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今天分享的料理,都是我在家很常做的家常菜,有高品質又好吃的醬油煮起來特別美味。其實私底下我本來就很常在超市買龜甲萬的醬油,試了許多牌子還是他們家的醬油拿來燉物最對味,加上他們推出了沒有加糖的醬油的-龜甲萬丸大豆本釀醬油深得我心,所以才接受邀請分享兩道我最愛的家常料理。
我過去比較過蠻多家常常用的醬油品牌,一開始是以味道做最原始的選擇,是因為喜歡龜甲萬的味道才慢慢去瞭解他的歷史。本以為是名稱很日本,後來才知道真來自日本,是龜甲萬株式會社註冊的商標,這款丸大豆本釀醬油,也是進口日本釀造的特選丸大豆醬油到台灣製作,使用完整大豆製作,後面再來好好聊滋味跟料理建議的比例。
只要有那麼一點小時間,我總會選喜歡的食材細火慢燉、挑喜愛的器皿盛裝。
說來我並不是很閒,每天都是忙得團團轉,但這是我對生活的愛,我喜歡做美味健康的食物、也愛跟家人一邊欣賞一邊享用。再怎麼忙碌,別忘了人生本就是一個巨大的消遣,要找到讓自己快樂放鬆的時刻。
我最近很喜歡〈晩酌の流儀〉這日劇想表達的意念,辛苦了一天就在等晚間享受好酒的這一刻,會為了這時刻特別努力。就像是種犒賞,我辛苦工作了一天也要靠美食療癒我的身心靈啊。
有著這樣個性的我,對食物的講究還需要說太多嗎,呵呵。
  
龜甲萬丸大豆本釀醬油是進口日本釀造的特選丸大豆醬油製作,簡單配方很單純。會說到他很適合減糖/生酮必備,除了風味掌握得恰到好處,主要還有個原因就是它本身沒有加糖,對身體更健康。
滋味表現不重鹹,反而是恰如其分,使用完整大豆釀造而成,豆香更溫潤、口感也更醇厚;無添加醣與化學調味劑,也無添加甜味劑、焦糖色素及防腐劑,成份單純簡單。
不愧屬於日本本格醬油、是居家醬油推薦必備。
  
  
接下來分享的食譜都是我實際上在家裡常煮的,比例都非常的詳細,想在家複製一模一樣的好味道就一起做吧↓
蔥燒醬香豆腐
簡稱蔥燒豆腐,這道菜非常適合新手,食材也容易取得,很省錢這點也很讚,豆腐是很好的植物蛋白質,減醣或增肌減脂都蠻適合的,是一道可以常煮來吃的家常菜。
使用龜甲萬丸大豆本釀醬油煮這道菜,使用的份量我也會特別註記,照著煮出來鹹香度剛剛好、色澤也美美,味道更是恰到好處喔。
  
材料:
板豆腐 一盒(約重量300g)
乾香菇 一把
青蔥 2根
大蒜 2瓣
油 1大匙
調味料:
龜甲萬丸大豆本釀醬油 1.5大匙
醬油膏 1大匙
椰糖 1/2大匙
米酒 1大匙
水 4大匙
白胡椒粉 少許
*1大匙=15ml
*不減醣可將椰糖以同份量的二砂糖做替換
  
做法:
1.乾香菇先泡水靜置30分鐘、調味料放入一個小杯中調勻備用,蔥洗淨切成段狀,大蒜剝皮切片。炒鍋內放油和蔥白、蒜片,中小火煸炒出香氣。
2.加入瀝除水的香菇、切塊的板豆腐,接著將調勻的調味料加入。
3.蓋上鍋蓋,煮2分鐘。
4.打開鍋蓋,轉中火,將豆腐用筷子輕翻面,直到豆腐上色。
5.加進蔥綠輕輕拌炒,起鍋盛盤。
  
