娜塔腹女生活

好多人減醣、戒糖的第一步都是從拒絕搖杯開始
日常太忙心煩想來點什麼安慰一下、打發時間、睡前舒緩...，總是會想喝這喝那，台灣的搖杯跟超商購買飲料都太方便，很容易心神被勾去、抗拒不了誘惑就喝下許多含糖飲、化學香精色素一堆的飲料。
我自己偶爾也會喝，並沒有到完全抗拒不喝的程度，但我現在多數都是喝自己篩選過、天然划算的茶包沖泡的。
午茶夫人是我最近的心頭好，全都是天然的花草茶、紅綠茶、無咖啡因茶、果乾水，調味風味茶中含有的香料也都是純天然，皆經過檢驗通過。
午茶夫人的茶包團購價更加划算，有些換算完一個茶包還不到10元，一次沖2包變身一大杯茶也才頂多20元上下，大部份口味我都喝過，口味多到不行又非常新鮮好喝，趁這機會購入、甩掉含糖飲真的是再讚不過的推薦。
這次有全新【無茶包】散茶獨家設計推出，這個設計是讓愛好者更加自由，想喝多少取多少量沖泡，重點還是主張環保愛地球~
以及跟我聯名的全新款茶飲~  最新聯名為【薏仁蕎麥綠茶】 這款是最新功能性茶飲，它能美容養顏x使排便順暢x促進新陳代謝~ 底下會再詳細分享資訊唷!
之前聯名款【 玫瑰玉米鬚茶】賣到翻掉，  這個對於"排濕"有需要或對下半身不滿意的朋友來說 有助於消水腫唷!
荔枝風味綠茶、【紅棗薑茶】這兩款也是我超級喜愛並與廠商討論後精選而成。不過這次沒有紅棗薑茶，之後等秋冬有現貨時會再幫大家揪開團~
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第一次買不曉得怎麼選，我還幫大家挑出一個減醣人最愛的[無咖啡因最低醣冠軍組]:含七款茶:康福茶、洛神蔓越莓果茶、藍莓黑醋栗果茶、覆盆子萊姆果味茶、薰衣草舒眠茶、桂花蕎麥茶、蕎麥代謝茶(整套七件才949元而且超商免運費)，不僅好喝還超級無敵划算。爭取到的滿額贈、下單贈也超多，第八團優惠和精選、贈送都是無比迷人，這時間購買絕對是最好的。還有之前開團的超夯的果乾水，不喜歡喝白開水的人有福了，果乾水這次也有買三盒更划算的團購價！
還有特別推薦新朋友可選訂購連結內的❤️娜塔老師獨家推薦組， 這些都是精選最受歡迎以及最熱銷的品項推薦唷~
2025年9月◆我可是生活家×午茶夫人玫瑰玉米鬚茶、花草茶等天然茶第八團
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◆團購時間：2025.09.29-2025.10.08 
◆出貨日期：
📌訂單成立最晚於下單後5個工作天出貨，如遇訂單中包含預購商品，將於商品到貨後，該筆訂單一起出貨。
9/27(六)~10/3(五)為黑貓宅配繁盛期間，故無法指定到貨日及無法保證隔日到貨，還請見諒。
📌選擇超商物流方式，若已收到出貨通知，但尚未收到到貨通知簡訊，可至E-mail查詢。或洽客服查詢>LINE ID：@ladiestea
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可折疊、可堆疊、好攜帶
不佔空間
完全防漏
冷藏冷凍都ＯＫ
放電鍋蒸、微波加熱都可以，耐熱輕巧&外帶分裝都好用的太空折疊保鮮盒、太空折疊保鮮碗(新品)
你想手洗或丟洗碗機洗都ＯＫ，也可進烘碗機熱烘
我一口氣把特色全講完，總之「伸縮自如」的超級保鮮盒神器我想就它了！
透明的也很好直視裡頭裝盛的內容物
還有這純白顏色應該沒有人不喜歡吧，不愛金屬冷冰冰質感的人，應該會更愛這色系。
總之實用與美兼具、材質又萬用的真的非Space Box莫屬，尺寸也都很適合居家，好處真的是說不完。
　　
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2025年9月我可是生活家 × Double Box Space Box 太空折疊保鮮盒碗&米香白蒸氣微波保鮮盒優惠團
訂購部分需購買有團主名稱【 我可是生活家 】之商品才能享有折扣優惠
■訂購表單：https://liferich.tw/nata  怕錯過需要被通知可先追蹤我臉書或LINE
  同步優惠開團【"211 減醣好食組"可微波可蒸烤的超強不鏽鋼便當盒& &咖啡濾壓棒&蒸氣微波保鮮盒】超詳細介紹→請點我
■團購時間： ⏰9/22(一) 起限時優惠~
出貨時間：
●現貨：於付款完成後３～５個工作日內出貨(不含例假日)
●預購商品：
若您所訂購的為「預購型商品」，預計出貨時間為付款日起約 20～45 個工作天內，實際出貨進度將以官方公告為準。
若訂單內含多項預購商品，將待所有商品到貨後再統一出貨。
※ 若有臨時狀況會再以訂購 email 通知，請可接受再下單，謝謝
這次幫忙爭取到太空摺疊系列超值特惠組合~ 我自己超喜歡的，幾乎天天使用~所以喜歡的朋友請把握這次補貨團喔!
■產地：台灣品牌／台灣設計／中國製造（台灣團隊監製）
■Space Box 太空折疊保鮮碗｜分有三個不同尺寸(S-400ML；M-800ML；L-1000ML) 。
※ 每款保鮮碗皆包含：折疊保鮮碗盒體＋包覆矽膠蓋（輕透白）一組。
－ 本產品不適用於瓦斯爐直火加熱或電陶爐、烤箱等高溫電器設備使用。
－ 本產品盒體不建議盛裝具有尖銳硬殼性質食材，避免擠壓矽膠破裂產生溢漏。
■Space Box 太空折疊保鮮盒｜分有三個不同尺寸(S-500ML；M-800ML；L-1200ML) 提醒這次開團數量有限，僅有S號，另外兩款M、L號這次貨量不足無法開團~ 未來等貨量充足會再開團!
※ 每款保鮮盒皆包含：折疊保鮮盒盒體＋包覆矽膠蓋（輕透白）一組。
提醒這次只有太空折疊保鮮盒M款、L款無現貨，僅有S號有貨唷!
※※這次的新品配件為[Space Box 太空提帶組]這款新配件適用於太空摺疊保鮮盒"L號"使用，之前有買過太空盒L號的朋友可以加購此配件~
Space Box 太空折疊"保鮮盒"-L 號保鮮盒可搭配萬用蒸架(需另購)使用!
－ 本產品不適用於瓦斯爐直火加熱或電陶爐、烤箱等高溫電器設備使用。
－ 本產品盒體不建議盛裝具有尖銳硬殼性質食材，避免擠壓矽膠破裂產生溢漏。
*獨家團購優惠寫在文章最後面
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長久以來的減醣困擾，這回一次解決！不會計算食物份量醣份沒關係，只要有它就能自動幫你測~
這應該是目前最理想又萬用的便當盒、保鮮盒！
去年剛推出的升級版"211 減醣好食組" 貼身以你的"體重"區分、一看就知道帶哪個尺寸(需要減醣的人，40~65公斤請選SS組；65公斤以上建議選MM組)這是請營養師根據基礎代謝率和餐盒容量計算出的結果。再也不必煩惱每個種類吃多少，買適合自己的尺寸，將每一格該填入的蔬菜、蛋白質、澱粉放滿就能輕鬆做到飲控，再也不必衡量份量或計算醣份熱量，這設計可是全台首創，非常厲害。
經營減醣好好(減肥好好)臉書社團多年，目前團友98萬，深知大家最多的困擾就在不知道怎麼吃、份量不知如何拿捏。與Double Box共同討論出這個全新"211 減醣好食組" ，首次推出依據體重精準區分，讓你再也不吃過量又能安心享用每類食物，吃得滿足、瘦得健康。
*這次娜塔我這邊有獨家聯名的娜塔愛用色-芋頭牛奶(紫色)喔！全台只有我這邊有團購獨賣的紫色。我是非常愛紫色的人，專屬設計的紫其實更貼近百看不膩的薰衣草夢幻紫，也是問卷調查、大家留言最想要的顏色。超美超仙，獨家款式限量請務必一定要快搶。
便當盒都是可帶蓋微波的不鏽鋼材質（對，你沒看錯，這不鏽鋼可微波）
可微波、能蒸、能烤
輕巧（不像玻璃或陶瓷重又怕摔破）
防漏！
可堆疊好收納（不佔空間）
沒有捲邊，好洗好烘乾（手洗或洗碗機機洗都可以）
耐高溫又能冷藏冷凍
而且還推出實用的配件－餐具組、矽膠分隔片、矽膠隔熱套、萬用蒸架、便當袋等
除了不能瓦斯爐直火加熱外，真的是集這類保存需求的最多優點於一身
這個就是 Double Box 他們家推出的可微波不鏽鋼便當、可微波不鏽鋼保鮮盒。
我常鼓勵大家運用容器幫助飲食搭配，尤其是想積極展開減醣或瘦身的你，用他們家便當盒想帶 211 便當超容易，自己煮或外食包便當都能用它，堅持個一週包你恢復體態。平時家裡保鮮食材、保存食物則大大推薦他們家保鮮盒。這篇會介紹我實際使用的心得跟聊聊細節，想瞭解適不適合你需求不妨看到最後。
Double Box 蒸氣微波保鮮盒從去年起也多了新的加大尺寸-XL-1500ml，這款容量更多，非常適合經常外食的朋友，接下來都會介紹!
這次還多了咖啡濾壓棒、好煮玻璃蓋、好煮隔熱夾、萬用鍋鏟夾等實用配件，有需要的朋友可以一起帶唷!
 
