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01
在我減肥大業完工前,我是不會透露體重的,哼!(這有什麼好跩?)

減重是多數人一輩子的痛,不瞞各位說,敝人有這困擾也不是一天兩天,為什麼終於敢寫網誌昭告天下我要減肥?告訴你們,全因為一個「年」!


Why?


03
其實年前我就一直嚷著要減肥,可是誰教這年過多食物誘惑繞著我打轉(藉口),每天宵夜配DVD,不想福態都不行,您說是不?

因為實在無法再這樣坐視肥肉不管,我終於下定決心刮油,並用最殘忍的方式待自己:每天寫減肥日記!請大家幫我一起監督,希望這樣我沒膽放水,意志能夠更堅強。


02
這照片是我過年期間最愛的打扮,是說看起來不胖對吧,錯!全託45度詐欺照相術的福,若正面示人我真的沒勇氣再踏出家門一步(誇張)

刮油計劃初階段,我打算著重在飲食控制,運動小幅增加,先執行30天。不特別計算熱量,食物限制容器盛裝,該餐吃完限定食物就不再進食。




11.gif  
icon087 2013/2/18(星期一)
04
早餐:煎碎的荷包蛋一顆、無印良品濾掛式黑咖啡140cc


05 06
中餐:日式牛肉炒烏龍一碗
味道雖然棒但調味有點鹹,下次改善後再來寫食譜。


07
派妞倒是吃得很開心,突然好生羨慕這小妞每天吃飽睡飽到處跑~

下午餓翻了,打字寫稿時手竟有點抖(有沒這麼餓?)天啊!


08
逼自己喝水,下午喝了一壺半白開水。


09
晚餐:把公公煮的菜裝在盤子上,每樣挾一點,牛肉湯喝半碗,櫻桃來四顆。

平常豪爽胃如我,這一盤哪夠塞牙縫?沒三兩下嗑光光,現正檢討中,下次一定要記得細嚼慢嚥。


10
餐後泡了一杯沖繩買的無糖扶桑花茶


11
晚上陪韋德散步看醫生,來回步行約40分鐘。


最近正好決心要努力存錢,減肥想必能省下不少餐費、零食費,不過一切都要靠恆心毅力去支撐,只怕吃慣美食如我,哪天若一時餓到發狂、餓性反撲吃更多就慘了,忍耐啊忍耐,一定要把持住啊!


12
不過,話說洗澡前轉開電視看到緯來播的《日本妙國民》我真的覺得好痛苦。天天天!這豆皮豬排漢堡看得老身的心忍不住搖了好幾下,突然腳有點發軟,意志力不堅,手都差點伸進螢幕裡撈(誇張x2)

曾自詡美食家的我(其實是好吃鬼),年後減肥大計有可能成功嗎?才第一天我就快餓昏,接下來連我自己都好奇會怎樣發展,哈(乾笑),讓我們拭目以待、繼續看下去吧!



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mark_an10 娜塔縮食45天全記錄




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娜塔不邋遢

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留言列表 (5)

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  • 霸子
  • 哈哈哈
    我的打算是先來運動個一個禮拜後
    再來量體重 看跟過年前有甚麼差距
    少量多運動就是王道啦 >@<

    我會繼續監督你低 疑??!!!
  • 霸子也要加入了嗎?
    好啦一起來吧~~
    我也要監督你,哇哈哈

    Nata 於 2013/02/20 21:28 回覆

  • 。☆ 熊夫人☆。
  • NATA加油!!
    不過基本的營養也要顧到
    運動加按摩~別減了不想減的地方喔
  • 謝謝熊夫人,我也好怕減到不該減的地方唷(已經不能看了...)

    Nata 於 2013/02/20 21:29 回覆

  • 蘇妮亞
  • 吃太少了,可以再多一些些,才能瘦的正
    請記得一天一定要有1.5碗的飯量(飯.麵.地瓜...)
    肉類一天一個手拳大小
    蔬菜至少2碗
    這樣大約1200大卡
    再加上運動~
    加油~~
    我也並需減了....不然接不到講課~
  • 蘇妮亞大師說的我一定會聽滴
    話說今天有改善了
    而且我還跑去買了地瓜
    謝謝妳指導我,聽妳的準沒錯
    我們一起"減"油吧!

    Nata 於 2013/02/20 21:30 回覆

  • AniCoLek CaT~♥
  • 我男友說他2歲就開始有過敏體質所以很不容易聚焦常常會很累,過敏的時候常常會需要睡一較才會好。
    醫生說常運動可以改善,沒有毅力所以說了一年也沒動過。哈哈
    到香港工作5年作息不正常且大吃宵夜,後來從67公斤胖到86公斤。
    因為過胖整個人很會流汗而且會很容易懶散很嚴重的腰酸背痛。
    我透過細胞營養協助我男友4個月減16公斤,過敏很久沒有看到,連腰酸背痛都因為瘦下來完全消失。酷斃了
    我聽Dr Luis Ingnarro 說人要健康,只要關注3件事就好。(睡得好/吃得好/排得好)這樣人生就可以過得很幸福。

    希望你瘦到你想要的效果。加油!
  • 謝謝,我會努力的
    非常感謝你^^

    Nata 於 2013/02/20 21:30 回覆

  • 流動小瓶
  • 哈哈~看到妳寫「監督」,讓我不禁思考~我是不是也該一起來寫日記了@@
  • 一起來吧,小瓶寫的我也很想看,順便監督妳,嘿嘿

    Nata 於 2013/02/20 21:33 回覆

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