非常簡單,蔥燒加上香菇的香氣,丸大豆本釀醬油的香醇醬香都被豆腐吸收,看起來很夠味卻不會太鹹,減醣的人也能直接挾著吃,會忍不住一口接一口喔。
 
    
番茄紅燒牛肉
這道屬於無水料理,完全靠蔬菜甘美的汁液和醬油、豆瓣紅燒煨出好味道。好吃到不行,真的是超級香,我們家孩子老公常要求要煮這道,這也算是我個人的得意之作,呵。
比較推薦使用密閉性好的鑄鐵鍋或是電子調理鍋烹煮,可以逼出蔬菜的汁水又不易散失,若手邊只有一般的鍋子也沒關係,記得燉的過程還是要補一些水份。
  
材料:
牛肋條 600g
番茄 500g
洋蔥 250g
薑 3片
青蔥 1枝
黑胡椒粉 適量
鹽 適量
調味料:
龜甲萬丸大豆本釀醬油 4大匙
番茄醬 2大匙
豆瓣醬 1大匙
椰糖 1/2大匙
米酒 1大匙
月桂葉 1片
*1大匙=15ml
*不減醣可將椰糖以同份量的二砂糖做替換
前置作業:
*將牛肋條切成5公分寬的寬塊,兩面各灑一層薄鹽和黑胡椒,醃漬20分鐘,太多油脂的部份可刮下備用。
*番茄背面以刀輕劃十字刀痕,煮一小鍋滾沸的水,放入汆燙30秒後取出泡在冷水內,可輕鬆剝除外皮,剝皮後切成塊狀。
*洋蔥切塊,青蔥分成蔥白和蔥花,薑切成片狀。
做法:
1.鑄鐵鍋內放一塊刮下的牛脂肪,中火煸出牛油。
2.放入醃好的牛肋塊,將外表煎出金黃微焦的色澤。
3.調味料調勻後倒出
4.與肋條一起充份拌炒,調味料都要均勻裹上。
5.轉小火,蓋上鍋蓋,燜煮15分鐘(中途記得開蓋翻炒一下)
6.打開鍋蓋,加入洋蔥塊、蔥白、薑片拌炒。
7.加入番茄塊拌勻,放入一片月桂葉。
8、9.轉最小火力,蓋上鍋蓋,計時1小時15分鐘(中途記得開蓋翻炒一下)
10.時間到了之後開蓋,灑上蔥花即可上桌。
噴香夠味的無水番茄紅燒牛肉,迷翻人的香氣與紅通通的美麗色澤,誘人極了。
這道超級美味,一定要找時間做做看!
有好醬油,家常的料理幾乎全都能美味展現,若你跟我一樣熱愛無加糖、無添加的高品質醬油,龜甲萬丸大豆本釀醬油是我個人十分推薦的優質選擇喔。

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為了把馬告(山胡椒)努力消耗,最近醃了好幾條鹹豬肉。
這個好香喔,真的是必學的一道家常料理啊。
我只要醃漬烤完都會吃光光,醃一條吃一條,醃太多就拿來炒,好受歡迎呢。
  
娜塔家的馬告鹹豬肉
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材料:
帶皮五花肉 500g
蒜末  2小匙
馬告  2小匙
海鹽  2小匙
米酒(或清酒)  2大匙
*1大匙=15ml、1小匙=5ml
*手邊沒有馬告也可用黑胡椒替代,那就會是一般的鹹豬肉。
馬告就是山胡椒,是原住民常使用的香料,它的香氣有點像香矛混合少許的薑味,有點濃厚,遠聞又帶點檸檬芬芳,香氣十分誘人。
不只醃肉喔,拿來蒸魚片、煮雞湯加一點都非常香又美味。
有些人會把馬告稍微敲破再拿來醃,我自己本身喜歡醃漬的更均勻入味,喜歡用調理機打成馬告粉再拿來醃漬。
做法1:將五花肉的表面用廚房紙巾充份吸乾,其他材料可先調勻後抹在五花肉表面,放進冰箱密封冷藏保存。
  醃漬及保存時間  
冷藏:兩天
冷凍:2~4週
冷藏一定要醃至少兩天才會醃漬入味,若醃好沒有打算兩三天內會吃,建議直接密封冷凍,可以保存更久。
  