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吃過忍不住讚嘆、吮指回味的港式點心來了，我特愛這間是因為他們有一般也有低醣版的港點！
能想像低醣港點竟然比一般醣量熱量都爆滿的那種更美味嗎？
壽滿趣就是威的藍帶低醣養生港點，完完全全顛覆了我的認知耶，他們家的港點好吃到不行不說，而且還讓人吃得很放心。
認真說是真的很值得嚐，師傅手藝有夠厲害的。他們家港點只要開團我都要舉手回購，因為比好多港式餐廳做得還高水準，確實超威der！！
這次除了低醣系列外，也有一般醣份的港點。其實減醣的出現是要讓大家明白攝取過多的醣份對身體健康的負擔，並不是要讓大家什麼不敢吃，甚至誇張到任何的澱粉都不攝取。所以不論是否為低醣，任何吃進嘴巴的東西我們都必須清楚的明白醣分的多少，醣份高的少吃，醣份低的就適量攝取。減醣別有壓力，維持步調持續前進!
同時登場的還有魚肉口感細緻的一夜干，幫大家尋找到減醣超適合的鹽漬鯖魚及一夜干系列還有香草豬系列商品，都是居家料理超方便以及帶便當的首選好食材，之前團購的時候好多人都是必須一次買上好幾片，這次可以跟著港點一起帶，先買少量試看看，喜歡的話以後開團時再多帶些囉。
團購的品項都是我精心挑選過的，醣份的高低都有標示清楚。較高醣質的品項，如果你在執行減醣也是可以吃唷，只是份量必需自己調控。
  
