娜塔腹女生活

水波爐可以微波、烘烤、蒸煮、炸物、發酵同時還能變身低溫舒肥機，甚至是除菌消毒鍋！哇，一台幾乎多數烹調跟加熱的功能全包辦，省時又省空間，所以大家都很想要。
所以去年一搬家我就到處比較，總共比了四個品牌，最後選了夏普，是因為它是目前唯一真正可以獨立分開微波跟其他蒸、烤功能的水波爐。簡單的說，有些牌子在執行烘烤或蒸煮功能時會加入微波輔助讓加熱速度更快，但我得考慮家裡不是只有我一個人使用，沒有個別區分清楚，怕不會用的人一按錯容易導致危險，所以來回思考了很久，做了非常多功課，最後決定最適合的選擇就是夏普。
還有個選它的原因是，夏普水波爐沒有突出的加熱管，內壁平滑好清潔，再也不用煩惱像一般的烤箱那樣噴到很難清。
去年我是入手洋蔥白的XS5T，這台俗稱"大波"，因為它是目前夏普水波爐中最高容量(31公升)
這篇我會重點介紹價格實惠又好用的-夏普31L 自動料理兼烘培達人機-大波(XS5T)，聊我實際使用的感覺，並跟你做最實在的分析。
到底要不要買這樣的機器、該買什麼機型我都會跟你說真心話。
未來娜塔我也會常使用給大家看，有哪裡不會都可以傳訊息給我唷，看是要到我臉書、IG或是LINE傳訊息問我都行。無論買不買都可以跟我聊，很猶豫不知道怎麼選我會給你建議，買了也不用擔心不會用，只要我知道的都會跟你交流~ 
  
  
2025年2月 我可是生活家 x 夏普31L 自動料理兼烘培達人機-XS5T(大波) 
▍訂購表單 ▍ https://gbf.tw/13ylg
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會開始喝綠拿鐵，完全是減醣之後才開始的。有時候沒胃口我也是靠綠拿鐵支撐消暑，怎麼樣都比喝一般不健康的飲料好。
以前我對綠拿鐵的印象就是很注重健康跟抗癌的人才會飲用，一開始我是蠻排斥喝有菜跟堅果水果一起打的這種飲品。後來是因為我感覺自己減醣後很容易忘記吃水果，就算有吃，水果吃的量因為比以前少，總覺得維生素C攝取沒有很好。一個忘記，蔬菜又吃不夠，總希望在營養上有一次補充的來源。

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開團WEDGWOOD至今三年半了
他們家的寢具質感跟一般不同，尤其是招牌的天絲，花紋跟花色都不流於俗，氣質高雅質感也一流。好東西真的要用過才知道，之前開團時只買一組的團友，使用過後都非常懊惱沒有多買幾組，所以時不時私訊我何時還能再開團?
英國WEDGWOOD的天絲是最推薦的第一名，不只是材質親膚細緻、排濕又舒服，重點是顏色都好美，每天睡覺都覺得自己格外幸福。夏季熱最適合的一定是天絲，細緻綿滑又透氣，台灣容易悶熱，多數人幾乎都是直接買天絲一年四季睡，因為真的會很冷的時節並不多；天氣冷最適合的是長纖棉，睡起來感覺更暖和，若是這氣候想要更溫暖，我會建議選他們家400織長纖棉刺繡床組系列喔。
這團有耐看有氣質的款式，溫暖又柔和的色系，很適合夏天涼爽的天絲涼被，以及石墨烯抗菌輕暖被、高質感又時尚的石墨烯抗菌枕頭、透氣防水的保潔墊組 等，喜歡的捧友絕對不能錯過。
最近天氣乍暖還寒，審視一下家中的寢具，破舊的、不舒適的趕緊換掉，多愛護自己一點、對自己的睡眠品質不要將就，趁難得優惠選擇喜歡的吧。
  