  
做法2:烤箱以180°C烤15~20分鐘(中途可翻面)即可,烤好後放涼再切片。
烤的過程超級無敵香的啊!切片後就能直接上桌吃了,可以佐碟加了少許蒜末的醋吃,很解膩開胃。
好好吃喔,這道不只單獨挾食、配飯菜很美味,拿來搭配洋蔥、辣椒、蔥段或蒜苗炒也無敵好吃。
手邊的馬告再也不用煩惱用不完,會因為它而忍不住醃漬很多,存著平時當家常菜備用,或是當宵夜、下酒菜都很棒。
   🌽對材料或過程有不懂可至我臉書IG詢問

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在家煮飯,蔬菜炒肉片、肉絲這類菜色最適合時常上桌。
今天娜塔老酥要分享的是我常做的這道家常菜-高麗菜小炒牛
雖然我們在家煮中菜沒有辦法像外頭先油炸(過油)、沒有大火力,但是好好醃漬跟煸炒、無粉少油一樣可以很好吃。
學會醃漬後,炒洋蔥、深綠葉菜(空心菜、芥藍菜、青江菜)等蔬菜都能以相同方式變化,讓蔬菜炒肉變得好鮮活、大家開心挾光光,炒菜的人就會很有成就感。
娜塔家的高麗菜小炒牛
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基本材料:
牛肉炒肉片  200g(也可換成豬肉)
高麗菜  1/3顆
薑  3~5片
大蒜  3~5瓣
辣椒  1~2根(不吃辣可不加)
鹽  1/2小匙
油  1大匙
醃肉調味料:
蛋白  1/2個
醬油  1/2大匙
天然代糖  1小匙(我習慣用低GI的椰糖或羅漢果糖替代)
白胡椒粉  少許
香油  1大匙(或用白胡麻油替代)
爆炒醬汁:
醬油  1/2大匙
蠔油  1大匙
烏醋  1小匙
米酒  1大匙
*1大匙=15ml、1小匙=5ml
*手邊沒有天然代糖可以先用一般砂糖替代試炒看看,想吃的更健康,建議未來可以換成椰糖或羅漢果糖做調味替代。
*煮這道採用台灣牛更美味,尤其熱愛沒有瘦肉精的在地牛。
*在家吃建議可以選優質的好油,炒菜油可選橄欖油或酪梨油,中式料理醃漬或是提味時可加一些白胡麻油會更香。
做法:
1. 請先醃肉片,醃漬時加入醃肉醬汁充份抓勻,醃漬20~30分鐘備用。
  
2.炒鍋內加1大匙油,中小火加熱,放進薑及蒜片煸炒3分鐘。
  
敢吃辣可以放進辣椒一起煸香,不吃辣可不放。
  

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我非常能吃辣,跟我有個超愛吃辣的外婆有關(很愛的外婆已在天上,想念辣味時總會想起她),我家炒菜是無辣不歡的。
從小吃到大,通常大家受不了的辣我吃了依然面不改色(還嫌不夠) 其實我是超愛辣菜的人。但婚後這點真的是妥協很多,男人不太能吃、家裡有小孩也不常炒辣,所以我忍的很苦啊。總有忍不住非常想吃的時候,偶爾趁小孩睡了跟男人想來點小酒時,我愛動鍋煮點香辣的。
今天這道是我最近的得意之作-麻辣牛腩
夠味、香辣微麻,超級過癮,這道好好吃啊,無論是想暢快還是發洩個夠,這非常推薦,你一定要試試
  
娜塔家的麻辣牛腩
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材料:
牛腩(牛肋肉)  300g
青蔥  2根
大蒜  8瓣
薑片  8片
乾辣椒  2根
花椒粒  2小匙
醬油  2.5大匙
椰糖  1小匙(不減醣可用二砂替代,或是不加也無妨)
油潑辣子醬  2小匙
米酒  2小匙
油  1/2大匙
1大匙=15ml、1小匙=5ml
*我煮這道特愛採用台灣牛,尤其愛來自南部、沒有瘦肉精的在地牛。牛腩是牛腹及靠近牛肋處的鬆軟肌肉,是帶有筋肉、油花和部位,口感扎實又帶嫩,回韻無窮。
*手邊沒有油潑辣子醬也可改用一般辣油
  