2025年9月「我可是生活家」娜塔 X 壽滿趣就是威港點
‧訂購表單: https://groupbuy.somuch.tw/chj4f
‧團購時間：9/11(四) - 9/18(四) 23:59
‧出貨時間｜港式點心均為收單後手工現做，於9/16(二) - 10/3(五)平日週間依付款順序陸續出貨。若有配送特殊需求請於[備註欄]註明，實際到貨時間仍需視當日配送情形及地區而定。
★宅配：配合物流為新竹低溫冷凍物流；蘿蔔糕為冷藏宅配，若有配送特殊需求請於[備註欄]註明，實際到貨時間仍需視當日配送情形及地區而定。
★新增全家冷凍超取 - NEW!!
 每隔一段時間就會開優惠團 
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自從我家用久的開飲機開始秀逗，我已經忍了一年多煮開水、放涼的麻煩，想想真的很浪費時間啊。因為一直找不到滿意的，這真的是傷透我腦筋時常在搜尋比較不同的開飲機。
去年看到這台德國SABA有了大容量的冰溫熱RO即熱式開飲機，我用了快一年真的覺得非常方便，溫水、泡奶、咖啡、泡茶、熱水、冰水全都一台搞定，而且因為過濾煮過的水很好喝，不誇張真的因為這樣我每天都比以往喝多一倍開水，尤其最近再加上綠拿鐵排毒，皮膚變細緻透亮好多、身型也開始緊實起來。
加上不斷比較各品牌濾芯的划算度後，在來回反覆的洽談後終於爭取到激優的團購價！
這次有兩種容量的開飲機喔！
懶得動不動煮水或是裝很貴的過濾器的話，省電節能又操作方便的SABA冰溫熱即熱式開飲機3.6L，我個人是大推可以入手。
之前全新推出的3.5L即熱式濾淨開飲機也是超級的方便，輕巧大容量設計，讓你可輕鬆決定放在想放的空間飲用水，例如:辦公室、書房、客廳或者是臥室都很方便唷!只要有可以插電處，裝水隨插即可使用，也是很多在外住宿生可以輕巧帶出門使用的一台好物。還有最近大家對於茶包袋的安心問題，建議可以考慮最新推出的3.5L濾淨開飲機，因為它機子本身有附可直接泡茶的配件，這個真的是很實用~重點是機器直接幫你設定好溫度，方便你泡紅茶、綠茶及現在流行的花茶。讓你可以安心地喝好茶~
我會用最簡潔易懂的重點式介紹，文最後面會公布團購的激優價喔！
　　
2025年8月團👑我可是生活家 × SABA冰溫熱RO即熱式開飲機第六團
訂購表單： https://09dwoc.1shop.tw/hijpoj
✔團購時間：8月28日～9月5日 23:59止。
✔出貨時間：付款後5個工作天(不含例假日)起陸續出貨，預計9/12(含)前出貨完畢。
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你是不是常常為了健康或減肥煮食，但每次洗菜都洗到心很累？洗完沒安全感。
總覺得怎麼洗都還是怕農藥沒清乾淨(長期攝入農藥易導致慢性發炎、環境荷耳蒙引起胰島素阻抗、致癌、影響內分泌)
這樣真的很需要一台洗菜神器——只要加水一鍵啟動，就能用氫氧水離子深入分解農藥和雜質，讓你輕鬆洗淨、安心入口，更有餘力把重點放在怎麼吃得健康，而不是總是擔心菜沒洗乾淨。
我因為長年做減醣餐、全家人食物，也經常喝西芹汁、打綠拿鐵等飲品排毒，常會收到網友問我「娜塔老師請問你都怎麼洗菜?」的訊息。是啊，如果光洗菜的過程就不安心，那又何必親自下廚你說是不是!!
為了健康，為了避免長期農藥攝取過量導致身體慢性發炎、甚至演變成胰島素阻抗、代謝下降，我在洗菜洗食材的路上摸索很多變化方式。從大量換水、流動水到不同品牌的蔬果清潔劑，直到接觸這台來自日本DOLI推出的「360°渦流蔬立淨」(簡稱蔬立淨)，密集使用超過三個月覺得非常好用，想再添購給年邁的父母長輩使用、跟和我有一樣困擾的大家分享。最近跟廠商洽談獨家團購，每單不只有優惠價還多送禮物，同時還可以跟深受歡迎的美國OXO按壓式蔬菜脫水器一起帶。
  
我可是生活家 X【日本DOLI】360°渦流蔬立淨首團+【美國OXO】按壓式蔬菜脫水器6L
▍訂購表單 ▍ https://09dwoc.1shop.tw/n11eyk  未來怕錯過需要被通知可先追蹤我臉書或LINE
▍開團時間 ▍ 8 月 4 日  - 8 月 14 日
▍團購資訊 ▍
✔️ 下單後請於24小時內付款完成，逾期系統會自動取消訂單。
✔️ 本團運費：本島消費滿1,980元免運費，未達免運門檻運費100元，不配送離島/海外。
✔️ 出貨時間：預計於下單付款後7個工作天(不含例假日)陸續出貨。
✔️商品若有重大瑕疵，以收貨日為準7日鑑賞期(非試用期)內提出，逾時恕無法處理。
✔️ 發票資訊：我方採行電子發票。將於付費成功後由系統自動發送至電子信箱。
✔️ 保固期間：蔬立淨自購買日起算全機保修一年，憑保固卡、發票或有效購買憑證作為產品保固依據。
【官方客服資訊】商品使用相關問題請洽 : @687lhxgf(帳號有含@) 
蔬立淨下單禮
下單即贈日系食品級PE保鮮膜*1盒，贈品數量有限，贈完為止。
  
這台蔬立淨0添加、0耗材，只要充飽電就能用(免插電)，它的機器完全防水
使用方式：加水開啟會啟動3分鐘，時間到讓蔬果食材繼續浸泡在裡面5~10分鐘，就能達到最佳清洗效果。
它的除農藥殘留原理是採用氫氧水離子清洗技術，在去除蔬果農藥和細菌方面具有一定的效用。
機器加水啟動時會產生氫氧水離子，利用電解技術將水分子分解成氫離子(H⁺) 和氫氧根離子(OH⁻) 。 這種技術常被用於蔬果清洗，可以有效去除農藥和細菌。 
農藥殘留、蟲卵髒汙、有害病菌、重金屬等就是因為食物內含有細菌、病毒、或寄生蟲，當這些病菌持續在腸胃生長，就會引發身體不適，而長期食用含有農藥殘留的食物就有危及人體健康的風險。
  