2025年1月👑我可是生活家 × WEDGWOOD寢具團購👑
團購時間： 2025.1.7(二)~1/14(二)
訂購表單：https://09dwoc.1shop.tw/dmmlzn  未來不想錯過需要被通知可先追蹤我臉書或LINE
出貨時間：付款完成後約５~７個工作天(不含假日)陸續出貨，最晚於 1/20(含)前 出貨完畢。
📦購買須知及注意事項：
◆ 特別提醒您~
💓請注意! 下單前請務必看好尺寸 確認清楚 !
💓本團商品僅接受全新未拆商品 鑑賞期內退換貨
💓商品一但經過拆封 衛生考量恕不接受退換
💓請再度確認您的訂單商品為您所需要的尺寸! 謝謝~
💓商品尺寸誤差±5cm內為正常範圍。
💓情境圖僅供參考，商品依實際出貨為準。
💓網頁商品因拍攝或螢幕設定不同，與實品略有差異，實際顏色以出貨為主。
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💓本品屬個人衛生用品，如經拆封使用，下水洗滌，或拆解至缺乏完整性，失去販售價值時， 恕不接受退換。
💓鑑賞期非試用期，不接受試睡/試用，以確保本商品為全新商品。
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剛開始減醣的時候，研究營養成份發現肉類幾乎都是0醣質很開心，以為從此可以狂吃肉(摸索期我常這樣)，後來發覺身體不大對勁，常感覺呼吸有異味、體脂也居高難下，後來才發現是蛋白質過量，跟營養師諮詢後得知成年人攝取優質蛋白質以免肌肉流失是對的，但長期蛋白質過量可是會轉化脂肪甚至有可能造成腎臟負擔。為了健康，真的不能隨便亂吃拿身體開玩笑。
每人每天到底應該吃多少蛋白質呢？蛋白質每日攝取量跟自己體重相符，比如體重60kg，每天吃的蛋白質也差不多是60g。
重量100g的肉類，蛋白質含量是18~22g；所以體重60kg的人，一天大約吃重量300g的肉類就足夠(減醣可以多吃一點，體重x1.2~1.6=每日蛋白質攝取量)
葷食者的蛋白質最好是動、植物性兼備，營養攝取更均衡。
而動物性蛋白質最好以優質飼養來源、低脂、無藥殘的為首選，這是最理想的選擇。
這次要分享的香草豬，就是沒話說的優質動物蛋白質代表，我會選擇他們家談開團主要是我本身真的是會買香草豬的消費者，很清楚他們家肉品品質；另外就是他們的飼料天然、飼養環境優質、肉質新鮮甘美無腥味、無藥物殘留、不用沖洗就能直接料理，是非常純淨的高品質肉類。
四團以原味的低脂豬肉、嫩豬排、里肌排、肉片(火鍋肉片)為主，也有調味好的無添加鹹豬肉和豬柳，這次特別加入適合冬季燉補的龍骨、大骨高湯、有料雞湯、雞濃白湯鍋、老鄉酸白菜鍋、紅顏藥膳鍋等，除了組合優惠也有單品可以選購唷!
談到了非常棒的優惠，需要常製作減醣健康餐或是常備冰箱凍品以利做料理的各種需求，趁這時候一次補充是最划算的。
  
先看開團的重點資訊，看完我再一一分享我與家人實際食用的心得↓
2025年1月 我可是生活家 X  國產安心香草豬肉品四團
▍訂購表單 ▍https://gbf.tw/gnzaj
▍團購時間 ▍2025.01/02(四)～01/09(四) 
▍出貨時間 ▍本團於1/6(一)依照下單順序依序出貨，若有無法收貨的時段可備註 (實際情況依黑貓物流送貨為準)
  

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講到烤箱我是高度使用者，幾乎每隔一兩天一定會用到，有時候接連好幾餐都要用，家裡從小的蒸氣烤箱到氣炸烤箱、嵌入式的，大中小尺寸都有，加上你也知道愛煮菜的關係，我會試的廚房道具自然不少，所以既然是我常用也感興趣的這些用具，使用經驗自然很豐富，好多人常來問我烤箱的問題，相信被我回過的至少數百人跑不掉，總之我是很愛用也愛聊烤箱的人，所以未來看我跑去買營業級的也不要太驚奇嘿。
常自己下廚或減醣時喜歡不開火一次出菜的人，幾乎都會考慮購買氣炸鍋或氣炸烤箱，因為不只可以免油炸做出像炸物的料理，還能烤各式各樣千變萬化的食物，或是烘焙做蛋糕麵包和點心，使用這台氣質極美、有上下火、好清理的韓國VOTO氣炸烤箱差不多一年半了，由於它太符合我料理各方面使用的需求，已經變成我們廚房開工率前三名，使用度太高了！我在我臉書、ＩＧ也很常分享，就是因為私下料理太愛用的關係，所以時常露出。
這篇會詳細跟你聊我的使用心得，包括它的配件、功能跟操作（有影片示範），還有清潔都會一併說明喔，有沒有好貼心！
以上全都是現貨先發售(訂購後就出貨) 無論是否購買氣炸烤箱，烤箱的配件是可以單獨購買的，可以先仔細參考這篇再筆記你需要的產品，我們這次新品是復古綠，結合經典最受歡迎的白色以及氣質優雅的鋼琴黑，2024年第一團~還想買到最優惠折扣的話要把握這團喔！
  