娜塔 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


這道三杯蟹鉗,好吃到我覺得就算你手邊沒蟹鉗,換蝦子你都給我試看看!哈哈哈~
因為真的太太太好吃了啦!
另外同一鍋兩吃的做法也激推薦。
在家上這道,我真的覺得特~高級,當一餐當下酒菜都OK,有機會聚會出這道一鍋兩吃大家都會驚呼:尬的,你也太會做菜了吧!
香爆,汁也好香喔,吃過會吮指難忘耶。
娜塔家的美味「三杯蟹鉗」
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材料
松葉蟹鉗  400g (也可以用同份量的帶殼蝦替代)
洋蔥  1/2顆
蒜末  1大匙
薑末  1小匙
乾辣椒  1~2根 (不吃辣可不加)
九層塔葉  1大把
調味品
橄欖油  少許
麻油  2大匙
醬油膏  1大匙
醬油  2大匙
米酒  1.5大匙
糖  1大匙 (減醣的人請用椰糖/或羅漢果糖,擇一以1大匙替代砂糖)
*1大匙=15ml、1小匙=5ml
*麻油選黑或白麻油都可以
*這個做法比較適合帶殼類海鮮(除蟹鉗、螃蟹切塊外,蝦子、大蛤蜊也適用)
*我們家不愛精緻糖(砂糖、冰糖這類),所以一般料理調味我會替換成更健康的低GI天然糖,調味上並無什麼差異,這就看個人食用習慣做選擇。
這個是處理好的日本松葉蟹鉗,已經處理好汆燙後急速冷凍。松葉蟹的肉質細緻又甘甜,我覺得比帝王蟹好吃許多,這種已經處理好的簡直佛心來著(懶人最愛),要煮之前用水略沖一下就能直接加進料理,不需要過度清洗。
若是手邊沒買到這個蟹鉗,也可以用同份量的剁塊螃蟹或帶殼草蝦替代,參考這個食譜都能煮得汁甘味鮮。
    
做法:1. 先將洋蔥切大塊、乾辣椒切段、蟹鉗解凍備用。在鍋內先倒少許橄欖油,中小火熱鍋後,放進洋蔥先炒2分鐘。
  
2. 接著加入蒜末、薑末、乾辣椒、麻油拌炒均勻。這時火請轉小,慢慢煸3~4分鐘。
3. 解凍的蟹鉗以水略沖一下,瀝水後放入,加入糖,略拌一下,不要炒太大力。
接著倒入醬油、醬油膏、酒,轉大火煮滾後和食材一起輕拌,滾煮2分鐘。
4. 灑入九層塔葉,蓋上蓋子、熄火燜30秒,開蓋後和食材輕拌一下即可上桌。
超級~無敵~爆香的一道三杯蟹鉗就這樣完成了!
因為蟹肉不宜久煮,所以跟一般煮三杯雞的收汁模式不太一樣,但這樣炒也很香又入味喔。
這一桌完全是超級療癒型的深夜食堂~ 哈哈!香爆了我整個胃跟心,心花朵朵綻放啊~~
非加杯冰涼涼啤酒不可!
嗯~~ 美食就是讓人無法抵擋,慢慢啃食著一根根香爆的蟹肉、汁好鮮美濃郁,配著微甘帶脆的洋蔥、繞滿了九層塔迷人的香氣,有這一鍋覺得非常幸福呢。
吃完蟹鉗之後,鍋內會剩湯汁和配料,這時千萬別扔,請一定要試看看放義大利麵炒成三杯蟹香義大利炒麵
一鍋第二吃做法
A. 準備一鍋水,水滾之後加2小匙鹽,煮100g的義大利麵,根據包裝建議時間,只煮一半的時間就撈起來。
B. 義大利麵快煮好之前,將含三杯湯汁的這鍋汁煮滾,將麵放入後,加入2~3大匙煮麵水,大火煮到汁收進麵內,邊煮邊拌炒,變成軟Q滿意的口感即可熄火上桌。
這麵吸收了滿滿三杯跟蟹肉的精華,非常非常的香,每個人夾一點享用就無比享受。好吃到我覺得這完全像一道主菜啊
真的很好吃,建議一定要試看看。
做了可以來我臉書或加我Line討論,有不懂的地方,娜塔老酥會用經驗指導你唷。
  