清水無法帶走深入縫隙的細菌、濃度高的鹽水容易將殘留的農藥鎖在蔬果表面，蔬果清潔劑沒有沖洗乾淨，可能吃進不明化學成分。自從用了這台蔬立淨，洗菜終於不用再一直讓水流不停、流很久，也不必再用任何蔬果清潔用品之後又擔心沒洗淨。
除了洗蔬果也可以洗肉類或海鮮幫助除菌，我自己是覺得各一台分開使用會更好，所以這次開團我也需要再添購。
　　
【日本DOLI】360°渦流蔬立淨 產品資訊
■   內容物:主機X1、說明書X1、Type-C充電線X1、無線充電座X1
■   產地:日本品牌 made in China
 ■   尺寸:W113mmxH53mm
■   淨重:500g
■   適用:蔬果、肉類、海鮮清洗
■ 防水等級:IPX7(主機)
■ 額定工作功率:≦25W
■ 電池容量:2000mAh
■   充電額定電壓:5V
■   充電額定電流:2A
■   額定工作功率:25W
■   電池容量:2000mAh
  ▍操作方式   ▍
首次使用前請先充電!
插電後把蔬立淨整台擺在充電底座上就好(電源鈕不必開啟)
充電完成後，提示燈為藍色，長亮後熄滅。
注意：提醒請將主機擦乾，再放置充電底座充電。
  
充飽一次電大概可用16次左右！
使用方式：
1.準備一個大的容器(洗菜盆或水槽)，倒入３～８公升自來水(視擺放食材量決定)
2.將蔬立淨放入，按下電源開關，放入要清洗的食材，開啟後會啟動3分鐘，釋放氫氧水離子幫助淨化。時間一到會發出"嗶嗶嗶"三聲並自動關機，取出蔬立淨、讓蔬果食材繼續浸泡在裡面5~10分鐘，能達到最佳清洗效果。
3.將蔬果取出再用清水沖洗一下即可直接食用或烹調。
注意：請勿在無水或水沒有淹過主機的情況下使用
不挑容器，我自己是最常選用大的深鍋當清洗容器。
360゜渦流蔬立淨所產生的細微除菌氣泡，經過漩渦水流快速佈滿蔬果縫隙，當大量除菌氣泡爆裂時，產生密集微震波，讓水具有更深度的震波洗淨力!
微細泡爆破現象 破壞生物膜表面。微氣泡收縮，產生了壓力波，最後產生爆炸原理，比起化學清潔劑，可以更有效且環保的除菌。
省水省力，高效省時，3分鐘高效清潔，備餐超快。將看不見的殘留農藥、細菌和髒汙測底清洗。
　　
像是很多人常擔心農藥太多的西芹，自從用這台洗之後才更安心榨汁飲用。
洗完直接生食啃食的蔬果，我會用這台蔬立淨洗了再用過濾水泡一下之後吃或榨汁。
  
蔬立淨洗後的農藥檢測請參考這支影片
通過實際檢測，通過國際12項農藥和細菌檢測
99.99%除菌率、96.5%除農殘，安心把關吃得健康!
電解力強，淨化徹底
11層鈦合金刀片，電解力升級
獨家11層交錯電解片結構，更加迅速分解有害物質，不用額外添加清潔劑，就能達到殺菌效果!
機器要清洗嗎？怎麼保養
洗完蔬果食材之後，不用的時候可把蔬立淨機器的水吸乾，照說明書拆開上蓋讓它自然風乾，不用傷腦筋該怎麼清潔保養，非常輕鬆。
注意事項
1.使用前，請先充電，建議使用5V-2A的適配器(請自備充電頭)
2.將產品主機輕放於無線感應充電座上，對齊中心，開始充電，充電時提示燈會閃爍。
3.充電完成後，提示燈為藍色，長亮後熄滅。
提醒請將主機擦乾，再放置充電底座充電。
4.請倒入3~8公升的自來水，並將主機置於家庭常用的洗菜盆或水槽，確保主機正放，置於容器底部。
*注意:容器內無水或水面沒有淹過主機的情況下，請勿使用本產品，避免造成主機損壞。
5.開機，輕按開關，提示燈亮起，聽到"滴"的聲響即為開機狀態，請將主機置於有水的洗菜籃或水槽中，產品初始設定工作時間為3分鐘，工作完畢後會發出"滴滴滴"三聲，產品將自動關機，結束清洗。(如遇意外情況，請再按一次開關，強制產品關機)
6.工作結束後，提示燈熄滅，拿出主機，建議再靜置5~10分鐘，達到最佳清洗效果，再將蔬果拿出，用清水沖洗即可。
備註:容器水量達6公升時，應清洗2次；容器水量達8升時，應清洗3次，以達最佳清洗效果。
▍安全須知  ▍
✔️使用前請核對本產品底部所標示的電壓與欲使用電壓一致。
✔️嚴禁將無線充電座浸入水或其他液體中，以免發生危險。
✔️請勿在有易燃易爆氣體的地方或加油站內使用本產品。
✔️禁止在傾斜、不穩定的台面進行充電，不可靠近或者置於任何電器上。
✔️充電底座與本機是配套使用的，嚴禁使用其它充電底座替代。
✔️使用時不可使用金屬物體觸碰電極，以免造成電極短路，造成機體故障。
✔️不需要充電時，請將充電座插頭拔下。
✔️在容器內無水或水面沒有淹過本機的情況下，請勿使用產品，避免造成機器損壞。
▍清潔保養  ▍
1.請保持清潔，如電解片內有異物，將導致產品不能正常運轉。
2.如有異物掉入上蓋內，可將上蓋逆時針旋開清洗內部。
3.可選用合適寬度的毛刷清洗電解片，確保電解片間無異物堵塞。
▍注意事項  ▍
1.無線充電座非防水材質，請勿將充電座置於潮濕環境中、水中，主機使用完畢後，請將機身擦乾再置於充電座上進行充電。
2.不可將主機放進洗碗機中進行洗滌烘乾。
這次還有以下這款超多人喜歡的經典好物↓↓↓
🔴 OXO按壓式蔬菜脫水器  尺寸：(大)27x 27x 15cm     推薦指數：★★★★★
是我目前用過最好用的瀝水器，我自己是覺得常吃菜的話還是大的比較實用，不用分好幾批脫水囉。
這幾年吃的生菜幾乎都是用OXO按壓式蔬菜脫水器脫水，瀝好的蔬菜＂只有濕氣不留水滴＂是它最大的優點，拿來瀝乾生菜、九層塔、蔥或香菜等各種你希望不要濕答答的菜非常好用，可以省去常撕廚房紙巾吸水的浪費。
另外用廚房紙巾吸水，容易把蔬菜壓的爛爛的，實在不建議啦!
　
在這之前我買過他排兩款便宜的瀝水器都不好用，要不就是瀝水不夠乾，要不就是品質低劣不好操作，最後心一橫在百貨公司買了OXO的才終於滿意，所以我覺得常用的工具還是要買個好用的，免得買了都拿去回收其實蠻浪費的。
按壓脫水的方式蠻多人看了官方示範仍不太會用，這部份接下來可以看我拍的小影片，會比較清楚怎麼操作唷。
  
