣好好買購物社團必補的固定招牌！

另外，這回特地準備100%純天然無加糖堅果抹醬、堅果日記以及減鈉馬鈴薯薯條禮盒，熱量低又超好喝的KGCHECK沖泡飲、乳清蛋白飲，還有最新高鈣成長蛋白飲，精選日常必須的健康零嘴跟保健品(葉黃素是全新升級改版唷!)，有需要趁激優惠的團購補起來就對了!

為了突破停滯，除了飲食我發現老是做差不多的運動會疲乏，所以我一直在忙碌生活中搜索－找最方便快速又有效的輔助方法。

一般只要有空檔我就是快走、慢跑或深蹲，但我長年累月總是做這些，說真的很膩了。再來就是年過四十又要工作孩子兩邊顧，太累的我很難有那麼多時間力氣去執行，所以在運動這一塊，還是能有效動到全身又不要太疲累才能持之以恆。