  
嗨,我是住台灣的「娜塔」老酥。熱愛閱讀、嗜美食如命、做烘焙、沉迷瘦身新美學,嫁給讓我好氣又好笑的男人(韋德)、生了一對脾性天差地遠的厚片女孩(派妞&小星球)住在客人就是我們的咖啡館,每天都充滿新奇!
分享本做法歡迎註明出處
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在我家紅燒牛肉很常備,因為我家惱公跟孩子好愛吃,各種鍋具我幾乎都拿來煮過。
說來我媽是紅燒牛肉的高手,這個做法就是參考她的食譜調整改版的。
夏天我常用快鍋或電子慢燉鍋,天冷時就會換鑄鐵鍋,這篇會分享一般家裡最常用到的鍋子-一般鍋具&快鍋(壓力鍋)兩種的煮法。
由於快鍋比較多人不會用,所以圖解部份用快鍋示範,一般鍋具則是以文字解說。
我的做法是不用滷包的,自己配辛香料去調配,若是你喜歡滷包的味道可以省略辛香料食材、改用滷包燉。
先說喔,紅燒牛肉做法很多,但我家做法是讓你的牛肉夠味、不會被湯汁稀釋或燉過頭,同時這篇會分享我日常保存的方式,教你在家自製冷凍包,一次煮好分裝,可以參考看看,想吃的時候就有得吃,相當方便。
    
娜塔家的美味紅燒牛肉湯
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主材料:
牛腱  1500g (或是牛肋與其他牛肉部位混合)
辣豆瓣醬  1.5大匙 (怕辣的人可以選擇不辣的豆瓣醬)
蕃茄醬  2大匙
冰糖  1大匙 (或用椰花蜜糖同份量替代)
醬油  180ml
米酒  適量
油  2大匙
辛香料:
薑片  6片
大蒜  6瓣
青蔥  2枝
黑胡椒粒  1/2大匙
花椒粒  1小匙
月桂葉  2片
乾辣椒  1根(怕辣可不加)
*若不想加辛香料,也可直接用市售滷包1個替代
副材料:
洋蔥  1個
蕃茄  1~2個(可加可不加,視個人喜好)
胡蘿蔔  1根
白蘿蔔  1根
醬油  50ml
水  2500ml
*1大匙約15ml  1小匙約5ml
  
首先先示範快鍋的紅燒牛肉湯煮法↓
1. 將牛肉退冰,放入鍋內加入淹過牛肉的水,蓋上蓋子以中小火煮滾,煮10分鐘,過程可加材料份量外的薑片或蔥段,蓋上蓋子。
  

娜塔 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

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以前去台南,嚐到阿明豬心新鮮又鮮滑彈嫩的滋味,才發現豬心料理也可以如此美味。在家裡卻不常料理,偶爾只有長輩清燉滷煮給大家吃才會吃到。
其實我蠻喜歡吃豬心,這個部位蛋白質和微生素豐富,對補血、心肌營養的補充、增強心肌收縮力有很大幫助。內臟類我的接受度很高(像豬肝料理就是我從小最愛),只是既愛又怕吃到毒素殘留、也怕有腥味。
最近在試無毒豬肉品時,看到豬心這個部位,找了蠻多做法參考後,先採用我自己本身熱愛的藥膳煮法,這個做法能滋養補身又能嚐到豬心鮮彈的口感。如果不曉得怎麼料理豬心、不想把豬心煮老、想維持彈滑的滋味,可以參考這個食譜試看看喔。
  