一般會用到蔬菜脫水器通常都是做生菜沙拉最多，我先聊我洗生菜的方式。
娜塔老酥生菜清洗教學：
1. 挑選新鮮脆綠的生菜，若有一些黃枯、爛葉要先摘除，先快速沖掉表面泥沙，接著用過濾水清洗兩次。
2. 切除根蒂，放進冰開水內再浸泡2分鐘。
3. 撈起蔬菜用蔬菜脫水器瀝除水份。
瀝水後的生菜，密封冷藏兩天內吃完都仍新鮮可口，可以一次將多餐的一起準備起來，會更省時省力。
    
　　
OXO按壓式蔬菜脫水器脫水後的蔬菜，只有薄薄的表面濕度、沒有水滴殘留。
生菜記得就要吃有濕度但沒水滴的口感，才是最適口美味的，若是要求要像廚房紙巾吸到全乾那樣反而不好吃喔，會乾巴巴的。
我很常吃的生菜有美生菜、蘿美、綠捲紅捲萵苣、苜蓿芽、豌豆苗等等，所以用到的機率挺高的。
※對了，脫水時不要將菜塞得滿滿的，這樣會影響脫濕的效果唷!
  

今年一月終於下定決心將家裡的淨水器換了！安裝最新的Vitaway 奈米微礦直飲淨水器！會這麼做是因為，上一台的別牌舊機過濾完水裡總有像沙石的微粒細渣，導致我總是不敢生飲必須煮沸才喝，喝起來的滋味和口感也都一直不是很喜歡。對於常要大量飲水、洗蔬果、打綠拿鐵、煮飯燉湯的全家實在很不方便，尤其優質的飲用水對很重視「排毒從喝好水開始」的我來說太重要了，比較了許多淨水器後決定安裝Vitaway 奈米微礦直飲淨水器，趁著過年前跟師傅約時間來家裡裝設，一直使用到現在整整超過半年、確定非常非常喜愛且持續愛用才來跟大家分享。
水直接生飲就很好喝、非常純淨，加上裡頭含有的微量元素，因為這樣每天轉開就直接喝、不知不覺喝進更多好水，不曉得是不是因為這樣更促進代謝呢。
這台最新推出的淨水器，主要特色我先直接整理在這裡：
1. 過濾技術超強：可去除99.99%細菌、病毒和寄生蟲等污染物，過濾技術來自美國NASA太空總署(榮獲全球百大科技研發獎)
2. 多重淨化：三道六層複合濾心淨化，有效去除水中顆粒、有害病菌、重金屬、PFAS(全氟/多氟烷基物質)含等物質。
Vitaway 是市面上少數經過 SGS 檢測能有效去除 PFAS（PFOA/PFAS）的淨水器。
3. 免插電、無廢水：不需要插電就能運作，更不會產生任何廢水，不僅環保愛地球，還能省下可觀的水費！
4.出水量大：出水量最大可達 3.5 公升/分鐘，洗菜、煮湯不用長時間等待，快速又方便。洗蔬果也能直接使用過濾後的純淨水，清洗更安心。
5 不產生水垢：專業抑垢技術，有效減少水垢產生
6. 水甘美好喝，含有益人體之微量元素。
過濾後的水質甘甜順口，還保留了對人體有益的微量元素，特別是鈣鎂離子，它們是最容易被人體吸收的形式。 水好喝又純淨就會每天不自覺多喝好幾杯，促進新陳代謝。
7.雙重國家級認證，安心生飲！ 榮獲國家飲水標準 BSMI 認證，更通過 SGS 78 項有害物質過濾測試，可安心直接生飲，讓你從此告別煮沸、等待的繁瑣步驟。
8. 機身材質環保可回收
  
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保固：2年
*該品項為工程師到府安裝

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給身體好的養份與保養，一定會回饋更多身心上的幸福，不只給自己也帶給身邊親愛的家人。這一點我深切感受到，選擇好食有多麼重要。
注重健康、減醣的族群更加需要好油幫助提昇代謝、管控身材。有些常反映自己瘦了卻皮膚沒有光澤、有便秘困擾的，其實也要檢視一下自己是不是油脂食用量太少。別忽略好油對身體的重要性！
這次森森采食好油團，選項非常豐富，除了常用的油品（這次有最新款超適合日常料理的橄欖油）、調味料外，還有我個人最愛的松露系列松露醬、松露海鹽還有松露起司粉，以及目前吃過最美味又無添加的巴薩米克醋；家中需要補好油的，或是需要送禮，務必把握這次開團喔。年節禮盒超值特惠!!優惠部分請看文內最下面資訊
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＊出貨時間：訂單成立後，商品將使用新竹物流進行配送，會依照付款順序安排3~5個工作天出貨。
如有指定收貨日請填寫於訂單備註欄位 (週日物流不配送)
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我每天一定要來杯咖啡，才能喚醒身體，呵呵。
說得有點誇張吼，不過在心靈層面上，咖啡香能安定心神且活化思緒，更有一股支撐生活的神秘力量在裡頭。
常有人問我愛喝咖啡愛到入骨，能不能推薦一台咖啡機?!
邀請我家測試咖啡機的廠商好幾家，對龜毛的我來說，一定各方面評比都非常滿意才會推薦，天天都要喝的啊，怎能不龜毛你說是吧！
這台日本Twinbird職人級全自動手沖咖啡機，開過好幾次團購，因為每次大家都熱搶的關係，到現在還是詢問度不斷。
它本身附有專業磨豆槽、操作極簡單
而且，煮出的咖啡喝起來彷彿有位多年經驗專業咖啡師在親自為你烹煮！
許多人家中都有各式各樣的手沖器具，但是手沖咖啡要好喝，咖啡豆新鮮跟現磨外、沖煮水溫、注水時水柱的大小，甚至你當下的情緒，手沖時的手感等因素，都會影響沖煮風味。
而這台機器就是仿手沖，並將剛剛說的那些會影響風味的變因通通程式化，因此可以煮出非常穩定的咖啡。
市面上的仿手沖自動咖啡機類型超多，有些看起來很誘人，但要像這台煮出來就像咖啡師親手手煮、風味穩定，每天用都覺得買的很值得，真的很罕見。
另外，加上全機由日本製造，勇到敢承諾５年保固，目前試過幾家，還是這台最深得我心。
這台咖啡機一年能開團的次數不多，想買真的要趕緊入手，錯過時間就很難爭取到獨家專案了!! 
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2025年5月◆我可是生活家×日本Twinbird-日本製咖啡教父【田口護】職人級全自動手沖咖啡機
訂購表單：(5/22公布訂購資訊)
→未來怕錯過開團需要被通知請按我加LINE
◆團購時間：05/22(四)~05/31(六) PM23:59準時關單
◆出貨日期：現貨於6/3起 陸續出貨
 