   
韓國的VOTO氣炸烤箱在韓國當地非常知名，是2016年成立的品牌，不只外型設計既美又夢幻，做工精緻、品質優良，烘烤效能也很好。
去年由台灣正式代理引進，上一波14L推出鋼琴黑和典雅白和兩色。
鋼琴黑質感絕佳，本人非常俐落、具有時尚感，多數家庭都適合擺放；白色是百搭的氣質美人，是經典最受歡迎的顏色。
今年度的代言人是上流戰爭封視后的金素妍!
天哪以前她演順風婦產科跟愛上女主播時我就在看了，怎麼還是維持這麼好的身材，太強(透露年齡了我)
看來真的是要常吃原型食材跟用心維持啊
由她來代言真是太太太適合
  
今年又推出復古綠。顏色出眾又搶眼，顏色復古卻不失時髦！
這是在我新家櫃子上實際拍攝的，本尊在陽光下的顏色就是照片中這樣喔。
想買一台無比實用又美型的氣炸烤箱，真的很值得參考我的建議。
  
2024年10月我可是生活家 x 【VOTO】韓國第一品牌蒸氣烤箱優惠團 
團購連結:  https://09dwoc.1shop.tw/s3bwzx  怕錯過需要被通知可先追蹤我臉書或LINE
✔ 開團時間： 2024年10月14日(一)~10月20日 (日)   
✔ 出貨時間： 付款成功後5個工作天起陸續出貨。
訂單內含預購商品者，則於10月底-11月初貨到後陸續出貨。
*此團與台灣總代理合作，主機保固一年*
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我本身減醣常喝無糖豆漿、給家人當早餐，偶爾會當運動後補給，我的使用量很大是因為我還把豆漿拿來取代鮮奶烘焙用。過去用調理機打好再倒進鍋子煮，實在有夠麻煩，傳統煮豆漿不只要罰站顧爐還很怕噗鍋。
現在有會自己清洗的豆漿機而且又能當調理機使用的多功能破壁調理機，是非常值得買的廚房家電，因為省去自己清洗的步驟，就會讓人更想去使用它。
推薦的這款K9旗艦款這台免清洗多功能破壁豆漿機，它不只能做豆漿，各種糊、漿、燕麥飲、堅果露、美式咖啡、果汁、熱水泡茶等它都辦得到，重點是煮完它都會自己洗乾淨，完全是主婦心目中的超夢幻機種啊！
這次一起列進豆漿機團購的北海道黃豆，跟以前買過的黃豆品質完全不同，它很飽滿碩大，製作出的豆漿更細緻豐潤又自帶甘甜，完全是升級再升級的好喝！
另外還有再次登場的蕎拉燕麥脆片，是我目前吃過最無敵的調味燕麥零嘴，每個口味都酥實香脆，重點是難得有這麼好吃、好吃到我一連試完後立馬決定要開團！無論是嘴饞想嚼點東西或是加入飲品或優格吃都很適合，如果你不買破壁機也可以只帶燕麥脆片，總共九種鹹甜口味每一款都好厲害的調味、自然不膩口，吃一點就很有飽足感，真的很推。