藥膳豬心湯
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淨醣量:24g
熱量:378大卡
蛋白質:30g
膳食纖維:3g
---------------------------
豬心    1個(300g)
十全藥膳湯包    1個
紅棗    6顆(約20g)
枸杞    1小把(約15g)
薑絲    1.5大匙
鹽    1.5小匙
米酒    1大匙
水    1500ml
*1大匙約15ml  1小匙約5ml
  
做法:
1. 豬心要充份把表面跟內裡的血塊徹底淘洗乾淨,然後切成薄片。
2. 滾水快速地汆燙3秒馬上撈起,洗去表面浮沫,放置一旁備用。
煮太久可是會老的,這個做法是比較快速,重點就是不能久煮。
如果有時間的話,想保持豬心彈嫩口感也可以整顆拿去慢慢燉,燉好才切片。
  

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滷肉的做法很多,我這人因為太愛嚐試所以買過各種部位、常換不同調味料試比例,用過很多種滷法。
有種是靠炒糖的方式讓色澤紅亮,非常好吃又好看,但是醣量太高、製作過程也費工。燉來燉去,家常的美味滷法我還是最常用今天要教的這個方式,好吃香Q又好煮,很推薦日常參考。
這次食譜選用的肉塊是豬五花與後腿交界部位以及豬尾,綜合一起燉煮,有扎實香軟的滋味,也有Q又具彈性的口感,加上滷蛋,是多層次滿足的吃法。
   
娜塔家的
家常美味滷肉塊滷豬尾  6-8人份
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淨醣量:57g
熱量:2589大卡
蛋白質:172g
---------------------------
滷肉塊(或是豬五花、豬腿肉兩個部位混合)    500g
豬尾    300g(或用自己喜歡的部位同份量替代)
雞蛋    6個
青蔥    2根
薑    6片
蒜    8顆
乾辣椒    1根
八角    1個
糖(或椰花蜜糖)    1大匙
清酒(或米酒)    2大匙
醬油    150ml
油    1大匙
水    適量
*1大匙約15ml  1小匙約5ml
  
做法:
1. 先將肉切成大塊狀,蛋先以水煮或蒸煮至熟;青蔥洗淨切段、大蒜剝皮,薑切片,乾辣椒切成大段狀。鍋內倒一大匙油以中火熱鍋,放入蔥、蒜、薑、辣椒、八角炒出香氣。
2. 炒好的辛香料裝進滷包內先包好備用
3.原鍋不用洗,轉中火,放進滷肉塊、豬尾,炒到肉的表面反白為止。
4.加入糖,充分炒勻。
5. 將醬油和酒倒入,翻炒均勻,直到湯汁煮滾。
6. 倒入蓋過食材的水,中火煮滾後先撈除浮沫,放入剝去外殼的雞蛋,蓋上蓋子轉小火,燜煮1小時後開蓋、盛盤即完成。
這樣滷起來是帶些許香辣氣味但不辣口,辛香料充份散發香氣,肉塊口感軟硬適中、豬尾微Q嚼起來很香、膠質豐厚。如果喜歡再軟爛一些的口感可以多滷15~30分鐘,會更入味、肉一夾就開,可視自己喜好調整。
容易又好吃,有機會試看看吧!

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其實這道高昇豬五花我原本沒想要寫食譜,因為實在太太太簡單,只是我假日隨意滷的一鍋。
但仔細想想因為我一般跟減醣版都燉過,不妨分享一下應該怎麼調配才不會太甜。
過去很多人燉這道都是滷高昇排骨,改成五花肉的比例也確實有一點不同,這幾年大家也比較注重健康、不吃那麼甜了,怎麼調整會更適合大眾的口味偏好,還真的可以參考一下。
對了,高昇是一種調味方式啦,也就是酒、醋、糖、醬油、水的比例由少至多(1:2:3:4:5)而命名,是一個好記的概念。由於味覺表現上有酸有甜有醬香,是一般家庭都接受也熱愛的滋味,有段時間超火紅的。滷小排會建議照比例去滷,但是滷五花建議不要滷那麼甜,反正可以看一下我接下來的步驟提示,一般版跟減醣版你都可以自己試看看。