有了家庭雖然不減對咖啡的喜愛，但因生活變得忙碌，很多時候為了省事，我會快速拆包濾掛沖咖啡端到電腦桌前，然後喝了幾口就開始工作。
我想這是很多人的真實寫照，忙碌讓生活品味打了折。選擇一杯味道還可以，但是卻無法感動自己的咖啡，真的不想再這樣浪費一杯咖啡的時間了對吧！
「好想喝真正好喝的咖啡啊！」我好懂這樣的心情。
很多人都愛手沖，但並不是每個人都熟捻技巧能隨時沖煮一杯好咖啡。所以近幾年市面開始出現許多所謂模擬手沖的咖啡機，有半自動也有全自動的，機型多到眼花撩亂。
使用Twinbird日本職人級全自動手冲咖啡機(CM-D457TW)已使用多年依然滿意，烹煮效果好又穩定，就像專門的咖啡師傅親煮一樣厲害，所以這台每次開團都是大熱門。
  
  

買一台優質咖啡機的好處是，能幫你省的錢比想像大！
在家用很好的咖啡豆煮都比外面喝省！
光是跟超商最普通的美式咖啡比，日差價、每月省跟一年省的費用，光一年可省下4000~12000元之間。
買機器的錢約1~3年內就回本，更別說跟外面咖啡館那種動輒一杯150~180元的咖啡比了。
有Twinbird這台咖啡機，基本上就是把專業的咖啡師請到家裡，一年365天日日服務，WOW！！！
　　
  
在介紹功能與操作方式之前，必須先說說這台機器厲害的地方↓↓

這台由日本Twinbird公司所推出，機身搭載了磨豆機(不用另外買磨豆機超讚)
並設計以6道水柱來模擬專業手沖技術，是一台號稱職人級的全自動手沖咖啡機。
全機都是日本製造(日本喔日本，就是在日本本地製你沒看錯)，由台灣知名的恆隆行代理，保固5年  (保證書1年+恆隆行官網登入保固再加贈4年！)
現在已經很少有機器是純日本製造了耶，而且竟然是五年的保固！
沒看錯就是五年!! 品質保證非常有誠意。

照片出處:(燕三條地方產業振興中心官網)
除此之外，這咖啡機還有更厲害的兩大特色：
１.日本燕三条職人工藝打造 
喜愛購買餐具的你一定知道，日本新潟縣中央的「燕市」，以職人的傳統製造業聞名。
自江戶時代以來就以金屬工藝出名的新潟燕市、三条市被合稱為「燕三条」，現在更出產日本95%以上的西式餐具，精緻的造型以及耐用性備受好評。而這台咖啡機就是在燕三条製造的！透過擁有數十年精湛手藝的職人，細膩塑造每一個微小設計環節打造出來，將日本製造的品質完美的呈現與發揮。
  

照片出處:(Cafe Bach官網)
２.日本咖啡教父 田口護監製
喜歡咖啡的人很多都認識田口護先生，他可是有著日本咖啡教父的稱號，甚至有人曾說過「你連田口護都不了解，怎麼能說了解咖啡」，可見他地位在咖啡人的眼中有多崇高。
田口護是日本咖啡名店「Café Bach 咖啡店」負責人，30多年來一直追求高品質的咖啡，秉持日本職人的工匠精神不斷在咖啡領域奉獻，連 Blue Bottle 藍瓶咖啡的創始人 James Freeman 都曾推薦他的咖啡店。
Twinbird這台咖啡機就是由田口護先生親自監修，經過反覆不斷測試校正，協同製作能煮出專業手沖般美味的咖啡機。讓每一個人在家裡就能透過簡單設定，輕鬆煮出頂級美味咖啡，非常適合像我這種喜愛手沖咖啡滋味又常懶得自己動手的手沖愛好者。

平時的早午餐很喜歡用它煮完，搭著餐點一起享受美好的時光!
來吧! 正式來介紹這台咖啡機吧↓↓↓

機身是黑色霧面，內斂沉穩！
我超愛霧面的機身，因為本腹最怕什麼鏡面烤漆那一類亮面，總會印上一堆的指紋，另外就是使用個半年一年後，一堆刮痕看了心情會很阿雜。這台是霧面的，好有質感呢，光這點就大加分。
【商品規格】
品名：日本TWINBIRD職人級全自動手沖咖啡機
濾杯材質：PP，可耐熱至140度。
型號：CM-D457TW
國際條碼：4717431104622
BSMI：R31692
顏色：黑
製造國：日本
咖啡機材質：塑膠
咖啡壺容量：150ml(1杯)/ 300ml(2杯)/ 450ml(3杯)
磨豆機刀片：無刀片，屬石臼式(碾磨)由SUS製成。
附屬品：濾紙*5、清潔毛刷*1、量杯*1、咖啡壺*1、濾杯*1
保固：一年，若有至恆隆行官網登錄保固資料即可享有五年保固。(這很重要唷，記得去登錄!!)
日本Twinbird-日本製咖啡教父【田口護】職人級全自動手沖咖啡機咖啡機內含有↓


