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以前我很少吃堅果,但這兩年我買過的堅果品牌還真是不計其數(反差很大吼)
買堅果做為家中常備點心是從我低醣飲食後開始的,因為堅果的醣份不高、富含天然膳食纖維及多種營養素,所以每當我外出或有點饞的時候,隨身帶點堅果就是最好的補充。

很多人常問我減醣時餐與餐之間若肚子餓了適合吃些什麼,蠻多人都收過我回覆:"無調味堅果"。但無調味的堅果很多人反應吃起來索然無味很難入口,每天適合補充的份量也不清楚怎麼拿捏好,所以到底哪種類型是最值得推薦的呢?在我嚐過一堆不同類型的堅果後,我目前最喜歡的是「萬歲牌堅果日記」。


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其實萬歲牌的包裝堅果有很多我都很喜歡,但自從試過堅果日記後我比較喜愛這樣單份小包裝的設計,因為很好控制食用份量(大包裝的那種一不小心就吃過頭),攜帶也比較方便,像我們常帶孩子逛賣場或外出小旅行,身上備個幾包確實方便,孩子一喊餓馬上就有得吃,可以解救許多一路哭鬧或唉喊肚子好餓的場面。


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這就是萬歲牌堅果日記的外包裝,不同以往、很清新的感覺,內容物一目瞭然,插圖看起來也好舒服,光外觀就很合我的喜好。堅果日記裡頭含有總共七種堅果和果乾,分別是榛果、核桃、腰果、杏仁果、南瓜子、櫻桃果乾、蔓越莓果乾,一盒有30袋,每包25g堅果。


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有提把設計的外盒,可手提、送禮也很方便。


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一盒裡頭有30袋,一天一包剛剛好符合每日需求堅果量,確實是堅果"日記",適合每個月做隨身的最佳健康補充。



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如果你跟我一樣有瘦身或健康需求的話,應該會像我一樣特別注意營養標示。
每包堅果日記含有的醣份是8.8g,熱量是137大卡,計算每天的醣量和基礎代謝都會用到。


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每袋都是直立式小包裝,不易氧化變質、攜帶也很方便。我常抓幾包堅果放身上,因為派妞是個消化快容易肚子餓的孩子,外出很常聽到她喊又餓了,但很常是在坐車時或是還不到用餐時間的時候聽到,所以我常帶一些堅果在身上就是這樣,她想吃的時候我就能馬上從包包中拿給她。

天然無調味的堅果也比較適合給孩子當零食,會比吃一堆精緻糖的糕餅或加工食品好太多太多。而且我也是對堅果需求度高的減醣族,有時候餐與餐間隔時間若餓了,有飽足感、醣份低的堅果是最好的補充,當天基礎代謝不夠的時候也是超級好幫手,有運動的話,運動後更是超適合的補給喔。

 

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實際倒一包堅果日記出來看看:七種堅果的配比都很均衡,光看到有我很愛的榛果和核桃、杏仁果就覺得好加分,果乾的部份也挑得很優質,有蔓越莓和櫻桃兩種果乾,75%無調味堅果+25%果乾,整體搭配得真好。

香脆又帶有一點甜度,很好入口,這樣就不覺得無調味堅果索然無味了。口感部份也很有層次,咀嚼起來很香,我覺得配置得很有水準。

我惱公是個很不愛吃堅果的人,但是堅果日記他可以接受也常會抓兩包當點心吃呢(真難得)


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孩子們跟惱公喜歡直接吃,我和派妞則偏愛早餐時倒一包堅果日記在無糖優格裡搭配著吃,我通常都是用100g優格搭配一包堅果日記,這樣搭份量剛剛好,醣份熱量也很ok,再搭配一些蔬菜和蛋白質食物就是完美的套餐。


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早餐以堅果搭配優格,超級方便,而且一次能補充滿滿營養素和益生菌,既好吃又對身體健康好,太喜歡這樣吃了。


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有時候如果沒煮飯或是懶得特別準備澱粉,我就會撕一包堅果日記搭配成一餐,每次這樣配著吃的時候都覺得堅果日記很像餐後點心,一邊喝著無糖麥茶一邊手挾著吃,很放鬆,挺享受的。


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做沙拉的時候為了讓沙拉內容豐富,堅果日記也是超級方便的,因為裡頭含有配得剛剛好的美味堅果和果乾,省去自己搭配的不便,對常吃沙拉的我們家來說,真的很實用。

 

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有時候我帶的量不夠,他們才會甘願合吃,不然都嘛吵著要一人一袋,哈。


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健康.豐富.美味、攜帶方便,走到哪都能隨時便利補充,我想就是堅果日記讓我如此愛不釋口的原因吧。

萬歲牌堅果日記目前是網路限定商品,門市暫時看不到,想購買的話,聯華食品E購網、MOMO、PCHOME、蝦皮、YAHOO都有販售。

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