娜塔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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有提過我媽非常會做菜這件事嗎?
小時候,印象外公外婆以前的經濟條件不好,在老媽很小的時候必須去外地工作。她是大姐、身兼母職,從小學三年級就開始煮全家人的菜、照顧弟弟妹妹,聽說最貧困的時候,好多年她都沒吃過早餐、有多的食物總是分給弟弟妹妹吃。還記得她說小學有個同學家境比較好分了一塊蔥油餅給她,放在抽屜裡一聞到那香味實在受不了,完全無法專心上課、好想好想自己獨享,但是一想到弟妹很少吃到好吃的,忍了下來一口都沒動硬是包回家,阿姨講起這些往事也說我媽以前常這樣,忍著不吃都讓給她們。
也因為在艱苦環境成長,她擔起了長姐如母的角色,從很小就一直操持家務、在眷村一戶小宅煮著大家子的飯菜(她做的外省菜川味菜尤其厲害)、照顧父母親的責任也多數在她身上,說來她真的是堅忍性格的女人,雖然我常唸她在婚姻裡逆來順受導致吃不少苦,但其實內心深處很佩服她。
因為下廚的歲月漫長,她常跟我說她不喜歡進廚房、不想再煮了。有些記憶裡美好的家常菜,現在得從她那一道一道挖出來學、換自己煮才能常吃到。
就像這道酸辣高麗菜,以前我好愛好愛吃呢。早已退休多年的她,只希望她現在開心、過得好,偶爾換吃女兒煮的不是更好,呵呵。除了傳承這些媽媽的好菜,也希望分享給更多喜愛料理的人。
但這道菜本身的糖放蠻重的,我是減醣書作家嘛,所以一般糖跟減醣的做法我都會教給你,在我這兒你可以一次學兩種是不是很划算,哈哈哈。
  
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最近被家人常稱讚、很得意的一道菜,竟是…
☆氣炸豆腐☆
豆腐超便宜又有豐富蛋白質,醣份也低,不只省錢還能幫助身材維持、增高飽足感,我超愛料理它的。
一般炸豆腐不是超費工的嗎?
不只起油鍋麻煩,也很怕還帶有水份的話下鍋會噴,裹粉去炸吃多了又容易胖,這時候跟著娜塔老酥學這款不裹粉的氣炸豆腐準沒錯~
  
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我們家啊,惱公很愛吃麵包(我也是我也是)、小孩兒喜歡多變化,於是我得時常想一些可以製作備用的食物輪流替換,不然你也知道屁孩總是少了新鮮感就會在餐桌表演東推西拖的戲碼,為了她們吃得營養健康,加上......我承認也是我自己沒辦法一直吃一樣的食物啦(兒時有陰影),本身愛追求變化又龜毛講究,所以才會有那麼多料理心得好跟大家分享。
吃是一種無比的樂趣,也是燃起我每天動力的一個力量,我就是愛吃,這個講N遍我都不嫌膩,如果有人說老談吃的喝的很無聊這我真不能認同你,因為我就是很重視吃的一個人,要吃得美味也要吃得享受(享受不完全等於豪奢,氣氛更重要)有時候聊到我都很受不了我自己,個性大概跟《一起吃飯吧》的具大英差不多,哈哈(對了聽說七月會播第三季,大家準備跟我一起追吧)
今天要分享的就是一個愛孩指麻麻為了讓她們燃起早餐熱情的新改變-燙麵手擀蛋餅皮。可以一次製作大量冷凍存放,這跟麵包饅頭一樣好運用。材料跟製作方式都超簡單,沒有攪拌機直接手揉也可以,只有擀圓的部份需要多練習。好囉回頭看一看我前面聊好長喔,該是認真教學的時間了,如果你也跟我一樣深愛蛋餅的話,筆記時間來啦~
  
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