上面是咖啡機附屬品實際拍攝的樣子，隨購買機器會附上濾杯、咖啡壺上蓋、玻璃咖啡壺、清潔毛刷、量杯，附贈5片過濾咖啡的專用濾紙。
是台灣總代理正式引進，所以附有中文版本的說明書。
濾紙規格是「102」或是市售的「1×2」、「2~4杯」用，千萬別買錯唷!      
對了~
初次使用先清洗濾杯、咖啡壺上蓋跟玻璃壺清洗一下。
然後將它們裝置於咖啡機上，水槽中加入3杯水量，再將功能選項旋鈕轉到「以咖啡粉萃取」，按下<開始>即可。
靜待熱水滴漏完畢後，再倒掉玻璃壺內的熱水，重複上面步驟1~2次。
這樣可去除新機的塑膠味跟雜味唷!!
另外，如果機器長時間閒置沒有使用，也請依照上方步驟操作去除雜味。

操作面板長這樣，就只有四個旋鈕跟一個按鍵。
煮咖啡只要六步驟，超簡單。
1、依萃取的杯量，加入對應水量及豆量。
2、選擇磨豆機研磨刻度
3、放上濾紙跟濾杯
4、功能選擇：轉到咖啡豆的圖案，表示以咖啡豆萃取。
5、萃取溫度：選擇83℃
6、悶蒸水量：依照你要煮的杯數調整。煮一杯就選×1，二杯就選×2...依此類推。
按壓[開始]鈕即可開始煮咖啡囉。
錄了一段操作影片，跟著影片操作就可以囉↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

影片裡頭有一般的手沖沖煮跟濃度較高的冰咖啡煮法示範。看完影片是不是覺得超簡單!?
操作中一些重要的步驟，我下面一併用圖文講解↓↓↓

步驟一、加水
用附贈的玻璃咖啡壺量取欲製作杯數的水量，加入水箱中。
水要加多少!?
玻璃咖啡壺上印有刻度1、2、3。
要煮一杯咖啡 → 玻璃咖啡壺裝水至 刻度1，然後倒入水箱。
要煮二杯咖啡 → 玻璃咖啡壺裝水至 刻度2，然後倒入水箱。
要煮三杯咖啡 → 玻璃咖啡壺裝水至 刻度3，然後倒入水箱。
※特別注意：不可加入40℃以上的熱水，以免破壞管路與加熱系統。(務必使用過濾水，以降低水垢堵塞) 
  

步驟二、加豆子
使用隨機附贈咖啡豆量杯，
要煮一杯，豆量就裝至刻度1 CUP
要煮二杯，豆量就裝至刻度2 CUP
要煮三杯，豆量就裝至刻度3 CUP
附贈的咖啡豆量杯，但因為它的刻度是標示在杯壁，視覺上容易產生誤差。
如果你愛喝咖啡，強烈建議手邊一定要有一台電子秤，豆量用電子秤量測會更精準唷。

秤好的咖啡豆直接倒入磨豆槽即可。

步驟三、研磨刻度調整
接著選擇研磨的顆粒度，旋鈕上印有白色圓點。
小點點是細磨，粗點點是粗磨  (是不是很簡單好懂!)
此磨豆機採用『石臼式碾磨』方式，低速運轉能減少摩擦所產生的熱，而影響咖啡粉的風味，讓口感更有層次變化。

這裡要注意，研磨刻度就只有細/中/粗三個刻度，若將旋鈕調整在點跟點的中間，研磨時旋鈕會轉動，造成研磨顆粒不均勻唷。
另外有件事要特別說明:
爲了確保咖啡豆全數被研磨出來，咖啡豆研磨後，磨豆機會持續運作一些時間，這是正常的別誤會嘿。

以上三個步驟，你可以參考上面這個圖表去設定唷。
其實再精準的數據都只是參考值，自己的口味喜好才是最重要的!
    

步驟四、放上濾紙
濾紙請你跟我這要折↓↓↓↓↓↓
　　
1、先將有壓痕的這邊折起

2、然後翻面，再將底部折起。
  

3、濾紙底部兩側稍微回折，讓濾紙底部形成一個平底，這樣的形狀，能更貼合濾杯唷。
  

4、用手指稱開濾紙底部，壓入濾杯中。
照我的方式折，濾紙就可以完全服貼在濾杯上囉!
這個小技巧可是日本咖啡教父 田口護先生書中教的唷(我太愛他還特別買了書來研究，我是好學生，科科)

步驟五、置入濾杯跟玻璃壺
組裝濾杯到咖啡玻璃壺方，然後裝到咖啡機上。
濾杯置入時，會碰觸一根金屬桿，它是一個感應開關，壓住時咖啡機感應到濾杯已經安置完畢，才會開始研磨、萃取。
它也稱為除靜電桿，可消除摩擦產生的靜電，防止咖啡粉末四處散射。
注意!
a、當杯子從靜電桿上拿走時，機器會暫時停止運轉。放回杯子後，機器恢復運行。 
b、不要用力硬推金屬桿，以免造成破壞。
  

步驟六、面板參數設定
『功能選項』轉至咖啡豆圖案，表示啟動後會自動從磨豆開始，然後萃取。
『萃取溫度』可選擇83℃或是90℃度的水溫。
83℃是適合所有的咖啡豆烘焙度。
而90℃能品嚐到咖啡醇厚的苦味，尤其適合做冰咖啡時選擇。
水溫是咖啡萃取的關鍵之一，搭配適合咖啡豆的烘焙度，就能讓咖啡口感醇厚平衡。
『悶蒸水量』根據所加的水量跟豆量做選擇。
要煮一杯的量，就轉到 x1。
要煮二杯的量，就轉到 x2。
要煮三杯的量，就轉到 x3。
關於這旋鈕，有兩個重點要說清楚:
１.旋鈕所選擇的1、2、3 CUP是要告訴機器，要加注多少水量到濾杯裡做悶蒸。並非最後萃取量的調整鈕。簡單說就是，你水箱加進多少水，機器就會全部滴漏完畢唷。
２.悶蒸水量旋鈕務必對應加入水箱的水量，若不符合，將無法達到正確的萃取溫度，會影響萃取後的咖啡風味。經過實際量測，選擇不同的CUP，悶蒸時加注到濾杯的水量也會不同。　
  
　　
完成上述程序後，按壓<開始>鍵，聽到『嗶~』聲響起後，機器就會開始動作。
  

接下來就交給咖啡機了。
機器就會自動將咖啡豆『研磨』，同時『煮水』，研磨後的咖啡粉會落入濾杯中。　
  
　
當水溫到達設定溫度後，花灑式沖噴嘴會先注少一些水量進行『悶蒸』，然後『萃取』。
整個過程全自動，你只要翹腳等咖啡就可以囉!