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我還記得，十年前買了第一台白色Vitantonio鬆餅機時有多興奮，非常耐用好用，後來對Vitantonio的壓烤機器一直很有好感!
Vitantonio(發音請唸"咪坦投你喔")
今年新推出、近期我最常用的是這台Vitantonio小小V厚燒熱壓三明治機（簡稱小小V厚燒機) 型號為VHS-15B-R
是一個適用於餡料多多、堆疊很厚的熱壓機種，跟一般非厚燒款的使用性不同(一般款的不能堆太厚，這台可堆的厚度是一般的2倍)
我會愛上這台除了它方便、好清、熱壓效果極佳，還有個原因就是減醣後吃的麵包量減少，用這種厚燒機去夾三明治可以疊很厚的低醣食材再對切，吃一半的份量是最剛好的，既有飽足感又能享受好吃的三明治吃得飽又不爆醣(新的封邊烤盤機還可以熱壓單片吐司，做一人份或減醣、給小朋友吃都很適合，後面邊聊會邊示範怎麼做)
烤盤可以拆起來清洗尤其方便，我認為這是目前市面上最好用的厚燒熱壓三明治機，封邊的烤盤壓完的三明治更不容易散開，超好用的，很適合不愛將三明治外層包裝一堆烘焙紙切的人，省許多麻煩。家裡缺一台厚燒三明治機的話我非常推薦，真是沒話說的值得。團購享獨家優惠，這次跟在地好好吃的寶地花生醬(超推無糖系列)一起開團，大推可以一起帶!(優惠在文末可參考)
 

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做菜如果常常很卡不順手，真的會提不起勁。有超好用的器具可是天壤之別，做事特別順手就是爽快。
來自日本的Remy不沾鍋，是這十年我目前最喜歡也最常用的鍋。他的塗層堅實持久，在我的不沾類鍋具中使用度最高、耐用性最好，順手好用能幫助節省許多時間。
好用的不沾鍋一支就夠，使用起來很耐操，經得起長久使用，這樣要更換時也比較不心疼，真正好用的價格會比一般容易脫落的那種高一些，但就使用次數跟方便度等綜合評估，反而是更划算！也省去動不動要汰換的心煩。
不沾鍋就是不會黏鍋底的鍋子，俗稱「傻瓜鍋」。對烹飪的新手來說，可以不必擔心燒焦食物或是出現魚皮黏在鍋底的窘況，鍋具的重量也比起一般的鑄鐵鍋及不鏽鋼鍋輕盈許多。常看我日常分享的話一定很熟悉，最推薦的原因就是它採用獨家開發的氟素加工(PFOA free／不含PFOA)耐久性高不脫落，無致毒危險。它不挑爐，瓦斯爐跟IH爐、電磁爐、黑晶爐等都適用！
可以單買鍋子本人也可以買搭配配件的全配組合，或是已有鍋子但需要配件（不沾鍋鏟、矽膠夾、矽膠料理長筷等），也可單獨選購(每款鍋子都會附鍋蓋，有問過日本原廠是隨鍋即送，無法拆分，因為在日本都是原裝一整組直接來台)
另外這次團購也有超值優惠組合，優惠筆記請見文章最下面分享，之前有買過這牌鍋子的捧友，若有需要也可以趁這次一起添購。
2024年9月◆我可是生活家×日本Remy紅點設計美型不沾鍋團
▍訂購表單： https://gbf.tw/g9vou  怕錯過需要被通知可先追蹤我臉書或LINE
◆團購時間：2024.9.10(二)~9.17(二) 
◆出貨日期：現貨於9/19起 陸續出貨
*由Remy鍋的台灣代理原廠直接出貨
📌Remy鍋具單品/組合優惠請見本篇文章最下方
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想天天生活在舒心的居家環境，省力又輕鬆的清潔應該沒有人不嚮往吧（當然可以不用掃最好，哈）
我是接觸了現在要分享第一推薦的日本Komons天然清潔用品，驚豔它的清污力、去油力超強卻絲毫不傷手，更滿意的是含有的精油天然，邊清潔邊聞著香氣是一種療癒。
啊～聊到這真是太興奮，快速聊一下Komons優點嘿！
●100% 日本製造
●用量省
●去污力超好
●清潔好省力
●天然安心不傷身（直接接觸清潔劑不戴手套都沒關係，一點也不傷手）
●天然精油香氣無比迷人
滿滿的優點，真是理想又夢幻的超級居家清潔好物啊！
跟一堆號稱天然或高級的清潔品相比，它並沒有非常多泡沫，噴完刷一刷，用清水擰過的抹布擦拭就非常乾淨，真的非常輕鬆，請務必要感受一下。
除了各種清潔品超推薦外，Komons天然洗碗精（每次擠的量不多、去油力超好）、浴廁清潔劑、洗手露、護手乳、口罩或織品香氛噴霧、室內香氛噴霧都是很實用的，娜塔我推薦第一次一定要感受一下的就是廚房萬用清潔劑、浴室清潔劑、洗碗精、護手乳，這四個我超級無敵推
由於我常收到粉絲喜歡他們家的商品，常常傳訊問說何時要再開補貨團? 所以我有特別跟廠商說看能否推出補充包，好多人太愛你們的清潔劑了，真的就如願囉!這次除了有單罐可以購買之外，新增的品項就是補充包，將居家常會使用到的清潔劑或是洗手露都有製作大容量的補充包，相當貼心!
  
