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其實我很不甘願提停.滯.期三個字,因為從我展開減肥第一個月瘦下4kg後,已經超過一個半月體重體脂都沒動靜,但是就碰到了一直逃避也不是辦法,是吧。
從去年11/1開始,有在發摟我限醣減肥這件事的捧油應該都知道,第一個月就瘦4公斤對我來說真是太驚喜了!(原本61變57kg、體脂32%變28%)

這麼狂的效果帶給我好大的信心,因為我代謝比較慢過去一直很難瘦,一開始看到成效這麼好當然會更加把勁。


沒想到去年12月到今年1月中,飲食上持續控制卻始終沒有進擊消脂的跡象.......
等於整整有一個多月都沒起色,偶爾會看到體重下降到56kg上下,但體脂都是維持在27%~28%之間,效果一整個凍結。

這時候一定會有聲音跳出來:要運動!
我也知道要運動加強代謝,但產後腹女時常睡不飽、白天事又多,不想找藉口說沒時間,最慘的主因其實是沒力啊。
但我不會一直不運動啦,別忘了我說過減肥就是要三管齊下,飲食、作息、運動都要兼顧,所以怎能只靠飲食控制呢! 偏重任何一種方式遲早都會復胖,這個我很有經驗(淚)
這輩子還沒一次瘦得漂亮過,我真的好想好想當一次瘦子喔!
看到一些有型好看的衣服也好想鑽進去喔!
更想給壞嘴惱公一個好看,他老是諷刺我這輩子不可能瘦(可惡)
踏X的,老娘非拿到你掏錢買的名牌包不可,你給我等著!
(前情題要: 我們打賭的目標是我得從61瘦到50kg,也就是總共得減下11kg..)


1-6體重.jpg
上上週看到體重低於56kg時,我還以為要突破停滯期了

 

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IMGS0509.jpg
沒想到後來還是一直在56公斤(體脂27%)左右徘徊不去

「減肥停滯期」是身體為了因應熱量攝取減少所產生的正常反應
持續一個半月都差不多是這樣,看來是身體開始適應了這樣的飲食方式,如果我不繼續堅持的話,保證沒多久又復胖,那不就白減了!


網友分享.jpg
看到之前有網友私訊及留言說她們照著限醣減肥食譜吃,瘦的成果超級好,我覺得能幫助大家一起健康瘦出好成效真是太棒了,不只自己瘦也幫助到大家,覺得好有成就感。


可是最近...
我的代謝為什麼卻不動了???

前幾天跟我老媽聊天時抱怨了一下,她嘆了口氣說:「我們全家都不是瘦子,所以我覺得妳有瘦一點就不錯了,不要肖想要更瘦,不可能吧」
好討厭聽到喪氣話,為什麼,難道全家胖我就註定當不了瘦子?

我惱公也說我骨架大、結婚前就是肉肉的,現在都生完兩個還想比婚前更瘦,根本妄想!
好討厭被人潑冷水,為什麼,難道產後腹女就註定要當一輩子"腹"女,誰規定的。

網路查了好多停滯期的資訊,發現有些人即使飲食+運動一段時間也會碰到停滯的問題,但是不能吃更少或用不健康的方式,否則會搞垮基礎代謝反而以後更容易復胖,甚至還會影響到健康。
所以減肥真是漫長又艱鉅的挑戰啊,我終於懂為什麼好多人都要花一年甚至更久的時間才真正瘦下來,再也不相信什麼速瘦神話,因為速瘦也可能速速復胖,減肥就是要堅持堅持再堅持的一種鍛鍊,覺悟吧。

目前我還是盡量保持一樣的飲食模式,飲食內容均衡、限醣不斷醣。
不會為了突破停滯期而減少吃的內容,但我一定要想辦法增加運動量、多找時間休息,平心靜氣忍耐,就希望停滯期快點度過。


也在減肥的你
我們不能因為要過年了就掉以輕心,雖然過年了總要放鬆慶祝一下、什麼好吃的還是可以來上幾口......
但是、但是,千萬別忘記我們瘦下來的決心,絕不要心想:「先吃再說、過完年再繼續減」
拜託,這種話我告訴自己十幾年了,結果沒有一次成功過,所以我不會再說這種話,因為一旦講了就代表自己開始意志不堅了啊。

停滯期絕對是暫時的,它在考驗你對減肥的決心。
如果忍耐不住就放棄,其實也代表除了減肥之外很多事都沒有恆毅力。

總之繼續堅持就對了,先熬過停滯期吧!
也在減肥的各位,我們一定要努力堅持住~ ~ ~衝吧!

最後別忘了要持續鎖定我的臉書,更多減肥期間的心得和更多減肥菜單都會即時分享,想瞭解限醣減肥到底效果如何?還有我最後究竟拿到小氣惱公說只要瘦下一共11kg就要送的Saint Laurent包沒?持續收看才不會錯過嘿~


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減肥前我這名產後腹女的真實樣貌

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娜塔不邋遢

Nata 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


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  • 苗莫
  • 現在是冬天,身體的確需要熱量沒錯呀!
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