萃取完成後會發出『嗶~嗶~』聲響，面板保溫燈會亮起。

這台咖啡機底座的圓盤會發熱，可自動保溫20分鐘，即使萃取完沒有馬上喝，也不必擔心咖啡冷卻。
　

保溫期間，保溫LED將會亮起白光，並且自動保溫20分鐘唷!保溫結束後，LED燈會熄滅。
若是不保溫，只要按下『開始/停止』按鈕即可關閉保溫功能。
  

煮好的咖啡品質非常穩定，比我們有時候特地花時間精準測量、認真手煮的還好喝，萃取出咖啡豆本身新鮮的好味道，而且磨粉跟現煮的時候好香好香，光聞著香氣就覺得非常幸福。
  
另外一種烹煮方式是直接用『咖啡粉』↓↓↓

這個模式是你已經事先將咖啡豆磨成粉了
你只要直接將磨好的咖啡粉倒入濾紙內，再將『功能選項旋鈕』轉至「以咖啡粉萃取」即可。
機器就會跳過"研磨"，也就是磨豆機不會動作，機器會直接開始"煮水"。

已經磨好的咖啡粉，不能倒在這裏面喔!!! (千萬毋湯)
千萬記住：已經磨好的咖啡粉不要倒進去磨豆機當中，以免造成故障！
若不小心倒入，請立即關閉電源，取下磨豆機構，進行拆解清潔(後面會教唷)。
    

另外，這台咖啡機還可以當成磨豆機使用!!
只要將『功能選項』選在<研磨>，然後放上濾杯(含上蓋+玻璃壺)，就可以將咖啡豆磨成粉。
※注意! 選用此功能磨豆，無論咖啡豆量多寡，磨豆機運作5分鐘後會自動停止。

完成磨粉後，你可以將咖啡粉倒入儲存罐中，或是直接取出濾杯做手沖。
  
如果你也喜歡試著靠雙手實際感受手沖，可以省下買濾杯跟玻璃壺的費用！
不過手沖咖啡是會讓人著迷的，等沖出了興趣後就會一直購買新的器具，哈~錢沒有不見，只是變成你喜歡的東西罷了!
  

咖啡是我每天身心靈不可或缺啊！

下午時段我就用這台咖啡機再煮一大壺，機身有保溫功能，不用擔心咖啡液變涼。
  

也可以在睡前先將水箱中的水跟濾紙濾杯都裝好
隔天一早只要開機，再將咖啡豆倒入磨豆機，按壓<開始>鍵後就可以去盥洗。
咖啡機會自動保溫，讓我在準備好早餐都還能喝到溫熱的咖啡。
喝完咖啡，抽張衛生紙擦拭一下噴嘴頭，然後將濾杯跟玻璃壺沖洗乾淨即可。一切就是這麼輕鬆簡單。
  

天氣轉熱好想來一杯冰咖啡的時候......
Twinbird全自動手冲咖啡機除了能煮熱咖啡外，還能煮冰咖啡唷，它煮出來的冰咖啡非常好喝，我第一次喝到時整個人真的想立刻站起來轉圈圈(不誇張)
做法很簡單，只要準備深烘焙的豆子，磨豆刻度調到最細，沖煮的水溫調高到90℃。
冰咖啡豆量跟水量建議參考下面數據：
1杯：水量120 cc、豆量 18g。
2杯：水量240 cc、豆量 26g。
3杯：水量360 cc、豆量 36g。
像我都一次煮兩杯，所以水量用240cc。

冰咖啡使用深烘焙豆子，所以將量杯轉到<深>的那一面，豆量為 2 CUP。
依照這原則所煮出來的咖啡，香氣足夠，味道醇厚。
　

倒入加滿冰塊的玻璃杯中，就是一杯好喝的冰咖啡。


這台Twinbird日本職人級全自動手冲咖啡機，因為特別聘請了田口護大師為它調校，難怪會好喝成這樣，每一口都是感動。
穩定的溫度萃取，能依照咖啡豆的烘焙度來選擇適當的水溫。
濾杯內特殊立體壓條的設計，讓沖煮過程的熱蒸氣能均勻擴散。
就是這樣重視每個關卡細節，讓煮出來的咖啡品質就如同職人般。

為了突破停滯，除了飲食我發現老是做差不多的運動會疲乏，所以我一直在忙碌生活中搜索－找最方便快速又有效的輔助方法。
一般只要有空檔我就是快走、慢跑或深蹲，但我長年累月總是做這些，說真的很膩了。再來就是年過四十又要工作孩子兩邊顧，太累的我很難有那麼多時間力氣去執行，所以在運動這一塊，還是能有效動到全身又不要太疲累才能持之以恆。
標榜只要站上去或坐著就會每分鐘震動上千下的垂直律動儀，我心動很久了，從半年前比較跟試機後才終於選了CP值超高的JHT LAZY FIT垂直律動機。現在我一般都是午休後跟晚餐一小時後各站10分鐘，讓自己在短時間內全身震動上萬下，有它加持對於停滯的突破確實有加速到。
當然還是要搭配飲食跟作息方面的調整，也不是只要使用垂直律動機就不必做其他運動，但這對實在沒啥心力常運動的人來說，只要站上去讓它自己震，或是看電視玩手機時把腳跨上坐著震就能從頭到腳全身震盪，或是還能運用它的震動模式搭配棒式練核心、腿部訓練或平衡訓練等等，真的是非常懶人的方便機器。
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