全都是我私下的超級愛物，也是同類型用品中，買了絕不後悔的。使用心得我盡量以最講重點的方式分享，清潔也直接拍小影片示範。
 
母親節要到了，還有貼心的推出多款禮盒，有需要送禮需求的朋友請把握~
　　 
2024年4月👑我可是生活家娜塔 × 日本Komons 天然清潔用品團購👑
團購時間： 2024.4.30(二)~5/6(一)
訂購表單：https://gbf.tw/sbj83
出貨時間：訂單付款後依序出貨，現貨預計在 5/15(含)前出貨完畢。
＼ 因母親節前貨運量大，若想確保收到請務必提早下單，謝謝  /
Komons家居用品85折
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會自己清洗的豆漿機，是我長期覺得非常值得買的廚房家電，因為啊，一週使用的頻率高達四五次，幾乎要追上我們家咖啡機的服務時間。
除了我本身減醣常喝無糖豆漿、給家人當早餐、運動後補給外，我的使用量很大是因為我還把豆漿拿來取代鮮奶烘焙用。過去用調理機打好再倒進鍋子煮，比起用這台JOYOUNG 九陽免清洗多功能破壁豆漿機(K96G)，過去的方式實在麻煩太多，不只要顧爐還很怕噗鍋；這台不但可以自己煮，煮完它還會自己把機器洗好，從頭到尾不用顧，你說這樣一比，省下的時間跟力氣換來了更多健康與方便哪!
尤其K96G新品這台，更是熱銷破萬台的K96升級款，不只能做豆漿，各種糊、漿、燕麥飲、堅果飲、果汁(例如:綠拿鐵)、熱水泡茶等它都能辦得到，重點是煮完它都會自己洗乾淨加熱烘(對!新款的還有自動烘的功能) 完全是主婦心目中的超夢幻機種啊！
最近天氣有時候寒冷，早上起床喝上一杯熱熱的豆漿，真是暖心又暖胃。尤其是家裡有長輩常喝健康豆漿的，不用再忍受寒風外出購買，有了有這台實在太太太棒了!
因為這台豆漿機真的很好用，我之前送了媽媽一台上一代的K96，只要她跟老爸在家就會每週使用，實用性極高!
來囉，好不容易喬到新年第一檔，是目前最最超值價的一團！讓大家不會抱著遺憾過每一天。不過先說唷，由於新春後談了很久才喬到這優惠，所以有喜歡的朋友請趕緊把握這次!
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2024年2月我可是生活家 x 九陽免清洗多功能破壁豆漿機&纖纖藜麥酥  超值團
▍訂購表單 ▍https://09dwoc.1shop.tw/bw4fle
◆團購時間：113年02月26日(一) ~ 113年03月03日(日) 
◆出貨日期：結團後陸續出貨，預計最慢於3/12(含)前出完貨
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新的一年幫大家揪到我深愛好多年、已經開第三團的日本Kinto，私下我是這個牌子的超級粉絲，家裡很多杯壺和咖啡相關器具都是Kinto的。這次是第三次開團，他們家最受歡迎的各種餐具(新品)、隨手水瓶和我用了好多年大推薦的耐熱玻璃水壺，熱愛多喝水或享用各種自沖飲品，Kinto的保溫瓶跟隨手水壺都是非常實用又深具質感。
能夠跟你們分享、開自己深愛至極的品牌是幸福的，這篇會整體介紹這次2024新年的愛~
　　
2024年1月👑我可是生活家娜塔 × 日本Kinto 隨手瓶&餐具優惠團購👑
團購時間： 2024.1.2(二)~1/9(二)
訂購表單：https://gbf.tw/tmfdg
出貨時間：結團後陸續出貨，整團現貨預計於113年1月15日 (含)以前出貨完畢
如同時訂購現貨及預購商品，將待預購到貨後一併寄出，恕不拆單。
餐具水瓶79折起
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